Ex Recovery-Strategi

Tekst til en eks for første gang

2024

I dag skal vi tale om en af de vigtigste ting, du skal vide, og lære nøjagtigt, hvad der skal sendes en eks til første gang efter en sammenbrud.

Denne artikel vil lære dig tre hoved ting.

Hvordan interaktionsreglen interagerer med din første tekstbesked
Hvad dit mål skal være i din første sms-interaktion med din eks
Sms'er med HIDE-metoden

Lad os begynde.

Hvor passer den ikke-kontaktregel ind?

Vi underviser i en bestemt strategi på Ex Boyfriend Recovery og over på min.

Det kaldes.

Stop mig, hvis du har hørt dette eller set det før,

For de uindviede er ingen kontaktreglen defineret som et tidsrum, hvor du overhovedet nægter din eks nogen kontakt.

Men hvordan passer det ind i sms'er?

Den fejl, jeg ser de fleste mennesker laver efter en sammenbrud, er, at de straks vil rette op på tingene.

Med andre ord, de sms'er deres eks den allerførste mulighed, de får, hvilket forårsager en hel del problemer, og oftere end ikke graver du dig selv i et hul, når det kommer til gentiltrækning.

Så i stedet for bare at sende en sms til din eks efter en afbrydelse og håber at vinde ham, anbefaler vi en periode uden kontakt, hvor du dybest set ignorerer din eks med vilje mellem 21, 30 eller 45 dage.

Hvis du er nysgerrig efter, hvorfor det er den tidsramme, anbefaler jeg, at jeg har optaget en hel podcast-episode om det her,

Hvad alt dette betyder er, at du overhovedet ikke vil sende en sms til din eks, før perioden Ingen kontakt er overstået.

hvordan man kan se, hvem der har skrevet på efterskole

Dette lyder måske kontraintuitivt eller endda lidt slemt ... men det er en gennemprøvet strategi.

Hvis du vil vide mere om No Contact Rule og hvordan og hvorfor det fungerer, har jeg her på siden og masser af videoer, der dækker det på min.

Tænk ikke engang på at sende en sms til din eks, før du har gennemført din periode uden kontakt!

Så hvordan tekst du en ex, når ingen kontaktperiode er forbi?

Hvad skal du sige?

Nå, den første ting du altid skal gøre er først at sætte et mål.

Målet med at sende en sms til din eks efter et sammenbrud

Hvad er dit mål?

Nå, det er hvad denne video vil lære dig,

Mange mennesker kan lide at lave lidt for meget ud af målet her og sige 'Jeg vil vinde min eks tilbage'.

Det er dit overordnede hovedmål, men du vil sandsynligvis ikke nå det med en sms.

Jeg kan godt lide at holde det simpelt.

Dit mål er intet andet end at have en positiv interaktion med din eks.

Det lyder let, ikke? Du har trods alt haft flere positive interaktioner i forholdet.

Men det er lidt sværere under disse omstændigheder, især hvis du har implementeret en regel uden kontakt og ignoreret dem i de 21 til 45 dage. De har tendens til at være lidt ømme om det faktum!

Så hvordan håndterer du interaktionen?

Hvad siger du?

Nå, det er her, vi virkelig kommer til kødet i denne artikel.

Du bruger en speciel metode, HIDE-metoden.

Hvis du følger dette til en T, vil du have den bedste chance for at have den positive interaktion efter reglen Ingen kontakt.

Lad os dissekere HIDE-metoden.

Hvad er HIDE-metoden?

Skjulmetoden er et akronym, jeg kom på, efter at jeg blev spurgt af klienter, hvad den bedste type tekstbesked til at sende en eks efter en afbrydelse var.

Kort sagt står det for,

H- Krogen
I- Interesser
D- Udvikl
E- End

Hvis du ikke er forvirret, ville jeg blive chokeret.

Men rolig, det er derfor, jeg er her for at hjælpe dig.

H - Krogen

Et af de sværere aspekter, som kvinder har en tendens til at kæmpe med, når de sender en sms til en ex, er at finde ud af, hvad de skal sige.

Ofte bruger de et generisk 'Hey' eller 'Hvad sker der?'. Noget lignende har ikke tendens til at få en eks opmærksomhed, især hvis du har brugt reglen Ingen kontakt. Du har brug for noget meget mere saftigt.

Det handler om at tilslutte deres interesse, og du vil gøre det med et koncept, vi kalder mønsteret afbryde.

En mønsterafbrydelse er alt, hvad der afbryder et normalt mønster.

Din eks forventer næsten, at du strækker dig ud og siger 'hey what's up' til sidst.

Du vil ikke gøre det. Du afbryder normen.

Dit mål er at sende en sms til din eks og få ham til at se på beskeden og tage en dobbelt-take, fordi det er så interessant, at han bare skal svare.

Hvordan gør du det?

Du skal sige noget interessant og chokerende på samme tid.

Her er et par eksempler, som klienter med succes har brugt til at få svar fra deres ekser:

at se flere forskellige englenumre på en dag

'Du vil ikke tro, hvad der lige skete med mig.'
'Jeg har tilståelse.'
'Jeg har et problem og stoler kun på, at du hjælper mig med at løse det.'

Eller hvis du er mere af en type 'tekstformat'.

Disse er alle gode eksempler på kroge, hvor du fanger andres opmærksomhed. Din eks vil føle sig mere nysgerrig og mere motiveret til at reagere, hvis du udløser deres interesse som denne.

Den sidste er et godt eksempel, for såvel som tilskyndelse til nysgerrighed, det maler dig som en 'jomfru i nød' - dette appellerer til en eks mandlig stolthed, som om han er den eneste, der kan hjælpe.

Men der er mere ved at have en positiv interaktion med din eks end blot at få et svar med en god krog.

Hvad vil du sige næste?

Det er her jeg spiller ind.

I - Dyr din ekss interesser

Hvis du har set min YouTube-kanal, har du sikkert hørt mig sige, hvad jeg er ved at sige en million gange.

Et af de største problemer, jeg ser med folk, når de begynder at sende sms'er igen, er at de har tendens til at sende beskeder om noget, de er interesseret i, og ikke ting, som deres eks har nogen interesse i.

Der er intet, der kan dræbe en samtale hurtigere end at tale med en eks om noget, han ikke er ligeglad med.

Husk, dit mål er at have en positiv interaktion med din eks for første gang efter No Contact Rule, og en af de bedste måder at gøre det er ved at dyrke en interesse for ham og arbejde den i din krog.

Så lav en liste over de ting, han er interesseret i - hobbyer, projekter, hans arbejde, hvad han kan lide at se tv og filmmæssigt. Hvor han kan lide at rejse, hvor han vil rejse, hvilken musik han holder af - alt hvad du kan tænke på.

Når du er færdig med din periode uden kontaktregel, kan du tjekke hans sociale mediefeeds og se, hvad han har sendt om eller delt. Miljøet? Sport? Sjove memes? Familie ting? Arbejdsrelaterede ting?

Uanset hvad det er, skal du tage det til efterretning. Han er interesseret i det - så du kan bruge det.

Prøv at overveje at rangordne disse interesser. Du var i et forhold med ham, så du skulle have en idé om, hvad der er vigtigst for ham.

Tænk derefter på, hvordan du kunne tale om disse interesser. Hvilke spørgsmål kunne du stille ham? Hvad kan han hjælpe dig med?

Vær opmærksom på, at du skal bede om hans meninger og om oplysninger, du ikke kan få fra en Google-søgning.

Det skal også føles ret naturligt at sende en sms til ham om hvad det end er. Hvis han ved, at du lige hader tv-showet Friends, hvorfor skulle du pludselig sende ham en sms om det, selvom det er hans yndlings ting i verden?

Så noget, hvor du muligvis måske er lidt interesseret, er det bedste at vælge.

manifestationsnummer for penge

Bemærk, at dette ikke er tiden til at tale om dit tidligere forhold til ham. Sig ikke 'Husk, da vi gjorde dette / planlagde dette / så dette sammen'. Du kan nævne steder, hvor du gik sammen, eller noget, du så sammen som en tv-serie, men mind ikke eksplicit din ex om 'de gode tider' (eller de dårlige!).

Vi kalder disse 'hukommelsestekster', og de kommer senere i processen, når du har bygget en god rapport. For øjeblikket skal du bare holde det simpelt.

Der er en god synergi med HIDE-metoden. Alt skal sammenkoble for at hjælpe dig med at få den positive interaktion.

Lad os sige, at din eks er besat af en bestemt forfatter og de bøger, denne forfatter skriver. Lad os sige, at du overhovedet ikke bekymrede dig om denne forfatter, men nu har du læst nogle af deres værker, fordi du var nysgerrig efter, hvorfor din eks var så interesseret i dem. (Eller okay, bare for at du skulle have noget at tale med ham om!)

Eller det er en musiker eller et brand eller produkt. Uanset hvad det er, kan du bruge dette eksempel som en starter.

Du bruger meddelelsen 'Jeg har tilståelse at afgive'.

Din eks svarer: 'Hvad er det?' Eller lignende.

Du svarer, ”Jeg kom endelig rundt med at læse en bog af X [din exs foretrukne forfatter]. Det var forbløffende!'

Nu har du fået din eks tilsluttet en samtale, der interesserer ham. Så hvad skal du gøre nu?

Teknisk set har det ikke været en rigtig positiv interaktion, før din eks føler sig tilfreds med samtalen. Så hvordan får vi det til at ske?

Nå, det er her D spiller ind.

D - Udvikle samtalen

Så du har lige sendt en sms til din eks om deres yndlingsforfatter og det faktum, at du har læst noget af dem.

Forhåbentlig har han svaret og måske spurgt dig, hvilken bog du har læst, eller hvorfor du besluttede at læse den forfatter.

Nu er det tid til at binde over din delte oplevelse.

Du taler om øjeblikke i bogen, øjeblikke du bare ikke kan komme ud af dit hoved, karakterer du elskede eller hadede, hvor fantastisk den beskrivelse af sådan et sted var. (Håber du har været opmærksom på engelsk!)

Selvom du bare læste bogen, fordi din eks kunne lide den, og du ikke nød den så meget, kan du finde noget at tale om.

Pointen er, at du skal virke entusiastisk. For en positiv interaktion skal han matche den spænding, som han kun kan gøre, hvis du skaber en tilfredsstillende, interessant samtale.

En af de ting, jeg vil anbefale dig at gøre, især hvis du kæmper for at beslutte, hvad du skal tale om med denne bog (eller musik eller hvad det end er) er at bruge din trofaste ven Google til at se, hvad andre siger om hvilket emne du har valgt at tale om.

Tjek også Reddit. Reddit har områder skabt af fans af næsten alt. Se på, hvor rasende fans er, når de taler om bestemte øjeblikke i en bog. GoodReads er et andet godt sted til alle ting, der er relateret til bøger.

Folk, der gider at sende deres meninger på internettet, er generelt lidenskabelige med det, de diskuterer (hvad enten det er positivt eller negativt).

Hvis du kan binde dig til din eks, som rigtige fans binder sig over bogen, eller hvad du ellers vil binde over, vil det udvikle samtalen til noget, din eks vil huske og virkelig nyde.

Mission fuldført.

Men alle gode ting skal ende.

Et stort problem, vi ser med klienter, er at når de kommer så langt ind i HIDE-metoden og får den positive interaktion ... har de en tendens til at overskride deres velkomst.

De er så glade for at tale med deres eks, de holder samtalen videre end det tilfredshedspunkt.

Det er her, E-delen af HIDE kommer i spil.

E - Afslut samtalen.

Du skal afslutte samtalen på det tidspunkt, hvor du har en positiv og tilfredsstillende udveksling.

Lad ham have mere.

Der er sådan en ting som Peak-End Rule.

Psykologer opdagede for nogen tid siden, at folk husker oplevelser baseret på to punkter - toppen eller den bedste del af oplevelsen og slutningen.

Tro mig ikke?

Så ved at afslutte samtalen på det højeste eller det højeste interessepunkt, får du den maksimale fordel.

Men hvad er toppen af samtalen?

Det er den bedste del af samtalen, når du tænker, ja! Han nyder dette, og det gør jeg også!

Nedstigningen fra toppen kommer, når du begynder at skulle søge efter noget at sige. Indtil videre krabber du alt sammen om, hvor fantastisk det går. Han engagerer sig i dig, og samtalen er sjov eller i det mindste interessant.

Men når du begynder at skulle tænke for meget på det (selvom hele denne proces selvfølgelig er nervepirrende!), Er det et tegn.

Og hvis han ikke reagerer inden for sin sædvanlige tidsramme, er det et andet rigtig godt tegn på, at hans interesse er faldende.

Du har muligvis stadig ting at sige, men du kan gemme dem.

Hvis samtalen hidtil har været god, skal du afslutte, mens du er foran.

Og selvom det ikke har været så fantastisk, som du vil, skal du erkende, hvor det højdepunkt i samtalen er for ham, ikke dig, og gå ud.

Bemærk, at du for den første tekst ikke vil have en lang samtale, og du skal holde fast ved et emne. Dette er alt sammen en del af, at han vil have mere og sørge for, at du ikke overgår din velkomst.

Men hvad er en god måde at afslutte samtalen på?

Skal du bare brat afslutte det og stoppe med at svare? Nå, det er en måde at gøre det på, men det er sandsynligvis bedre, hvis du anvender en mere moden tilgang.

Få noget til at ske, der giver dig en måde at afslutte samtalen på.

Du kan sige, ”Åh, jeg glemte, jeg har noget i ovnen! Jeg bliver nødt til at gå. ” Eller 'Min gymkammerat er her, skal gå nu!'

kristen gennemgang af en rynke i tiden

Det er bedst også at gøre dette til noget interessant - at fortælle ham, at du går i gymnastiksalen, er mere imponerende end: 'Åh, jeg skal gå og vaske mit tøj.'

At fortælle ham, at du går i gymnastiksalen med en ven, er endnu bedre, fordi han vil undre sig over, hvem den ven er ...

Du kan endda bruge noget arbejdsrelateret, der får dig til at lyde travl og vigtig: 'Jeg bliver kaldt tilbage til et møde, jeg er nødt til at gå.'

Disse måder at afslutte en samtale er lidt mindre pludselige end bare at afskære den, men hvis du vil gå ud, skal du bare afslutte samtalen ved ikke at svare.

Dette kan være en mulighed, hvis samtalen ikke har gået så godt, som du ville, og han har været lidt mindre end positiv, især mod slutningen.

Så det er hvad du skal sende din eks for første gang.

Men HIDE-metoden fungerer også godt til efterfølgende samtaler.

Det er virkelig en af mine foretrukne tilgange til den vigtige første interaktion med din eks efter Ingen kontakt, men også når du fortsætter med at sende beskeder og opbygge rapport.

Husk altid at tilslutte ham, tale om hans interesser, ikke dine, udvikle samtalen til noget tilfredsstillende, og afslut derefter udvekslingen, før tilfredshedsniveauet falder.

Hvis du fortsætter med at gøre dette, vil din eks nyde at tale med dig igen, og han kan endda begynde at starte samtalerne.

Du vil være et skridt tættere på at få ham tilbage.

Tak for at komme til slutningen af denne artikel! Jeg håber, du nød at læse om HIDE-metoden.

Der er mange flere artikler på siden, der hjælper dig med hvert trin i processen med at få din eks tilbage, og glem ikke min.

Hvis du har brug for en afklaring på noget, skal du bare give mig en kommentar her - det er virkelig vigtigt for mig, at jeg ved mere, så jeg kan hjælpe dig, og jeg prøver at besvare så mange kommentarer som muligt.

Og husk, hvis du vil finde ud af dine chancer for at få din ex tilbage, tag den gratis og her på Ex Boyfriend Recovery-webstedet.