gov-civil-vilareal.ptEr 4 måneder uden kontakt for lang?
I dag vil jeg svare på det ældgamle spørgsmål om, om 4 måneder uden kontakt er for lang tid efter et brud.
Lad os bare springe direkte ud i det,
Jeg tror personligt, at 4 måneder uden kontakt er for lang tid, fordi de fleste ex'er er begyndt at gå videre fra dig på det tidspunkt.
Så egentlig er det vel en funktion af at finde ud af, hvad du vil have ud af din situation.
- Vil du have din eks tilbage? Hvis det er tilfældet, vil du måske bruge en kortere kontaktfri periode.
- Vil du overvinde din eks? Så, 4 måneder uden kontakt er måske lige din allierede.
Men lad os springe ind i diskussionsdelen af dette, fordi det, jeg troede, kunne ende med at blive en utrolig kedelig en, blev til en fascinerende, da jeg endte med at starte forskningsdelen.
Hvorfor 4 måneder uden kontakt er et stort nej nej
Så kernen i mit argument kommer til at centrere sig omkring to begreber.
- Den gennemsnitlige tid, det tager at komme over et brud
- Vanen reglen.
Så generelt er der tre tidsrammer, vi forbinder uden kontakt.
- 21 dages reglen
- 30 dages reglen
- 45 dages reglen
Disse tre tidsrammer har alle forskellige 'situationsbestemte' implementeringer, som Jeg dækker her .
Sjovt faktum, lidt senere i denne diskussion er jeg faktisk begyndt at lege med ideen om at ændre, hvordan du vælger den ideelle ingen kontakt for dig.
Men læg mærke til, hvordan ingen af de tre tidsrammer endda kysser tæt på de 120 dage af de fire måneder. Dette er meget designmæssigt.
Den gennemsnitlige tid, det tager at komme over et brud
Det kræver ikke meget at finde ud af, hvor lang tid det tager at komme over et brud. Alt man skal gøre er at gå til Google og skrive sætningen og BOOM,
Tager direkte fra Healthline ,
Når man ser på tidslinjen for brud, henviser mange websteder til en 'undersøgelse', der faktisk er en forbrugerundersøgelse, som et markedsundersøgelsesfirma har udført på vegne af Yelp. Undersøgelsens resultater tyder på, at det i gennemsnit tager omkring 3,5 måneder at helbrede, mens det kan tage tættere på 1,5 år at komme sig efter skilsmisse, hvis ikke længere.
Så 3,5 måneder til at helbrede.
Interessant nok tager heling fra skilsmisse længere tid, 1,5 år.
Jeg går ud fra, at det skyldes, at længden af tid, du er sammen med en person, er en resulterende faktor for dette.
det er os sunde fornuftsmedier
- I gennemsnit vil par være sammen 2 år, før de bliver forlovet.
- Sammenlignet med par, der er gift 8 år før skilsmisse.
Dette tyder på, at hvor længe du var sammen med en person, dikterer, hvor lang tid det vil tage at helbrede fra bruddet.
Da dette websted fokuserer mere på dating og forhold i modsætning til ægteskab, kan vi antage, at 3,5 måneders mærket er et godt benchmark at bruge.
Dette betyder, at en regel om ingen kontakt på fire måneder (120 dage) slutter lige omkring det tidspunkt, hvor din eks er kommet over dig, hvilket er fantastisk, hvis du ikke vil have din eks tilbage, men de fleste mennesker, der kommer til denne hjemmeside, vil have deres ekser tilbage .
Vane-reglen
Det næste sorte mærke på fire måneders reglen drejer sig om min egen skabelse, vanereglen.
Det er notorisk svært at finde ud af, hvor lang tid det tager at bryde en vane.
Men lad os lege djævleadvokat her et øjeblik. Lad os sige, at vi ønskede at identificere den sværeste eks at komme tilbage. En der hurtigt ville komme over dig.
Nå, vanereglen kan måske give os et indblik i, hvor lang tid det ville tage at komme over dig.
Ifølge en 2009 undersøgelse ,
Modellering af vanedannelsesprocessen hos individer gjorde det muligt for os at beregne den tid, det tog for automaticitetsscoringer til plateau; operationaliseret her som tid til at nå 95 % af asymptoten. Den gennemsnitlige modellerede tid til plateau i denne prøve var 66 dage, men intervallet var fra 18 til 254 dage.
Jeg ved, at det er meget teknisk snak, men undersøgelsen viste, at det i gennemsnit tog 66 dage for en ny vane at danne sig (eller blive brudt).
Men intervallerne var ret brede. For nogle tog det kun 18 dage, for andre 254 dage.
Teknisk set, hvis din eks virkelig ville komme over dig, kunne det ske på så lidt som 18 dage, men det er langt mere sandsynligt, at det svæver omkring det 66-dages mærke. At have ingen kontakt i 120 dage kan derfor faktisk hjælpe med at fremskynde din eks i den proces, hvis det ikke er det, du ønsker, der skal ske.
Så dette leder os til det store spørgsmål.
Hvad er den perfekte tidsramme uden kontakt?
Tricket til at finde ud af den perfekte tidsramme for ingen kontakt
Det er noget, jeg har tænkt meget over på det seneste.
Jeg har aldrig været særlig glad for hvordan mit program anbefaler i øjeblikket kunderne at vælge en tidsramme uden kontakt. Jeg beder dem dybest set om at udfylde dette regneark, lave denne hurtige beregning og derefter ud fra deres svar bestemme ingen kontakt reglen.
Jeg kalder det ingen kontakt-reglen vurdering,
Jeg kan faktisk ikke lide det.
Faktisk, når jeg anvender det til coaching i den virkelige verden, har jeg fundet ud af, at det ofte kommer med den forkerte tidsramme. I stedet tror jeg, at jeg har fundet en langt enklere og mere effektiv metode til at tildele din ingen kontakt tidsramme.
Det er en simpel formel, der tager højde for din eks-tilknytningsstil.
Find ud af exe-tilknytningsstil + Juster NC-tidsramme baseret på det
Så din eks vil have en af de fire centrale tilknytningsstile.
- Sikker – Udviser ingen større kernesår.
- Angst – Udviser frygt for at blive forladt
- Undgående – Udviser et enormt ønske om uafhængighed
- Frygtelig – Udviser både ængstelige og undgående kernesår
Hvis din eks har en sikker tilknytning
Så vil du gerne gøre branchestandarden 30 dage uden kontakt. Intet virkelig chokerende her.
Hvis din eks har et ængsteligt kernesår
21 dage vil blive ordineret. Selvom jeg vil gå ud og sige, at det højst sandsynligt er, at din eks ikke vil have et ængsteligt kernesår. Faktisk er det mest sandsynligt, at din eks har et undgående kernesår.
Hvis din eks har et undgående kernesår
Langt størstedelen af vores kundebase har ekser med undgåelige kernesår,
For ekser som denne vil du gerne klare 45 dage, fordi virkelig en undvigende vil ikke 'savne dig', før de tror, du er over dem. En 45 dages regel er faktisk perfekt til dette.
Det er tid nok til, hvor du kommer tættere på det 66-dages mærke, men ikke nok tid til, hvor du passerer det og helt ude af sindet.
Nu, hvor folk altid synes at rode, drejer sig om den frygtindgydende undgående tilknytningsstil.
Hvis din eks har frygtsomt undgående kernesår
Du ønsker faktisk at gøre en 21 dages regel.
Hvorfor?
Nå, på grund af pogosticking-effekten.
Det ene øjeblik dukker et undgående kernesår op, det næste et ængsteligt.
Men her er det farlige ved frygtsomme undvigere. Når deres ængstelige side kommer til overfladen, hvis du ikke plejer den, kan de faktisk trække sig dybere ind i sig selv og blive endnu mere undgående.
Nu vil du normalt have, at de gør dette én gang uden kontakt, men alt, der er større end én, har en tendens til at blive lidt risikabelt.
Således ser 21 dage ud til at være den ideelle tidsramme for frygtsomme undvigende ekser.
Igen, læg mærke til, hvordan ingen af tidsrammerne kommer i nærheden af 120 dage. Det skyldes, at fire måneder uden kontakt bare er alt for lang tid og helt ærligt unødvendigt.
