Ex Recovery-Strategi

Skal jeg blokere min eks?

2024

Mange af vores klienter undrer sig efter en sammenbrud om de skulle blokere deres eks på sociale medier. I sidste ende afhænger svaret af en klients overordnede mål.

Spørg dig selv, vil du have din eks tilbage eller vil du gå videre?

Ser du, afhængigt af dit mål, vil vores råd variere.

Hvis du vil gå videre fra din eks, er vores råd enkel. Blokering af dem på sociale medier vil fremskynde processen med at fjerne dem fra dit liv.

For mange er det imidlertid kompliceret at afgøre, om man skal gå videre fra en eks eller få dem tilbage.

Heldigvis for dig har jeg sammensat det, der er perfekt til alle, der oplever denne ubeslutsomhed.

Denne specielle quiz er designet til at beregne din omtrentlige chance for at få din eks tilbage.

At tage denne korte quiz hjælper dig med at tage en smart beslutning om, hvorvidt det er din tid værd at forfølge din eks eller gå videre.

Så skal du blokere din eks, hvis du vil have dem tilbage?

Lad os operere under den antagelse, at du vil få din eks tilbage.

Derfor er du her!

Så skal du blokere din eks på sociale medier?

Altså nej.

Vi mener dog, at der er noget, du skal gøre.

Ser du, hvis du tænker over det, er der flere “tilgange” til at blokere en eks.

Oftest ser vi to tilgange,

Fuld ud-blokken
Den bløde blok

Lad mig give dig lidt baggrund for hver nu.

Fuld ud-blokken

Nogle individer ønsker at gå til ekstreme forholdsregler efter et brud og fuldstændigt blokere al kommunikation med en eks.

Måske er de oprindeligt vrede, eller de foretrækker bare en 'alt eller intet' tilgang generelt.

Implementering af en fuld blok betyder stort set, at du blokerer kommunikation med en eks på alle tænkelige måder.

Det betyder at blokere tekstbeskeder, interaktion med sociale medier, telefonopkald osv.

Denne form for en hård blok vil afslutte kommunikationen på ubestemt tid med en ex.

Den bløde blok

Den anden type blok, som vi ser, er den bløde blok.

Det er her, en kommunikationsmetode er blokeret med en ex, men ikke en anden.

For eksempel beslutter du at blokere tekstbeskeder eller telefonopkald fra din eks, men du forbliver forbundet på sociale medier.

På denne måde kan du stadig se, hvad dine tidligere indlæg, og de kan se, hvad du sender online.

Så hvad er en bedre tilgang til at vedtage?

Nå, mange, der har set mine videoer, lyttet til min podcast eller læst mine artikler, ved, at jeg er en stor tilhænger af No Contact-reglen.

er emoji-filmen for børn

Men reglen om ingen kontakt er i sig selv kun effektiv, når den bruges korrekt.

I denne situation kommunikerer i det væsentlige ikke kommunikationen med din ex overhovedet i nogen periode efter No Contact Rule, men måske kun soft blocking-kommunikation, som f.eks. Sms'er og telefonopkald.

Imidlertid misforstår mange mennesker reglen og blokerer fuldt ud deres eks på sociale medier.

Dette er en gigantisk fejl, og her er hvorfor.

En af de største frygt du kan opleve

En af de største frygt folk oplever under No Contact Rule er, at deres eks vil glemme dem.

Dette er en irrationel frygt, men en almindelig, der let kan krybe ind i vores tanker.

Det er også en af grundene til, at jeg ikke tror, at blokering af din eks vil være til gavn for dig. For ikke at nævne, blokering af din eks forhindrer dig i at indsamle oplysninger, der kan være nyttige til at få din ex tilbage.

Jeg giver dig et eksempel på, hvad jeg mener. Lad os sige, at du spærrer din ekss telefonnummer, så du ikke modtager nogen sms'er eller telefonopkald i en 30-dages periode uden kontakt. Dette betyder, at du i 30 dage ikke ved, om din eks forsøgte at nå ud til dig med et opkald eller en sms.

Nu er jeg klar over, at et telefonopkald eller en sms ikke nødvendigvis betragtes som en succes, når det kommer til No Contact Rule, men det giver dig et indblik i din ekss sindstilstand.

Udfordringen her ligger imidlertid i din evne til at blive disciplineret.

Ofte ser vi enkeltpersoner bryde No Contact-reglen, når en eks rækker ud og siger noget som 'Jeg savner dig'. Det kræver en enorm disciplin for ikke at svare og sige, 'Jeg savner dig også'.

Jeg anbefaler kun, at klienter blokerer en eks, hvis de er for udisciplinerede til at følge reglen om ingen kontakt og ikke svarer på en ekss tekst eller telefonopkald. Jeg anbefaler blokering med en advarsel.

Jeg tror ikke, du nogensinde skal blokere din eks på sociale medier.

At få ingen kontaktregel til at fungere for dig

I det sidste årti har jeg set No Contact Rule gøre underværker for vores kunder.

Men for at få din eks tilbage, skal du gøre mere end bare No Contact Rule.

Du skal aktivt vise din eks, hvad han mangler i denne periode uden kontakt.

Og hvis du blokerer din eks fra alle dine sociale mediekonti, gæt hvad? Din eks har ingen måde at se de fantastiske ændringer, du foretager, der vil tvinge ham til at ønske dig tilbage.

Nu, ofte når jeg forklarer dette koncept til mine klienter, håner de og spekulerer på 'hvor ofte forfølger exes virkelig Facebook?'.

Cyberstalking - det sker

Nå, for at besvare dette spørgsmål undersøgte jeg noget og fandt forbløffende statistikker, der fortæller dig, hvor ofte cyberstalking opstår efter et brud.

viser gode karakterer

Her er de:

90% af befolkningen Facebook forfølger efter en sammenbrud.
3 ud af 4 personer tjekker Facebook-siderne hos en ekss nye romantiske partner.
70% af mennesker bruger deres vens Facebook-konto til at forfølge en eks efter at være blevet blokeret.
Disse tre statistikker fortæller os grundlæggende alt, hvad vi har brug for at vide om at blokere en ex på sociale medier.

Vi ved, at 90% af ekserne vil være opmærksomme på din Facebook-side efter en sammenbrud.

Vi ved også, at hvis du starter et forhold til en ny og skriver om det på sociale medier, vil 3 ud af 4 ekser omfatte en ny romantisk partners Facebook-side.

Nu er der visse måder at gøre dette effektivt for at gøre din eks jaloux.

Jeg anbefaler ikke at slå ud med nogen og sende det på sociale medier - det vil sandsynligvis ikke få den reaktion, du ønsker.

Det er dog højst sandsynligt, at et indlæg om dit nye forhold vil gøre din eks jaloux nok til at tjekke din nye partners Facebook-profil.

Det mest fordømmende bevis for alle er, at 70% af ekser, der er blokeret, er ressourcestærke nok til at finde en måde at spionere på dig gennem en vens sociale mediekonto.

Så ja ... hold øje med de fælles venner.

Hvad lærer dette os?

Nå, først viser disse statistikker os, at sociale medier er en fantastisk måde at give din eks et vindue ind i dit liv.

Og måske det bedste ved sociale medier er, at du får styr på de oplysninger, din ex ser.

Det fortæller os også, hvad mange mennesker overser - det er vigtigt at forblive venner med din ekss venner på sociale medier.

Faktisk er dette især vigtigt, hvis du allerede har taget skridt til at blokere din eks.

Mange kunder vil komme til mig og sige, ”Ok, det lyder virkelig interessant. Jeg vil bruge sociale medier til min fordel i løbet af No Contact-reglen for at få min eks tilbage, men der er kun et problem, Chris. Jeg har allerede blokeret min eks på telefonen og på de sociale medier. Hvad skal jeg gøre?'

Nå skal du først forstå, at selvom du har blokeret din eks, er det højst sandsynligt, at din eks vil bruge en fælles vens konto til at spionere på dig.

Derfor er det vigtigt at forblive forbundet med de fælles venner og fortsætte med at sende indhold, der viser din eks, hvor godt liv der går for dig siden opbruddet.