Ex Recovery-Strategi, The No Contact Rule

Sådan får du din eks til at savne dig uden kontakt

2024

At få din eks til at savne dig er en vigtig del af forsøget på at vinde dem tilbage (forudsat at det er hvad du går efter.) For et par uger siden stillede en af mine et rigtig interessant spørgsmål,

Chris, jeg er klar over, at reglen om ingen kontakt er designet til at få din eks til at savne dig, men er der noget andet, jeg kan gøre for at øge chancerne for, at dette sker?

Det er et godt spørgsmål!

en af os lyver bog

Faktisk var det så godt, at jeg besluttede at lave et helt indlæg om det.

Så det er hvad denne artikel er. Jeg vil lære dig tre ting, du kan gøre, ud over reglen uden kontakt, så du kan sikre, at du gør alt, hvad du kan for at få din eks til at savne dig.

De tre mest effektive måder at få din eks til at savne dig uden kontakt

Før jeg begynder at skrive hver artikel på dette websted, gennemgår den en ret intens forskningsproces.

Normalt kommer jeg med et par hypoteser og prøver enten at bevise dem eller modbevise dem. Jeg tror meget på at bruge forskning, så vi over tid kan garantere, at vi kommer i bunden af den bedste måde at få en eks tilbage.

Under alle omstændigheder, da det var tid til at lede efter de mest effektive måder at få en eks til at savne dig under en ikke-kontaktregel, skete kun tre strategier.

Bliv disciplineret og afslut faktisk reglen uden kontakt
Få din eks til at tro, at de har mistet dig for evigt
Brug subliminal messaging

Hvad jeg gerne vil gøre nu er at se nærmere på, hvordan du har brug for disse tre strategier.

1. At forblive disciplineret og faktisk afslutte reglen om ingen kontakt

Jeg planlagde at holde en stor tale om dette, fordi dette er noget, som jeg borer igen og igen i, men jeg regnede med, før jeg begyndte at gøre, at du sandsynligvis har brug for en hurtig primer på, hvad reglen om ingen kontakt faktisk er.

Kort sagt, ingen kontaktreglen er en specifik strategi, som du anvender, når du prøver at få din eks tilbage. Du ignorerer dybest set din eks i en periode med vilje med det formål at få dem til at savne dig.

Jeg har og har endda skrevet en om det.

Åh, jeg har endda filmet en masse videoer om det også,

(Hvis disse ting ikke lærer dig om reglen om ingen kontakt, ved jeg ikke, hvad det vil.)

At forklare reglen om ikke kontakt forklarer naturligvis ikke, hvorfor jeg skriver dette afsnit. I stedet vil jeg gerne tale med dig om de mennesker, der ikke overholder reglen om ingen kontakt.

Efter min erfaring arbejder omkring 80% af det med, at jeg fejler reglen om ingen kontakt.

Nu, bare så vi taler det samme sprog, når jeg taler om 'manglende ingen kontaktregel', taler jeg om, at folk ikke fuldfører det.

Problemet med ikke at udfylde reglen om ingen kontakt og hvordan det får din eks til at savne dig

Ingen kontaktreglen bruger to vigtige psykologiske principper, der virkelig gør den effektiv.

Knaphedsprincippet
Reaktans

Her er et hurtigt crashkursus om disse principper for dem af jer, der vil have mig til at komme til det punkt.

Princippet om knaphed:Vi er tiltrukket af ting, der er knappe. Den opfattede tiltrækningskraft af disse ting hæves, når vi lærer, at der ikke er mange tilbage.

Reaktans:Når friheder er taget fra os, vil mennesker gøre alt, hvad der er i deres magt for at få den frihed tilbage. Uden nogen kontakt fratager du din eks deres frihed til at tale med dig, og de vil sandsynligvis reagere, var at få den frihed tilbage

Tilsammen gør disse to koncepter meget af arbejdet for at gøre nej-kontaktreglen så effektiv.

Der er kun et problem.

Som nævnt ovenfor fungerer 80% af jeg med ikke-kontaktreglen.

Hvad betyder det nu?

Det betyder, at når de sætter et mål om at ignorere deres eks i 30 dage i træk, ender de med at kontakte dem eller svare på dem på dag 10 og derefter dag 15 og derefter dag 25, indtil de endelig kommer til dag 30, og de proklamerer for verden,

“Jeg har ikke afsluttet nogen kontakt”

Ingen….

Du fejlede faktisk ingen kontakt.

Sovende eksempel

Overvej et øjeblik dette scenarie.

Lad os sige, at du har to personer,

Person A og Person B.

Nu er disse to mennesker identiske på alle måder undtagen én.

Person A får 8 timers søvn om natten, der er uafbrudt, mens person B stadig får 8 timers søvn, men afbrydes 6 gange og vågner hver af disse tidspunkter.

Hvem tror du vil være mere produktiv den næste dag ud fra et energiperspektiv?

Person A, ikke?

Nå, at bryde nej-kontaktreglen tidligt er meget som at blive person B. Du afbryder den naturlige proces, som ingen kontaktregel skal antage.

Og for yderligere at gentage dette punkt vil jeg gerne gå videre til mit andet punkt.

2. At få din eks til at tro, at de har mistet dig for evigt

I går aftes, mens jeg lavede opvasken, gik min kone hen til mig og begyndte at lufte om nogen i vores, der ikke nøjagtigt tog hendes råd. Nu er det, du skal vide om min kone, at hun sandsynligvis bruger mere tid på at tale en efter en med folk end jeg (skør, ikke?)

Mens jeg talte med hende om, at denne person ikke fulgte hendes råd, sagde hun noget meget indsigtsfuldt.

Jeg forsøgte at forklare denne person, at hele vores proces efterligner at komme videre.

Nu kan du læse denne erklæring og bogstaveligt trække en af disse,

Men jeg lover dig, at hendes observation er 100% spot on. Se, jeg har gjort dette i det meste af årtiet, og jeg har lært meget i den tid.

Det, der aldrig ophører med at forbløffe mig, er det faktum, at når kvinder ofte prøver hårdt på at få deres ekser tilbage, fejler de. Det er dog, når de bliver skubbet til et punkt, hvor de vil give op, at de begynder at få resultater.

en nissehistorie nissen på hylden

Da jeg tog dette op til min kone i går aftes, nikkede hun hovedet med enighed og tilføjede, at du ikke kan falske 'at komme videre', og nogle gange er det netop det, du har brug for for at overbevise en ex om, for at de kan tage dig helt seriøst.

Jeg ved, det lyder så kontraintuitivt.

Du kom her og ønskede råd om, hvordan du får din eks tilbage, og vi siger simpelthen 'gå videre.'

Jeg prøver at lære folk at se anderledes på det.

I stedet for at se det som at gå videre fra din eks, siger jeg at se det som 'at komme videre uden at gå videre', for tag ikke fejl ved det, mens vi har fundet en tråd til succes med at 'gå videre' alt, hvad vi råder folk til at gøre, er gjort med det formål at vinde den person tilbage.

Problemet med 'at gå videre uden at gå videre'

Som jeg sagde ovenfor, har jeg gjort det i meget lang tid, hvilket betyder, at jeg har set, hvordan folk interagerer med vores indhold.

Jeg ser de ting, de kan lide at læse om ...

Og de ting, de ikke gør ...

Jeg ser også, hvilke strategier folk sætter i praksis.

Det store problem, jeg ser med ”at komme videre uden at gå videre”, er, at ingen gør det. Vi er slaver af vores egne ønsker, og vi ønsker vores ekser. At gå videre kræver, at du arbejder på ikke at ønske din eks, og det er virkelig svært for folk at gøre.

Faktisk er det når mænd og kvinder mister alt håb, at de begynder at se resultater, for det er når de i det væsentlige giver op.

Så her er min udfordring over for dig.

I løbet af din ingen kontaktperiode i stedet for at være besat af din eks gør alt, hvad du kan for at foregive at komme videre. Få det til at se autentisk ud som muligt. Jeg ville komme i detaljer, men ærligt dækker jeg dette grundigt i mine artikler om.

3. Brug Subliminal Messaging

Kan du lide ninjaer?

Jeg gør…

Jeg aner ikke, hvorfor jeg taler om det, bortset fra det faktum, at jeg tror, at det, jeg skal lære dig, kommer så tæt på en 'ninja-teknik', som jeg nogensinde har set.

Subliminale budskaber er stimuli, der ligger under vores tærskel for bevidst bevidsthed

Ideen er, at hvis du kan interessere stimuli i din eks relateret til dig, kan du kapre hans tanker uden nogensinde at have en direkte samtale med ham.

Jeg giver dig et eksempel.

I 1999 blev der udført en test for yderligere at forstå subliminal messaging.

Deltagerne var til stede i en vinhandel, og forskere fandt ud af, at når tysk musik blev spillet, steg tysk vinsalg, og når fransk musik blev spillet, steg fransk vinsalg.

Så hvad skete der her?

Nå, musikken fungerede som en slags katalysator, der gjorde, at vinen, der var mest beslægtet med typen af musik, var mere attraktiv for folk.

Hvordan relaterer dette sig til reglen om ingen kontakt?

En af de største frygt, som folk har, når de begynder en periode uden kontakt, er at de tror, at deres eks vil glemme dem (jeg har aldrig set det ske.) Men hvis du er bange for dette, er subliminal messaging din bedste ven.

Find din katalysator

I eksemplet ovenfor talte jeg om, hvordan musik skabte vinsalg. I dette eksempel var 'musik' en katalysator, der skulle interessere stimuli under vores bevidsthed, hvilket igen gør bestemte typer vine mere attraktive.

Det, vi skal gøre for dig nu, er at finde en katalysator, som du kan bruge under reglen uden kontakt, så du vil fremstå som en mere attraktiv mulighed for din eks, når din periode uden kontakt slutter. Åh, og det har den ekstra fordel, at din eks savner dig mere.

Her er den vanskelige del, din katalysator kan ikke være et resultat af en samtale, du har med din eks.

Det skal være noget, der fjernes lidt fra dig og nogle gange endda uden for din kontrol.

Nogle ideer?

Det bedste, jeg har været i stand til, har været brugen af sociale medier.

Det har været på dette websted, at tæt på 90% af ekserne efter en sammenbrud 'forfølger' deres ekser på sociale medier (Facebook er det mest populære sociale medieside til dette.)

For et par år siden havde nogen i vores den strålende idé at bruge Facebook sammen med nogle subliminale meddelelser.

Hendes teori var enkel,

Hvis jeg er øverst på mine ekses Facebook-nyhedsfeed, hver gang han logger på, vil det tvinge ham til konstant at tænke på mig under reglen om ingen kontakt, og til sidst vil han savne mig så meget, at han vil se mig.

Hendes teori viste sig at være korrekt, og til sidst fik hun ham tilbage.

Dog måtte hun først gøre et par ting. For at garantere, at hun ville være øverst på Facebook-nyhedsfeeden, endte hun med at ansætte et socialmediefirma til at hjælpe med at forbedre de sociale signaler til sine indlæg, så det altid er øverst for ham.