Hvad skal du gøre, hvis du handler helt desperat efter et samliv?

Afspil podcast-afsnit Spiller

I dag vil vi tale om en situation, som en af ​​mine podcast-lyttere, Denise har kæmpet med.

Hun har handlet helt desperat efter hendes opbrud, og hun er lidt forvirret over, hvordan hun skal nærme sig sin situation, og hvad hun skal gøre derefter. Og jeg ville præsentere hendes særlige situation, fordi jeg har lyst til, at det er en situation, som de fleste af jer sandsynligvis er i.

Du har enten handlet desperat efter din sammenbrud, og du ved ikke hvad du skal gøre næste gang.



Nå i dag, det er det, vi skal tale om.

Og hvis du læser denne artikel til slutningen, vil vi også dække følgende emner.

  1. Definition af, hvordan desperat ser ud
  2. Hvorfor er desperat opførsel så dårlig?
  3. Hvis du har brug for at starte forfra fra Square One efter din sammenbrud
  4. Rollen, som ingen kontakt har i at nulstille tingene til den første
  5. De fire søjler af tiltrækning

Men før vi rent faktisk begynder at høre fra Denise, vil jeg først gentage, at hvis du ikke har taget vores, hvilket er en gratis to-minutters quiz, som vi har designet, for at hjælpe dig med at forstå, hvilken slags chance du har for at få din eks tilbage, skal du stoppe alt, hvad du laver, tage den quiz.

Det er en gratis to minutters quiz. Og det er perfekt til enhver, der er nybegynder, enhver, der starter ud og ikke ved, hvad de skal gøre, hvad enten det er at komme over deres ex-kæreste eller gå videre fra deres ex-kæreste eller endda prøve at få deres ex-kæreste tilbage.

Når du først har forstået, hvilken slags chance du har, giver det dig en lille idé om, hvilken rute du skal tage. Og mere end det, giver vi dig faktisk personlige resultater eller personaliserede næste trin til, hvad du skal gøre næste, baseret på dine quiz-svar.

kanten af ​​sytten aldersvurdering

Denise har handlet ekstremt desperat efter hendes sammenbrud

Okay, så nu når det er ude af vejen, lad os høre fra Denise.

Hej Chris, mit navn er Denise. Min kæreste og jeg brød faktisk op den 17. oktober. Vi kom ind i en rigtig stor kamp, ​​og så dukkede jeg op ved hans hus, og så kom vi lige ind i en rigtig stor kamp, ​​og så brød vi op. Lige siden bruddet har jeg ringet, ringet, ringet. Jeg dukkede endda op til hans hus et par gange. Jeg har sendt en sms til ham hver dag. Og så endte jeg faktisk med at løbe ind i ham en dag, mens jeg var ude. Og jeg talte til ham eller i det mindste forsøgte at få ham til at smile, men han gik bare ikke.

Så nu er det lørdag den 14. december, og jeg startede reglen uden kontakt 1. december, men jeg har lyst til, at hver dag bliver sværere og sværere. Så hvad skal jeg gøre, når min kontaktregel er forbi? Hjælp venligst, jeg savner ham meget, og jeg vil virkelig meget gerne have ham tilbage.

Okay, så før jeg kommer i gang, og der er meget at tale om her, vil jeg gerne give en hurtig gennemgang af Denises situation, så jeg sørger for, at jeg får det lige før jeg kommer i gang. Fordi mange gange ender jeg bare med at organisk rive af det, jeg hører i øjeblikket.

Okay. Så Denise er gået op med sin eks i oktober, tror jeg. Og de to kom ind i en massiv kamp. Hvad der er interessant er, at hun bliver ved med at dukke op i hans hus, hvilket er lidt af et stort nej-nej. Hvis du lyttede til nogle af mine andre podcast-episoder eller læste nogen af ​​mine artikler eller endda gik til vores YouTube-kanal, ved du, at jeg ikke er en stor tro på at gøre desperat slags underlige ting som det.

En hurtig oversigt over hendes situation

  • Hun har ringet til ham nonstop igen og rejst til hans hus
  • SMSer ham som en skør.
  • Hun løb faktisk ind i ham, mens han var ude, og han syntes fuldstændig ubehagelig under den interaktion.
  • Hun forsøger udelukkelsen af ​​ingen kontakt for første gang, hvilket hun lige skulle have gjort oprindeligt.
  • Så jeg antager, at hun sidder der og spekulerer på, ”Nå, hvad gør jeg nu? Nu hvor jeg udfører reglen om ingen kontakt, hvad sker der, når den er slut?
  • Hvad skal jeg gøre?'

Lad os definere, hvordan desperat adfærd ser ud efter et sammenbrud

Okay, så det første, jeg gerne vil starte med, er dette koncept med at definere, hvad desperat er.

Så jeg tror, ​​at vi alle kan være enige om, at Denise har handlet lidt desperat, når det kom til at interagere med sin eks efter bruddet. De er kommet i flere kampe, hun dukker op uanmeldt i hans hus, hun har ringet til ham, sms'et som en skør, sprængt hans telefon.

Disse er alle meget desperate adfærd, men der er mere desperate adfærd, som jeg antager, jeg vil dække.

Fordi dette er noget, vi ser med vores coachingklienter hele tiden, ikke? Så ikke kun gnager de ...

Nu gnat, hvis du ikke er bekendt med The Ex Boyfriend Recovery-måde at gå rundt på ting på, er gnatting G-N-A-T, der bliver nødt til at sms'e.

Så Denise virker som en gnatter, ikke?

Hun dukker op uanmeldt hos ham, hun sms'er ham og sprænger sin telefon med sms'er.

Disse er alle meget desperate former for adfærd, og hun specificerede ikke, men en af ​​de mest desperate typer adfærd, som vi ser, er tiggeri, ikke?

Så det er ikke nok bare at sprænge sin telefon og dukker op uanmeldt. Det er også de typer samtaler, du har med din eks. Alt, hvad der kan opfattes som desperat, som ofte beder om dem tilbage. 'Jeg vil have dig tilbage. Jeg lavede en fejl, ”hele spillet.

Hvorfor er desperat opførsel sådan en dårlig ting?

Så hvorfor er desperat ... fordi desperat er sådan en normal del af opbrudsprocessen.

Hvorfor er det så dårligt?

Fordi dette er noget, som jeg ikke tror, ​​nogen virkelig taler om. Det betragtes bare universelt som denne dårlige type opførsel. Der er en grund til, at folk synes, at det ikke er en god ide at være desperat.

Efter et brud. Ser du, hvis du handler desperat, hvis du tigger, din gnat, dukker du uanmeldt op til hans hus, forstærker du faktisk deres beslutning om at fjerne dig fra deres liv.

På hvert punkt i et forhold, uanset om opløsningen var gensidig, eller hvor opløsningen var ensidig, på et tidspunkt dybt nede, har manden denne interne samtale som: 'Okay, jeg fjerner hende fra mit liv.'

I delte så meget sammen, nogle af de mest intime øjeblikke, I måske har haft sammen, og han tager en beslutning om at fjerne dig fra sit liv. Hver gang du dukker op uanmeldt, hver gang du sender en sms til ham, hver gang du sprænger hans telefon og tigger om ham tilbage, styrker du hans beslutning om at fjerne dig fra hans liv. Og det gør ham valideret.

Det får ham til at tænke: 'Ah, ja, det var en god beslutning at fjerne hende fra mit liv.'

Er der sådan noget som at starte fra nul eller firkant?

Og der er et andet koncept, som jeg føler, at mange af mine jævnaldrende ikke rigtig taler om dette, denne idé om at starte fra nul.

Så uanset om du er klar over det eller ej, koges det simpelthen ned til et enkelt koncept at få en ex tilbage. Og det er denne idé at udnytte de bedste øjeblikke i dit forhold sammen og minimere de værste øjeblikke i dit forhold sammen.

Så ofte, når du tigger, handler du desperat, eller forstærker du deres beslutning om at fjerne dig fra deres liv, finder du måder til faktisk at forstærke eller udnytte de værste øjeblikke i forholdet. Fordi kamp, ​​argumenter, måske har du tillidsproblemer, falder alle disse ting sammen med at handle desperat. Og det skaber denne perfekte storm, hvor en eks ser på dig som 'Ja, jeg vil ikke komme ind i den situation igen.'

Men hvad mener jeg? Fordi jeg har lyst til at komme ud af emnet her. Hvad mener jeg med, når jeg siger startende fra nul?

Mange kvinder har denne virkelig, virkelig forkerte opfattelse af at få en ex tilbage. Så mange kvinder går ind i processen og tænker: ”Okay, det er ligesom jeg starter fra nul igen. Ret? Hvis jeg når niveau 10, betyder det, at jeg har fået ham tilbage. ” Du går i stykker, så du starter tilbage på plads 1, men det fungerer virkelig ikke på den måde.

Ser du, i sidste uge blev jeg stillet et spørgsmål af nogen i vores private Facebook-gruppe, privat.

Hun spurgte mig, hun sagde, ”Chris, hvad vil du helst have? Nogen der lige møder en fyr for første gang og prøver at gøre den fyr til hendes kæreste? Eller nogen, der prøver at få sin eks tilbage, efter at de har delt et tre måneders langt forhold sammen?

snigmorderens trosbekendtgørelse sund fornuft medier

Og efter et stykke tid tænkte jeg over det og sagde: 'Nå, jeg synes faktisk, det er lettere at lære nogen at få en kæreste for første gang, end det er at få en ex tilbage.'

Hvorfor?

Nå, så den person, der aldrig har mødt denne kæreste for første gang, de prøver bare at overbevise denne fyr om at være i et forhold med dem, starter virkelig fra første række; de starter snarere på nul. Det er ikke tilfældet med mange fyre og piger, der lytter til denne podcast.

Du prøver at få din eks tilbage. Det betyder, at du ikke starter ved kvadrat et eller kvadrat nul, du starter med kvadrat negativ.

Du ser, hvad du går imod dig, er alle de negative øjeblikke i dit forhold. Denne idé om, at du er nødt til at finde en måde at ikke forstærke din ekss beslutning om at bryde op med dig. Fordi de fleste af jer, i det mindste fra undersøgelser, vi har foretaget fra folk, der faktisk besøger vores websted, Ex Boyfriend Recovery, kommer 80% af jer ind, og det er jer, der er brudt op med.

Det betyder, at du starter fra en negativ, fordi du ikke kun skal overbevise en eks om at blive tiltrukket af dig igen, men du skal faktisk overvinde fejlene i det første forhold, tillidsspørgsmålene, alt sammen tingene, disse interne samtaler, din eks vil have i hovedet. Han vil læne sig tilbage og tænke: 'Ved du hvad, jeg vil ikke komme tilbage med hende, fordi.'

Det er altid lidt sværere.

Vil ikke have det, der afskrækker dig fra at prøve. Jeg fortæller dig bare hvordan det er. Og faktisk er det interessant, for det er derfor, at ingen kontaktregler er et så vigtigt aspekt ved at få din eks tilbage. Reglen om ingen kontakt er beregnet til at bringe dig tættere på den firkantede eller firkantede nulmærke. Det er for at få dig ud af det negative og tilbage på neutral grund ved at bruge tid.

Ingen kontaktregel kan hjælpe med at nulstille tingene tilbage til den første

Nu har vi talt meget om dette koncept om reglen uden kontakt gennem årene, og hvordan der er mange forskellige psykologiske konsekvenser for det. Det bruger en psykologi, et psykologisk koncept kaldet reaktanter, ved at fjerne en adfærdsmæssig frihed fra din eks, gør du dem mere tilbøjelige til at ønske at reagere eller nå ud eller få den frihed tilbage. Det giver dig tid til at køle ned, lade din eks have tid til at køle ned og lægge en afstand mellem dig og de negative minder, som han har om dig.

Reglen om ingen kontakt får dig ikke helt tilbage til kvadrat nul eller firkant, men du definerer det.

Men det kommer dig tættere på, og det er en vigtig ting. For hvad der sker efter reglen om ingen kontakt, er næsten helt sikkert, vil jeg sige lige så vigtigt som selve reglen om ingen kontakt.

Så vi er gået frem og tilbage. Alle har deres forskellige måder at anbefale, hvad folk skal gøre, når det kommer til, okay ... Fordi Denise, det sidste spørgsmål, hun stillede i sin voicemail, var: 'Hvad skal jeg gøre, når reglen om ingen kontakt er forbi?'

Spørgsmålet, hun skulle have stillet, er: 'Hvordan kommer jeg igennem reglen om ingen kontakt uden hikke?' Men lad os faktisk svare på hendes originale spørgsmål.

Hvad gør du, når reglen om ingen kontakt er forbi?

Rollen De fire søjler i tiltrækningsskuespil

Alle har deres forskellige koncepter eller forskellige ideer om, hvad de skal gøre. Nogle mennesker anbefaler at gå og se din eks med det samme personligt. Andre mennesker anbefaler en stærk tekstning, stiv idé, spilplan, hvad du end kalder det.

Vi anvender noget, der kaldes den socratiske metode.

Så hvad vi gør, er, at vi finder ud af, hvad vi synes er den bedste slags tilgang, og så lader vi dybest set folk gå ud, og de rapporterer tilbage til os, og vi finder ud af, om denne tilgang var den bedste.

Så vi ser lidt på det som denne videnskab, der er under konstant udvikling.

Så jeg vil ikke sige, at dette er den vigtige måde, du skal gå på, men ud fra det, vi hidtil har lært, i alle de strategier, vi har anbefalet, er dette den bedste måde at gå på det.

Så hvordan håndterer du, hvad du skal gøre efter reglen om ingen kontakt? Så vi brugte to begreber kaldet en værdistige og en værdikæde, ikke? Så hvad er disse to begreber?

Nå, det er vigtigt, for dette er relativt nye koncepter, og mange mennesker er ikke blevet indoktrineret i denne idé om, hvad de er.

Hvad er en værdistige?

Men en værdistige er simpelthen, hvor du klatrer denne stige og tilføjer værdi hver gang du klatrer op på stigen. Så efter reglen om ingen kontakt betragtes den første trin på denne stige som denne sms-fase, hvor du sms-beskeder din eks, kommer tilbage på god fod med dem, bygger en eller anden attraktion, bygger værdi. Bam, du klatrer op ad et trin på stigen.

Det næste trin på stigen er telefonsamtaler, videosamtaler, hvad du end bruger, opbygning af attraktion der. Bam, bevæger mere værdi op. Du er på anden stige. Tredje trin på stigen. Okay. Nu hvor du har sendt en sms hidtil, har du bygget værdi på telefonen, vil du gå op til den personlige interaktionsfase. Det er her, du ser din eks til et ikke-romantisk møde. Byg tiltrækning der, bygg værdi der. Bam, du er på stigen tredje trin næsten op til toppen.

Den fjerde trin på stigen er de romantiske datoer, de romantiske datoer. Du bygger værdi og tiltrækning der. Bam, du er øverst på stigen. Derefter skal du være i en fase, hvor din eks enten bad om dig tilbage, eller du er i en position, hvor du kan insinuere spørgsmålet om ikke-citat. Men det er bare en værdistige. Det er bare en slags kommunikationsmetoder, som vi anbefaler, at du har på en organisk måde.

Hvad er værdikæden?

Værdikæden er noget, der passer sammen med værdistigen, det er de typer samtaler, du har. Ved at kæde sammen specifikke typer samtaler kan du faktisk bevæge dig op ad værdistigen. For i sidste ende, da vi så på det, er der fem typer samtaler, som du skal have. Hver samtale bliver mere og mere intim, når du kommer igennem kæden.

  1. Så den første type samtale, vi vil have dig til, er small talk.
  2. Den anden deler historier.
  3. Den tredje, der deler meninger.
  4. For det fjerde har vi jomfruelig jord.
  5. Så har vi det femte aspekt af værdikæden. Det er her, du deler dine følelser.

Så du parrer en værdikæde og værdistige sammen, og vi har denne organiske måde at nærme sig det på. Nu er det meget mere kompliceret end en simpel 20 minutters podcast, der kan detaljeres. Derfor har vi faktisk oprettet The Ex Recovery Program for faktisk at forklare dette sarte koncept om, hvordan dette skal gå. Men hvad vi fandt, bare set fra fugleperspektiv, er det, der fungerer bedst.

Og hvorfor?

Fordi det udnytter de fire tiltrækningssøjler.

De fire søjler af tiltrækning

Så jeg så denne virkelig interessante Netflix-begrænsede serie for et par uger siden. Det handlede kun om sex, dybest set alle aspekter af sex, du kan forestille dig. Så ting som seksuelle præferencer, hvad vi finder attraktivt i en anden partner, fødsel, prævention, alt hvad du kan forestille dig.

Nå under alle omstændigheder, jeg slags naturligt graviteret mod attraktion aspekt, fordi ikke kun troede jeg, det ville hjælpe mig med at skrive en artikel eller filme en podcast, men jeg er altid spil for at lære nye ting.

Hvad der er interessant, og dette er noget, som jeg har set og allerede har talt om mange gange før, men de talte om, når det drejede sig om attraktioner, forskere er universelle enige om, at der er disse fire hovedsøjler.

Disse fire hovedsøjler vil være det, der gør dig tiltrukket af en anden person og omvendt. Og hvad der er smukt ved den måde, vi har struktureret værdikæden og værdistigen på, er at de rent faktisk bruger disse fire søjler, de er bare indlejret i den.

Så hvad er disse fire søjler?

Søjle 1: Fysisk udseende

Nå, den første søjle er den mest overfladiske og åbenlyse, og det er fysisk udseende.

Vi vil naturligvis blive tiltrukket af nogen, som vi mener er smuk, som vi ser på. Og hvad der er interessant er, at skønhed er i betragteren.

De gjorde alle disse virkelig interessante undersøgelser, når det kom til mænd.

Specifikt viste de mænd alle disse virkelig forskellige og forskellige kropstyper af kvinder.

Og de sagde bare dybest set: 'Okay, vælg dit ideelle match.'

Okay, så du ville naturligvis tænke, at den tynde slags rigtig, virkelig attraktiv kvinde ville være, hvad de valgte. Og det var i starten. Så gik de til et andet område. Jeg tror, ​​det var som Afrika, hvor aids er et stort, stort problem der. Og de bad mændene der: 'Vælg din ideelle kropstype.' Og mændene valgte den større slags en stor udbenet kvinde. Hvorfor? Hvorfor kunne det være så anderledes? Er det skønhed i betragteren?

Nå tænkes det på, at en supermager kvinde i Afrika måske har AIDS, og det er åbenbart ikke attraktivt for mænd i Afrika. Så de ønskede større og mere uddybede kvinder.

Skønhed afhænger af øjnene der ser.

Og jeg siger ikke dette for at indsætte mig i ... Ah, jeg har ikke engang gode ord. Du vil altid sige de rigtige ting, så du ikke fornærmer nogen. Jeg fortæller dig bare, hvad dokumentaren sagde. Men det skaber en smidig overgang til den næste søjle, og det er geografi, ikke? Så den første søjle er fysisk udseende. Vi vil selvfølgelig blive tiltrukket af nogen, som vi synes er smukke.

hvor lang er løvefilmen

Søjle nr. 2: geografi

Næste er geografi. Vi vil blive tiltrukket af nogen, der er tættere på os i modsætning til, hvem der er længere væk. Dette beviser yderligere, hvad jeg altid siger om langdistanceforhold, idet hvert eneste langdistanceforhold er dømt til at mislykkes. Så dit førende mål, når du kommer ind i et langdistanceforhold, bør altid være at finde en måde at lukke afstanden på, så geografi er tæt på hinanden.

Så hvad kan vi udvide her?

Nå, ikke meget for at være ærlig over for dig, for fysisk udseende, vi udvidede der, skønhed er i betragterens øje. Hver mand er forskellig med de præferencer, han har af fysisk udseende.

Geografi, der er ikke et ton at udvide på bortset fra jo tættere på hinanden du er en potentiel ægtefælle, jo mere attraktiv vil du finde den person.

Så enhver af jer, der er i langdistanceforhold, har jeg sagt det i årevis, indser, at forholdet er dømt til at mislykkes, medmindre du har en plan om at lukke afstanden.

Søjle 3: lighed

Så det er de to første tiltrækningssøjler. Den tredje er lighed. Det gamle ordsprog om modsætninger tiltrækker er simpelthen usant, og jeg har også sagt det i årevis. Fra hvad vi har fundet, hvis du har to personer, og deres personligheder er helt modsatte, vil de ikke blive trukket sammen. Og det giver mening.

Har du nogensinde været ude i en gruppeindstilling, og du har måske en slags meget, meget usund ven? Og måske kan du lide dem for deres udbrud af energi, men dybt nede ved du, at du aldrig ville komme i et forhold til dem, fordi de er lidt for meget. De er for forskellige for dig.

Og jeg har haft dette flere gange, hvor mænd vil komme hen til mig, og de vil sige, ”Åh mand, se på den pige. Hun er så attraktiv. '

Og jeg tænker for mig selv: 'Jeg finder hende slet ikke attraktivt, bare fordi hendes personlighed måske er lidt for meget for mig.' Og nogle gange er det, der er interessant, at jeg tænker, når du ser på disse fire søjler, og jeg ved, at vi endnu ikke er nået til den fjerde søjle, men hver mand har en anden måde at afveje, hvilke der betyder mere for ham. For nogle er det fysisk udseende. For andre er det lighed.

Jeg kan godt lide at tro, at jeg er slags endda en med de fleste af dem. Geografier ud, fordi jeg er gift, så jeg bor selvfølgelig sammen med min kone, så jeg har ikke rigtig den. Men de andre, jeg føler, at jeg har brug for dem alle.

Men lighed er en vigtig ting at tale om, for hvis du og din eks ikke deler nogen interesser, er det et problem.

Jeg siger ikke, at du skal give op med at forsøge at få din eks tilbage, men jeg siger, at dette er et kæmpe problem, jeg ser med kvinder, når de faktisk har en samtale med deres eks for første gang efter reglen uden kontakt. De taler ofte om ting der interesserer sig selv og ikke ting der vil interessere deres eks.

Så jeg siger ofte, tænk på en samtale fra hans synspunkt. Når du går ind i en samtale med ham, vil du sikre dig, at du taler om et emne, som han vil tilslutte sig, som jer begge måske kan lide, det er den mellemliggende grund, som du skyder på.

Fordi jo mere ens du er, jo mere sandsynligt er du at oprette forbindelse og have den organiske rapport, som vi leder efter.

Søjle nr. 4: gengældelse

Så hvad er den fjerde og sidste attraktionssøjle? Det er simpelthen gengældelse. Der er ikke noget værre ... Okay, det gjorde jeg med min kone i bilen. Jeg fortalte hende om disse fire tiltrækningssøjler. Og så gennemgik jeg fysisk udseende. Hun var ligesom 'Naturligvis.' Geografi var hun ligesom, ”Naturligvis.” Lighed var hun ligesom 'Naturligvis.' Og så gik vi til gengældelse, og hun kan lide: 'Kan du forklare det for mig?' Og jeg sagde, ”Okay, her fungerer det. Når du siger, at jeg elsker dig, hvad forventer du, at jeg siger tilbage? Jeg elsker dig også, ikke? Det er gengældelse. ”

Så vi kunne godt lide, at når vi krammer nogen, vil vi have dem til at gengælde og kramme os tilbage. Nogle gange ser vi dette meget med par, der er gift, og som har problemer i deres sexliv. Den ene person initierer, den anden person ønsker ikke noget at gøre med det. Det får den ene person, der starter, til at føle sig dårlig, fordi de ikke får nogen form for gengældelse tilbage. Så tænk tilbage på dit forhold. Var der nogen øjeblikke ... Og dette kunne være noget, der er forskelligt for hver person, for måske er du den, der startede, og du får ikke nok gengældelse, og det får dig til at føle dig dårlig.

Hvad der er interessant er dog, at enhver mand har en anden måde, hvorpå de gengælder kærlighed. Det er også derfor, vi beder vores kunder om at gennemgå de fem kærlighedssprog, den berømte quiz. Og tag det og lad som om du er din eks. For så har du måske brug for bekræftelsesord, det er din måde at få gengældelse på. Men måske har din eks brug for mere fysisk berøring for gengældelse på en eller anden måde. Husk disse ting.

Så her er den smukke ting. Når vi taler om værdikæden og værdistigen, er disse fire søjler af tiltrækning naturligt indbygget i dem, specielt når det kommer til fysisk udseende og lighed. Fordi en ting vi taler om, når det kommer til fysisk udseende under reglen uden kontakt, vil vi have dig til at gå ud og sende ting på sociale medier, der får dig til at ligne en total badass. Det er det, vi ønsker, fordi vi forstår, at din eks vil være opmærksom. Vi vil have ham til at være opmærksom på den bedste version af dig.

Lighed, dette er noget, der virkelig kommer i spil, når du har samtaler med din eks i sms-fasen eller telefonopkaldsfasen. Gensidighed er noget, der spiller ind, når du er i den personlige interaktionsfase. Så Denise, tilbage til det oprindelige spørgsmål. Hvad skal du gøre efter reglen om ingen kontakt? Alt, hvad jeg siger her, fra værdikæden til værdistigen, helt til de fire tiltrækningssøjler. Dette er alle de ting, du vil gøre. I sidste ende, hvor jeg tror, ​​du laver en fejl, forstærker du alle de dårlige aspekter af dit oprindelige forhold. Vi er nødt til at slippe af med det og gå videre til de nye spændende aspekter af et nyt forhold til din eks.