• Succeshistorier

Jeg fandt ud af, hvad der får ekser til at ændre mening om dig

• 2024

I dag skal vi tale om, hvad der får ekser til at ændre mening om dig efter et brud.

Denne diskussion tog mig timer at researche og planlægge, før jeg følte mig sikker på, at jeg havde det rigtige spor at tage.

Så lad os starte med noget kontroversielt.

Jeg tror, ​​det handler mere om at overvinde dine eks-bekræftelsesbias i modsætning til at 'ændre mening.'

Når alt kommer til alt, er deres bekræftelsesbias faktisk det, der ender med at skabe deres overbevisninger.

Derfor vil jeg gerne se nærmere på følgende diskussionspunkter,

1. Er ekser endda i stand til at ændre sig
2. Forstå, hvad din exes bekræftelsesbias er
3. Sådan skifter du dit paradigme til bekræftelse af dine ekser

Der er meget at tale om i dag, så lad os springe direkte ud i det.

Er ekser endda i stand til at ændre sig?

Mit forhold til forandring er svært.

Min far var den øverste personalechef i hele Houston-området for McDonalds, og jeg tror, ​​at jeg altid har været dybt formet af hans tanker om forandring.

Jeg kan huske, at der var bogstaveligt talt en dag, da jeg måske var ti eller elleve år gammel, at han fortalte en skør arbejdshistorie om en, der blev taget i at stjæle på sit arbejde, og jeg spurgte ham:

prinsessebruden sund fornuft medier

'Tror du, den person kan ændre sig?'

Hans svar:

'Kun på kort sigt. Min erfaring har været, at hvis du advarer nogen om noget, de har gjort forkert, vil de rette adfærden på kort sigt. Men overladt til deres egen enhed vil de falde tilbage i deres gamle mønstre.'

Men er dette statistisk korrekt?

Nå, jeg faldt faktisk over noget interessant forskning fra Steve Rose, PhD, en misbrugsrådgiver og tidligere akademisk forsker,

På spørgsmålet om folk kan ændre sig. Det enkle svar er ja.

Forskning viser, at 40% - 60% af personer i bedring fra afhængighed vil få tilbagefald. Selvom tilbagefald er en normal del af bedring, kan de fleste mennesker finde langsigtet bedring, selv efter flere tilbagefald.

Det fascinerende ved dette er, at både min far og Steve Rose har ret.

Det, min far fandt på sit arbejde, var disse tilbagefald i adfærd. Dette betragtes dog som en normal del af processen. Med nok omsorg og arbejde kan de fleste mennesker ændre deres adfærd.

tårnet omvendt kærlighed

Så nu, hvor vi ved, at det er muligt at ændre dine eks'ers mening om dig (selvom det kan tage et par 'tilbagefald'), bliver spørgsmålet nu, hvordan ændrer du deres mening om dig?

Overvind dine ekser bekræftelsesbias

Nå, det vil begynde med, at du overvinder din ex-bekræftelsesbias mod dig.

Kampen mod konfirmationsbias: I årtier har forskning i bekræftelsesbias vist, at vi er mere tilbøjelige til at kigge efter, lægge mærke til og huske alt, der bekræfter holdninger, vi allerede har. Hvis du kan lide at drikke vin, er det mere sandsynligt, at du husker de lejlighedsvise undersøgelser, der finder en fordel ved alkohol, end forskningen i dens risici. (kilde)

Vi er også hurtigere til at behandle udtalelser, som vi er enige i.

Så din eks har denne bekræftelsesbias om dig, indbygget i et brud, især hvis det var dem, der slog op med dig.

De tror normalt på en kombination af følgende ting,

1. At fordi de slog op med dig, vil du have dem tilbage
2. At de er bedre end dig, fordi du vil have dem tilbage

Desværre bliver dette ofte forværret af din adfærd efter et brud. Som jeg ofte siger, tror de fleste af vores kunder, at de har en ængstelig tilknytningsstil,

Mens de fleste af vores klienters ekser menes at have undgående tilknytningsstile,

Så du har vores klient (en ængstelig tilknytning), som netop er blevet brudt op med af deres eks (en undgående tilknytning). Hvad gør den ængstelige klient? De prøver alt i deres magt for at rette op på situationen.

Hvilket bare ender med at fodre ind i denne bekræftelsesbias, som eksen har.

kat i hatten filmanmeldelse

'Åh, de vil have mig tilbage.'

Hvilket bare ender med, at de trækker sig endnu mere.

Så virkelig den bedste måde at 'ændre en eks'ers sind' drejer sig om dette koncept, jeg altid taler om med 'skifte paradigmet'

Skifter paradigmet

Jeg er blevet så skør med dette koncept, at jeg bogstaveligt talt har fundet på en formel for, hvordan man gør det.

Identificer den tro, eks'en har + dramatisk bevis, at den er forkert = skiftet paradigme

Nøgleordet der er 'dramatisk.'

Så statistisk set vil din eks sandsynligvis være en afvisende undviger.

Hvis du ikke har set mine mange videoer om afvisende undvigende, anbefaler jeg, at du starter med denne,

Grundlæggende argumenterer jeg for, at

Undgåere kan frit længes efter en eks, når den person er utilgængelig ude af forholdet, og typisk ude af kontakt, så de er uberørte af det faktiske engagement og deres deaktiveringssystemer ikke udløses, hvilket afslører deres længe undertrykte tilknytning og skifter deres driftstilknytning sår fra frygten for at blive opslugt til frygten for at blive forladt.

Hvorfor dette er relevant for dig, er fordi grunden til, at det virker, er, at det bogstaveligt talt bekæmper den bekræftelsesbias, som din eks sandsynligvis har om dig.

Ved at flytte på dine ex'ers bekræftelsesbias skifter fra en af,

Åh, de vil have mig tilbage, jeg er nødt til at trække mig tilbage.

Til

Åh, godt de ikke vil have mig tilbage, jeg er sikker på at savne dem.

Det har vi set gang på gang på gang .

hvor længe før han savner mig

Men hvad er den bedste måde at 'skifte paradigmet' dramatisk. Nå, lad os starte først med at gennemgå vores formel.

Identifikation af dine eks-bekræftelsesbias

Her er de mest almindelige overbevisninger, som din eks sandsynligvis vil tænke efter et brud,

• Jeg er bedre end dem, fordi jeg slog op med dem
• Jeg vinder bruddet
• De vil have mig tilbage
• De vil tigge om mig tilbage

Dramatisk beviser, at disse tanker er forkerte

Dette er noget, jeg har anbefalet til mænd og kvinder i vores samfund, og det virker, men det er ret skræmmende at gøre. Når alt kommer til alt, vil enhver form for dramatisk ændring være ret dramatisk.

Du er faktisk nødt til at venne zone din eks.

Fortæl dem bogstaveligt talt, at de er som en bror eller en søster for dig.

At gøre dette opnår to ting,

1. De holder op med at tro, at du vil have dem tilbage
2. De begynder at sætte spørgsmålstegn ved hele jeres forhold sammen

Dette er sproget for den afvisende undvigende. Det er mærkeligt, ikke? Men ved at sætte denne grænse. Ved bogstaveligt at sige, at de er en storebror eller lillesøster eller hvad som helst, gør du dig selv til en ikke-trussel.

Hvilket så kan tillade den afvisende undvigende at få nostalgisk drømmeri.

Det er sådan, du får din eks i en tilstand, hvor de sandsynligvis vil ændre mening om bruddet.