Hvorfor er min eks fjendtlig over for mig?

Hvilken Film Skal Man Se?
 
Afspil podcast-episode Spiller

Over 90 % af de personer, der besøger denne hjemmeside, er blevet brudt op med deres ekser, og alligevel er ironien, at de ofte er på vej mod en eks-fjendtlighed. I dag vil jeg gerne tale om hvorfor det er og virkelig dykke ned i, hvad der ligger bag en eks-vrede.



I denne dybdegående guide vil du lære,

  • Hvorfor fjendtlighed kan få din eks til at føle sig bedre til at slå op med dig
  • Indvirkningen skyld har på alt dette
  • En ny bølge af raserianfaldsfjendtlighed
  • Hvordan man håndterer en eks-fjendtlighed

Nok snak, lad os komme i gang.







Hvorfor fjendtlighed kan få en eks til at føle sig bedre til at slå op med dig

For omkring et år siden, Cheftræner Anna og jeg lavede en times lang interview for min YouTube-kanal og Podcast hvor vi talte om, hvordan man håndterer, at en eks er vred på dig.

Ud af de mange interviews, vi to har lavet, er dette det, der altid har siddet længst med mig. Det er ikke, at hun lærte mig noget, jeg ikke allerede vidste, det er den måde, hun indrammede det på. Specifikt hendes tanker om vrede.

Hun hævder, at

I forbindelse med en dumper er vrede næsten positivt. Det har positive egenskaber, hvor mærkeligt det end lyder. Hvad mener jeg med det? Nå, jeg mener, at når nogen siger, 'Du er dum', antyder de faktisk, at 'De er smarte.' Du er egoistisk, betyder, at jeg er generøs. Du opfører dig som et barn betyder, at jeg opfører mig som en voksen. Dette er grunden til, at folk meget let bliver vrede, og de forbliver vrede, fordi det føles godt, og det er personligt validerende.





Dette giver en potentiel forklaring på, hvorfor eks'er ser ud til at være så vrede, selvom de virkelig ikke har ret til at være vrede.

Det får dem til at føle sig godt tilpas i en tid, hvor de skal have det dårligt.

Men det har også et interessant forhold til skyld og ejerskab.

Virkningen af ​​skyld og ejerskab

Igen, de fleste af de mennesker, der besøger denne hjemmeside, er dumperne og ikke dumperne, men det er altid de situationer, hvor dumperen er mere vred på dumpee (ikke involverer snyd), der stikker ud for mig som mærkelige.

Det er dumpee, der har al ret til at skrige og råbe og føle sig ked af det.

Og det gør de måske.

Men når dumperen er fjendtlig og vred og spiller skyldspillet, føles det ulækkert.

hvad sparer private ryan vurderet

Og hvis du kommer ind på psykologien i det, bliver det endnu mere kompliceret.

Dette er mit forholds dødshjul.

Jeg taler meget om det, men for dem af jer, der er nye på hjemmesiden og forvirrede, vil jeg give jer et hurtigt lynkursus.

Relationship Death Wheel: En grafik, jeg har sammensat, der viser dig den mest almindelige livscyklus for et forhold fra et dumpers perspektiv i otte forskellige stadier.

  1. Din eks begynder med at ønske, at nogen skal elske dem
  2. De finder dig og tror, ​​at deres problemer er forbi
  3. De bemærker nogle bekymrende ting
  4. De begynder at tænke på at tage af sted
  5. De forlader faktisk forholdet
  6. De føler sig glade for, at de gik
  7. De begynder at føle sig lidt ensomme
  8. De har det dårligt med sig selv og undrer sig over, hvorfor det altid sker for dem

Og så gentages cyklussen.

Det interessante er dog de sidste to stadier, men i virkeligheden den sidste,

Det er her, skyldfølelsen sandsynligvis vil snige sig ind.

Det er her, de sandsynligvis vil fortryde den måde, de behandlede dig på, og det er i denne fase, at din eks ofte står over for et valg.

  1. Tager de ejerskab over den måde, de behandlede dig på under et brud
  2. Afleder de og spiller skylden

Og hvis du går ud af hvad Træner Anna sagde med vrede, der har en næsten positiv indvirkning, kan du se, hvorfor det er meget nemmere at male DIG som den onde fyr.

Men det er ikke den eneste form for fjendtlighed, jeg er stødt på i mit årti med forskning i brud.

Der er også min yndlingsfjendtlighed.

Tantrum-fjendtligheden

Jeg har en syvårig og for nylig har vi fundet en mulighed for at knytte bånd ved at slå os sammen ved at spille tennis på Nintendo Switch Sports-spillet,

Hun er også blevet ret god til det. Faktisk er det vokset til det punkt, hvor hun beder mig om at spille andre mennesker online. Så efter at have tænkt over det besluttede jeg at lade hende prøve.

Hvad kunne gå galt?

Nå, for første gang så jeg hende kaste et raserianfald i videospil. Du ved, den slags, hvor tab får dig til at råbe og blive meget ked af det, men det er ikke den skøreste del. Nej, den skøreste del var den tanke, jeg havde.

Det er ligesom de historier, jeg hører i gruppen af eks'er, der flipper ud efter at have lært, at de bliver ignoreret via reglen om ingen kontakt.

Det ironiske her er, at det burde være omvendt.

Jeg burde ikke sammenligne voksne raserianfald med et barn, men ak, her er vi.

På Ex Boyfriend Recovery er vi store tilhængere af et koncept kaldet ingen kontakt reglen, men ikke af den grund, du forventer. Ser du, de fleste forventer, at ingen kontakt reglen er denne strategi designet til at få din eks til at savne dig. Ignorer dem i en måned, og BOOM, de vil nå ud.

Vores version er lidt anderledes,

Ingen kontakt reglen refererer til en periode, hvor du afbryder al tænkelig kommunikation med en eks efter et brud. Hensigten med denne taktik bør IKKE bruges til at få din eks til at savne dig, men bør i stedet bruges til at genopbygge dit eget liv, så du vokser fra din eks. Ved at gøre dette kan reglen om ingen kontakt have den ekstra fordel at få en eks til at savne dig

Den vigtige del er, at du bruger den tid væk fra din eks til at vokse fra dem, så når du kommer i kontakt med dem igen, har du slået dem fra enhver piedestal, som du måtte have holdt dem på.

Men for nogle eks er det lige meget. De kan lide at kontrollere ting, og når du prøver at få noget af din kontrol tilbage, vil de kaste raserianfald.

smukke små løgnere sund fornuft medier

Faktisk, i det interview, jeg lavede med coach Anna, fortæller hun en historie om, hvordan det ser ud,

Jeg mener i Facebook-gruppen, selv jeg tror, ​​for to dage siden, havde vi en person, der skrev fra deres eks, at eksen var vred på personen, der ikke svarede. Det var noget med gymnastiksalen. Det krævede slet ikke at bryde en ingen kontakt. Jeg mener, personen kan gå i fitnesscentret, uanset om eksen er der eller ej, okay, så det gør ikke noget, men de blev virkelig vrede. Ligesom du ikke engang har anstændighed til at sige ja eller nej? Jeg havde fuldstændig ret i at slå op med dig, du er et umodent, egoistisk barn eller noget i den retning, eller virkelig dum.

Men det spørgsmål er stadig tilbage, hvordan skal du håndtere denne form for fjendtlighed?

Sådan håndterer du dine eks-fjendtligheder

Har du nogensinde set hundehviskeren?

Jeg mener, jeg hader at sammenligne din eks med en hund, MEN principperne for at håndtere fjendtlighed med ekser er stort set på samme måde som at håndtere fjendtlighed for en hund.

Så Cesar Milan lærer os følgende.

Når en hund er alt for nervøs, ophidset eller vred, er det ikke meningen, at du skal pleje den tilstand. Gør du det, kan det føre til, at du bliver bidt. I stedet er det meningen, at du skal udøve en rolig og selvsikker energi.

Nå, hvad betyder det?

Rolig selvhævdende betyder, at du er medfølende med, hvad den anden person føler, men du er altid i kontrol. Du er ikke bange for at sætte grænser.

Tænk tilbage på sidste gang, en eks snuppede til dig eller sagde noget uhøfligt.

Hvad gjorde du?

Jeg gætter på, at du sandsynligvis har gjort to ting.

  1. Deres aggression skræmte dig, og du løb væk fra problemet.
  2. Deres aggression gjorde dig vred, så du bekæmpede ild med ild og var aggressiv lige bagud.

Lad os nu bruge analogien til en hund i færd med at knurre ad dig og se, hvilken slags resultater de to strategier giver dig.

rumskib troopers forræder af mars nøgenhed
  1. Du har en lille tekoppuddel siddende i dit skød. Du klapper ham, og han knurrer, men i stedet for at skabe en grænse og vise ham, at denne adfærd er uacceptabel, bliver du bange, hvilket kun opmuntrer den lille fyr til at knurre endnu mere.
  2. Lad os sige, at du har den samme tekoppuddel i dit skød. Han knurrer, og det får dig til at blive vred, han nærer sig den energi, og hans knurren udvikler sig til at snerre og så til sidst bide.

Det er klart, at disse tilgange ikke virker.

Den første var du ikke rolig eller selvsikker.

Den anden var du ikke rolig og var for selvhævdende.

I stedet ville en person som Cesar Milan fjerne hunden fra sit skød, gøre krav på sofaen og ikke lade hunden bakke op, før den selv overgav sig til en rolig tilstand.

Så hvordan videresender vi dette til mennesker.

Lad os bruge raserianfaldsfjendtligheden som et eksempel.

Du er forbi din ingen kontakt-regel, og din eks kaster et raserianfald over, hvor uhøfligt det var, at du ikke svarede dem præcis, når de ville have dig til.

Hvordan håndterer du denne situation?

  • Nå, vi vil gerne bevare roen.
  • Vi ønsker også at anerkende, at andres følelser er sårede.
  • Men det er vigtigt at forblive assertiv og skabe grænser.

Så at sige noget som dette ville sætte kryds i alle felterne,

Jeg forstår, hvordan du har det, men jeg vil ikke tillade dig at tale til mig på den måde.

Rolig og selvsikker.