gov-civil-vilareal.ptDe store fejltagelser efter et brud
I dag vil jeg vise dig de otte mest almindelige fejl, folk begår efter et brud.
Og jeg hentede den geniale træner Shaunna Nicol til at hjælpe mig.
Her er de store fejl,
- Implementerer ikke en ingen kontakt-regel
- Går for tidligt videre
- Lukker
- Forsøger at få lukning
- Bryder ingen kontakt
- Gnadder og tiggeri
- Praler om, hvor godt du har det efter bruddet
- Ikke at kunne give slip på bruddet
Lad os dykke lidt dybere ned i hver af disse.
Fejl nr. 1: Ikke at implementere en ingen kontakt-regel
Generelt er der nogle få typer kunder, der kommer til os.
- Vi har de nye kunder, som aldrig er blevet introduceret til vores program før.
- Vi har de mennesker, der er blevet introduceret til vores program
Hver af disse typer klienter har et unikt forhold til reglen om ingen kontakt.
Så for de mennesker, der er bekendt med vores måde at gøre tingene på, har de ingen problemer med at implementere en ingen kontakt-regel.
Det er ikke tilfældet for folk, der måske er nye i vores program og ikke rigtig ser Ingen kontakt-reglen som noget andet end en måde at manipulere din eks.
Alligevel, hver enkelt succeshistorie som vi har, har brugt en eller anden version af ingen kontakt reglen, eller i det mindste forsøgt at bruge en version af ingen kontakt reglen.
Så den første store fejl, jeg ser folk begå, er ikke engang at lave en ingen kontakt-regel. Normalt har de mange forskellige grunde til, hvorfor de ikke er villige til at lave en ingen kontakt-regel.
Men normalt kredser de alle om en eller anden version af bekymring, bekymret for min eks, glemmer mig, eller jeg er bekymret for, hvordan dette vil gøre min eks vred.
Men jeg tror, at ingen kontakt-reglen i sig selv bliver en dårlig rap, fordi en stor del af breakup-industrien kun træder i pedalerne, fordi det vil få din eks til at savne dig. Og jeg tror faktisk ikke, det er det, der får eksen til at savne dig.
Så jeg tror, det er lidt ligesom et scenario, ikke en årsagssammenhæng, som vi spillede ud med hensyn til en ingen kontakt-regel.
Så det er klart, at folk, der implementerer en ingen kontakt-regel, er af den overbevisning, at ved at ignorere deres eks i en vis periode, vil deres eks savne dem.
Men det, jeg faktisk har fundet gennem at interviewe hundredvis af succeshistorier, er det stik modsatte er sandt.
Ingen kontakt-reglen i sig selv, bare at ignorere din eks hjælper ikke rigtig med at få din eks til at savne dig. Det er faktisk det, du laver med den tid væk fra din eks, der kan hjælpe med at få dem til at savne dig.
Så for vores kunder, der er i stand til at vokse ud af deres eks i løbet af den ingen kontaktperiode, finder jeg, at de er langt mere tilbøjelige til at få et positivt svar, når de til sidst kommer i kontakt med deres eks igen. Så for mig er det ikke nødvendigvis den største fejl at implementere ingen kontakt-reglen.
Det implementerer ikke ingen kontakt-reglen på den korrekte måde. Så ja, fejl nummer et, lad være. Ikke at gøre en ingen kontakt-regel i det væsentlige, er fejlen.
Fejl #2: Går for tidligt videre
Okay, så fejl nummer to ville gå for tidligt.
Så det, vi diskuterede, var, at efter et brud er der de få mennesker, der ikke kan klare at være alene, de ønsker ikke at være i deres eget selskab.
Så når deres eks ikke vil have dem tilbage, vil de straks gå ud og finde en anden at være i et forhold med. Selvom det teknisk set er en rebound, er det også dem, der ikke beskæftiger sig med den måde, de føler, at de ikke behandler bruddet på deres følelser, de begynder ikke engang at overveje, hvad der gik galt i et forhold.
Hvorfor skete det brud?
Og hvad gør hvad arbejde skal de gøre på sig selv.
Så selvom vi i programmet selvfølgelig foreslår, at du dater, er det bare ikke straks at komme ind i et andet forhold, du udfylder bare et tomrum, som din eks har lavet ved at putte en anden derind, og du er bare vil gentage historien, og du skal blive ved med at begå de samme fejl, gentagne forholdssammenbrud og sandsynligvis aldrig behandle nogen følelser, bare ignorere dem og afvise dem så meget som du overhovedet kan.
Og så, når du vil have din eks tilbage, har du ikke lavet noget selvarbejde. Så du kommer ikke rigtig til at nå det faktiske mål, som er at komme over et brud.
Kom tilbage til et sundt forhold, du ender bare i den samme cyklus.
Fejl #3: Snoping
Okay, så fejl nummer tre er faktisk snoking på sociale medier.
Det virker måske ikke som en fejl i starten, men det tror jeg, det er.
Så Shaunna og jeg, før vi begyndte at optage, talte vi om endnu en fejl på vores liste. Og det hænger faktisk lidt sammen med denne.
Og det er det faktum, at du mange gange skal se på brud som en slags stofmisbrug.
Så når en stofmisbruger gennemgår en tilbageholdelsesperiode, leder de efter en løsning.
Og så hver gang du er involveret i nogen form for besættelse af en x, det gør bare problemet værre, du kan ikke stoppe med at fokusere på din eks. Så Facebook-stalking, kigger på deres Instagram og ser Snapchat ud, jeg tror tick tock, selvom jeg ikke gør det, har jeg ikke hørt for meget om tick tock i Facebook-gruppen.
rogue one en star wars story rating
Pointen er, at hvis du ikke er en meget disciplineret person, og du har lyst til at snoke, vil din eks-moder give dig lyst til at nå ud til dem efter deres brud.
Jeg tror ikke, det er din indsats værd at gøre, så jeg tror, at en af de største fejltagelser, vi ser som mennesker, der virkelig ønsker at prøve at gå forbi et brud, men de er ikke i stand til det, fordi de bliver ved med at engagere sig i denne afhængighed.
De bliver ved med at fodre den, de holder, åh, jeg spekulerer på, hvad han eller hun har gang i, åh, nej, de gør det her uden mig. Og så bliver de kede af det, og det bliver en følelsesmæssig ting.
Og det hjælper bare ikke dig med at komme forbi bruddet. Så jeg tænker for mig, at hvis du er en utrolig udisciplineret person, og nej, du vil bare ikke kunne hjælpe dig selv, kan det være en god idé at stoppe med at følge din eks på sociale medier. Og på en eller anden måde ikke nødvendigvis blokere dem, ikke nødvendigvis gøre dem uvenner.
Men at prøve at måske lige som, gerne gøre din adgangskode til dine sociale mediekonti, super kompliceret. Og lås den så væk et sted og log ud, så du ikke ved, hvordan du kommer ind i den.
Bare for at du kan tage en pause og på en måde genfinde fatningen, før du på en måde kan snakke med dem igen. Så i hvert fald, det er fejl nummer tre, der snoker.
Fejl #4: Forsøger at få lukning
Så, fejl nummer fire, vi har forsøgt at få den afsluttende samtale med din eks.
Så der er denne idé om, at du skal have den samtale, hvor du taler om forholdet, og hvor tingene gik galt, og hvordan du bedre kunne have undskyldt.
Men under denne samtale med din eks for tidligt, er det bare en undskyldning for at se dem dine tankegange mere om, hvordan kan jeg få ham til at se mig, hvis han kan se mig, og jeg kan fortælle ham, at jeg er ked af det.
Og jeg ved, hvor jeg gik galt, at du til sidst vil komme til det punkt, hvor du vil begynde at ville tale om at blive sammen igen. Og til sidst kommer din eks til at sige nej igen, for det er nok lige efter bruddet.
Og du vil genstarte processen med at føle dig knust igen.
Og du har ikke opnået, hvad du vil have det, du har ikke fået afslutning, ny ked af det, fordi din eks stadig ikke ønsker at komme sammen med dig igen, hvilket er det, der fører til det andet punkt, som vi skal tale om om senere, som er tiggeristadiet.
Fejl #5: Bryd ingen kontakt
Så ja, fejl nummer fem, som bryder ingen kontakt-reglen for tidligt.
Dette virker måske ikke som en big deal, for i det væsentlige er reglen med ingen kontakt reglen, forudsat at du har ligesom en generel situation, hvor du har det som en 30 dage eller 45 dage, ingen kontakt reglen og din eks.
Det, der sker, er, at hvis du mødes, forventer vi på en måde, at du bryder det, fordi de fleste mennesker, jeg tror, de fleste bryder det. Jeg tror, jeg har lavet noget research på det.
Men jeg kan ikke huske fra toppen af mit hoved, men Nå, jeg vil bare operere under den antagelse, at du vil bryde det godt. Generelt set, når du bryder det, skal du bare starte forfra fra begyndelsen.
Men den ene ting, der aldrig bliver talt om af mange af vores jævnaldrende i breakup-industrien, er det faktum, at ingen kontakt-reglen ikke er som denne ting, som du kan fortsætte med at gå tilbage til, og det er det samme niveau af effektivitet. Så hver gang du bryder ingen kontakt-reglen.
Lad os sige, at du siger hej, jeg vil have en 30 dages ingen kontakt-regel, men du kommer igennem en uge af den, og du kontakter din eks, og du skal starte forfra. Det er anden gang, du skal starte forfra, det vil miste en lille smule effektivitet. Og hver efterfølgende gang dette sker, mister det mere og mere effektivitet.
Den analogi, jeg ofte kan lide at bruge, er, at det er ligesom at se en rigtig god film i biografen for første gang, du mærker følelserne i den historie, til den maksimale effekt.
Men hvis det er en god film, vil du gerne se den igen. Så du betaler måske for en anden billet, så ser du den igen. Men det er ikke, som det stadig er potent, men det er ikke så potent, som det var allerførste gang, og hver gang du prøver det igen og igen, mister det en lille smule af sin styrke.
Så hvis vi bryder ingen kontakt-reglen én gang, forventer vi en slags, at der sker, som er indbygget i systemet, men at bryde den fem gange, bryde den seks gange, vil det ikke være så effektiv længere, og du er bare skade dig selv, forudsat at du enten ønsker at komme over din eks, men du skader virkelig dig selv, hvis du vil have din eks tilbage. Så det er fejl nummer fem.
Fejl #6: Gnatting og tiggeri
Så fejl nummer seks er din ekss gnav og tiggeri. Så gnaven er der, hvor du ville sende masser af tekstbeskeder, e-mails, telefonopkald, enhver form for kommunikation, du kan til din eks, til det punkt, hvor du driver ham til vanvid.
Du bønfalder, at du tigger, du vil have din eks til at tage dig tilbage så hårdt, du tilbyder planeterne, hvis du kunne, virker det ikke, og det vil ikke få de resultater, du ønsker.
Hvis noget, sætter det dig bare tilbage i processen. Og det får dig også på en måde til at miste dig selv respekt på en måde. Fordi du bogstaveligt talt tigger en person om at være sammen med dig.
Og det er bare, det er ikke det værd. Og jo mere din tid, du bruger på at gå til ingenting og tigge, er mere sandsynligt, at din eks bare vil blokere dig overalt. Så du kan ikke kontakte ham alligevel.
Eller hende åbenbart.
Og når du så bruger den tid, kunne du have lavet den ingen kontrakt, som Chris lige nævnte, du kan arbejde på dig selv, i stedet for at vise din eks, at du ikke har arbejdet på dig selv, du har ikke ændret dig, du Respekterer ikke deres beslutning om ikke at ville tale med dig lige nu.
Jeg tror, at det skader dine chancer mere end de fleste andre ting for at være ærlig, for der er bare ingen selvkontrol der overhovedet.
Ja, for faktisk at tilføje til dette, vil jeg sige fra et tilknytningsstilsperspektiv. Mange gange, hvad vi ser ske, er undgående eks ængstelig dig.
Så det er ligesom den mest almindelige parforhold.
Og så det, der ender med at ske, når du tigger til din eks, en af grundene til og undgår, at det vil bryde op med en person, der har en ængstelig tilknytningsstil, er, at deres ængstelige tilknytningsstil begynder at gå dem på nerverne.
Men alt, hvad du ender med at gøre, når du tangerer eller tigger og tisser for dem af jer, der er uindviede, er at blive amok af at sms'e. Så det er bare dybest set, som om du tigger ved at blive skør for at sms'e som en myg.
Men det, der ender med at ske, er ved at tigge, det er en meget ængstelig adfærd. Og så du udløser faktisk, hvis du har et undgående X, udløser du den undgående side for at få dem til at forlade dig endnu mere.
Så der er ingen fordel for dig at gøre det overhovedet. Det er mit, at du kan tage den næste.
Fejl #7: Praler om, hvor godt du gør
Så selvfølgelig siger vi brug sociale medier. Så hvor har du det godt. Og for at vise, at du kommer videre. Men der er de få, der går over toppen, dem, der får indtryk af, at de var så gode uden deres eks, at de dybest set gnider det i deres ansigt.
Nu, selvom du synes, det ser ud til, at du gør det fantastisk, får du alle likes og kommentarer, og alle disse mennesker siger, hvor godt du gør det.
Det er ligesom en lille rettelse. Men det forsvinder så hurtigt. Fordi du faktisk ikke beskæftiger dig med, hvordan du virkelig har det, såvel som det faktum, at du gør noget andet.
Så bare få mere af det som opmærksomhed. Det kommer til at se desperat ud for din eks.
Og det bliver også en lille smule opmærksomhedssøgning. Og de tænker sikkert, hvorfor gør du alt dette ude af karakter til det yderste, og også det faktum, at du vil have opmærksomhed fra næsten fremmede.
Det er klart, at sociale medier har fået folk, som du rent faktisk kender i det virkelige liv, men også de mennesker, som du bare ved, at bekendte og deres mening er ligegyldigt.
Men det er en måde at håndtere det faktum, at du føler dig lidt vrøvl.
Og dette likes på Åh, du ser fantastisk ud.
Åh, det er så fedt. Det får dig til at føle dig bedre på kort sigt. Men igen, det ser ikke godt ud fra din ekss synspunkt.
Fejl #8: Ikke at kunne give slip på bruddet
Ja, jeg tror faktisk, at det fører ret problemfrit ind i den ottende fejl, som for mig er den vigtigste fejl af alle, og det er ikke at kunne give slip på bruddet.
Så tænk på det sådan her. 2022 har været et slags år, hvor jeg personligt har lavet et væld af research om tilknytningsstile, med en specifik form for undersøgelse af den undgående tilknytningsstil.
Grunden til det er, at jeg lavede en meningsmåling i 2021, hvor jeg spurgte vores kunder. Som, hej, hvilken tilknytningsstil tror du, din eks er, og over 62 tror jeg, at procent af dem sagde, at de mener, at deres ekser er undgående, eller det kunne har endda været så højt som 70. Jeg kan ikke Jeg har det ikke foran mig.
hus for enden af gaden netflix
Men jeg ved bare, det var nok til at få mig til at føle, åh, det er vigtigt, jeg skal virkelig forstå alt, hvad jeg kan om undgåelse.
Nå, en af de interessante former for undvigelse er, at de faktisk ikke tillader sig selv muligheden for at savne dig, før de føler, at du er gået videre fra dem. Og det var faktisk det, vi fandt, da jeg interviewede succeshistorier.
Så en anden ting, der startede i 2020, som jeg gjorde, er, at jeg faktisk begyndte at få Shana. Hun ville gå gennem Facebook-gruppen og stille interviews op, hvor vi dybest set kan sætte os ned med folk og stille dem en masse spørgsmål i en time for at finde ud af som, Hej, hvad gjorde du, der virkede versus hvad gør du, der ikke gjorde. arbejde?
Og den ene interessante ting, som jeg ikke forventede ud af undersøgelsen, er, at jeg, du ved, jeg forventede, åh, enhver succeshistorie havde en form for ingen kontakt, hver succeshistorie var denne type situation. Men hvad jeg ikke havde forventet, er den røde tråd, der på en måde bandt dem alle, ikke var kontaktfri reglen så meget. Jeg mener, ja, den var til stede.
Men ikke alle af dem gennemførte en fuldstændig ingen kontakt-regel, ikke alle af dem gjorde den samme type ingen kontakt, du ved, nogle af dem gjorde en begrænset ingen kontakt.
Men det, der bandt dem alle, var, at hver enkelt havde projiceret og nået til det sted, hvor de havde givet op. Så de sagde, du ved, hvad jeg er færdig med det her, jeg vil ikke have min eks længere.
Og boom, det var da de ville komme tilbage. Og du kan faktisk bare gå ind på vores Facebook-gruppe og se på, hvor ofte dette fænomen opstår.
Og jeg tror, at dette virkelig har at gøre med den undgående tilknytningsstil og det faktum, at når den undgående føler, at du er på vej til det her sted, hvor du gik videre fra dem, pludselig tillader de sig selv at føle nostalgi, der er nødvendig, der skal ske, for at de vil vende tilbage.
Og den fede del ved dette er, at dette er præcis, hvad ingen andre råder dig til at gøre. Og alligevel er det netop det, der fungerer bedst.
Så for mig at være ikke i stand til at give slip på bruddet, men mere tænker jeg på en slags kerneoverbevisning, at der ikke er at kunne komme videre fra det.
Hvis du stadig er hængt op på det, ved du, du vil bemærke, at det er en slags rød tråd med nogle af de fejl, vi taler om.
Det er virkelig ikke at være i stand til at håndtere bruddet, ikke at kunne komme videre fra at det ikke er i stand til at vokse fra det, det hele kombineres for at skabe denne projektion.
Og det er ikke noget, du kan forfalske. Det er noget, du autentisk har brug for at føle.
Og det er det, der gør den største forskel for mig. Så ikke at kunne give slip på bruddet er den ottende og sidste fejl, vi ser vores kunder begå.
