Jeg kan ikke sove om natten på grund af eks-kæresteopbrud

Jeg husker ikke at være i stand til at falde i søvn i omkring en måned, efter at min tidligere kæreste brød op med mig. Dette passede mig ikke godt, for som fitnessentusiast havde jeg brug for mindst syv timers søvn.

I stedet for mit krævede beløb fik jeg kun omkring tre til fire timer hver nat.

Jeg ville have disse imaginære samtaler i tankerne og fortælle ham direkte, at jeg ikke kan sove, fordi jeg savner dig. Selvfølgelig svarede han ikke tilbage, medmindre jeg svarede for ham.



Så at tænke på min eks om natten, lige så snart mit hoved ramte puden, blev et yndet tidsfordriv.

Fordi jeg havde så svært ved at sove, prøvede jeg forskellige teknikker for at hjælpe mig med min eks kæreste, der var søvnløs. Jeg prøvede noget søvnig te, som kun fungerede, hvis jeg drak det timer før jeg havde til hensigt at sove.

Jeg spiste Melatonin-gummier før sengetid, der fungerede et stykke tid ... indtil jeg løb tør og ikke gik med at købe mere. Jeg lavede endda meditation. Det var nyttigt i de første par minutter af øvelsen ... indtil meditationsvideoen sagde 'frigør enhver tanke og stress på dagen og ryd dit sind.'

Jeg kunne ikke gøre det. Mit sind var for overfyldt med tanker og minder om min nylige opløsning. Jeg kunne ikke engang meditere for at hjælpe mig med at falde i søvn!

Jeg ville få disse underlige opbrudstanker og spekulerer på, om det er sandt, at når en ikke kan sove, tænker nogen som din kæreste på dig. Han må være, ville jeg fortælle mig selv. Selvfølgelig vidste jeg, at jeg ikke tænkte rationelt.

Alt jeg vidste var, at jeg savnede min eks om natten, og det tog sin vejafgift.

Hej! Mit navn er Ashley, og Chris har bedt mig om at dele mine tanker om hele emnet søvnløse nætter og ex-kærester!

Hvad betyder det at vågne op og tænke på ham?

vågne op

Jeg er sikker på, at du har været der før eller har gennemgået noget lignende nu. Du undrer dig selv over, hvorfor du ikke kan falde i søvn efter en opløsning. Du kan tænke over, hvorfor du ikke kan stoppe med at tænke på din eks, selv efter al denne tid.

Når du konstant vågner op med nogen (som din tidligere kæreste) i tankerne, går tingene tydeligt ud af kontrol, og du skal tage det tilbage. Jeg taler om vigtigheden af ​​dette i min e-bog, 'The No Contact Rule Book', som du kan lære mere om. Stol på mig, hvis du ikke har gravet ind i den ressource endnu, vil du gerne, fordi det vil hjælpe dig utroligt, hvis du har kastet og drejet.

Så hvad betyder det, når du vågner op og tænker på din eks om morgenen? For hvis din tidligere kæreste plager dine tanker om natten, og han er den første person, du tænker på, når du vågner op, må dette betyde noget rigtigt?

Det kan betyde….

  • Absolut ingenting. Dine tanker om ham dukkede bare op i dit hoved uden nogen god grund og har ingen meningsfuld indflydelse på, hvad du skal eller ikke bør gøre.
  • Det er muligt, at du har nogle uafklarede følelser for, hvordan opbruddet gik ned, og du søger efter lukning.
  • Du kan stadig være forelsket i din eks, og efter endnu en hård aften vågner du med et dybt behov for at være sammen med ham.
  • Du kunne have haft en foruroligende drøm om din ex kæreste og vågne op og forsøge at forene hvad du skulle gøre ved det.
  • Det betyder sandsynligvis, at din tidligere kæreste var en stor del af dit liv, og dit nattsind ved det.
  • Det betyder sandsynligvis, at disse tanker om ham, som du ikke kan ryste, delvist udløses af en fiksering for at vende tilbage til de vaner og rutiner, der fyldte dit liv før opbruddet.
  • Du lider muligvis af det, du opfatter som en tilbagetrækning af hans kærlighed, og som en narkoman ikke kan forhindre dig selv i at have brug for hans tilstedeværelse. Det er som om din ex kæreste er dit stof, og du sulter efter ham mere end nogensinde.

Lider du af søvnløse nætter efter dit sammenbrud?

søvnløse nætter

Det er slemt nok, når du ikke kan spise eller tænke lige efter en opløsning. Men når du lider en søvnløs nat efter den næste, da de to kaldte det, slutter det, ja, der skal være nogle svar og tip, der kan hjælpe dig.

Jeg er her for at hjælpe med at besvare disse spørgsmål til dig! Jeg udfylder også, hvad du kan gøre for at få din eks til at savne dig, hvis det er det, du ser ud til at ske!

'Hvordan kan jeg hjælpe dig med at gøre det?'

Lad os opdele det for dig i tre enkle sektioner:

  • Hvorfor kan du ikke stoppe med at tænke på din ex kæreste og ikke engang kan sove, fordi du er ham så meget.
  • Hvordan går du omkring med at sove om natten efter den hjerteskærende splittelse
  • Kunne din kæreste også kæmpe med sine sovevaner efter bruddet, og hvad skal du gøre ved det.

Så er du klar til at genvinde din skønheds søvn? Er du klar til at få din eks til at miste sin søvn, mens du hviler smuk?

Okay, her går vi ...

Hvorfor kan jeg ikke sove om natten og altid vågne op og tænke på ham?

Det stinker virkelig, når du vågner midt om natten efter at have brudt op og tænker på din eks. Måske var sammenbruddet sjælknusende, og du søger stadig efter svar.

Det er ikke usædvanligt at sove ikke godt efter en sammenbrud. Sindet har en måde at køre ud i de små hjørner af bekymring og refleksion.

Det er ikke sjovt, når du lider af søvnløshed efter opløsningen. Det kan blive et reelt problem for din følelsesmæssige, endda dit fysiske helbred. Så hvordan finder du en måde at overvinde dette problem på at overtænke alt om hvad der gik mellem dig og din eks?

Og hvorfor er det så svært at få en god nats hvile? Hvorfor trækker alt dette forhold så meget i dit sind?

7 grunde til, at sove er så hårdt efter en sammenbrud

krøllet sove

  1. Lad os ikke glemme, at du sandsynligvis var forelsket i denne mand, som du troede ville føre dig til alteret. Så med jer der går i stykker, er kærlighedsforbindelsen brudt og sandsynligvis også dit hjerte.
  2. Bruddet repræsenterer en symbolsk periode i dit liv, hvor ting i et meget vigtigt område i vores liv ikke fungerede, så der vil være skuffelse over, at du måske bliver nødt til at starte forfra for at finde den 'rigtige'. Skuffelse kan veje på dig om natten, når dit sind om natten søger at ordne tingene.
  3. Forhold, der ender dårligt, resulterer altid i opbygning af mange stresshormoner, og med stigningen i stress kommer et fald i søvn.
  4. Du er muligvis stadig forelsket og kæmper for at give slip på den fyr, som du engang troede verden for. Så du ender med at rulle mulighederne igen og igen.
  5. Du ved muligvis ikke, om du elsker ham, eller om han elsker dig, og denne usikkerhed kan få dig til at have foruroligende natttanke omkring et af de vigtigste emner i dit liv. Ofte når vi ligger i sengen, kan vores værste usikkerhed komme farende på os.
  6. Du kan måske sætte spørgsmålstegn ved din værdighed, eller hvis du gjorde noget, der fik dette til at ske. Denne form for andet gætte kan veje på dig hele dagen og natten, da underbevidstheden arbejder på overarbejde for at forene det, der skete.
  7. At håndtere alle de følelsesmæssige vanskeligheder kan få dig til at blive udmattet til et punkt, hvor selv søvn undslipper dig, når dit sind løber efter svar på, hvad der skete og løsninger på, hvordan du løser det.

Hvordan får du noget søvn, når en eks bryder dit hjerte

god søvn

Tillad mig et øjeblik at gennemgå min historie i begyndelsen af ​​denne artikel.

Da jeg ikke kunne sove, fordi jeg savnede min eks, var meditation en af ​​de første ting, jeg prøvede. Jeg regnede med, at jeg ville prøve det, fordi jeg ikke kun sigtede efter at få et lukket øje, jeg ville også have ro i sindet. Min hjerne ville ikke holde kæft for mange ting. Blandt disse var disse tanker:

Hvorfor brød han op med mig? Hvor var han lige nu? Var han sammen med en anden pige? Var der en anden pige? Snydede han på mig? Trodde han, at jeg snydte ham, fordi jeg altid sendte Snapchat-historier om mig i gymnastiksalen med min homoseksuelle bedste ven? Trodde han, at min GBF var en trussel? Det var umuligt, fordi min GBF har en kæreste ... Hvorfor tænker jeg alligevel på alle disse ting? Jeg har brug for at sove!

Jeg kunne ikke få min eks ud af mit sind, uanset hvor hårdt jeg prøvede at rydde mit sind. Jeg forsømte alle andre aspekter af mit liv, fordi jeg var for optaget med at tænke på min eks og for træt af søvnmangel til at tænke lige.

En stor del af problemet er, at jeg ikke kunne stoppe med at tænke på min eks, fordi mit fokus kun var på ham. Det er sandsynligvis, hvad der sker med dig.

Så du er nødt til at ændre nogle ting. Her er 5 ideer!

1. Dit fokus er ikke, hvor det skal være. Så skift det!

En af grundene til at du stadig tænker på din eks er, at du ikke fokuserer på den rigtige person. Det er naturligt, at dine tanker cirkler tilbage til din tidligere post-breakup. Problemet med det er dog, at du kun begynder at tænke på din eks og intet andet.

Det virkelige fokus efter et brud skal ikke være på din eks eller grundene til, at han brød op med dig.

Nej undskyld.

Det virkelige fokus skal være på dig og dit opsving. Jeg kommer ind på alle former for selvgendannelsestaktik i min episke bog, “

Tiden efter en afbrydelse er en god tid til selvrefleksion. Jeg siger ikke, at der er et problem med dig ... slet ikke! Jeg siger, at vi har tendens til at miste os selv, og vores prioriteter bliver justeret, når vi er i forhold.

Dette er en god tid at fokusere på dig igen. Dette er, når du prioriterer igen det, du måske har forsømt. Så få en pen og et papir, og lav en liste over alle de ting, du meget gerne vil gøre, men som du ikke har, fordi du ikke havde tid til det, eller han holdt dig tilbage. Så gør det.

2. Omfavn den hellige treenighed i Ex Recovery

Det er tid for dig at udvide din horisont på tre vigtige områder. Du kan gøre dette ved at fokusere på din hellige treenighed - din rigdom, sundhed og forhold. Se på, hvilken del af treenigheden du ofrede mest siden starten på dit forhold. Hvilken del ofrede du, så du kunne bruge mere tid sammen med din nu eks kæreste?

Når du har identificeret, hvilke områder i din hellige treenighed, der fik et hit, skal du begynde at genopbygge dem. At genoprette disse søjler i din hellige treenighed vil give dig selvtillid til at blive en ungettelig pige, et koncept jeg vil berøre mere i det næste afsnit.

Så næste gang dit sind vandrer over til din tidligere kæreste, skal du stoppe dig selv fra at tænke på ham og tænke på, hvad du kan gøre for dig i stedet. Husk at genoprette fokus på den person, der har mest brug for din opmærksomhed nu: dig selv.

3. Sæt en stopper for fælles ansvar med din eks

At have delt ansvar med din eks er en anden grund til at du stadig tænker på ham.

Har du begge boet tidligere (eller i øjeblikket stadig gør) og forsøger at finde ud af leje- og regningssituationen? Er en af ​​jer ansvarlig for andre betalinger? Er I begge forældre og finder ud af en struktur med medforældre, der fungerer godt for jer begge? Har I stadig en delt bankkonto? Bruger du stadig hinandens Netflix-konti?

Disse situationer kan være årsagen til, at du stadig tænker på din eks. Det kan være svært at afslutte ting med din eks, hvis du stadig er fanget i en masse foruroligende øjeblikke.

Så du kan stadig tænke på ham, fordi du stadig har forretning med ham. Så når den månedlige regningsbetaling kommer op for et lån, som I begge besluttede at fortsætte med at betale for, går dine tanker tilbage til ham.

En løsning er at gøre noget symbolsk for ikke at bære din personlige hat, når du håndterer disse forpligtelser, du muligvis stadig har over for ham. Du skal tage din forretningshat på. Jeg ved, det lyder måske lidt underligt, men overvej faktisk at bære noget andet, når du skal udføre disse opgaver. Så når det er slut, skal du kaste tøjet og sammen med dem eventuel resterende negativitet.

Så i dette scenarie bliver du nødt til at adskille din ekss roller for at stoppe med at tænke på ham.

Hvad jeg mener med det er, at du er nødt til at tænke, stop med at tænke på din eks som din kæreste. Du skal se ham uden romantisk tilknytning. Nej, du behøver ikke at være iskold eller holde tingene korte og smarte med ham. Men du er nødt til at etablere grænser for dig selv og husk kun at tage sig af forretningen, når den er forretning.

4. Ufærdige forretninger

Så du har muligvis ikke delt ansvaret med din eks, men du har måske nogle ufærdige forretninger med ham. Derfor tænker du stadig alt for meget på ham og har problemer med din søvn.

Hvad mener jeg med det?

Hvis din situation er noget som min var, vil du lukke. Du har måske endda nogle ubesvarede spørgsmål om bruddet. Du kaster dig rundt i din seng, fordi du ikke har haft den konfrontation, du har brug for, for at gøre dit sind roligt.

Dette kan være især svært, hvis du er i din. Det kan være svært at ikke kunne tale med din eks med det samme, men jeg har en hurtig løsning på det.

Hvad jeg gjorde, da disse tanker stadig hjemsøgte mig om natten, var at skrive dem ned i en journal. Jeg besluttede at gøre dette, så jeg kunne få disse tanker ud af mit hoved i stedet for at lade dem sidde i mit hoved. Jeg troede, det var også smart at henvise til disse spørgsmål, da jeg besluttede at tale med min eks om at få lukning.

Da jeg talte til ham, kunne jeg stille alle de spørgsmål, der generede mig. Og selvom det tog et stykke tid efter samtalen at komme tilbage til en regelmæssig søvnplan, kunne jeg endelig hvile.

5. Fjern dig selv af uafklarede tanker om, hvordan det sluttede

Hvis du overhovedet ikke leder efter lukning, kan du behandle slutningen af ​​forholdet og hvordan det sluttede. Du kan dissekere hver eneste bit af opløsningen med dig selv eller med din ven.

Det er en normal del af breakup-processen. Husk ikke at lade hele denne sammenbrud forbruge dig så meget, at du begynder at være besat af det.

Jeg ved, jeg ved ... Det er lettere sagt end gjort. Jeg forstår det.

Men der er en måde for dig at tale om opbruddet og derefter ikke lade det fortære dig.

Få det hele ud af dit system - tal om hele situationen med en person eller en gruppe mennesker, du stoler på. Vær ærlig over for dem og fortæl dem, hvordan du har det nu, dine følelser over for din eks og dit forhold. Jeg kalder det udrensning. Få det ud.

Når alt er sagt og gjort, vil du kunne føle dig meget bedre.

Flasker ikke alle følelser ind med din stolthed, for det meste af tiden er vi nødt til at tale det ud for at komme videre.

Er det muligt, at din ekskæreste har problemer med at sove også?

besvær med at sove

Nu hvor du har fundet ud af, hvorfor du mister søvn, er det tid til nu at finde ud af, hvordan man får ham til at savne dig. Chancerne er, at også han har problemer med søvnen, og det burde han ikke, for han lod dig gå.

Hvilken sindssyg fyr ville være så dum at bryde op med folk som dig rigtigt!

På trods af hvilken bravado han måske viser, kan du vædde på, at din ex kæreste også kæmper med sine sovevaner. Det er meget sandsynligt, at du og din ex kæreste spejler hinanden i den forstand, at hvad du føler og tænker, så er han.

Men på et eller andet tidspunkt skal dine tanker henvende sig til, hvad der er slutspillet efter sammenbruddet. Hvad vil du have af ham? Får det ham til at savne dig og fortryde, at han nogensinde har sluppet dig væk? Vil du have, at han drømmer om at få dig tilbage, være romantisk sammen med dig?

I så fald vil du have en plan.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Udnyt din ekskæres kamp med søvn

En af de bedste måder at gøre dette på er ved at indføre No Contact og blive det, vi i EBR-universet omtaler som 'Ungettable Girl' eller kort sagt UG.

En er ”den højeste kvalitet pige” der findes.

Forestil dig din foretrukne kvindelige berømthed, der passer til dine forestillinger om inspiration, din dårlige røv kvindelige rollemodel. Uanset hvad du kalder hende, er hun den pige, du stræber efter at være, den kvinde, du ønsker, du var.

Hun er en uforgængelig pige.

At være uundgåelig kan være svært, hvis ikke ligefrem umuligt, og derfor er ikke mange kvinder UG, selvom vi alle stræber efter at være. Helvede, jeg prøver stadig at få fat i min indre UG-gudinde!

Dette er en af ​​de bedste måder at få din eks til at savne dig. Du ved hvorfor? Du gør ikke meget hårdt arbejde. Du behøver ikke at tigge for ham. Du behøver ikke at sende ham tekst efter tekst. Du behøver ikke vente ved telefonen i håb om, at han ringer til dig.

Nej, du behøver slet ikke gøre meget bortset fra at være vidunderlig for dig selv.

For som en ungettbar pige vil du leve dit liv fuldt ud.

Du skal tage den weekendtur til den by, du har ønsket at besøge. Du vil prøve den kickboxing-klasse, du fortsætter med at fortælle dig selv, at du vil gøre senere. Du vil pusse dit soveværelse op og male dine egne forbandede vægge.

star wars et nyt håb aldersvurdering

Se, at være en UG er mere end at have det perfekte udseende, stil og tilbehør. At være UG genvinder tilliden til dig selv, som du måske har mistet i dit forhold. Som jeg nævnte tidligere, er det ikke let at være UG. Med det sagt er her en guide til, hvordan man bliver en

Der er en god chance, når du omfavner din UG og lader hende komme ud for at spille, alle vil afhente den aura. Og jeg mener alle.

Mange kvinder, jeg har talt med i EBR, har nævnt, at ikke kun deres tidligere eks har nået ud til dem ... ekser fra tidligere år har også nået ud til dem!

Se, når du begynder at leve dit liv som den ultimative UG, er det som om du tænder for Bat-Signal til alle, der holder øje med dig.

Og når du er blevet en UG, vender du bordene på din eks.

Implementering af et fuldt facetteret ex-gendannelsesprogram for at vække din ex-kæreste til tanker om dig

at få ham tilbage

Okay, lad os gennemgå, hvad du har lært indtil videre. Først har du overvejet, hvorfor du savner din eks og mister søvn på grund af det. Derefter lærte du, hvordan det at være en uundværlig pige er en nem måde at få din eks til at savne dig.

Hvad er det næste?

Hvad der nu er at implementere fra Ex Boyfriend Recovery's program for at få din eks tilbage.

Jeg giver dig et par strategier, der har fungeret:

  • Ingen kontaktregelbog
  • Ex Boyfriend Recovery Pro
  • Strategic Texting - The Texting Bible
  • Privat Facebook Support Group
  • 1-1 Ex Recovery Coaching

Det viser sig, at du kan komme i gang med at implementere nogen af ​​disse løsninger i dag. Bare besøg for at lære meget mere om, hvordan du kan vende tingene rundt. Du behøver ikke lide søvnløse nætter, usikker på hvad du skal gøre ved dit opbrud.

En søvnhjælp er at implementere ingen kontakt

Jeg har hentydet til The No Contact Rule (eller NC) i første afsnit, men jeg vil gennemgå det mere detaljeret her.

I det væsentlige er NC præcis, hvordan det lyder - INGEN KONTAKT mellem dig og din eks.

Det betyder ingen sms-beskeder, opkald, cyber-stalking eller mødet med din eks. Dette er for at du kan give din eks tid og plads til at helbrede og savne dig, mens du gør fremskridt for at komme sig og helbrede dig selv.

Længden af ​​NC kan gå så kort som 21 dage til så langt som 45 dage. Jeg kender endda tilfælde, hvor NC var ubestemt. Længden kan variere afhængigt af den slags situation, du var i. Hvis for eksempel bruddet var rodet, og du og din eks stadig har noget dårligt blod, kan din NC-periode være så lang som 45 dage. Dette giver jer begge mere tid til at lægge disse følelser til side.

For mig havde jeg oprindeligt til hensigt at gøre 21 dage. Men jeg vidste, at jeg stadig havde nogle følelser at ordne i mig selv, før jeg kunne afslutte NC og nå ud til min eks. Så i sidste ende forlængede jeg det til 30 dage.

Begrænset Ingen kontakt kan arbejde for

For dem af jer, der har delt ansvar med din eks, skal du indtaste LNC eller Begrænset Ingen kontakt.

LNC giver dig mulighed for at kontakte din eks, men kun for problemer og situationer, du ikke kan undgå. Derfor kaldes det 'begrænset' Ingen kontakt. Du sætter grænser for din kontakt med ham. Som jeg nævnte før, skal du adskille dine romantiske følelser for din eks.

Husk, at NC er for dig at give ham tid til at savne dig. Du kan ikke gøre det, hvis du er over ham. Så lad din kontakt med ham være, hvad der skal gøres, og hold tæt kontakt med ham indtil næste gang du har brug for det.

Glem ikke at hjemsøge din ekskæreste med metoden til at være der

være i hans tanker

En anden måde at få din eks tilbage på er at få 'Being There' -metoden på ham på plads.

At være der er en metode, der normalt bruges, når din eks allerede er i et andet forhold, men du kan stadig bruge den til din fordel. 'At være der' er som det lyder. Du etablerer din tilstedeværelse på din exs radar, men du gør det subtilt.

At være der er bare tilbage i din ekss liv. Det er en god måde at lade din UG-charme skinne. Kan du huske, hvad jeg sagde om, hvordan UG'er lever deres liv fuldt ud?

Så mens du er den uundgåelige pige - lærer at danse salsa, går på en Kendrick Lamar-koncert osv. - kan du bruge 'At være der' for at sikre, at din eks ved, hvad han går glip af.

Brug sociale medier til at forblive til stede i hans sind

En af de bedste måder at være til stede i hans sind er at bruge sociale medier til din fordel.

Hvorfor? Fordi der er en god chance for, at din eks følger med på alle bevægelser. Og hvis han holder øje med alle dine træk, betyder det, at han holder øje med dig. Og hvis han holder øje med dig, betyder det, at han snart vil begynde at savne dig ... det vil sige, hvis han ikke allerede savner dig nu.

Et personligt eksempel på dette er, da jeg sendte en tur, jeg havde med en ven, på min Instagram-historie. Min ven og jeg besluttede at cykle rundt på Waikiki efter søndagsbrunch, og jeg dokumenterede det hele på Instagram Story, fordi min ven og jeg havde nogle sjove møder, der forsøgte at cykle os op ad bakke i bunden af ​​Diamond Head. Da jeg kom hjem fra vores søndag morgen-eventyr, besluttede jeg at tjekke mine IG-historier, og hvem der havde set dem.

Kan du gætte, hvem der havde set hele min historie den dag? Det er rigtigt: Min eks - lige øverst på listen! (Det er blevet sagt, at der nogensinde er øverst på din IG Story-overvågningsliste er den person, der har været mest på din IG-profil.)

Hvis du ikke har sociale medier eller næppe bruger det, vil jeg foreslå at begynde at bruge det. Hvis dine konti er private, vil jeg sige at begynde at dele, hvad du har det godt med at dele med verden. Facebook giver dig faktisk mulighed for at ændre privatlivsindstillingerne for dine indlæg, hvis du foretrækker at holde de fleste af dine indlæg private.

Hvis du stadig er ny med at bruge sociale medier, skal du lette dig ind i det, men prøv at omfavne det så meget som muligt. Det er en god måde for dig at være til stede i din ekss liv uden at være indlysende om det.

Den gode ting ved at være der er, at du kan implementere denne strategi, mens du stadig er i din NC-fase.

Fordi du ikke er i direkte kontakt med din eks, bryder du slet ikke NC. Du fortæller ham, 'Hej, selvom jeg ikke taler til dig, lever jeg stadig, har det godt og ser godt ud, mens jeg er ved det.'

Brug af NC og Being There samtidigt kan gå hånd i hånd. For det første arbejder du på dig selv og bliver UG og bruger NC til at give din eks tid til at savne dig. Men du vil stadig være til stede i hans liv ved hjælp af Being There-metoden. På den måde ser han hvordan du lever og vil begynde at savne dig.

Når det kommer til brud - Træk ikke dækslerne over dine øjne

Accepter, at du får et følelsesmæssigt nedfald efter en splittelse med din ex kæreste. De hurtigste måder at komme forbi er at omfavne det og forstå det. Lad ikke som om det ikke sker eller ikke generer dig.

Det er ikke sundt at vildlede dig selv om den store størrelse af det, du går igennem. Men ved, du kommer forbi alt dette, og hvis du har en selvgendannelsesplan og en ex-genopretningsplan, vil du ikke kun overleve de søvnløse nætter, men du kan trives.

At savne din eks og kæmper langt ud på natten er et naturligt resultat af et brud. At miste søvn på grund af at savne ham, bør ikke være en, der fortsætter med at plage dig.

For at stoppe med at miste søvn over ham skal du først overveje, hvorfor du savner ham eller ikke kan stoppe med at tænke så meget på ham. Ofte er det fordi du ikke fokuserer på dig og din egen helingsproces, som du har brug for at recentere, så du kan hjælpe dig med at helbrede og genvinde.

Det kan være, fordi du stadig har delt ansvar fordelt mellem jer to, der stadig skal håndteres. Husk at holde kontakten begrænset til dit ansvar og ikke forveksle romantik og pligt.

Hvis du stadig har brug for at behandle bruddet, eller hvis du har brug for lukning, skal du fortsætte med din NC-periode. Hvis du har brug for at tale disse følelser ud, skal du diskutere dine følelser med en ven eller en, du stoler på. Nå ikke ud til din eks. Hvis du hellere vil journalføre det i stedet for at tale det ud, skal du gøre det. Husk at være i No Contact indtil slutningen.

At blive en uundgåelig pige hjælper dig med at vende bordene, så din eks begynder at savne dig i stedet for omvendt. Bliv den bedste version af dig selv for at nå din UG-status. Og glem ikke at implementere Being There-metoden, mens du bliver UG. Du ved aldrig, hvem der ser på.

Frem for alt skal du dog huske at holde dig til din NC. Uanset hvor længe det kan være (21, 30 eller 45 dage), skal du ikke finde undskyldninger for at bryde denne meget nødvendige tid efter dit opbrud. Husk, at det ikke kun er en chance for både dig og din eks at helbrede fra sammenbruddet, men en chance for din eks at savne dig.

Fordi du er træt af at miste søvn over ham, ikke?

Nå, nu har du værktøjerne i din hånd til at vende scriptet og få ham til at savne dig nu.

Så gå videre og prøv disse strategier.

Men indhent din skønheds søvn først.

(Opdatering: Dette indlæg blev omskrevet af websiteejeren og eksperten, Chris Seiter, den 4. juli 2018)