gov-civil-vilareal.ptHvornår IKKE skal bruge reglen om ingen kontakt på din ekskæreste
Ah, ingen kontaktregel! Hvornår skal du bruge det? Hvornår skal det ikke bruges. Og hvordan man bruger det! Den sidste er sandsynligvis det vigtigste, du har brug for at lære.
Helt ærligt, for nogle situationer, når reglen om ingen kontakt ikke virker, er det fordi, hvordan den blev brugt.
Vidste du, at NC-princippet betragtes som en religion her på Ex Boyfriend Recovery. Og det skyldes hovedsageligt, at når du bruger reglen Ingen kontakt korrekt på din ex kæreste, kan resultaterne være fantastiske for jer to, især for dit følelsesmæssige helbred.
Men der er tidspunkter, hvor du IKKE skal bruge reglen om ingen kontakt på din kæreste, og hvis du ikke følger mit råd, kan du ende med at forårsage mere skade på det allerede kæmpende forhold.
I dag skal vi undersøge, hvorfor No Contact-reglen ikke fungerer for nogle mennesker, og når den fungerer, hvad er de nødvendige betingelser, der skal være på plads.
Vi vil også tage et kig på, når reglen om ingen kontakt kommer tilbage, hvordan du skal håndtere den. Det sker normalt ikke, men når NC-reglen mislykkes, skal du spørge dig selv hvorfor og hvad du forventede at få ud af den.
I min bog mislykkes reglen om ingen kontakt sjældent, hvis du tænker på, hvordan det kan gavne dig på så mange måder. Husk, det handler ikke kun om at få din tidligere kæreste tilbage. NC spiller en stor rolle i, at du får din selvtillid, selvværd og værdighed tilbage. Glem aldrig, at en stor del af dette princip er din selvgendannelse!
Skal du bruge reglen om ingen kontakt, eller skal du undgå det som en pest!
Hvis du tager dig tid til at kigge rundt på siden, vil du bemærke, at hver eneste artikel, jeg har skrevet, og som er baseret på ingen kontaktregel, har hundreder (og undertiden tusinder) kommentarer fra kvinder. Og mange af disse damer er interesserede i 'hvor lang tid' -spørgsmålet.
Tidspunktet for, hvornår du skal anvende reglen Ingen kontakt for din situation er kritisk. Hvor længe du gør det, og om du kan afslutte det hurtigere end planlagt, er meget populære spørgsmål.
Ofte går kommentarerne sådan:
”Chris, min eks og jeg brød op i sidste måned. Er det stadig for sent at udføre reglen om ingen kontakt? ”
eller
”Chris, jeg prøver ikke-kontaktreglen, men hans fødselsdag falder på den dato. Må jeg ønske ham tillykke med fødselsdagen. Betyder det, at jeg skal afslutte NC og derefter starte det igen? ”
eller min personlige favorit:
'Kan du fortælle mig, hvad der dikterer' at bryde 'reglen om ingen kontakt. Jeg tror, jeg måske har brudt det ... ”
Gæt hvad? Hvis du spørger om det, har du sandsynligvis brudt det!
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
7 situationer, hvor du sandsynligvis ikke skal bruge reglen om ingen kontakt på din ekskæreste
Så lad os starte med, hvornår du virkelig ikke engang skulle prøve at bruge NC-reglen. Faktisk er det virkelig mindre regel og mere principielt, og nogle gange giver det bare ikke mening at bruge denne strategi på din tidligere kæreste. Så lad os diskutere syv situationer, hvor du skal tænke to gange, før du indfører dette koncept.
1. Forholdet til din tidligere kæreste har været meget langvarig og vellykket
Når du og din eks har en lang historie sammen, og I begge har været tilfredse med hinanden med minimale kampe, ville det antyde, at I begge har lagt nogle stærke forholdsrødder ned. Sikker på, du har muligvis brug for lidt plads fra hinanden. Denne tilgang kunne være meget gavnlig. Men hvis du implementerer No Contact fuldt ud, er det bundet til tilbageslag.
2. I bor sammen og har et barn
En af de mest udfordrende ting i livet er at opdrage et barn sammen, samtidig med at du prøver at arbejde igennem forholdskonflikter. Så det er forståeligt, hvis par har problemer, der forstørres på grund af stress i deres liv. Ofte har disse spats og midlertidige brud en meget kort levetid. Brug af reglen Ingen kontakt kræver en evaluering af det fulde omfang af, hvad der er sket i fortiden og nutiden, og parrets udsigter til fremtiden. Hvis du har et barn sammen, vil jeg advare dig om at gøre noget, der vil skabe mere splittelse. At holde kommunikationskanalen åben (selvom den er begrænset) er ofte den bedste strategi.
3. Det er din første sammenbrud med denne fyr
Endnu en gang er det vigtigt at få en fuld læsning af forholdslandskabet med din ex kæreste, før du beslutter dig for at spøgle ham eller bare lave et radiotavsnummer på ham. Hvis dette er den første afbrydelsestest for forholdet, skal du fejle ved siden af at undgå at starte reglen om ingen kontakt. Uanset hvad der førte til sammenbruddet i din forbindelse, er det måske ikke alvorligt nok at gå denne rute. NC-reglen bruges ofte bedst i meget giftige situationer, og medmindre dette falder ud er blevet virkelig grimt, skal du bare holde denne taktik i lommen. Du kan altid bruge det senere, hvis kommunikationen ikke gendannes, og tingene forværres.
4. Brug ikke nogen kontakt, hvis du handler af vrede
Tag ikke fejl, når du og din kæreste deler dig, vil du sandsynligvis være sur, muligvis virkelig sur. Du kan føle dig så bitter, at du straks vil finde en måde at lære ham en lektion på. Så hvilken bedre lektion kan du lære dit “gode for ingenting” eks end bare aldrig at tale med ham igen nogensinde. Dette er hvad vrede kan gøre for os. Det kan få os til at sige og gøre meget dumme ting. Så tag ikke en beslutning så vigtig som denne ud af lidenskab. Det fører sjældent til noget godt.
5. Tillad ikke din impulsive natur at skære din ekskæreste helt ud af dit liv
Når vi er ked af det, gør vi tingene impulsivt, og hvis din eks bf har skuffet dig, kan der være en del af dig, der ikke vil have noget med ham at gøre. Du kan straks komme til at tro, at han ikke er værd at have rundt, så at skære din eks ud kan komme let i starten. Så når ingen kontaktreglen ikke virker, fordi du var impulsiv, skal du ikke blive overrasket, fordi du gør det af de forkerte grunde og på den forkerte måde.
6. Hvis du startede opbruddet med dig, skal du overveje to gange om ikke at bruge nogen kontakt
Mens NC-reglen har stor anvendelighed i mange situationer, får den sandsynligvis de mindst mulige resultater, når du er den, der startede opbruddet og dumpede din ex-kæreste. Han føler sig allerede afvist, og tilmelding til en lang periode uden nogen form for kommunikation med ham vil sandsynligvis ikke hjælpe din sag. Dette er meget tilfældet, hvis du er sikker på, at du vil have ham tilbage. Hvis du nu forlod ham, fordi tingene var giftige, kan det være nødvendigt at lægge lidt plads og afstand mellem jer to. Men tro aldrig, at ingen kontakt altid skal straks følge et brud. Det kræves muligvis slet ikke, eller en form for begrænset kontakt kan være i orden.
7. Hvis du er usikker og har alvorlige tvivl om sammenbruddet, skal du tage dig en pause
Det kan være, at du virkelig er usikker på, hvad der er sket. Både du og din ex bf spørger måske alvorligt, om dette brud er den rigtige aftale. Måske har du bare brug for en dag eller to til følelsesmæssigt at nulstille. Nogle gange er det bare klogere at give hinanden lidt plads i et par dage, og derefter er det langsomt at genoptage kontakten.
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
10 situationer, hvor brug af reglen uden kontakt giver meget mening
Lad os nu tale om de tilfælde, hvor det giver meget mening at overveje at implementere NC-reglen seriøst. Så selvom ikke alle disse situationer nødvendigvis vil resultere i, at du implementerer princippet, oftere ikke, vil det gøre dig godt i disse situationer.
- Din tidligere kæreste forlod dig og gjorde det klart, at det var forbi, og hævder, at han ikke vil se dig igen.
- Du opdagede, at din ex bf snyder dig.
- Forholdet til din kæreste har været giftigt på mange måder, og dette har foregået i flere måneder.
- Du og din kæreste har oplevet en række sammenbrud, og forholdene ser ud til at blive værre.
- Din eks har været følelsesmæssigt voldelig og derefter dumpet dig på den grusomste måde.
- Du føler dig meget utilfreds og har endnu ikke fået dig ud af smerten ved bruddet, og din ex bf har givet dig nul støtte.
- Det har været et par uger allerede uden tegn på, at din ex kæreste viser nogen interesse for dig.
- Du befinder dig i en cyklus med konstant sms'er til ham, og han har endnu ikke reageret på nogen af dine tekster.
- Din kæreste har specifikt bedt dig om, at han har brug for plads og har vist tegn på at trække sig væk fra forholdet.
- Din kæreste gjorde noget fra hvert af ovenstående, i hvilket tilfælde gå direkte ind i NC og glemme alt om ham.
Fordrivelse af 5 mest populære myter om brug af ingen kontaktregel
I alle de år, jeg har gjort dette, har jeg været nødt til at fjerne mange rygter om No Contact-reglen, og hvad den bruges til, og hvordan den fungerer, og hvad den kan og ikke kan gøre for dig. Så lad os tale om de 5 største myter omkring NC-reglen.
1. Det fungerer altid
Mens implementering af dette princip kan gøre så mange positive ting for dig, kan det ikke garantere, at din ex kæreste kommer løbende tilbage til dig. Først og fremmest er det svært at implementere, så selvom idéen om konceptet er solid, er det ikke let for folk at følge dets retningslinjer perfekt. Og selv om du gjorde alt rigtigt, tog du de rigtige beslutninger undervejs, kan du stadig være i tvivl om, hvad der skete med det, du troede var drømmemanden i dit liv.
2. Reglen Ingen kontakt handler om at få din eks til at vende tilbage til dig
Dette kan være en af de største myter af dem alle. Det viser sig, at brugen af NC-reglen for at få ham tilbage er sandsynligvis den mindst effektive ting ved dette princip. Den del, som jeg tror kan have positive livsændrende konsekvenser, er selvgendannelsesprocessen. Lær mere om, hvem du er, og hvad du vil, og saml dig selv op og elske dig selv fuldt ud og blive den uundgåelige pige ... dette er blot nogle få af de selvgendannelsesaspekter, der er forbundet med reglen om ingen kontakt.
3. Det får ham altid til at savne dig
Selvom det helt sikkert kan få din mand til at savne dig og tænke konstant på dig, er det ikke udelukkende designet til at gøre dette. Og nogle gange falder det ikke under denne forventning. I stedet for at savne dig, kan din eks være derude og bare feste det. Og jo mere han føler sig ignoreret, jo mere vil han vise dig, hvordan han ikke har brug for dig. Dette kan ske, selvom det ikke ofte er, at mænd opfører sig sådan. Faktisk, hvis din ex kæreste ikke er i stand til virkelig at savne dig, så viser det, at han enten ikke værdsætter dig eller bare er en råddent slags fyr.
4. Når du først har startet det, kan du ikke bryde det
Dette er selvfølgelig en stor fejlslutning. Den måde, jeg ser det på, er reglen om ingen kontakt bedst anvendt, når den kan tilpasses til hver enkelt situation. Nogle gange fungerer det at ændre din tilgang, bryde din tavshedsregler, hvis de rigtige omstændigheder fremstår. Jeg diskuterer dette udførligt i min e-bog The No Contact Rule Book!
5. Det skal være 30 dage langt
Nej det gør det ikke. Din periode uden kontakt kan være et hvilket som helst antal dage, selvom jeg har fundet de bedste resultater, når den løber fra 21 til 45 dage. Men der har været tidspunkter, hvor jeg anbefalede 14 dage eller bare kom væk fra hinanden i et par dage. Så der er intet magisk nummer, som du skal overholde for enhver pris.
Hvorfor er denne NC-regel så forvirrende og kompliceret!
Ingen kontaktreglen er en relativt simpel idé i starten, men bliver gradvis mere kompleks, når du skræller lagene tilbage.
For eksempel siger den generelle forudsætning for reglen om ingen kontakt, at du formodes at ignorere en ex på næsten alle måder i 21-45 dage i træk.
(Bemærk: Længden af ingen kontaktregel kan ændres, men jeg vil gerne anbefale en 30-dages regel for de fleste!)
Det er en simpel idé, ikke?
Jeg mener, du udskærer bare et stykke tid og ignorerer ham.
Så simpelt er det!
Umm…. faktisk er det ikke så let.
Hvad hvis du befinder dig i følgende situationer?
- Du lever med en eks
- Du går på arbejde eller i skole med ham
- I deler børn sammen
- HAN bliver en tekstmut og synes ustabil
- Han vil hente sine ting (eller du skal fra ham)
Pludselig bliver denne virkelig lette idé ret kompliceret.
Så hvad jeg skal gøre næste er at lære dig nøjagtigt, hvad du skal gøre i alle ovennævnte situationer.
Tip Tip ... Du kan ikke altid udføre en streng regel uden kontakt.
8 Skal kende regler for brug af ingen kontaktregel på den rigtige måde
Da jeg først startede Ex Boyfriend Recovery, var jeg meget cerebral i min tænkning.
Med andre ord var jeg bogsmart, men jeg var ikke gadesmart.
Som et resultat var det råd, jeg gav kvinder, godt, men det kunne have været bedre, da jeg ikke havde set nok sager til at evaluere alle mulighederne. Nu hvor jeg har flere år i at håndtere breakups, kan jeg ærligt sige, at de råd, jeg tilbyder nu, ikke kun er bedre, men de er mere komplette og informative.
Du hører ofte ex-gendannelseseksperterne derude forkynde den strenghed, der følger med reglen om ingen kontakt.
Hvad mener jeg med det?
'Sørg for, at du IKKE under nogen omstændigheder bryder reglen om ingen kontakt.'
Jeg var faktisk skyldig i dette meget tidligt.
Nå, jeg vil sige dette om mit råd i disse tilfælde.
Jeg havde for det meste ret, men ikke lige langs margenerne.
Der er nogle tilfælde, hvor det er en dårlig idé at holde sig til ingen kontaktreglen. Med andre ord er du nødt til at bøje reglen om ingen kontakt lidt, så den passer til dine behov.
1. Anerk, at der er kompleksitet i at få en ex tilbage
Hvor ofte har du hørt mig sige denne sætning?
'Ingen to' ex '-situationer er ens.'
Der har sandsynligvis aldrig været en sandere sætning, som jeg har mumlet i min tid på denne jord end den sætning ovenfor.
I alle mine år med at gøre dette er den eneste store åbenbaring, jeg har haft, at enhver situation, jeg støder på, er unik og muligvis kræver forskellige taktikker for at få succes. Heck, der er nogle situationer, der er dømt til at mislykkes, uanset hvad du gør.
Dette forstyrrer mig, fordi jeg ærligt talt bare vil hjælpe alle, der har brug for det, og tanken om, at jeg måske til tider svigter dig, er nedslående.
Så jeg antager, at jeg kæmper en tabende kamp i den forstand, da dette er en så kompleks proces.
Ikke desto mindre handler jeg om at forbedre DINE odds, så du kan få succes i sidste ende, og jeg har til hensigt at søge efter svar resten af mit liv, hvis jeg har brug for det, for at forbedre dine odds dramatisk.
Her er hvad jeg har hentet i min “rejse” indtil videre.
At få en ex-kæreste tilbage er en af de mest udfordrende processer og er afhængig af mange faktorer, der er svære at forudsige.
Du forsøger at gøre en af de sværere ting på jorden!
Ændring af en mands mening, der allerede er bestemt.
Og reglen om ingen kontakt er muligvis den bedste ammunition, du har til denne kamp. Så hvad sker der, når du står over for en situation, hvor du ikke kan udføre nej-kontaktreglen, eller hvis du ikke er sikker på, hvordan det vil fungere i din situation?
Giver du bare op?
Jeg tror ikke. Du genkender udfordringen og ruller ærmerne op og får den bedste tilgængelige information og kommer på arbejde.
2. Hemmeligheden bag at arbejde uden kontakt handler om tilpasning og udholdenhed
Hvis du vil fortsætte med ikke-kontaktreglen i en situation, hvor det ser ud til at du ikke kommer langt, skal du være villig til at tilpasse dig.
Ser du, tilpasning er din nøgle til succes.
Det er den ting, der adskiller de mislykkede kvinder fra de damer, der er i stand til at genopbygge forbindelsen med deres tidligere kæreste.
Nå, det og det faktum, at de kvinder, der rent faktisk lytter til mit råd, altid synes at klare sig bedre i sidste ende også!
Nedenfor har jeg samlet en liste over de mest almindelige situationer, hvor ingen kontakt synes umulig,
- Du lever med en eks
- Du går på arbejde eller i skole med ham
- I deler børn sammen
- HAN bliver en tekstmut og synes ustabil
- Han vil hente sine ting (eller du skal fra ham)
De fleste kvinder, der står over for disse situationer, fejler, fordi de mener, at det er umuligt at bruge reglen om ingen kontakt. Hvad de ikke er klar over er, at dette koncept ikke er umuligt. Faktisk er det næsten nødvendigt for de fleste i betragtning af dets mange fordele. Det kræver simpelthen et par tilpasninger for nogle.
Så hvad jeg vil gøre for dig, er at gennemgå hver af disse situationer en efter en og forklare de tilpasninger, ændringer og tweaks, som jeg anbefaler for hver situation.
Lyder det som en plan?
Godt, for det fører til vores 3. must know-lektion!
3. Sådan håndteres NC, når du bor sammen med din tidligere kæreste
Det er lidt svært at implementere ikke at tale, sms'e eller kommunikere på nogen måde med din eks, hvis din væsentlige anden bor hos dig.
Så snarere end at indrømme nederlag og bare skrotte reglen om ingen kontakt, skal du overholde følgende regler, hvis du befinder dig i denne situation,
- Start ikke nogen samtaler, medmindre det er absolut nødvendigt
- Hvis han indleder en samtale om dit job eller et andet emne, skal du bare være lidt behagelig, men ikke dvæle i en samtale for længe.
- Enhver chance, du får dig, skal afslutte samtalen, især hvis han startede den. Gør det ikke pludseligt, bare falm ud af konvo.
Hvad er meningen med at gøre dette?
Han har brug for at føle, at der er en klar forskel mellem den normale dig, som han er så vant til, og posten bryder dig.
Nu undrer du dig måske over, hvor jeg kom med disse regler.
Sandheden er, at jeg kom op med dem som et resultat af min kone.
Tillad mig at forklare.
Naturligvis bor min kone og jeg sammen, så vi er blevet temmelig vant til hinanden.
Vi ved begge, hvordan hinanden er, når vi er i godt humør, dårligt humør og eh humør.
Hvis jeg bemærker, at min kone er meget stille eller ikke-lydhør, tænker jeg straks for mig selv:
'Jeg spekulerer på, hvad der er galt?'
Det er på dette tidspunkt, at jeg lirker og undersøger:
'Hej, er alt ok?'
Normalt får jeg et oprigtigt klingende svar som:
'Yup, alt er i orden.'
Nu, tror jeg hende?
Ikke.
Hvorfor?
Fordi jeg er vant til hendes normale opførsel, og hendes normale opførsel er ikke stille og fjernt. Det er snarere boblende og snakkesalige.
Så hvad tror du, jeg gør nu?
Nå, meget til hendes irritation prøver jeg at løse et problem, som jeg ikke har kendskab til. Dette sætter mig i en position, hvor jeg jagter hende og prøver at få hendes godkendelse. Det er en holdning, som mange af kvinderne på dette websted ville elske at se deres tidligere kærester gøre.
Dette er grunden til, at når du bor sammen med din eks, skal du vise dem, at ting ikke er i orden. At forholdet ikke er et godt sted. At ting mellem jer to er langt fra optimale.
Der skal helt sikkert være en eller anden form for forskel mellem dig før og efter bruddet, hvis du bor sammen for at lokke nogle potentielle løsninger ud. Selvom det ganske vist er kortvarig taktik, fordi det er meget vanskeligt for et par at forblive sammen og leve under samme tag, hvis de stadig er i opbrudstilstand.
4. Gør perioden uden kontakt til et problem, eller udfordre din ekskæreste skal løse
Jeg er ikke en byggekspert.
Jeg har ikke bygget et hus, og jeg ved ikke, hvordan man reparerer biler.
Men som mand kan jeg godt lide at tro, at jeg gør det.
Der er ingen måde i helvede, som jeg nogensinde ville være i stand til, men jeg kan godt lide at tro, at jeg kan.
Så når det kommer til at sætte ting sammen, er jeg altid den første person i køen, der prøver det. For eksempel har jeg for nylig sammensat et tv-stativ til et nyt tv, jeg købte. Ideen om at løse et problem som at sammensætte en ny stand var meget spændende for mig.
5 timer senere ... det var ikke så spændende.
(Seriøst, det tog mig 5 timer.)
Her er min pointe, jeg er en mand, og jeg kan godt lide at løse problemer. Det får mig til at føle mig dygtig og smart.
Dette princip gælder ikke kun fysiske problemer som at sammensætte et tv-stativ.
Det gælder også for følelsesmæssige som at prøve at finde ud af, hvad der generer min kone og hjælpe folk i deres mørkeste øjeblikke, når det kommer til forhold (Ex Boyfriend Recovery.)
Dette er ikke et træk, som jeg bare har.
ALLE MAND kan lide at løse problemer, de ved det ikke altid.
Så ideen bag reglen om ingen kontakt (som situationen ovenfor, mens du bor sammen) er at give din eks et problem at løse, så du kan placere ham i et område, hvor han bliver tvunget til at få din godkendelse til at løse problemet .
Her er en hurtig oversigt over, hvordan du formodes ikke at bruge nogen kontakt til at gøre det (hvis du bor sammen).
5. Hvordan fungerer NC-regler, hvis du går på arbejde eller i skole med ham
Dette er endnu en af de situationer, hvor du ikke rigtig kan bruge reglen om ingen kontakt på den fulde måde, du foretrækker.
Men hvad lærer jeg dig i denne artikel?
Bare fordi du ikke kan bruge det fuldt ud, betyder det ikke, at du ikke kan tilpasse det til din fordel.
Så hvordan ændrer vi ikke-kontaktreglen til vores fordel i disse tilfælde.
Nå, inden vi kommer til det, synes jeg det er vigtigt at nævne, at arbejde og skole er to forskellige enheder, og inden for disse enheder er forskellige udfordringer.
Hvad pokker mener jeg med det?
Lad os tage arbejde som et eksempel.
Der er forskellige typer arbejde. For eksempel, hvis du har et sommerjob, hvor du arbejder med din eks, vil det ikke være det samme som at have en karriere, hvor du skal se din ex-kæreste fem dage om ugen.
Skolen har også forskellige enheder tilknyttet
High school versus college for eksempel.
Så hvad jeg gerne vil gøre nu er at tage disse forskellige enheder og forklare, hvordan ingen kontaktregel skal ændres for at passe til behovene i hver enkelt situation.
Før jeg kommer i gang, vil jeg give dig et hurtigt køre ned på emner, jeg vil dække, og hvordan ingen kontaktregel kan fungere for hver af disse.
Skole
- Gymnasium
- Kollegium
Arbejde
- Deltidsjob
- Karriere
Lad os starte med skolen først!
Hvordan implementerer I reglen om ingen kontakt, hvis I går sammen i skoleskolen?
Efter min mening udgør forskellene mellem gymnasiet og college en stor nok forskel til at berettige en kløft.
Så jeg vil naturligvis tale om de ændringer, du skal foretage i din periode uden kontakt i hvert af disse tilfælde.
kan ikke købe mig kærlighed (film)
Lad os starte med gymnasiet.
NC Hvis du går i gymnasiet
Gymnasiet har sine fordele og ulemper.
Lad os først fokusere på det negative.
Den største ulempe, der følger gymnasiet, er det faktum, at din mulighed for at se din tidligere kæreste er højere, end det ville være på college. På college løber du ofte fra bygning til bygning og tager forskellige klasser. Mens du går i gymnasiet, mens du måske tager forskellige klasser, er du muligvis i samme bygning meget tid.
Nu er en fordel, der følger med ingen kontaktregel i gymnasiet, det faktum, at jeg ikke har mødt mange gymnasieelever, der har været i stand til at gennemføre den med succes. Så din ex kæreste ved ikke, hvad der ramte ham, når du prøver det på ham. Han tror måske bare, at du handler usædvanligt kold, hvilket virkelig ikke tjener dine formål. Der er lidt mysterium over, hvad der sker.
Så hvordan navigerer du i en NC-situation, hvis du går i gymnasiet med ham?
Enkel, undgå ham så meget som muligt, men vær ikke indlysende om det. Hvis han sporer dig, eller hvis du er tvunget til at tale med ham, skal du sørge for ikke at være uhøflig over for ham. Blænd din eks kæreste med venlighed, siger de. Ingen kontaktregel handler ikke om at være ond (selvom nogle aspekter af det kan synes sådan.) Vores mål her er ikke at fremmedgøre ham nok til, hvor han hader dig.
Så hvad gør du, hvis han går hen til dig i timen og spørger dig, hvorfor du ignorerer ham?
Jeg vil have dig til at se på ham med et smil og gentage følgende,
'Ikke noget!'
Smilet er den vigtige del, så glem det ikke. Måske endda et kram. Det vil også kaste ham af!
Du vil være kort med ham, men ikke betyde, hvilket faktisk er en ret vanskelig ting at opnå, hvis du tænker over det, fordi vi automatisk antager, at nogen er gale med os, hvis de er korte med os.
Derfor er det så vigtigt at have en behagelig og glad opførsel.
Under alle omstændigheder, bortset fra de situationer, hvor du er tvunget til at kommunikere med ham, forbliver reglen om ingen kontakt stort set den samme.
Kontakt ham ikke ..
Svar ikke på ham ...
Gør dette i 30 dage, og så kan du begynde processen beskrevet i
Lad os rette vores opmærksomhed mod college.
Hvordan fungerer det, hvis du går på college?
Hvad er den største forskel mellem en eks på college versus en i gymnasiet?
Erfaring.
En tidligere kæreste, som du har datet gennem college, har sandsynligvis set mere, når det kommer til forhold, og du skal bruge dette til din fordel.
Så hvad sker der med mænd, når de har set meget i forhold?
De bliver paranoide.
Lad mig give dig et eksempel.
En mand, der var i et forhold med en pige, der snydte ham, vil sandsynligvis være paranoid for, at hans næste kæreste vil gøre det samme mod ham.
Brug hans paranoia til din fordel.
Hvordan gør du det?
Gennem jalousi!
Da du går på college, vil jeg antage, at du skal tage en klasse sammen.
Så lad os sige, at du går ind i klassen en dag, og du ignorerer din ex fuldstændigt, og du begynder at tale med en anden fyr, der sidder i nærheden af dig.
Du rører let ved denne nye fyr ...
Du griner af hans vittigheder ...
Men vigtigst af alt er det ikke indlysende, hvad du laver.
Det virker naturligt.
Stol på mig, når jeg siger, at din eks vil lægge mærke til det.
Især hvis det er lige efter bruddet.
Hvad er meningen med at gøre dette?
Det er at tjene som en mild påmindelse om, hvad han mister, og dreng er det effektivt, hvis du kan trække det af.
Igen, hvis han prøver at tale med dig, skal du anvende de samme regler som ovenfor, idet du er behagelig, men meget kort.
En ting, jeg glemte at nævne ovenfor, var også det faktum, at det andet han giver dig mulighed for at afslutte samtalen, du tager den.
Du gør dette i 30 dage i træk og forsøger derefter at få ham tilbage via metoderne i PRO.
Hvordan fungerer ingen kontakt, hvis du arbejder sammen?
Der er mange kvinder, der besøger dette websted, der spekulerer på, hvad de skal gøre med hensyn til reglen om ingen kontakt, hvis de arbejder med deres eks. Faktisk modtog jeg en telefonsvarer i dag til min nye podcast, The Ex Boyfriend Recovery Podcast, der stillede netop dette spørgsmål (EBR 009 hvis du er interesseret.)
Mange af reglerne for arbejde ligner skolen, men der er et par mindre forskelle.
Men inden vi går ind i det, kan vi se på de to forskellige kategorier af arbejde,
- Deltids arbejder
- Karrierer
Lad os starte med nummer et!
Deltidsjob og NC
Jeg ser på dette som enhver form for job, som du ikke vil se din eks fem dage om ugen som med en karriere.
Tænk på et sommerjob for et barn i gymnasiet eller bare et job på siden for at hente ekstra penge.
Det største positive, der følger med et deltidsjob, er, at jobbet kun kræver noget af din tid, så det gør ingen kontaktregel lidt mere effektiv, fordi du ikke behøver at se din eks hele tiden.
Igen gælder de samme regler som ovenfor (optimistisk, positiv, kort, afslut samtalen den første chance du får.)
Der er virkelig ikke meget at tilføje her. Bare behandle et deltidsjob som om du ville ændre en college-NC.
Hvor tingene bliver rigtig interessante er i karriere.
Det er her, du skal foretage nogle alvorlige ændringer af reglen om ingen kontakt.
Karriere og NC
En karriere er et job, som du vil være i i mange år, og det betragtes som et fuldtidsjob, hvor du bliver nødt til at se din ex-kæreste mindst fem dage om ugen.
Det er klart, at det at gøre nej-kontaktreglen på arbejdspladsen bliver ekstremt hård, så du bliver nødt til at vedtage en form for begrænset kontakt.
Med andre ord gælder reglerne for ingen kontakt stadig, men da du bliver tvunget til at tale med din eks (da du ser ham 5 dage om ugen), bliver du nødt til at finde ud af nøjagtigt, hvordan du nærmer dig samtaler med ham.
Jeg kan godt lide at anbefale at holde tingene strengt om forretning.
Med andre ord, hvis du arbejdede i en ballonbutik:
(Hej, jeg prøver at holde tingene interessante ikke hader.)
Hvis du arbejdede i en ballonbutik, så prøv at holde alle tvungne samtaler om balloner. I det usandsynlige tilfælde bringer han dit forhold til kort med ham. Arbejds- og forholdssamtaler i denne sammenbrudssfase blandes sjældent godt. Så undgå det.
Et ord eller korte svar gør underværker her.
Du skal dog være meget forsigtig med, hvordan du kommunikerer.
- Hvis du ser deprimeret, vred og trist ud, vil dit svar på ét ord blive betragtet som negativt.
- Hvis du ser glad, optimistisk og sprudlende ud, vil dit svar på et ord blive taget mere positivt og måske forvirrende
Dette er den vigtige del.
Korte svar er vejledende for, hvornår noget er galt.
DU VIL HAVE DETTE!
Du vil have det på en positiv måde (deraf de glade, positive og positive ting, jeg sagde ovenfor), men du vil også have ham til at tænke bag på hovedet:
'Hej der er et problem med hende.'
Hvorfor?
Husk hvad jeg sagde ovenfor om mænd, der ønsker at løse problemer?
Yup, dette spiller lige ind i det.
Arbejd også hårdt for at drysse lidt jalousi ud i miljøet. Kombinationen af disse kan være meget kraftig under begrænset kontakt.
6. Hvordan fungerer ingen kontaktregel, hvis du deler børn sammen?
En anden situation, som jeg gerne vil tale om i dag, er hvis du har børn sammen.
Det er klart, at du ikke kan udføre reglen om ingen kontakt, hvis du skal kommunikere med din eks over børnene.
Så hvilke ændringer skal du foretage i dette tilfælde?
Lad os give et eksempel for yderligere at undersøge, hvad der skal gøres.
Mary og Mike har et barn sammen, og de er lige gået sammen. Mary tog barnet og bor hos sine forældre lige nu. Hun vil også gerne bruge reglen om ingen kontakt på Mike, men hun er ikke sikker på, hvordan man skal nærme sig den, når hun skal kommunikere med ham over deres barn.
Hvad skal hun gøre?
Lad os se på hendes situation på denne måde.
Kan hun stadig bruge reglen om kontakt med Mike?
I nogle aspekter kan hun.
Hun bor hos sine forældre, så hun i nogle henseender kan bruge reglen til ikke-kontakt uden at kontakte og se sin eks.
Men hvad nu hvis han en dag sender hende denne sms?
Det er klart, Jake er det barn, som Mike og Mary deler.
Så hvad skal Mary gøre?
Bør hendes barn lide vrede uden kontakt?
Selvfølgelig ikke.
Nej, i dette tilfælde har Mary lov til at bryde reglen om ikke kontakt for at tale om emner, der vedrører barnet.
Skole..
Aftaler ..
Nødsituationer ..
Så længe det handler om Jake (barnet) kan Mary bryde reglen om ikke kontakt for at kommunikere.
Dette bringer dog et interessant spørgsmål op.
Kan Mary forgrene sig til emner uden for sit barn?
Nej, hver gang hun bryder sin kontaktregel, skal det strengt dreje sig om hendes barn, og det er det. Hvis hun taler om vejret, det fantastiske spil i går aftes eller noget, der mindede hende om Mike, betragtes det som et brud på reglen om ingen kontakt, og du vil pådrage mig vrede.
Og du vil ikke pådrage mig min vrede!
(Hej døm ikke, de bad os om at blinke på billedet ....)
En sidste bemærkning om ingen kontakt med børn, før jeg går videre til vores næste scenario.
Du vil opdage, at da du er tvunget til at kommunikere lidt mere med din eks under NC i denne situation. Chancerne for at få ham til at opdrage det tidligere forhold er lidt mere sandsynlige.
Hvad skal du gøre, hvis dette sker?
Jeg er så glad for at du spurgte!
Tal ikke over dit forhold overhovedet før efter reglen uden kontakt.
Igen kan du finde ud af, hvordan du gør dette korrekt med.
Så hvordan afværger du hans spørgsmål om dit forhold?
Nå, du kan altid henvise til afsnittet om at arbejde sammen ovenfor om et ord eller korte svar. Eller du kan sige en af mine yndlingssætninger:
'Jeg er ikke i humør til at tale om det lige nu.'
Begge er lige så effektive!
7. Gør din eks til en tekstmule (på en god måde)
Dette sted er blevet berømt i underjordiske kredse, og som et resultat er mange af de ideer, jeg har præsenteret om det, blevet virale.
En af disse ideer har været ideen om en tekstmule.
Hvad er en tekstmule?
Se grafikken nedenfor,
De alvorlige meddelelser ovenfor er synonyme med en tekstmule.
Når kvinder gør dette mod mænd, svarer det næsten til at have en irriterende myre, der brummer rundt om hovedet, og uanset hvor mange gange du prøver at svæve det væk, fortsætter det bare med at surre rundt.
Deraf navnet, tekst gnat.
Nu, når det kommer til Ex Boyfriend Recovery, taler jeg normalt om 'tekstmutter' med hensyn til skøre kvinder, der fremmedgør deres ekskæreste.
Faktisk tror jeg ikke, jeg nogensinde har talt om skøre mænd, der skriver kvindelige kvinder, der har udført reglen uden kontakt med dem.
Gnatting fungerer trods alt begge veje.
Så hvad sker der, hvis du bruger reglen om ingen kontakt på en tidligere kæreste, og han sender dig følgende serie tekstbeskeder syv dage inden NC?
De fleste eksperter vil få dig til at tro, at du skal fortsætte din kontaktperiode, hvis dette sker.
Jeg er ikke som de fleste eksperter.
Du skal huske, at hovedårsagen til, at du laver NC i første omgang, er at få din eks tilbage, og hvis han tigger om dig tilbage, har du allerede vundet!
Du nåede dit mål.
Tillykke!
Så bryder du ingen kontakt lige der og da og har den glade genforening, som du så desperat vil have?
Nej, kom ikke foran dig selv endnu.
Din tidligere kæreste forventes at sende nogle positive gnat-beskeder på en dag eller i løbet af ugen, så du kan afbryde NC tidligt.
Så hvis han sender dig nogle tekstbeskeder (tigger om dig tilbage) og måske også ringer til dig, så ville det vise en positiv tendens, og du kan afbryde NC tidligt for at diskutere hans vilkår for genindsættelse.
Hvad med negativ mægtning?
Nu sidder du måske der og spekulerer på:
'Chris, hvad hvis jeg allerede har opnået' flere positive handlinger ', men de var alle negative?'
Hvis det er tilfældet, har jeg nogle dårlige nyheder til dig.
den amerikanske teenagerbogs hemmelige liv
Du kan ikke afslutte din kontaktperiode tidligt.
Hvorfor?
Lad os sige, at din tidligere kæreste har sendt dig ti sms-beskeder alle med et fælles tema, de er alle negative.
De ser alle sådan ud:
Hvis din ex kæreste prøver at sende en sms som denne til dig, prøver han at ulovlig en reaktion ud af dig.
Giv det ikke til ham.
Jeg sammenligner dette med en reaktion, et barn ville have, hvis det ikke får det til.
Jeg mener, vi er ikke her for at håndhæve dårlig opførsel, vi er her for at eliminere den.
Du ville ikke give et barn, der bare spildte mælk på et tæppe på 500 dollars, en cookie, ville du?
Så hvorfor ville du give din ekskæreste fornøjelsen af at kommunikere med dig, hvis han lige er færdig med at pudse eller forbande dig?
Den eneste gang du får belønnet ham med den ordsprogende cookie, er hvis han er positiv til at have dig tilbage.
Forstår du!
Jeg skal ud på en lem her og sige, at du gør det, så lad os gå videre!
8. NC-reglerne om udveksling af varer
Et andet almindeligt spørgsmål, jeg får stillet af læsere af Ex Boyfriend Recovery, er:
'Har jeg lov til at bryde reglen om ingen kontakt, hvis jeg skal give ham sine ting tilbage.'
Der er to kategorier, som jeg gerne vil opdele dette afsnit i.
- Ham der beder om sine ting tilbage
- Du vil have dine ting tilbage
Der er forskellige protokoller, der skal gennemføres for hver af disse situationer.
Lad os starte med at bede om hans ting tilbage,
Hvad skal jeg gøre ved NC, hvis han ønsker sine ting tilbage?
Han har slags tvunget din hånd her, hvis han en dag kalder dig op og beder om sine ting tilbage.
Det er på dette tidspunkt, du vil blive konfronteret med en ret hård beslutning, hvis du allerede laver NC-reglen.
Bryder du det og giver ham hans ting tilbage?
eller
Ignorerer du ham og kontakter ham efter hans NC-regel?
Husk, vores mål med NC-reglen er ikke at stjæle hans ting og gøre ham så sur, at han aldrig snakker med dig igen, hvilket du risikerer at gøre, hvis du ignorerer hans forsøg på at udveksle ting.
Så her er den protokol, som jeg vil have dig til at indføre, hvis han kontakter dig i løbet af din NC-periode og vil have sine ting tilbage.
Lad os sige, at han tekster dig med en tekst, der siger, at han vil have sine ting tilbage.
Nå, jeg vil have dig til at svare på følgende måde:
Læg mærke til, hvor korte og nøjagtige teksterne var.
Jeg vil have dig til at handle nøjagtigt sådan på tekster og personligt.
Kort og til det punkt.
Husk, at du alle er forretninger, og virksomheden i dette tilfælde er at udveksle dine ting.
Hvis han forsøger at opdrage dit tidligere forhold, skal du bare bruge nogle af de tricks, jeg allerede har lært dig med de tidligere situationer.
Du er bare der for at give ham sine ting tilbage, og det er det.
Enhver snak om noget andet skal være kort og til det punkt.
(Finder du et tema nogen?)
Lad os gå videre til de protokoller, der er på plads, hvis du vil have dine ting tilbage.
Hvad skal jeg gøre i NC, hvis du vil have dine ting tilbage fra ham
Den allerførste ting, du skal bestemme, er, hvor vigtige de ting, du vil have tilbage fra ham, er.
For eksempel, hvis det bare er en fjollet tandbørste, du har tilovers hos ham, ville det være lidt latterligt, hvis du ville have det tilbage, når du bare kunne gå til dollarbutikken og få en til en sorteper. Så protokollen, der er på plads her, har at gøre med, hvor vigtige de emner, du vil have tilbage, er.
En tandbørste…. ikke så vigtigt.
En hund på den anden side ...
Nå, det er sandsynligvis værd at kontakte ham og bede ham om.
Grundlæggende er det punkt, jeg forsøger at komme til, dette.
Hvis du kan leve uden de ting, han har, gider du ikke bryde NC for dem. Når alt kommer til alt kan du bare få dem tilbage, når NC-reglen er afsluttet.
Hvis du finder tingene vigtige nok, har du min tilladelse til at bryde NC for dem.
De samme regler ovenfor gælder dog.
Kort og til det punkt!
Ofte stillede spørgsmål om, hvornår du skal eller ikke skal bruge reglen om ingen kontakt
1. Hvornår kan jeg bryde reglen om ingen kontakt? Han har ringet til mig og sendt en sms til mig, og jeg synes, han er virkelig ked af det.
Hvis det kun har været et par dage, vil jeg advare dig om helt at bryde væk fra din plan for at give plads. Det er OK at nå ud til ham for at anerkende hans indsats og forklare, hvorfor du har brug for din plads. Hvis han elsker dig, vil han imødekomme din anmodning om privatlivets fred. Afhængigt af omstændighederne vil du måske forkorte perioden uden kontakt. I andre situationer er der muligvis allerede gået et par uger forbi, så hvis du får adskillige positive indikationer fra din ex kæreste, ville det ikke være urimeligt at nå ud til ham på en målt måde.
2. Fungerer ingen kontaktregel, hvis du blev dumpet. Min ex bf fik mig til at være underordnet, og nu siger han, at han vil tale med mig om at leve op til hans standarder. Jeg er bange for at forstyrre ham mere, men jeg er ikke sikker på, om jeg skal give efter for ham.
I denne situation er det fornuftigt at holde afstand og være tro mod din plan om at skabe noget mellemrum mellem ham og dig. I det mindste har du brug for lidt kvalitetstid til at helbrede. Ingen kæreste, der er salt værd, skal behandle deres eks kæreste på en sådan nedladende måde. Når du har investeret lidt tid til at helbrede og finde dig selv igen, kan du opdage, at du ikke har brug for ham eller vil have ham tilbage i dit liv.
3. Min ex-kæreste er stædig med en fejl og har tidligere insisteret på, at jeg skal reagere hurtigt på hans tekster. Vil denne ingen kontaktregel virke på stædige mænd, eller skal jeg bare give afkald på og fortsætte med at besvare hans budskaber?
Nogle mænd er kontrolfreaks, og din tidligere kæreste ser ud til at ønske at kontrollere dit liv, selv efter bruddet. Så dette grænser op til giftig opførsel, og du bør omfatte NC-reglen og lægge meget plads mellem dig og han. Giv din eks en heads up, så han er ikke overrasket. Ingen tvivl om, at han vil være ulykkelig, men det er uklogt at aktivere din eks uønskede opførsel.
4. Hvilke situationer udfører reglen Ingen kontakt, hvad du har brug for? Jeg er bare revet i halve og ved virkelig ikke, hvad jeg vil eller har brug for fra ham.
Hvis du leder efter følelsesmæssig bedring, er det, hvad dette koncept var baseret på. Det er beregnet til at få dig ud af kæberne ved smerter ved et brud og fokusere dig på at blive følelsesmæssigt sundere. Det vigtigste for dig at opnå efter at have skilt dig med din ex kæreste er at finde dig selv igen og få perspektiv på, hvad der virkelig er vigtigt. Dette princip er beregnet til at bringe dig til det sted.
