Ex Recovery-Strategi

Hvorfor ignorere din eks er så stærk

2024

Jeg er sikker på, at du har hørt om at give din eks den tavse behandling, eller om hvordan fravær får hjertet til at vokse sig sværere, men hvordan fungerer dette præcist?

I dag vil jeg tage dig gennem psykologien om, hvorfor ignorering af din eks er det perfekte fundament for at få dem tilbage eller for at komme over dem.

Jeg vil også afsløre den største misforståelse, folk har, når det kommer til at ignorere deres ekser.

Hvorfor er det så stærkt at ignorere din eks?

Hvis du prøver at vinde din ex tilbage eller komme over din opløsning, har du sandsynligvis snuble over en version af.

Det er den mest anbefalede teknik efter en opløsning.

Så hvad er egentlig en ikke-kontaktregel?

Reglen uden kontakt er dybest set denne periode (generelt 21 - 45 dage), hvor du vil ignorere din eks for at få dem til at savne dig, mens du arbejder på at trykke på reset-knappen for dig selv ved at forbedre dit liv.
hvorfor er ghostbusters bedømt pg 13

Naturligvis er en fuldstændig kontaktfri regel ikke situationer, hvor du arbejder med din eks, har et barn med dem eller stadig bor hos dem osv.

Under disse særlige omstændigheder anbefaler jeg en begrænset ingen kontaktregel, men i dag handler det ikke om, hvilken slags ingen kontaktregel du har brug for, det handler om at forstå, hvad der gør reglen om ingen kontakt så succesrig.

Psykologien bag reglen om ingen kontakt - Teorien om reaktans

Teorien om reaktans er et psykologisk begreb, der dikterer, hvordan mennesker opfører sig, når deres adfærdsmæssige friheder tages væk.

Generelt når du fjerner en vis adfærdsmæssig frihed fra nogen, vil de gøre hvad de kan for at få det tilbage.

Til vores formål er reglen om ingen kontakt dybest set at fjerne din eks adfærdsmæssige frihed til at tale med dig, og deres reaktion ville være at forsøge at genvinde den frihed tilbage.

Det lyder perfekt ... i teorien.

Men det fungerer ikke ligefrem sådan i det virkelige liv.

Så du beslutter dig for at ignorere din eks, hvilket naturligvis ville fjerne deres adfærdsmæssige frihed til at have en samtale med dig.

Teoretisk ville de reagere på en måde for at forsøge at få den adfærdsmæssige frihed tilbage. Men da vi faktisk kiggede på, hvor ofte ekser ville nå ud til dig under en ikke-kontaktregel, så vi nogle alarmerende tendenser ...

Jeg vil indlede disse fund ved at sige, at jeg er en enorm tilhænger af tendenser i modsætning til engangsstrategier eller eksempler. Jeg tror på at finde håndgribelige mønstre i denne proces, der fungerer for flere mennesker på en forudsigelig måde, så jeg kan hjælpe andre med at bruge disse oplysninger.

Nu er den bedste måde at definere eller finde mønstre på at undersøge et publikum fuld af mennesker, der prøver de samme ting.

Heldigvis har vi en dedikeret privat Facebook-supportgruppe til alle, der køber vores flagskib.

Alle i den gruppe gennemgår enten et brud og ønsker at få deres eks tilbage (eller komme over dem), eller de har allerede gennemgået processen.

Det betyder, at vi har et samfund på omkring 4500 personer, der deler deres oplevelser og får ekstra vejledning via Facebook live sessioner fra mig og andre trænere.

Jeg fik ideen en dag til at undersøge dette publikum af mennesker, der har brugt reglen uden kontakt og stillet dem et enkelt spørgsmål:

For de af jer, der bruger reglen om ingen kontakt, hvor ofte nåede din eks faktisk ud til dig under reglen om ingen kontakt? Chokerende sagde omkring 63 procent af de mennesker, der reagerede på afstemningen, at deres eks ikke nåede ud til dem under reglen om ingen kontakt.

Så hvad giver her?

Betyder det, at ignorere din eks uden kontaktreglen ikke er en effektiv strategi?

Ikke nøjagtigt.

Det betyder, at du fokuserer på den forkerte ting ...

hvad betyder 2222 åndeligt

Den største misforståelse folk har om at ignorere deres eks

Når folk først kommer ind i min praksis, forventer de øjeblikkelig tilfredshed og tænker, at reglen om ingen kontakt handler om at ignorere deres eks, fordi det får deres eks til at savne dem.

Vi har fundet det modsatte at være sandt.

Hvad der betyder mere end noget, når det kommer til at ignorere din eks, er hvad du gør med den tid.
alvin og jordegern på roadtrip

Jeg begyndte at bemærke dette mønster i næsten alle de mennesker, der faktisk gennemgik vores program og fik deres ekser tilbage.

Den største røde tråd mellem alle succeshistorierne var, hvordan de brugte deres tid under reglen uden kontakt.

De sad ikke og undskyldte sig selv, ikke at der var noget galt med det lidt.

De trak sig faktisk op, støvede sig væk fra negativiteten og depressionen ved deres opbrud, og de tog sagen i egne hænder ved at forbedre deres liv på alle mulige måder.

Nu ved jeg hvad du tænker ... duh, ignorerer din ex og arbejder på dig selv er det mest kliché svar nogensinde.

Nå, det er en kliché, fordi det fungerer.

Når du forbedrer dig selv og viser din eks en ny side af dig, er de fascineret.

Så længe du fokuserer på dig selv og ikke din eks, går du mod den rigtige tankegang for at blive en ““. Så ja, at arbejde på dig selv ER en stor grund til, at ignorere din eks er så stærk, men det er ikke den eneste grund.

En anden grund til, at ignorere din eks er så stærk, er på grund af den stabile natur, den skildrer dem.

Ser du, en opløsning er et meget ustabilt og følelsesladet miljø.

En masse ting siges i øjeblikket, og det er bare et stort kaos. Og hvad gør folk, når de ser en situation fuld af kaos?

De løber.

Ingen ønsker at beskæftige sig med alt det drama, der er forbundet med en opløsning, så din eks vil sandsynligvis løbe for det. Hvis din eks nu løb efter at have brudt med dig, var din løsning sandsynligvis at overreagere og overkompensere ved at tigge om dem tilbage.

Du kan gøre alt fra at sprænge deres telefon og sociale medier til måske endda at dukke op i deres hus, så de tager dig tilbage. Alle disse usikkerheder overdriver bare kaoset og skubber din eks længere væk.

Din eks ønsker intet at gøre med dig, fordi det ser ud til at du er ekstremt usikker. Men så implementerer du en no contact-regel og begynder at ignorere dem. Denne enorme forskel vil overraske din eks og få dem til at undre sig over, hvad der skete.

De begynder at stille spørgsmål som hvad der foregår? Hvordan er du pludselig så sikker og stabil? Er du over dem?

Dette vil især gøre dem vanvittige, hvis de tænkte på at have en venner med fordelssituation med dig eller holde dig som en backup, fordi de aldrig forventede, at du bare ville ignorere dem helt.

At have det element af intriger og chok er et virkelig underudnyttet aspekt.

Uanset om vi er klar over det eller ej, jo mere stabil vi er, begynder vi at tiltrække vores eks igen. Men det er ikke det eneste, der sker, mens du handler stabil og sikker ved at ignorere din eks.

Du trykker også ind i deres græs er grønnere syndrom

Uanset om du kan lide det eller ej, er sandheden, at når din eks bryder med dig, er det en indrømmelse, at de tror, de kan klare sig bedre end dig.

221 engel nummer betydning

Nogle gange kan de, og nogle gange kan de ikke.

Men her er sagen - de skal prøve at danse nye mennesker for at indse, hvor gode de havde det med dig.

Nu sker dette ikke lige uden for flagermusen. Mange mennesker tror, at græsset er grønnere syndrom er denne øjeblikkelige ting, der straks får deres eks til at vende tilbage til dem, men det er ikke sådan, græsset er grønnere syndrom.

Sådan ser en rigtig ud.

Din ex bryder med dig, og de giver dig en løgn om, hvorfor de gjorde det, når de faktisk bare vil udforske deres muligheder. Så de går ud på datoer og finder nogen, som de synes er bedre end dig.

De kommer ind i dette nye lovey-dovey forhold - han kysser den nye pige, fjerner dine billeder fra sine sociale medier og lægger billeder med hende. Alt dette kan være virkelig deprimerende og overvældende for dig.

Du skal dog huske, at dette kun er deres bryllupsrejse. Dette i løbet af den øverste bryllupsrejse-fase vil i sidste ende udjævne sig, og når de begge vender tilbage til, hvordan de virkelig er i forhold, er det, når sammenligningerne starter.

Din eks vil begynde at sammenligne sin hverdag med sin nye pige og med dig i modsætning til de højdepunkter, han havde med hende i bryllupsrejse. Ideelt set vil han tænke for sig selv, 'Jeg havde det rigtig godt med hende', når han ser tilbage på dit forhold.

Det er da han begynder at romantisere dit forhold, og du begynder at se ekser, der konstant når ud til dig. Han vil sandsynligvis bare være venner, men han begynder faktisk at se til dig efter den slags følelsesmæssig støtte, som han skal søge hos sin partner.

Så nogle gange er det nok at ignorere din eks og bare lade dem arbejde på egen hånd til at udnytte det græs er grønnere syndrom, hvor beklagelse kommer i spil.

Konklusion:

At ignorere din eks efter dit opbrud med en ikke-kontaktregel er det bedste, du kan gøre, og her er en hurtig gennemgang af, hvorfor det fungerer så godt: