gov-civil-vilareal.ptSådan stopper du med at manifestere din frygt (6 tips)
Et af de spørgsmål, jeg får meget, er 'hvordan kan jeg stoppe med at manifestere min frygt?' Svaret er noget komplekst.
For det første manifesterer du ikke nødvendigvis din frygt, som den er.
Lad os sige, at du er dødsangst for fly, men du er nødt til at tage en tur, og den mest rimelige måde at rejse på er via fly.
Selvom du konstant flipper ud over muligheden for et flystyrt, kommer du ikke til at manifestere et flystyrt, bare fordi du flipper ud om det.
Hvad der er mere sandsynligt er, at din paniske tilstand vil få dig til at manifestere andre små irritationer under hele rejsens varighed.
Så for at stoppe med at manifestere din frygt, skal du arbejde på at håndtere dem og lære, hvordan du forbliver cool, rolig og samlet i situationer, der giver angst.
Her er et par tips til at undgå at manifestere din frygt.
*Dette indlæg indeholder affiliate links
1- Styr dit åndedræt
Det første du kan gøre for at berolige dig selv og derfor hæve din vibration er at kontrollere dit åndedræt.
Åndedrættet er så vigtigt, fordi de fleste af os går rundt i vores liv superspændte og tager disse overfladiske vejrtrækninger, der holder os i en tilstand af spænding og stress.
At tage et par øjeblikke til at følge, fokusere på og kontrollere dit åndedræt er en af de hurtigste måder at hæve din vibration på, og derfor gøre det lettere ikke at manifestere de ting, du er bange for.
Du kan lave en hurtig vejrtrækningsøvelse, hvor du tæller ti lange, dybe vejrtrækninger.
Træk vejret ind, hold i 6 sekunder, træk vejret ud og hold i 6 sekunder.
Gør denne sekvens ti gange, og du vil automatisk føle dig lettere, mere afslappet og mere i kontrol.
2- Find bevis for det modsatte
Den næste ting, du kan gøre, hvis du er bange for, at du kommer til at manifestere din frygt, er at finde rigelige beviser for det modsatte.
I vores flyeksempel er det nemt - du kan finde tusindvis af flyvninger, der ankom til deres destination med succes. Derfor vil dit underbevidste sind vide, at mere sandsynligt end ikke, vil du være okay.
Det samme gælder for andre mulige manifestationer (der kan have mindre ødelæggende konsekvenser!)
Lad os sige, at du søger job, og du frygter, at du aldrig bliver ansat.
Reflekter over tider i fortiden, hvor du gjorde få jobbet!
Hvis du har gjort det før, kan du gøre det igen, ikke?
En anden måde at gøre dette på er at søge eksempler på succes fra andre mennesker.
Hvis du er bange for, at du aldrig vil blive gift og slå dig ned med din soulmate, så find succeshistorier fra andre, som måske havde en lang datinghistorie, men som til sidst endte med deres livs kærlighed.
Sandheden er, at vi alle er ens.
Spørg dig selv hele tiden 'hvorfor ikke mig?'
Hvorfor ikke du?
At ændre din tankegang for at søge beviser for det modsatte, hvad enten det er fra dit liv eller fra andres, er en fantastisk måde at begynde at vende tingene på.
3- Visualiser dit ideelle resultat
Hvis du begynder at blive besat af din frygt og er bekymret for, at du måske tiltrækker de forkerte ting ind i dit liv, vil visualisering blive din bedste ven.
Visualisering er så kraftfuld, fordi når du tager dig tid til virkelig at 'falde ind' til en oplevelse, kan dit underbevidste sind ikke kende forskel på, hvad der er rigtigt, og hvad der ikke er.
Derfor, hvis du visualiserer dit ideelle resultat (og du vilje vil bruge lidt tid på at lave denne øvelse), vil du træne dit sind væk fra den negative frygt og imod dit ideal.
Og det vil hæve din vibration og hjælpe dig med at tiltrække mere af det, du ønsker.
En god visualiseringsøvelse til dette er at tænke på det bedst mulige resultat i dit liv.
Og så forestil dig, at du lever den oplevelse med alle fem sanser: syn, lyd, lugt, smag og berøring.
Når du laver denne øvelse ofte, vil dit underbevidste sind begynde at genkende det som en realitet og begynde at handle for at få det til at ske.
(Og du behøver ikke at bekymre dig om at manifestere din frygt!)
4- Fokuser på det, der er inden for din kontrol
En anden ting, du kan gøre, er at fokusere på alt, hvad der er inden for din kontrol.
Faktisk er dette en af hovednøglerne til at manifestere og tage din kraft tilbage hver situation.
Nogle ting vil du bare ikke være i stand til at kontrollere.
Hvis du for eksempel er fokuseret på at manifestere et bestemt resultat fra en bestemt person, har du virkelig ikke kontrol over den person, og hvad de gør.
Så frygten for, at de måske forlader dig eller aldrig kommer tilbage, er reel.
Dog du gør have kontrol over dig selv!
Du har kontrol over, hvordan du handler, hvad du siger, hvor du går hen, den vibration og positive energi du udsender, og din selvtillid og selvværd, og hvornår du fokuserer på de der ting, tager du magten tilbage og gør dig selv mere attraktiv for den person.
Og AT er det, der vil bringe dem til dig.
Når du tager kontrol over, hvad du kan, styrker du dig selv i en så høj grad, at frygt ikke har nogen plads i din verden.
Det er ikke engang en overvejelse, fordi du ved, føler og tror, at du er præcis, hvor du skal være, og du har alt, hvad du behøver for at få det, du ønsker.
Det er, når du kommer til dette sted at universet begynder at dumpe velsignelser og manifestationer på dig ud af det blå.
anmeldelser af spider-man langt hjemmefra
Du bliver en magnet for det, og der er ikke noget valg for andre ting og mennesker, der vibrerer på samme niveau, for at 'se' dig og reagere præcis, som du vil!
Du skal gå først – tag livet i tøjlerne og guide, hvad du kan.
Frygt vil ikke være nogen match for dig.
5- Tillad dine følelser
En anden ting, du kan gøre, som kan virke kontraintuitiv i starten, er at give lov til og føle frygten.
Forsøg ikke at skjule det, løbe fra det eller endda ændre det. Men faktisk sidde med det, byde det velkommen og ære det.
Nu, det lyder skørt, fordi du tænker, hvis du vil undgå at manifestere din frygt, hvorfor skulle du så gøre det kalde dem ind ?
Svaret er, fordi når du først hilser det velkommen og ærer det som en del af din oplevelse her på jorden, den mister sin kraft .
Jep - det er sandt.
Frygt har kun magt over dig, når du løber og gemmer dig.
Sagen her er at omformulere det som noget, du er oplever og ikke noget, du er .
Det vil hjælpe med at tage det uden for dig, og det bliver bare endnu en ting, der sker – og kan passere!
For eksempel, hvis du ønsker at blive en offentliggjort forfatter, men du er bange for fiasko og afvisning, i stedet for at gå dybt ind i frygten og udspille alle de måder, hvorpå tingene kan gå galt, skal du fokusere på frygten sig selv som en del af oplevelsen.
Du kan tænke over, hvordan du i øjeblikket oplever frygt i øjeblikket, men på andre tidspunkter oplever du spænding, kreativitet og håb.
Det er sandt, ikke?
Så kan du holde pause, genoprette forbindelsen til dit åndedræt og overveje, hvor du mærker den frygt i din krop.
Nogle mennesker mærker en trykken for brystet eller får hul i maven.
Hvordan føles denne frygt for dig?
Jo mere du kan trække fornemmelserne og følelserne op og erkende, at det er det en del af din historie i stedet for WHO du er, jo mindre magt har de over dig.
Du behøver ikke at slippe af med det - bare observer det, anerkend, at det er en del af din historie, og noter dig, hvordan du lærer af det.
Dette er en kraftfuld måde at få afstand fra frygt, så du kan manifestere, hvad du ønsker.
6- Brug krystaller
Sidst men ikke mindst – jeg er en kæmpe stor fan af krystaller til ting som at fjerne frygt fra manifestation af to hovedårsager.
For det første er krystaller så helende, og hvis du bruger de rigtige, kan du absorbere den negativitet, du føler, og også blok negativ energi fra at komme ind i din sfære.
For det andet er det altid nyttigt at placere din usynlige intention i en fysisk repræsentation.
De bedste krystaller til at fjerne frygt og negativitet er de sorte – obsidian , turmalin og onyx er alle fremragende valg til dette.
Hold en i hånden og tag et par dybe indåndinger for at infundere den med din hensigt, og bær den derefter rundt med dig eller hold den i nærheden af, hvor du arbejder eller sover.
Hold den krystal tæt på, og se, hvordan frygten langsomt forsvinder!
