Ex Recovery-Strategi

Jeg savner min eks så meget

2024

Det er ekstremt vanskeligt at bryde med nogen, men det er ikke den egentlige sammenbrud, der er den værste del. Nej, jeg vedder på, at det er, hvad der sker efter sammenbruddet, hvor tingene bliver hårde.

Ofte er det her, hvor jeg får kunder til at sige ting som,

Jeg savner min eks så meget ...

Jeg er nødt til at få ham tilbage ...

Hjælp mig, jeg gør hvad som helst!

Jeg har længe teoretiseret, at de fleste af beslutningerne om sammenbrud finder sted inde i hovedet. Så det giver mening, at det er her, den sværeste del af bruddet opstår.

Det er de tanker, der følger dig rundt, der aldrig giver op, der får dig til at savne din eks.

Hvor du bare går rundt, og alt minder dig om dem.

Åh min gud, (indsæt sang) kom i radioen. Det var vores sang.

Se på den bil, det var min eks-bil.

Se på den farve, det var deres farve.

Ok, måske var den sidste en strækning.

Her er min pointe.

Du kæmper lige nu, det er sandsynligvis derfor, du følte behovet for at komme online og søge efter en måde at stoppe den smerte, du føler.

Jeg ved!

Jeg har været der.

Så her er mit løfte til dig.

Jeg skal lære dig, hvad du skal gøre for IKKE at savne din eks så meget, samtidig med at jeg skaber en situation, hvor de vil blive tiltrukket af dig igen.

Sound fair?

Lad os komme igang!

Jeg savner min eks så meget, hvordan kan jeg få dem tilbage?

At få din eks til at savne dig er lettere, end du tror.

Lyder kliche, ikke?

Men det er det virkelig.

Faktisk har jeg fundet en måde for dig at gøre det i fire enkle trin,

Forstå de ændringer, din krop gennemgår
Brug en regel uden kontakt
Omarbejd den interne samtale, der foregår i deres hoved
Brug en trojansk hest

Nu skal jeg gå ud på en lem her og sige, at du ikke har nogen anelse om, hvad jeg taler om med disse fire trin, ikke?

Ingen bekymringer, fordi jeg vil hjælpe dig igennem denne proces trin for trin.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

1. Forstå de ændringer, din krop gennemgår

Dette er sådan et underligt sted at starte en artikel om at få en eks tilbage, ikke?

Jeg ved ikke, hvem der oprindeligt sagde det, men

Viden er magt

Og jeg tror, det bliver vigtigt for dig at få kendskab til, hvad din krop gennemgår lige nu, så vi kan tilpasse os.

red dead redemption sund fornuft medier

Da jeg startede denne artikel, talte jeg om, hvordan det for nogle mennesker kan være vanskeligt at gå i stykker, fordi alt er en konstant påmindelse om deres eks.

Det er blevet godt registreret, at det at gå igennem et brud er som at gå gennem en tilbagetrækningsperiode.

Faktisk har forskere foretaget undersøgelser, hvor de tilsluttede hjernen til en MR-maskine og stillede spørgsmål til folk, der for nylig havde gennemgået en opløsning, og de fandt ud af, at den del af hjernen, der lyser, er den samme nøjagtige del, som lyser kokainmisbrugere gennemgår tilbagetrækning ()

I det væsentlige kræver din krop din eks, og der er tilsyneladende intet du kan gøre ved det.

Derfor er det derfor, du savner din eks så meget.

Problemet med at savne din eks så meget

Lad os lade som om vi har to personer, der prøver at vinde deres eks tilbage.

Individuel A = savner deres eks så meget og vil gøre alt for at få dem tilbage
Individuel B = ønsker deres eks tilbage, men er ikke villig til at sætte dem på en piedestal. Faktisk har de vedtaget en “åh godt” tankegang.

Hvilken tror du har større chance for at få deres eks tilbage?

Nå, min personlige forskning har vist, at individuel B vil være en succes.

Men hvorfor?

Nå, jeg tror, det har at gøre med det faktum, at individ A lugter af desperation og ekser kan mærke det.

Og deri ligger vores problem.

Generelt mangler din eks ikke en dårlig ting. Faktisk vil jeg gå så langt som at sige, at det er helt naturligt.

Men hvis du i sidste ende vil prøve at vinde din ex tilbage, så er du nødt til at nærme tingene lidt anderledes.

Du skal finde en måde at sikre, at de ikke plager alle dine tanker.

Hvordan kan du få dit sind fra din eks

I går havde jeg et coachingopkald med en klient, der prøvede at få sin eks tilbage, og hun fortalte mig en rigtig interessant historie.

Grundlæggende havde min klient en stor præsentation at give på en bestemt dag. Jeg mener, hun havde forberedt sig på denne præsentation i flere måneder.

Dagen før hun skulle holde præsentationen bemærkede hun, at hendes eks, som hun stadig var venner med på Facebook, havde sat et billede sammen med en anden pige og ændret hans status til frygt,

'I et forhold…'

Da hun så dette, var hun fortvivlet og begyndte straks at få et panikanfald.

'Hvad skal jeg gøre?'

'Det er umuligt…'

'Jeg kan ikke få ham tilbage mere'

Naturligvis var hun temmelig deprimeret.

Men det var da der skete noget interessant. I stedet for at sulte i hjørnet af sit hotelværelse måtte hun vågne op næste dag og holde denne store præsentation.

Efter præsentationen ønskede folk at interviewe hende og stille hende spørgsmål.

Det endte med at hun ikke kom tilbage til sit hotelværelse før sent på aftenen.

Hun tænkte næppe på sin eks med den nye pige.

Hvorfor?

Hun var så travlt, at hun ikke havde tid til at tænke over det. Og jeg tror, hun låste nøglen op for ikke at savne sin eks så meget.

Tving dig grundlæggende til at være så travlt, at du ikke har tid til at tænke så meget på din eks.

2. Brug en regel uden kontakt

Hvis du er en ivrig læser af vores websted og ved, hvad reglen uden kontakt er, behøver du sandsynligvis ikke at læse dette afsnit.

Men hvis dette er en af dine første gange, du læser dette websted, så anbefaler jeg stærkt, at du opsuger alt, hvad jeg er ved at fortælle dig.

Brug af en regel uden kontakt er vigtig, hvis du vil stoppe med at savne din eks så meget og også få dem til at blive mere tiltrukket af dig.

Hvorfor?

Før jeg går ind i psykologien i det, lad mig først forklare, hvad der ikke er nogen kontaktregel.

Ingen kontaktregel:En periode () hvor du ignorerer din eks (,) mens du samtidig dyrker dit eget personlige liv.

Åh, og hvis du er mere en visuel elev, så tjek denne video, der forklarer reglen om ingen kontakt,

Og også denne video, der forklarer, hvordan man ved, om ingen kontaktreglen fungerer,

Hvorfor er det så vigtigt for dig at bruge reglen uden kontakt?

Ovenfor sagde jeg, at dit opbrud er lidt som en afhængighed, og at du altid vil være på udkig efter en løsning.

Ingen kontaktreglen er din første forsvarslinje for at forhindre dig i at engagere dig i den afhængighed.

Ingen kontaktregel succesrate

En af mine yndlingsartikler (sandsynligvis fordi det var nemmest at skrive) var min artikel om.

I den fremsætter jeg nogle ret interessante udsagn.

Specifikt

Vi bemærkede, at 70% af succeshistorierne på vores websted bruger reglen uden kontakt. Dette tal bliver endnu højere i vores FB-gruppe, hvor 95% af vores succeshistorier har citeret reglen om ingen kontakt som vigtig for deres succes.

Hvis det ikke overbeviser dig om, at ingen kontaktregel er en fantastisk måde at angribe disse forfærdelige 'jeg savner ham så meget' følelser, har du måske denne næste vil.

Jeg har bemærket en interessant gennemgående linje uden alle kontaktperioder at være de personer, der brugte tiden væk fra deres ex klogt.

Med andre ord, i stedet for at sidde på deres hænder og besætte i løbet af tiden væk fra deres eks, brugte de deres tid væk konstruktivt.

Hvad gjorde de?

De engagerede sig i 'Den hellige treenighed.'

For en hurtig forklaring af den hellige treenighed, se denne video,

3. Omarbejde den interne samtale, der foregår i deres hoved

Opfattelse er alt, når det kommer til dette.

Hvis du virkelig vil prøve at få din eks tilbage, så er et koncept, du virkelig skal forstå, at det ikke er hvad du siger eller gør, der betyder så meget som hvordan de opfatter dig i deres hoved.

Her er en virkelig interessant statistik, som du måske ikke kender.

Ud af de tusinder af succeshistorier, vi har haft gennem årene, vil omtrent halvdelen af dem bryde op igen.

Hvorfor?

Det skyldes, at den sande beslutning om, hvorvidt din eks tager dig tilbage for godt, sker, når du får dem tilbage.

Tænk over det et øjeblik.

Når du og din eks genforenes, er det spændende og fyldt med en hel del følelser.

Først efter at de er trukket ud af fantasiland, går virkeligheden ind, og hvis du ikke er en stærk nok kraft på din eks, vil de straks fortryde deres beslutning, og dit 'nye forhold' er dømt til at mislykkes.

Det er denne interne samtale, din eks har i hovedet, som jeg vil fremhæve.

Overvinde dine eksers interne samtale

Jeg vil stille dig et meget simpelt spørgsmål.

Hvorfor vil din eks ikke have dig tilbage?

Snydede du på dem

Kunne de ikke tåle din latter mere

Er det noget så grundlæggende som dem, der 'mister følelser'

Ved du det engang?

Du har måske ikke engang tænkt over det, men jeg er her for at fortælle dig, at det at tænke på det lige blev en af de vigtigste opgaver i dit liv i øjeblikket.

Og jeg taler ikke om at tage et stykke papir ud og nævne alle de grunde, som din eks gav dig for bruddet. Ofte finder jeg, at ekser ikke har den bedste track record for at være ærlige over for dig.

Jeg taler om at finde ud af de interne modvind, som de ikke fortæller dig om.

Og det kræver seriøs søgesøgning fra din side.

Undertiden fører sjælssøgning dig til sandheder, du helst ikke vil møde.

Er det dit udseende? Ser du ikke godt ud nok?
Trodde han bare, at han kunne klare sig bedre end mig?

Nu ved jeg, hvad du tænker.

'Jeg forstår, hvad du siger Chris, men hvordan kan jeg finde ud af noget som dette?'

Nå, det er meget lettere, end du tror.

Words Vs. Handlingsteori

Jeg arbejder bedre med eksempler, så lad os lade som om, at din eks fortæller dig, at han ikke længere elsker dig.

Ok, det er en ret grundlæggende grund til et brud, og jeg har bestemt tanker om den slags logik,

Den normale person tager en sådan erklæring til pålydende værdi og fortsætter med at antage, at det er, hvad der skete.

Men lad os sige, at et par uger efter din sammenbrud, som din klient i historien ovenfor, finder ud af, at din eks er sammen med en ny.

Og for at gøre tingene værre er det nogen, du kender.

Det er den irriterende bi * ch, som din eks arbejder med.

UGH, nerven af denne fyr (i eksemplet er din eks en fyr.)

Nu sagde dine eks-ord tydeligt, at han brød op med dig, fordi han begyndte at miste sine følelser for dig.

Men hans handlinger fortæller en anden historie, gør de ikke.

Så hvad skal du tro på?

Under ingen omstændigheder bør du nogensinde prioritere ord frem for handlinger. Faktisk er handlinger alt, når det kommer til denne forretning!

Så en af de bedste måder at bestemme, hvad der virkelig foregår i dit ekssind, er at studere deres handlinger.

Fjern blot ord fra ligningen.

4. Brug en trojansk hest

Har du nogensinde læst Illiaden?

Det gjorde jeg bestemt.

Faktisk husker jeg, at jeg bad min far om at købe det til mig, da jeg var i et lille barn.

Og jeg tog denne bog med mig overalt.

Men måske var min mest interessante erindring om at tage det med mig i kirken som barn. Når alt kommer til alt fik min mor mig til at gå, så jeg bliver forbandet, hvis jeg ikke finder en slags nydelse ud af det.

Udgangspunktet for bogen er ret simpelt.

En 10-årig krig føres, efter at Paris (en trojaner) stjæler Helen fra Agamemnons bror (græsk.) Til sidst afsluttes krigen, efter at trojanerne er dumme nok til at trække en gigantisk hest ind i deres by med en flok grækere, der gemmer sig i den.

Det er her oprindelsen af 'Trojan Horse' kommer fra.

Det er i det væsentlige blevet en anden måde at sige 'snigangreb.'

Jeg vil lære dig, hvordan du bruger en trojansk hest til forhåbentlig at gøre din eks besat af dig.

Så for at jeg fuldt ud kan forklare dette for dig, skal du forstå et par begreber.

Det første koncept er ideen om misfordeling af følelser.

Her er en hurtig video, der forklarer, at det er forudsætningen,

Den anden forudsætning, vi allerede har talt om en hel del, og det er tanken om besættelse.

Specifikt som det vedrører afhængigheden af et brud.

Sådan fungerer den trojanske hest

Lad os begynde med slutningen i tankerne.

Det endelige mål her er at skabe en begivenhed, der får din eks til at tænke obsessivt på dig uden at han engang har indset, at du forårsagede begivenheden.

I virkeligheden er det en mental trojansk hest.

Og vi vil bruge ideen om MOE (misfordeling af følelser) til at gøre det.

Hvis du var for doven til at se videoen ovenfor, skal du tage et øjeblik til at gå tilbage og se den.

MOE siger grundlæggende, at når mennesker føler noget, vil de sandsynligvis knytte disse følelser til noget, der giver mening.

Lad mig nu spørge dig, hvad der er noget, der kræver investering fra dig, men samtidig giver så mange positive følelser, at det gør det hele værd?

Hvis du gættede dig til at læse en bog eller se et tv-show, ville du have ret.

Er du nogensinde kommet ind i en bog eller et tv-show, at det er alt, hvad du nogensinde kan tænke på?

Du dagdrømmer om det i din fritid.
Du ser op fan-kunst
Du besætter det

Chancerne er, at du laver ting sådan, fordi det får dig til at føle dig følelsesladet.

Hvad hvis vi evigt kunne knytte os til et stykke litteratur eller et tv-show?

Og hvad nu hvis hver gang din eks så tv-udsendelsen eller læste den bog, ville de naturligvis forbinde den med dig.

Lyder ret fantastisk, ikke?

Her er hvad jeg gerne vil have dig til.

Tænk på noget, din eks ikke har set eller læst før (du har måske mere held med bøger)
Giv det noget til din eks, når tiden er inde. Generelt vil dette være efter reglen om ingen kontakt, når tiltrækning bygges.
Opret et incitament for at sikre, at din eks læser det
Bask i MOEs herlighed

Nu, måske den mest strålende (eller onde) del af denne strategi, er at hver gang der er et helligt øjeblik, der får din eks til at smile i bogen eller tv-showet, vil de forbinde det med dig.

Især hvis du gav dem det.