Kom Over Din Eks

Genopbygge tillid efter en 'hjertesvækkende' sammenbrud

2024

Jeg vågnede næste morgen efter det hjerteskærende brud op og pludselig indså, at min kæreste og bedste ven var væk. Mit hjerte begyndte at køre, håndfladerne sved, og tårerne virkede aldrig som om de ville stoppe.

tre billboards uden for ebbing Missouri forældre guide

Den tomme følelse af uværdighed fortærede mig mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Jeg var fyldt med spørgsmålet om, hvad der var galt med mig, og hvorfor jeg ikke var i stand til at finde kærlighed?

Så tog jeg et øjeblik at trække vejret fuldt, dybt og langsomt ... en ... to ... tre ...

Sådan genopbygges din tillid efter et sammenbrud

Et brud kan påvirke din selvtillid og selvværd, og jeg tror med de rigtige værktøjer, at du kunne genopbygge din selvtillid og trives med at omfavne et nyt forhold til det menneske, der kommer ind i dit liv.

Da jeg købte det, var mit primære fokus at få min ekskæreste til at vende tilbage. Efterhånden som tiden gik, indså jeg, at det ikke drejede sig om at få ham tilbage, det handlede mere om at få mig selv tilbage ved at genopbygge min selvtillid, fordi jeg kun har kontrol over mig selv og ikke HAN. Der er kun én person i verden, som du altid vil have et forhold til, og det er dig selv.

Hvis en person har et negativt selvbillede og generelt føler sig dårligt om sig selv, kan de arbejde utrætteligt for at finde en kur ved at sikre, hvad de mener er deres perfekte match, hvilket resulterer i en cyklus af arbejde for at nå en partners ønske og føle sig høj, når det opnås midlertidigt.

Men ... når forholdet mislykkes, følges det høje ofte af et hjerteskærende lavt niveau.

Tag et skridt tilbage og træk vejret.

Overvej at du stoler på en anden til at give dig noget, kun du kan udvikle.

Hvordan gik jeg til med at genopbygge min selvtillid, spørger du?

To ord kom til at tænke på - selvkærlighed.

Betydningen af selvkærlighed

Selvkærlighed defineres som 'hensyn til ens eget velbefindende og lykke'.

Indtil selvkærlighed er til stede, bliver absolut kærlighed sværere at opnå. Hvis du undlader at udnytte din egen selvtillid og selvtillid, vil du fastgøre en partner, som du har placeret på en høj hest for at kompensere for dit selvværdsunderskud.

Når selvkærlighed mangler, bliver dømmekraft svækket, og desperation kan krybe ind, hvilket kan resultere i en unøjagtig vurdering af, hvem personen virkelig er, og hvis han virkelig kan imødekomme dine behov, er slukket.

Når partnere betragtes som afguder i dit sind, er illusionen bestemt til at opløses, hvilket efterlader personen udarmet og med en større følelse af utilstrækkelighed. Derfor bryder det hjerteskærende op.

Du kan gendanne dit beskadigede selvværd ved hjælp af positive bekræftelser for at minde dig selv om dine store kvaliteter. Dette handler om at øge dit selvværd og værdisystem. Du vil være i stand til at sætte grænser og kalde de ting, der ikke fungerer for dig. Folk vil behandle dig som du tillader dem. Hvis du ikke er i stand til at respektere dig selv, skal du ikke forvente, at andre gør det samme.

Brug af disse selvværdsbekræftelser vil gøre en forskel mellem tårer og latter;

justice league vs. teen titans

Jeg elsker og accepterer mig selv betingelsesløst
Jeg er nok
Jeg er elsket
Jeg tror på mig selv
Jeg projicerer kærlighed og respekt og vil modtage dem til gengæld
Jeg er fri til at tage mine egne beslutninger
Jeg respekterer mig selv
Jeg har ikke noget at bevise for nogen
Jeg er aldrig alene. Gud og universet støtter mig hvert skridt jeg tager.
Jeg afviser eventuelle negative tanker
Jeg fortjener lykke og succes
Jeg frigiver fortiden og lever i øjeblikket
Jeg er kærlig værd

”Tre ting i menneskeliv er vigtige: den første til at være venlig; det andet er at være venlig; og den tredje er at være venlig. ” Henry James

Opret et venligere og mere afbalanceret selvbillede ved at være venlig over for dig selv og andre som en daglig praksis som angivet nedenfor:

Tillad dig selv at helbrede
Tag dig tid til dig selv
Stop med at dømme dig selv
Slip af med den indre kritiker
Tilgiv dig selv
Vis dig selv medfølelse
Find humor og tag ikke dig selv for alvorligt
Forbedre dit helbred
Forkæl dig selv
Vær venlig over for andre
Opmuntre en ven eller et familiemedlem
Lyt til nogen, når de har en dårlig dag
Foretag en venlig handling eller gerning uden forventninger

Skift dit perspektiv, og du vil skifte dit resultat

Til tider har vi måske urealistiske forventninger til vores partnere, eller vi prøver at tage for meget kontrol over ting, vi ikke burde, eller vi har et egoistisk perspektiv. Dette fører til opbygning af historier i vores sind, og de kan undertiden gå ud af kontrol.

Vi kan godt lide at tro, at vi er oplyste, og at andre har brug for at se vores perspektiv. Det er meget værdifuldt at ændre dit perspektiv for at forstå en situation bedre, undgå falske synspunkter og opbygge tillid. Den mest almindelige og vigtige situation, hvor vi drager fordel af at se på andre fra et andet synspunkt, er når vi prøver at se noget fra en anden persons synspunkt.

En fremgangsmåde, som jeg kan lide, når det synes nødvendigt at kritisere nogens adfærd, er at bruge 'jeg' -udsagn i stedet for 'dig' -udsagn. I stedet for at sige 'du tog fejl i det' siger jeg, 'det har jeg en anden mening om'.

Ændring af den måde, du formulerer ting på, kan tilskynde den anden person til at sætte sig selv i din position. Vi har en større chance for at have en sund diskussion, hvis de betragter vores udsagn som information snarere end et argument.

Meget af værdien af at se på et emne fra en anden persons synspunkt er, at det hjælper os med at genkende og kompensere for vores egne skævheder.

Jeg opfordrer dig til at vælge at forstå andres synspunkt ved hjælp af disse metoder:

Sæt dig selv i en anden persons sko
Stol på det større billede gennem processen
Tænk positivt og tag positive tager
Brug 'I' -sætninger i stedet for 'You' -sætninger
Vær opmærksom, inden du tager handling

Konklusion

Smerter er uundgåelige efter en hjerteskærende opbrud. Lidelse er valgfri. Du kan vælte dig i sorg eller omfavne selvkærlighed, anvende positive affirmationer og skifte perspektiver.

hvorfor er begynde igen vurderet r

Disse ingredienser giver dig fordele for bedre resultater i det virkelige liv, højere selvtillid, mere indre lykke, fred og mere positive forhold til dig selv og andre. Når du elsker dig selv mere, vil din selvtillid vokse højere og højere.

Når du elsker dig selv, vil andre blive tiltrukket af dig, fordi de vil se det bedste af dig og den værdi, du lægger på dig selv; og du vil føle værdigheden og virkeligheden ved at have en partners kærlighed og respekt. Tving ikke kærlighed og lad det ske organisk og naturligt.

Tro på dig selv, at hjertesager vil fungere til dit ultimative gode !!!

(Dette var et gæstepost fra Jennifer J. Bryant)