Ex Recovery-Strategi

Hvorfor er min eks sur, da de brød op med mig

2024

Det virker kontraintuitivt. Din eks, der for nylig brød op med dig, virker sur på dig. Faktisk ser de ud til at blive mere vred på dig om dagen. Men hvorfor ville de være vrede på dig, når det er dem, der brød op med dig?

Tro det eller ej, der er noget psykologi bag det.

I årenes løb har vi hjulpet utallige ekser med at gå i stykker, så vi har bemærket et par tendenser. I denne artikel vil vi tale om fire mulige grunde til, at din eks kan være vred på dig, selvom de brød op med dig.

De fire grunde er:

De fem stadier af sorg
Tilbagefalds mentaliteten
Ændring gør ondt
Offerets mentalitet

Så lad os komme i gang med at tale om grund nr. 1, de fem stadier af sorg.

Årsag nr. 1: De fem stadier af sorg

Hvis du ønsker at forstå, hvorfor din eks er vred på dig, selvom de brød op med dig, er det første, der kommer til at tænke på, de fem stadier af sorg. Du ved, Kübler-Ross sorgcyklus. Hvis du ikke er bekendt med det, er her trinene i rækkefølge:

Afslag
Vrede
Forhandlinger
Depression
Accept

Nu vil den gennemsnitlige person, der prøver at forklare, hvorfor en eks er vred på dig, sandsynligvis pege på de fem stadier af sorg og sige, 'Nå, de er i vrede stadiet'. Dernæst kommer forhandlingsfasen, depression og så videre.

Jeg er ikke nødvendigvis sikker på, at jeg er enig i den slags tænkning.

Misforstå mig ikke, jeg synes, de fem stadier af sorg er strålende, og jeg synes, at de fleste ekser oplever hvert trin til en vis grad.

Jeg er bare lidt skeptisk over for arten og rækkefølgen, hvor vi oplever disse faser.

Det bringer os til grund nr. 2, som jeg gerne vil diskutere, tilbagefaldsmentaliteten.

Årsag nr. 2: Tilbagefalds mentaliteten

Alt for ofte tror jeg, at de mennesker, der taler om sorgens fem stadier, ikke rigtig har oplevet scenerne selv. Ellers ville de vide, at når du har noget, der får dig til at sørge, oplever du ikke nødvendigvis de fem faser i den nøjagtige rækkefølge, der traditionelt er lagt.

Visst, nogle mennesker starter med at benægte, hvad der sker med dem, og går derefter straks til vrede. Men følelser er komplicerede, og nogle mennesker vender tilbage.

Hvad mener jeg nu med det?

Nå, måske går de gennem sorgens fem faser, og selv efter at de har accepteret opbruddet, begynder de at blive vrede igen, eller de begynder at føle fornægtelse igen. Jeg tror ikke nødvendigvis, at de fem faser er forkerte. Slet ikke. Jeg tror bare, at den rækkefølge, du oplever dem, er slags tilfældig, og at stadier kan revideres, når man sørger.

Sandheden er, at alle reagerer forskelligt på ting, der får dem til at sørge.

Nogle mennesker springer straks af vrede og springer over benægtelsesfasen. Nogle mennesker springer straks til accept og vender derefter tilbage til vrede igen. Der er ingen reel hård og hurtig regel om, hvordan vi oplever disse faser.

Så jeg tror, at når en eks er vred på dig, oplever de de fem stadier af sorg, men de går muligvis ikke gennem stadierne i den rækkefølge, du ville forvente.

Det betyder, at din eks kunne acceptere bruddet i starten og derefter senere blive vred over, at bruddet opstod, selvom det var dem, der startede bruddet.

Eller din ex kunne have oplevet en fase og derefter senere tilbagefald og opleve den samme fase igen - dermed tilbagefaldsmentaliteten.

Det giver måske ikke mening logisk, men husk at dette er en følelsesmæssig proces. Dette bringer mig til grund nr. 3, der kan forklare, hvorfor din eks er vred på dig - forandring gør ondt.

Årsag nr. 3: Ændring gør ondt

”Alt, hvad du rører ved, er forandring. Alt det, du ændrer, ændrer dig. Den eneste varige sandhed er forandring. Gud er forandring. ”

Det er et citat fra en bog kaldet Parable of the Sower af Octavia Butler.

Hvad siger dette citat nu? Det siger, at forandring er en gigantisk konstant i vores liv, og ofte reagerer folk ikke godt på forandring.

Nu er det smarte for os alle at omfavne forandring og forstå, at forandring er en daglig del af vores liv. Det vil aldrig forsvinde. Men det er ikke, hvad de fleste mennesker gør. Mange af os har tendens til at vågne op og forventer, at i dag bliver som i går.

Vi holder os til vores rutiner og gør, hvad vi er vant til, fordi det er behageligt for os - og folk kan lide at føle sig godt tilpas. Men sådan fungerer ikke livet.
Forandring er en konstant kraft.

Så hvordan har dette noget at gøre med din eks? Selvom din eks er den, der brød op med dig, er der sket en stor ændring i deres liv. Og som vi allerede har dækket, kan folk ikke lide forandring, og de begynder at handle lidt sjove, når det sker.

Ironien her er, at din eks er den, der startede forandringen. Det er et paradoks. De ville bryde med dig, derfor er det dem, der forårsagede forandringen. Hvorfor ville de blive ked af det?

Fra min erfaring har jeg lært, at ekser har tendens til at leve i ”nu” snarere end ”senere”. De tænker, 'måske hvis jeg ændrer dette nu og bryder med dig, vil det få mig til at føle mig bedre'. De tænker ikke rigtig, ”ja, måske hvis jeg ændrer dette lige nu, får det mig til at føle mig lort senere”.

Det bringer mig til den sidste grund til, at din eks kan være vred på dig, offerets mentalitet.

Årsag nr. 4: Offerets mentalitet

Jeg startede mit firma tilbage i 2012, så jeg har oplevet næsten et årti med at køre Ex-Boyfriend Recovery og Ex-Girlfriend Recovery.

I denne tid er et af de mest interessante og alarmerende mønstre, som jeg har bemærket, eksenernes tendens til at male sig selv som ofre, selvom det er dem, der startede opbruddet.

Hvorfor er det nu? Jeg mener, paradokset er, at din eks er den, der brød op med dig. Hvorfor ville de indlede et brud, hvis de vidste, at det senere ville give dem smerter? Nå, jeg tror, det er nøglen. Din eks var ikke klar over, at bruddet ville forårsage dem smerte. Men smerte diskriminerer ikke.

Ser du, selvom din eks brød op med dig, oplever de stadig den smerte, som denne ændring har forårsaget. De oplever stadig de fem stadier af sorg - måske ikke i den traditionelle rækkefølge af, hvordan disse faser er lagt ud eller på en måde, som de fleste mennesker forventer - men de vil stadig føle smerten ved denne ændring.

I deres sind bliver du kilden til deres smerte. Derfor er de offeret.

Jeg er klar over, at dette lyder lidt snoet. Hvad din eks virkelig skal gøre, er at holde et spejl op og indse, at det er dem, der forårsager denne smerte. Men følelser er komplicerede, og denne måde at tænke på sætter din eks i offerets mentalitet. De begynder at tænke, at det er dig, der har gjort ondt i dem. Derfor er de vrede på dig. Derfor siger de disse betydningsfulde ting til dig.

Jeg mener, måske er det ikke den eneste grund til, at de siger disse dårlige ting til dig. Måske er det ikke den eneste grund til, at de er vrede på dig. Men jeg synes, det er en temmelig stor og en, der ofte overses af mange af mine jævnaldrende.

Løsningen

Her er de store nyheder. Hvis de er vrede på dig, er det ikke så langt et spring for dem at begynde at fortryde deres beslutning.

Til sidst kan de beslutte at holde et spejl op mod sig selv og indse dybt ned, at de er kilden til denne smerte.

Det er når beklagelse kommer i spil. De vil begynde at fortryde, at de brød op med dig.

Nu kan jeg ikke garantere, at det vil ske i din specifikke situation.

engel nummer 722

Jeg kan dog garantere, at hvis du bruger denne opsplitningstid på selvrefleksion og på at arbejde for aktivt at genopbygge dit liv på alle de måder, du ønsker, vil du være på et meget bedre sted i livet, når og hvis din ex begynder at fortryde deres beslutning.

Derefter er bolden så at sige i din bane.

Det vil være din beslutning, hvis du vil tage dem tilbage eller ej.