Podcasten

Min eks siger, at de ikke føler gnisten mere

2024

Afspil podcast-afsnit Spiller

I dag skal vi tale om gnister.

Specifikt når en eks siger, at de ikke længere føler en gnist med dig, mener de det da?

Og vi vil høre fra en kvinde ved navn Andrea, der tydeligvis havde en eks, der lige sagde dette til hende.

Men hvad der var interessant, er jo mere jeg kiggede på hendes situation og forsøgte at komme med en plan for, hvad hun skulle gøre nu, jo mere indså jeg, at hun ikke rigtig undrer sig over, om han mener det.

krystal for penge og overflod

Hun undrer sig over en lang række forskellige spørgsmål. Så åbenlyst vil hun lære om, hvis han mener det, når han siger, at han ikke længere føler en gnist.

Men jeg tror, hun også vil forstå lidt om hans sindstilstand, og så selvfølgelig, hvad man skal gøre bagefter. Men den anden interessante ting, som jeg vil medtage i denne podcast, er, hvis denne idé om en gnist overvurderes.

Så lad os tage et øjeblik og høre fra Andrea.

Lytterspørgsmålet om en eks, der ikke føler gnisten mere

Hej Chris. Mit navn er Andrea.

Jeg er 33. Min kæreste, Jason, der er 35, brød lige op med mig for to dage siden. Vi havde været sammen fem og en halv måned.

Han ændrede stort set sin melodi. Han havde altid sagt, at han så tingene på lang sigt med mig for aldrig at bekymre sig om ting. Og vi talte meget om dette. Han var en slags reserveret person.

Det var svært at få ham til at åbne op. Han kunne ikke lide at kommunikere, men vi har arbejdet meget på det.

Og han fortalte mig, at han ønskede at blive bedre til det. Han voksede op i en familie, hvor de ikke rigtig gjorde det. Men han forsikrede mig flere gange om, at han så mig på lang sigt. Og sidste gang vi talte om dette, var for omkring en uge siden.

Fordi han er meget dårlig med telefonen, kontaktede han mig ikke meget. Og han er den slags fyr ... alligevel sluttede han skolen. Han renoverede sit hus.

Og omkring en uge senere handlede han stadig det samme. Og jeg vidste, at han havde travlt, og jeg forsøgte at give ham plads, men til sidst sagde jeg: 'Hvorfor sker dette?' Få ham meget ked af det. ”Vi havde talt om dette. Du sagde, at du skulle arbejde på dette, og jeg ved, at jeg ikke har set dig på en uge.

Du har ikke besvaret mine opkald eller mine beskeder. ” Og han blev en helt anden person. Jeg ringede til ham i telefonen. Jeg havde aldrig hørt ham sådan på fem og en halv måned, og han sagde, at han ikke troede, at tingene fungerede mere. Han lød meget vred og frustreret. Han sagde, at han ikke har følt en gnist med mig, og han har følt det sådan i lang tid.

Og han ser ikke en fremtid med mig, og han ville bryde op. Og jeg har virkelig brug for at vide, hvad jeg skal gøre, og jeg ville elske dit råd, Chris.

En hurtig påmindelse om at tage quizzen til Ex Recovery Chances

Hej med dig. Før vi kommer i gang og hjælper Andrea ud, er det første, jeg ville gøre, at lade alle, der lytter til denne podcast-episode, hvad enten det er på Apple, iTunes, Spotify eller endda YouTube, jeg vil fortælle dig, at nummer et ting, som du skal gøre, hvis du prøver at finde ud af din sammenbrud, eller hvis du har en chance med din eks, eller hvis du ikke vil komme tilbage med din eks, men du er stadig nysgerrig efter at se om du har en chance med din eks er faktisk gå til vores websted, www.exboyfriendrecovery.com, og tage vores ex genopretning chancer quiz.

Det er en simpel to-minutters quiz, der bogstaveligt talt kun tager dig et par minutter.

Du udfylder blot et par spørgsmål, og så bruger vi vores avancerede algoritme til at se på dine svar og derefter sammenligne dem med det, vi har set, og give dig en idé om den omtrentlige score, du har for at få din eks tilbage.

Og vi giver dig også et par ekstra tip og tricks til, hvad du skal gøre i din specifikke situation baseret på dine specifikke svar.

Så hvis dette lyder som noget, du er interesseret i, er det virkelig nemt at tage quizzen. Hvis du er på podcasten, skal du bare gå til vores websted på internettet, www.exboyfriendrecovery.com.

Og hvis du lytter til dette på YouTube, skal du blot se i beskrivelseslinket til YouTube-videoen, og det er det første link, du ser der. Okay, lad os komme tilbage og hjælpe Andrea.

Et resumé af Andrea's situation

Okay, så når jeg typisk tager spørgsmål om lyttere, er det første, jeg altid kan lide at gøre, en hurtig opsummering af deres situation. Så selvfølgelig vil jeg gøre det her.

Kvinden, der ringede ind og bad om vores hjælp, hedder Andrea.
Hendes kæreste brød op med hende for to dage siden.
Så denne sammenbrud er ekstremt frisk.
Nu daterede de i cirka fem og en halv måned.
Og hvad der er interessant er, at hun bemærkede ... hvis du bemærker deres alder, er de tidligt til midten af 30'erne.
Så de er på det tidspunkt, hvor de potentielt ser på at blive gift, som jeg har nogle tanker om, som jeg vil udtrykke lidt senere.
Men hvad der er interessant er, at han sagde, at han altid så tingene langsigtet med hende og aldrig skulle bekymre sig om tingene.
Men sagen er, at han er ekstremt reserveret og ikke rigtig kan lide at åbne. Han reagerer ikke på mange sms'er.
Det er sommetider svært at få ham i telefonen til at åbne sig. Hun siger, det er på grund af hans familie og hans opdragelse.
Og med tiden blev han enige om, at han ville arbejde på dette aspekt af sig selv.
Men hun blev ked af det, fordi han bare faldt af kortet, og han svarede ikke på opkald og beskeder.
Og da hun kaldte på ham, blev han ked af det, blev vred på hende og sagde, at han ikke mærker gnisten mere.
Han ser ikke en fremtid med hende længere. Og derefter straks brød op med hende. Og nu,
Andrea er tilbage og prøver at finde ud af, hvad hun skal gøre næste gang.

Hvad der er interessant er, at jeg altid hører denne erklæring fra ekser, der bryder op med dig.

Det er det, ”Jeg føler ikke længere gnisten. Kemien er der ikke længere. ” Og hvad der er interessant er, at mange kvinder tager ekser på deres ord, når de siger dette.

sund fornuft medie-retur af jedi

Så det er den første ting, jeg gerne vil dække i dag.

Mener han det, når han siger, at han ikke mærker gnisten mere?

Og mit svar kan chokere nogle få mennesker.

De fleste mennesker forventede sandsynligvis, at jeg skulle sige: 'Nå, nej, han mener ikke det.'

Men jeg har fundet ud af, at det modsatte faktisk er sandt.

I det øjeblik, når de siger, at de ikke længere føler gnisten, ser de ikke fremtiden længere, de mener det bestemt.

Men her er det interessante. Minds er tilbøjelige til at ændre sig.

En af mine foretrukne succeshistorier nogensinde var en kvinde ved navn Sarah Michelle. Og jeg synes, hun klarer sig ret godt nu.

Men hendes situation er, jeg troede, at hendes forlovede brød op med hende. Og det var en lignende situation for dig, Andrea, hvor tingene ser ud til at gå godt, men langsomt men sikkert drev han væk, og hun prøvede bare at finde ud af, hvad der skete.

Og han fremsatte disse udsagn til hende efter opløsningen af: ”Vi kommer aldrig længere sammen igen. Jeg havde aldrig elsket dig. ”

Alle disse slags stereotype udsagn, som du ville høre fra en eks. Og han kom tilbage til hende.

Og jeg tror, da hun spurgte ham, sagde han: ”Åh, ja, jeg mente det dengang. Men tiden er god til at give dig perspektiv, formoder jeg. ”

Men hvad der virkelig er fascinerende er, at han faktisk brød op med hende igen. Men hun fik ham tilbage en gang. Hun kendte vores proces, og så gjorde hun den samme proces mod ham igen, og han ville have hende tilbage igen.

Nej, jeg synes, det er en interessant succeshistorie at forklare dig, Andrea eller nogen, der lytter. Det er fordi, når en eks siger uhøflige eller slemme eller sårende ting, som om jeg ikke længere ser gnisten, er der ingen fremtid, jeg har aldrig elsket dig, måske mener de det i øjeblikket, men deres sind er tilbøjelige til at ændre sig med tiden. Så det svarer på vores første spørgsmål.

Men det andet spørgsmål er, lad os prøve at forstå hans sindstilstand.

Forståelse af hans sindstilstand

Og jeg tror, for at forstå dette, hvorfor siger han, at han ikke mærker gnisten mere? Når nogen siger det generelt, hvad går der gennem deres sind?

hvad mangler megan om

Og jeg synes, det er vigtigt at huske her, hvordan oplevelsen faktisk interagerer med hukommelsen.

Så jeg er en stor fortaler for dette, og stop mig, hvis du har hørt dette før, men dette psykologiske koncept kaldte peak end-reglen.

Så lad os sige, at du har to personer, person A og person B, og begge går ind i den samme film.

Nu går person A ind i denne film, og de får straks en negativ oplevelse med den. Men med tiden vokser denne oplevelse ekstremt god.

De har en rigtig fornøjelig oplevelse, og det behagelige aspekt af oplevelsen forbliver konsistent igennem indtil slutningen af filmen.

Og så har du selvfølgelig person B. Nu går person B derimod ind i filmen og har en negativ oplevelse. Og da filmen når sit midtpunkt, har de en positiv oplevelse.

Og da filmen når slutpunktet, bliver deres oplevelse negativ igen. Når du ser på disse to personer, hvilken havde den bedre oplevelse? Person A er den åbenlyse grund eller personen A er det åbenlyse svar.

Men hvad vi har brug for at forstå, er grunden til hvorfor. Så peak end-reglen hjælper os med at forstå, hvordan oplevelsen faktisk interagerer med hukommelsen.

Vi er ikke gode som mennesker ved at opdele en hel oplevelse baseret på oplevelsen eller en hel hukommelse baseret på den samlede oplevelse af hukommelsen.

Den menneskelige hjerne har så mange processer, der kører.

Så det lærte over tid at tilpasse sig, at se på de vigtigste forskellige punkter i oplevelsen for at gøre vores tanker om denne oplevelse. Så det er ofte toppen af oplevelsen, det mest spændende eller højdepunktet for oplevelsen og slutningen af oplevelsen.

Person A, der gik ind i den film, havde faktisk en utrolig oplevelse fra midtpunktet og helt til slutningen. Så deres top i sidste ende var meget positiv. Og mens person B havde en positiv oplevelse mod midten af filmen, var slutningen af filmen negativ for dem. Så naturligvis betyder det, at person A havde en bedre samlet oplevelse.

Hvordan har dette at gøre med en eks, der siger: 'Gnisten er der ikke længere'? Nå, efter min mening har det meget at gøre med det faktum, at der er to ting, som vi kan pakke ud her. Den første er, når en eks siger, at de ikke længere har gnisten med dig, de ikke kan huske nogen af de største dele af oplevelsen.

De husker kun de negative aspekter af oplevelsen.

Så et godt eksempel er filmen, 500 Days of Summer.

Eksempel på 500 dage om sommeren

Det er faktisk en af mine foretrukne film nogensinde, og det kan være en af de eneste romantiske komedie-film, jeg nogensinde har haft.

Men jeg kan virkelig godt lide det på grund af hvor autentisk det er for den faktiske oplevelse af at danse nogen i disse årtusinder.

Så hvis du ikke ved det, vil jeg ikke ødelægge nogen af hoveddelene, men hele filmen handler om en fyr, der prøver at vinde sin eks tilbage. Og hvad der er interessant er gennem hele filmen, han har opbygget denne pige til at være denne ultimative slags den, der slap væk.

Men med tiden begynder han at se på oplevelsen som helhed. Og han begynder at indse, at mange af de ting, som han troede var positive for ham, ikke var positive for hende.

Så hun havde ikke en stor oplevelse gennem hele forholdet, og alligevel ville hun ikke bryde med ham. Hun blev hos ham meget, meget lang tid.

Og jeg tror, jeg får lidt af en slags stemning sådan med din eks, Andrea. Jeg tror, at han sandsynligvis følte sig forvirret gennem hele forholdet. Og jeg synes det er en af de 500 dage af sommeren, hvor han er lidt usikker på, om han vil bryde op med dig.

Han har klare følelser for dig, men han er generelt usikker på, hvor han står. Og så er han tilbage i dette holdemønster. Derfor falder han af kortet, det er derfor, han ikke svarer på dine opkald og beskeder. Han lægger ikke din værdi så højt som en, der måske betyder lidt mere for ham.

Så det åbenlyse spørgsmål, du har på dette tidspunkt er, ja, hvad kan jeg gøre? Da jeg modtog opkald som din, Andrea, plejede jeg at sige: 'Okay, du vil gerne gøre X, Y og Z. Gør disse ting nøjagtigt.' Men over tid, i løbet af de sidste par år, har vi faktisk haft en slags kulturskift. Så hvad der er interessant er, at vi har bemærket, at folk, der rent faktisk holder fast i den proces, vi lærer, halvdelen af folket, efter at de kommer ud i den anden ende af det, ikke længere vil have deres ekser tilbage, og så gør halvdelen af dem stadig.

Hvad skal du gøre næste gang?

Så jeg ser på den proces, som jeg er ved at forklare dig som den ultimative handske. Hvis du kan komme igennem denne proces og stadig vil have din eks tilbage efter afslutningen, er du sandsynligvis klar til succes. Men hvis du kommer igennem processen, og i slutningen af det, vil du ikke have din eks tilbage igen, du er bare et bedre sted generelt.

Så hvad er denne magiske proces? Hvad er dette kulturskift? Der er virkelig to nøglekomponenter, som jeg vil have dig til at forstå.

Det er ideen om den ugettelige pige og også ideen om reglen uden kontakt. Så ingen kontaktregel er grundlaget for alt, hvad vi i det væsentlige har bygget. Ingen kontaktregel er denne periode, hvor du ignorerer din eks med det formål at få dem til at savne dig, men samtidig give dig lidt tid til at dyrke dit eget personlige liv. Så det, vi finder ud af, er i løbet af denne ingen kontaktperiode, lad os sige, at du har en periode uden kontakt i 30 dage, du vil ignorere din eks i 30 dage. Det, vi plejede at undervise, synes jeg var forkert. Vi plejede at lære folk i reglen om ingen kontakt kun at fokusere på deres ekser.

Det er forkert af flere grunde. Nummer et, du har ingen kontrol over din eks. Og nummer to, som nogle gange fokuserer på din eks for meget, kan føre dig til disse nedadgående spiraler af irrationel tænkning, hvor han reagerer på en sms, eller han kan lide en bestemt kommentar, du kommenterer på Facebook og pludselig falder verden sammen. Nogle gange tager han billeder ned på Facebook, de delte billeder, I havde sammen, og igen pludselig falder verden sammen. Du har alle disse irrationelle frygt, der dukker op til overfladen. Nå, hvad vi fandt ud af er, at vi forsøgte at opdele vores proces op i tre forskellige punkter. Jeg talte faktisk om dette i den allerførste podcast-episode, jeg gjorde, og det er bare mig, der rykker ud af momentum i den podcast, hvor jeg talte om forhold igen og igen.

Så hvad vi finder er denne slags som tre forskellige punkter, som du vil fokusere på, Andrea, før perioden uden kontaktregel, under perioden uden kontaktregel og efter perioden uden kontaktregel. Og igennem hele processen vil du arbejde på at blive det, vi anser for at være ubemærket, på en måde at blive en kvinde, som næsten enhver mand på planeten jorden ønsker. Og det er bare et simpelt tankeskift, der har ført til så mange succeser. Og det er en vanskelig ting at definere succes. En person vil definere succes som: 'Hej, jeg vandt min ex tilbage, du hjalp mig med at få min ex tilbage.' Det er vellykket. En anden person vil definere succes som: ”Hej, jeg kom igennem opbruddet, jeg kom igennem reglen uden kontakt, og jeg vil ikke have ham tilbage mere. Og du hjalp mig med at indse den kendsgerning. ”

Hvad definerer du succes som? Nå, vi plejede at være lidt magtfulde, fordi de fleste mennesker, når de kom ind i vores rum, straks ville have deres ekser tilbage. Så hele vores tankegang var: ”Okay, lad os ikke lære nogen at komme over deres ekser. Lad os bare lære folk at få deres ekser tilbage. ' Men vi fandt ud af, at der er dette interessante skift, der opstår, da vi lærte folk, hvordan man får deres ekser tilbage, fordi meget at få din eks tilbage er faktisk underligt nok med at fokusere på dig selv og blive ugettelig. Og hvad der skete, er efter at folk ville komme igennem deres ingen kontaktregel, de ville gå ind i det efter ingen kontaktregelfase, hvor de rent faktisk begynder at skulle genoprette forbindelse til deres exe og gentrække til deres exe. Hvad vi fandt var fascinerende. Omkring 50% af de mennesker, der ville komme igennem reglen om ingen kontakt og følte, at de var ugendelige efter afslutningen af ingen kontaktregel, hvilket jeg har tanker om, at det meget snart er, det er sandsynligvis umuligt at være ugendelig efter 30 dage.

Men hvad der er vigtigt er tankegangskiftet. De havde dette paradigmeskift i deres sind. De ville ikke længere have deres ekser tilbage. Og efter at vi lærte det, besluttede vi, at vi aldrig skulle skubbe vores dagsorden til folk efter et brud, når de er i en ekstremt sårbar tilstand. Vi fandt et lykkeligt medium mellem det bedste fra begge verdener. Vi fandt en måde at ikke kun hjælpe dig med at få din eks tilbage, men også på samme tid hjælpe dig med at komme over din opbrud, fordi det faktisk er nødvendigt at komme over din opbrud for at få din eks tilbage. Når følelser løber højt, er logikken lav. Det ved vi faktisk. Jeg har oplevet i mit liv, du har helt sikkert oplevet det i dit liv. For at få dine følelser i en neutral tilstand er du nødt til at lære at komme over bruddet. Og den bedste måde at gøre det på er at gøre en no contact-regel og fokusere på dig selv.

Så Andrea, her er mit forslag til dig. Jeg synes, du faktisk burde gøre dig bekendt med vores lære og specifikt den sidste podcast-episode, jeg lige har optaget. Og hvis du spekulerer på, vil jeg linke til den podcast-episode i shownoterne til denne episode på vores hjemmeside, www.exboyfriendrecovery.com, fordi jeg gjorde et rigtig godt stykke arbejde med at præcisere, hvad jeg synes skulle gøres i løbet af de tre faser af ingen kontaktregel. Og en anden ting, som jeg arbejder på lige nu med min produktudvikler, Ashley, er at skabe denne nye kultur, denne nye måde at nærme sig en opløsning på. Nu ændrer ikke meget sig så langt som: 'Hej, det er sådan, du får din eks tilbage, det er de strategier, du bruger,' men hvad der ændrer sig lidt, er, hvordan vi anvender dem i orden.

Så som sagt er der tre faser, som vi kan lide, før reglen uden kontakt, under reglen ingen kontakt og efter reglen ingen kontakt. Nå, efter at ingen kontaktregel ændrer sig ikke meget. Vi har brugt år, næsten hele denne virksomheds eksistens har været fokuseret på at hjælpe folk med at forstå, hvad der fungerer for at gentrække en eks. Men det meste sker efter, at en no contact-regel allerede er afsluttet. Men hvad vi finder ud af er, at vi har begået en fejl. Og vores store fejl er det faktum, at vi ikke har forberedt folk under reglen om ingen kontakt godt nok. Og det er noget, som vi subtilt har bemærket over tid i vores private Facebook-supportgruppe med kvinder, der rent faktisk udfører en ingen kontaktregel og faktisk omformer deres liv og bliver mere inspirerede og føler sig ugettable.

Så vi laver to ting. Vi opdaterer vores program, og jeg skriver en bog, der hedder Ungettable, for at lære folk denne tankegang, som de skal vedtage. Så det er hvad jeg synes du skal gøre, Andrea. Men der er en anden ting, jeg ville røre ved, og det er denne idé om en gnist.

teen titans gå til filmen wiki

Er ideen om et gnist overvurderet?

Gnisten har mange navne gennem årene. Nogle kalder det kemi, andre kalder det tiltrækning, de fleste kalder det gnist. Og det ser ud til at være, hvad vi baserer de fleste af vores indledende forholdsbeslutninger på, eller hvor ofte har du været på en date med nogen, hvor de følte en gnist, og du ikke har gjort det. Du træffer din beslutning om ikke at gå på en anden date med den person, fordi du ikke følte gnisten. Jeg har været i begge ender af spektret, hvor jeg har været på datoer, og jeg følte en gnist, og den anden person ikke har gjort det. Og jeg har været på datoer, hvor jeg ikke følte en gnist, og den anden ikke har gjort det. Og resultaterne er altid de samme. Gnisten dominerer.

Men her er hvad der er interessant. Der er faktisk en yin og yang tilgang til gnisten, som ingen er klar over. Så hvad er yin og yang? Nå, det er denne kinesiske filosofi, der grundlæggende siger, at to modsatrettede modsætninger faktisk kan arbejde sammen for at skabe en større helhed. Og gnisten er sådan. Så hvad du har brug for at forstå er, at gnisten er fantastisk til at hjælpe dig med at få et forhold, men det er forfærdeligt, forfærdeligt at hjælpe dig med at bevare det forhold. Hvorfor tror du, de fleste bryder sammen, efter at de følte ekstrem kemi i starten? Fordi gnisten alene ikke har noget med kvaliteter i et forhold at gøre et forhold stærkt. Så her er yin og yang tilgangen. Du har brug for gnisten, som meget af det, vi lærer dig at gøre på podcasten og på hjemmesiden, lærer dig, hvordan du tænder ilden med gnisten, men du har også brug for værktøjerne til at få et forhold til at vare.

Jeg er træt af at hjælpe folk med at komme tilbage med deres ekser, kun for at få dem til at gå i stykker igen. Det var helt det sidste podcast-afsnit handlede om. Dette igen-og-igen-forhold. Det er et kæmpe problem. Vi finder det faktisk mærkeligt nok, ligesom hvor mange mennesker der er, der faktisk ikke vil have deres ekser tilbage efter en ikke-kontaktregel, 50% af de mennesker, der kommer tilbage med deres ekser, ender med at bryde op igen. Hvorfor? Hvad adskiller de mennesker, der går i stykker, fra de mennesker, der ikke går i stykker? De mennesker, der ikke brød op, har faktisk værktøjer, der hjælper dem med at få succes i forhold. Så vi kan snakke i timevis om disse værktøjer, og hvad der gør et forhold godt, og hvad der får det til at vare, men vi har ikke nok tid.

Så her er hvad jeg vil gøre i stedet. Jeg vil fortælle dig om det vigtigste aspekt for at få relationer til at vare på lang sigt. Det kaldes det gyldne forhold mellem venlighed. Vi kiggede på ægtepar, 80% af dem har udvist et bestemt mønster, ægtepar, der har holdt hele deres liv. Og det er det faktum, at de var venlige over for hinanden, underlige, ikke? Venlig. Men forskere har faktisk fundet ud af, at der er et gyldent forhold mellem fem slags handlinger til en negativ handling. Og hvad betyder det? Nå, det betyder, at der for hver negativ handling, for enhver kamp, uenighed, argumentation, ting af den art, skal der være fem venlige ting, du har gjort for en ting mod en anden. Så det gælder for begge mennesker, begge parter i forholdet, du skal gøre ting, der er venlige for din partner, og de har brug for at gøre ting, der er venlige for dem.

Så en rigtig cool strategi, hvis du er i et forhold med nogen, og du vil holde det i orden, er måske at du gør det til en vane i slutningen af hver dag at sige, 'Hej, det er de fem venlige handlinger, jeg har gjort for dig. Hvad er dine fem slags handlinger? ” At komme i den vane kan faktisk hjælpe dig med at indse, hvor lidt venlighed der er i de fleste forhold, fordi vi altid er selvinteresserede. Vi er bekymrede for ting som arbejde og hvad dine forældre laver og ting af den art. Nogle gange glemmer vi bare at være venlige over for hinanden. Men husk at være venlig kan faktisk være nøglen til at holde dit forhold i gang på lang sigt.