Jeg savner min eks så dårligt

'Jeg savner ham.'

Du finder dig selv hviskende for dig selv med et langt, tilbagetrukket suk kl. 2 om morgenen på en tilfældig tirsdag.

'Jeg savner ham virkelig,'



Du kan måske sige til din ven i en beruset slurring til din ven, der hjælper dig hjem efter en Girls Night Out.

'Hvorfor savner jeg ham så meget?'

Jeg er alt for fortrolig med disse spørgsmål. Jeg er endnu mere fortrolig med den tomme følelse i maven, der følger den. Jeg har helt været der før.

Lejlighedsvis cirkler jeg endda tilbage til denne følelse, dog ikke så meget mere.

Det er næsten et år siden jeg brød op med min eks. Men jeg savner ham stadig lejlighedsvis. Det meste af tiden fremkaldes denne følelse af minder - steder, vi har været på, film vi har set, sange vi sang sammen med. Andre gange blindsides det mig og rammer mig, når jeg mindst forventer det. Jeg finder ud af, at dette for det meste er, når jeg har det godt og ikke har tænkt på ham på et stykke tid.

Jeg ved, når jeg savner min eks, går mine tanker og følelser overalt, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre. Hvis du også har det sådan, har du sandsynligvis tænkt over for dig selv på et tidspunkt: 'Hvad gør jeg nu?'

Lad mig hjælpe dig lidt.

Hvis dette er dig, kan jeg antage, at du mangler din tidligere kæreste, og du er ikke sikker på, hvad du skal gøre for at få ham tilbage. Du kan faktisk fokusere denne følelse på at få ham tilbage! Her er nogle ting, vi har brug for at tale om i dag:

  1. Forstå hvorfor du savner ham så dårligt
  2. Lær hvordan du bruger dit fokus til at få ham til at savne dig
  3. Sådan holder du dig uden kontakt
  4. Hvordan du bliver en uforgængelig pige, får din eks tilbage

Læs grundigt igennem hvert afsnit og implementer hvert trin i din proces. Hvis du gør dette, er der en god chance for, at du kan forvandle at savne din eks til en styrke snarere end en svaghed.

Forstå hvorfor du savner ham så dårligt

Kommer du nogensinde ind i en debat med dig selv lige før du er ved at spise noget, fordi du ikke er sikker på, om du spiser, fordi du er sulten, eller hvis du spiser, fordi du er en følelsesladet spiser (dvs. keder sig spise, spise fordi du er trist osv.)?

Dette er hvad du skal gøre, når du savner din eks. I stedet for at undre dig over, hvorfor du spiser, vil du overveje, HVORFOR du savner din eks.

Når folk rent faktisk overvejer HVORFOR de spiser, finder de generelt, at det skyldes angst eller kedsomhed. Sjældent finder folk sig stirrende fraværende i køleskabet, fordi de faktisk er sultne.

Det er vigtigt at anvende det samme koncept på at savne din eks. Du bør identificere, hvorfor du savner ham, så du ikke får dig til at føle følelser, du ikke behøver at føle. Fjernelse af de 'unødvendige følelser', der mangler din eks, kan medføre, kan hjælpe dig med at fokusere på, hvad der får dig til at føle dig sådan.

Identificer, hvad der bringer denne følelse videre.

Lad os starte med at stille spørgsmålet,

'Hvorfor savner du din eks?'

Her er nogle mulige svar.

Jeg savner min eks, fordi jeg er ensom

Ærligt talt er dette den mest almindelige årsag til, at folk savner deres ekser. Ensomhed kan overvinde nogen, hvis de ser andre par være lykkelige, blive forlovede, flytte ind hos hinanden. Det er almindeligt, og det er naturligt, især hvis opløsningen var ret ny.

Jeg savner min eks, fordi det var en vane at have ham rundt

Det er ikke ham, du savner. Det er bare at have den forbindelse til nogen, en konstant tilstedeværelse. Dette er heller ikke usædvanligt. dette sker, selvom din eks er den mest irriterende person på planeten, og selvom du var den, der dumpede ham.

Jeg savner min eks, fordi jeg så en faktisk fremtid med ham

Så er der chancen for, at du lige havde et billede i dit hoved af, hvordan livet ville være med ham. Og nu hvor han ikke er i dit liv, er det svært at forestille sig nogen anden fremtid.

Men det er den tid, hvor du skal spørge dig selv,

”Savner jeg ham, fordi jeg virkelig savner ham? Eller savner jeg ham, fordi jeg savner ideen om ham? ”

Jeg savner min eks, fordi han er i et nyt forhold

Endnu en gang er dette ikke ualmindeligt.

Du havde det godt, indtil du så ham i et forhold til en ny.

Du begynder at undre dig

'Gør han de samme ting, som han gjorde for dig mod hende?'

x-men alder af apokalypse film

'Måske behandler han hende bedre, end han nogensinde har behandlet dig?'

'Måske er han i et forhold, men du er ikke sprunget tilbage endnu?'

Uanset hvad årsagen kan være for at savne ham, mens han er i et nyt forhold, kan netop det faktum, at han er i et forhold, udløse for dig.

Jeg savner min eks, fordi jeg ikke har andre udsigter

Så du er begyndt at gå sammen igen, og enhver fyr, du hidtil har mødt, opfylder ikke dine standarder.

Hvis du ikke finder nogen, der tager dig fra din eks, kan det i sidste ende føre dig til den følelse af at savne ham og ønske ham tilbage.

Det er temmelig tæt på hele 'at kede sig'.

Jeg savner min eks, fordi jeg havde det godt med ham

Denne ligner det foregående scenario.

Du leder muligvis ubevidst efter nogen, der ligner din eks, en erstatning.

Eller måske er du sammen med nogen lige nu, og det føles bare ikke rigtigt, fordi han ikke er din eks?

Det er normalt at gå glip af din eks, når du er sammen med en ny, fordi det er skræmmende at danse igen eller starte nye forhold. Din hjerne omskriver stadig den fremtid, du havde forestillet dig.

Det er ukendt område, især hvis fyren er helt forskellig fra din tidligere kæreste.

Men hvis dette er grunden til, at du tror, ​​du savner din tidligere kæreste, skal du tage et skridt tilbage. Lær at give slip på din fortid, før du starter en ny begyndelse.

Jeg savner min eks, og jeg tror, ​​jeg lavede en fejl ved at dumpe ham

Du kunne have brudt op med ham på et indfald eller i varmen af ​​et argument. Det tager ikke lang tid at fortryde disse ting. Men det er ret svært at indrømme, selv for dig selv.

Dage går, måske endda timer, efter at have sluttet med ham. Du fortryder at have afsluttet ting, og du begynder at savne ham. Måske er du klar over, at du måske virkelig elsker ham og alle hans mangler.

Okay, så nu ved du hvorfor du savner ham. Hvor går vi hen herfra?

Nå, hvor du nu har identificeret HVORFOR du savner ham, er det nu tid til at tænke over, hvilket kurs du skal gå fremad.

Hvis du savner din eks, men grunden til, at det ikke har noget at gøre med ham i sig selv, er det bedst at starte fra starten med og derefter finde ud af, hvor du skal hen, når du har gennemført det.

Lær hvordan du bruger dit fokus til at få ham til at savne dig

Nu hvor du forstår, hvorfor du savner din eks, er det næste spørgsmål, du måske stiller dig selv,

'Savner han mig?'

Ofte er dette det spørgsmål, vi stiller lige efter vi først er klar over, at vi savner vores ekser, og springer over forståelsen af, hvorfor del.

Men det er HVORFOR der hjælper dig med at bestemme, hvilken taktik du skal tage.

Det kan være tid til at genoverveje din ræsonnement, hvis du savner din eks af grunde, der ikke har noget at gøre med ham:

  • Du er ensom
  • At have ham rundt var en vane
  • Du klarer dig stadig med dine forventninger
  • Han er i et nyt forhold
  • Du har ikke fundet en ny fyr til at erstatte ham

Ingen af ​​disse har noget at gøre med

  • Den type person, din eks er
  • Hvis han var god mod dig
  • Hvis du var tilfreds med ham
  • Hvis de problemer, der forårsagede din sammenbrud, kan løses

At give efter for dine følelser, når årsagen til at savne din eks ikke er baseret på disse faktorer, kan føre til katastrofal adfærd.

Et eksempel ville være at give efter for trangen til at forfølge ekskærestens sociale medier eller sende en sms til ham midt om natten og sagde:

'Er du op?'

Eller værre at sende en tilståelsestekst, hvor du hælder dit hjerte ud. De er aldrig gode og skubber generelt en eks længere væk.

Vi bliver blændede af det faktum, at vi savner dem så meget, at vi smider os i obsessive faser, hvor vi ser deres hver bevægelse og prøver at analysere, hvad det betyder.

Det er ikke det sundeste valg og absolut ikke det bedste valg.

Så du har al denne energi, og du er stadig død i at få din eks tilbage. Nå, vidste du, at du kan kanalisere al den energi til FAKTISK at få ham tilbage i stedet for at være besat af, hvad han laver?

Hvad du vil gøre er, i stedet for at fokusere på at savne ham, vil du vende dette fokus på dig selv i stedet for at bruge så meget tid på at vælte i selvmedlidenhed og drukne i obsessive tanker.

Hvordan kan du gøre det?

Enkelt: Følg gendannelsesprocessen for ex-kæreste. Udfør en komplet No Contact og lær hvordan du kan være en ungettelig pige.

Du kan læse mere om Ingen kontakt ved at klikke.

Læs om Ingen kontakt succeshistorier ved at klikke på.

Lær mere om at blive uoverkommelig ved at klikke på.

Så hvad er reglen om ingen kontakt?

I hver artikel, jeg skriver, vil jeg gerne gå igennem, hvad præcis No Contact Rule er, eller NC for jer EBR-veteraner, så nye læsere og medlemmer til EBR-programmet forstår, hvad vores version af dette betyder.

Der er masser af andre byer derude, der hævder at gøre, hvad vi gør. Men hvor de leverer tæppeløsninger, vil vi gerne give mere omfattende strategier, der hjælper dig i din særlige situation.

Så de definerer muligvis ingen kontakt på samme måde som vi definerer det.

Ingen kontakt er en periode, hvor du bevidst ignorerer din eks.

Vores ræsonnement bag No Contact er at få ham til at savne dig mere og i sidste ende lade eventuelle negative følelser, han måtte have over for dig, forsvinde. Dette giver dig samtidig en mulighed for følelsesmæssigt at komme sig og vokse som individ.

NC er ikke en straf. Det er en helingsproces.

De fleste 'få din eks tilbage' -sider vil kaste en tilfældig periode ud i alle situationer og sige, at det er hvor længe du skal fryse din ex. Her på Ex Boyfriend Recovery har vi tre tidsrum afhængigt af din situation; 21, 30 eller 45 dage.

Du kan læse mere om dette i

For at gøre dette skal du huske, at dit fokus ikke kan sidde fast på din eks.

Ret dit fokus tilbage til dig selv.

Jeg ved, det lyder egoistisk. Men du skal være lidt egoistisk for at opnå uundgåelig-ness.

En måde du kan gøre dette ved at arbejde på balancen i din hellige treenighed.

Jeg ved, du undrer dig

'Hvad er det?'

Nå betyder 'treenighed' tre, og i denne sammenhæng betyder 'hellig' vigtigt.

Så hvad er disse tre vigtige områder i dit liv, du skal fokusere på?

  1. Sundhed
  2. Rigdom
  3. Relationer

Dette er faktisk en fantastisk måde at centrere fokus på din NC på den person, du sidder fast med, uanset hvad: DU.

rynke i tid sund fornuft medier

For mig lægger jeg mit hovedfokus på min rigdom.

Da jeg var sammen med min eks, betalte han stort set for alt, fordi han tjente flere penge, end jeg var.

Efter vi gik op, indså jeg, at jeg var blevet så afhængig af ham så meget, at det var svært at overleve alene.

Så jeg besluttede at kanalisere al den energi til at opbygge mit CV. Til sidst fandt jeg job, der passer til min karrierevækst, ledte efter kreative projekter, jeg kunne styre. Og til sidst begyndte jeg at skrive til EBR.

For din situation skal du beslutte, om du kun skal fokusere på den ene eller hele Hellig treenighed.

Du kan måske finde ud af, at du vil fokusere mere på dine forhold. Du kan gøre dette ved at oprette forbindelse til venner, du ikke har talt med på et stykke tid. Det kan i sidste ende føre til, at du går mere ud og møder nye mennesker. For andre kan det være at gå tilbage til kirken eller tage en anden form for gymnastikrutine.

At sørge for, at din hellige treenighed er en afbalanceret trekant, kan i sidste ende frigøre din indre uforgængelige pige, som vi vil komme ind på i det sidste afsnit. Men at afbalancere din treenighed er et fantastisk skridt mod at være UG, hvilket ikke er noget, mange piger kan opnå. Det tager meget arbejde, og det bliver ikke nødvendigvis let. Der vil være dage, hvor du bare ikke er sikker nok, eller du vender tilbage til, hvordan du havde det lige efter bruddet.

Men når du holder fokus på dit mål om at være en bedre version af dig selv, når du til sidst dette mål, og alle vil bemærke det. Herunder din eks.

Det er som ekser har denne magiske sjette følelse af at vide, hvornår du kommer til et punkt, hvor du gør det okay uden dem.

De forfølger sociale medier.

De skriver.

De falsker en skive.

Det er som om de har en slags ex-spidey-sense.

Nu hvor du ved, hvordan ingen kontakt og bliver uundgåelig kan hjælpe med at få din eks til at savne dig, er det tid til at fokusere på, hvordan man får det til at begynde med ingen kontakt.

Sådan holder du dig uden kontakt

Jeg har været en del af EBR Private Facebook Group i omkring et år nu, og jeg har set masser af succeshistorier fra kvinder, der gennemførte EBR-programmet

Og for at være på forkant med det er No Contact den sværeste del for de fleste af vores medlemmer. Det kræver ekstrem viljestyrke at fortælle dig selv nej. Nogle af vores damer ender med at prøve flere gange, før de faktisk får det.

For at sige det direkte fulgte de ikke NC, da det var meningen, at de skulle følges. Og da vi er ærlige, vil jeg gå videre og lægge det derude. Jo flere forsøg du skal gennemføre, jo mindre sandsynligt er det, at du får succes med at få din eks tilbage.

Det er en del af Facebook-gruppens skønhed. Det fungerer som et værktøj, hvor vi minder hinanden om, hvad vi risikerer, hvis vi giver efter for vores utålmodighed.

For at du skal få din eks til at savne dig, hvilket er NC's første mål, skal du først lade ham være alene. Du kan ikke gå glip af nogen, hvis de altid er i nærheden, ikke?

En ting du kan gøre for at holde fast ved NC er at huske at trække vejret ind i noget A.I.R.

En tidligere skrevet EBR-artikel beskriver A.I.R. som 'en måde at håndtere, hvad der får dig til at nå ud til din eks.'

Hvis du vil læse mere om denne artikel, skal du klikke på.

'Undgå' udløserne.

Hold dig fri for alt, hvad du ved, sender dig den vej, så du ikke behøver at tænke så meget på din eks under No Contact. Tænk på det som et 'ude af syne / ude af sindet' slags trick.

For mig var min trigger golf, min ekss foretrukne sport. Hver gang jeg så noget, der var relateret til golf, ville jeg straks savne ham og vil fortælle ham om hvad jeg havde set. Men da jeg begyndte at undgå noget, der måtte gå med golf, tænkte jeg ikke over det.

'Afbryd' udløserne.

Hvis du ikke kan undgå udløseren, skal du afbryde den.

stjerne mod de onde ratings kræfter

Udløsere betragtes som udløsende, fordi de udløser et følelsesmæssigt svar.

I min situation, hvis jeg så noget golfrelateret, ville jeg distrahere mig selv med noget, der kunne berolige mig. Dette forhindrer dig i at give i fristelsen til at sende en sms til din eks, at du savner ham. Afbryd det, før det overhovedet kan tænke, 'Awww, jeg savner min eks.' Det giver dig mulighed for at holde fokus på at udfylde Ingen kontakt.

“Udskift” ønsket

Du vil stå over for det konstante ønske om at sende en sms til din eks. Find en alternativ handling.

Her er et par af de alternativer, jeg har hørt fra medlemmerne:

  • Grib en snack i stedet for at sende en sms til en ex.
  • Mediter i stedet for at sende en sms til en ex.
  • Sæt et gummibånd på dit håndled i stedet for at sende en sms til en ex.
  • Træning i stedet for at sende en sms til en ex.

Dobbelt formålet med dit alternativ ved at gøre noget, der arbejder for at forbedre din hellige treenighed.

For mig, da jeg blev overvundet af ønsket om at sende en sms til min eks, skrev jeg ud, hvad jeg ville sige i notesblok-appen på min telefon eller i min dagbog, som om jeg skrev til ham. Men her er sagen. Jeg sendte dem faktisk aldrig til ham. Så for mig erstattede jeg handlingen med at sende en sms til ham med at skrive, hvad jeg ville sige til ham i en journal. Nogle gange er det bare nyttigt at få disse tanker derude uden for dit sind.

At holde fast ved NC kræver meget selvdisciplin og fokus. Og for at få det til at fungere ordentligt kan fokus ikke kun være på din eks. Du skal være villig til at vende dette fokus tilbage til dig selv.

Så i denne periode, når det bliver for svært at forblive dedikeret, skal du omdirigere til ting, der vil gavne dig i det lange løb.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Hvordan du bliver en uforgængelig pige, får din eks tilbage

Jeg vil dele med et eksempel på en UG-succeshistorie.

Efter at hendes kæreste brød op med hende sidste forår, besluttede min fætter Erin ikke at vælte sig i ondt og omfavnede i stedet holdningen Ungettable Girl.

Hun begyndte at gå ud med sine venner for at hjælpe hende med at holde sit liv i bevægelse ... muligvis med lidt hjælp fra tequila og dans.

Hun begyndte også at bruge tid på at læse på stranden, gå på gåture med sin hund og udøve mere.

Ved du hvad der hjalp hende med alt dette?

Sociale medier.

Hun dokumenterede alt på sin Facebook, Instagram og Snapchat. Det var en tillidsforøgelse for hende. Hun valgte at elske sig selv og delte med verden, hvordan hun gjorde det, og fik feedback fra andre end hendes eks.

Og kan du gætte hvad der skete?

Hendes eks, manden, der lavede fejlen ved at lade hende gå, indså, at hun klarede sig så godt uden ham, at han begyndte at savne hende. Og det viste sig, fordi han begyndte at sende en sms til hende ... som hver dag.

Han smsede hende og kaldte hende så meget, at hun blev syg af ham.

Sagen med at være en uundgåelig pige er, at det er virkelig let og enkelt at forstå.

Men det er ikke let at være UG.

Så ja,. Det er hårdt arbejde, men det kan ikke nås. Din guide til nem adgang til at være UG går tilbage til din hellige treenighed - sundhed, rigdom og forhold.

Husk: At være den bedste version af dig selv forvandler dig dybest set til 'Ex Boyfriend Whisperer.'

Da han hører, at du har det godt, finder han en måde at kontakte dig på.

I stedet for bare at lade ham høre, at du har det godt, så lad ham se, at du har det godt.

Ligesom i min fætter i historien, jeg delte tidligere, skal du bruge sociale medier til din fordel. Du behøver ikke fortælle nogen at videregive nyheden om, at du klarer dig godt. Han ser det selv.

Hvis du skal ud på en fredag ​​aften med en gruppe venner, skal du tage nogle selfies og sætte dem på Instagram. Hvis du rammer dit personlige bedste i gymnastiksalen, skal du gøre det til en Snapchat-historie! Hvis du skal på en rejse, så lad Facebook vide det!

Chancerne er, at hvis du dokumenterer det, læser din eks om det, ser dine Instagram-historier, diskuterer, om du kan lide din seneste selfie eller ej.

Hvorfor?

Fordi det at se dig se godt ud uden ham vil få ham til at savne dig ... og begynde at spekulere på, om han ikke er god nok til at du savner ham.

Klik på for at få en mere detaljeret guide til, hvordan du bliver en ungettelig pige.

Klik på for at finde ud af, hvordan du forhindrer dig selv i at blive ugendelig.

Take-Away

Så jeg overbelastede dig bare med en masse information. Jeg ved! Det var meget. Men lad os bare tage et øjeblik til at suge det ind og derefter sætte det i praksis.

Er du klar?

Okay, så den velkendte følelse overvinder dig og pludselig forestiller du dig din eks, og nu tænker du, 'Jeg savner ham ...'

Hvad laver du?

Først skal du forstå hvorfor du savner ham ved at identificere dit “hvorfor”. Er det fordi du er ensom? Er det fordi du savner at være i et forhold? Savner du ham eller bare ideen om ham? Uanset hvad svaret er, skal du først identificere det, før du fortsætter med dine handlinger.

Når du har identificeret din HVORFOR, skal du sørge for at bruge dit fokus til at få din eks til at savne dig ved at følge NC-reglen nøje og Fuldstændigt. På ingen måde skal du ikke bryde det! Arbejd først med dig selv i stedet for at bekymre dig om din eks. Sørg for, at din hellige treenighed er i perfekt balance, så din UG-charme kan skinne igennem. Og i øjeblikke af svaghed kan du læne dig på Ex Facebook Boyfriend Private Facebook Group.

Hold dig uden kontakt ved at trække vejret nogle A.I.R. ind i det - 'Undgå' udløsere. 'Afbryd' dem, før de kan komme til dig. 'Udskift' dem med andre faktorer, der kan distrahere dig.

Til sidst, bliv en uundgåelig pige ved at arbejde på din hellige treenighed og sende alt, hvad du laver på dine sociale medier. Alle øjne vil være rettet mod dig, og du kan satse på, at et par vil tilhøre din eks. At se dig være den bedste version af dig selv, en version du sandsynligvis aldrig var, da du var sammen med ham, giver ham mulighed for at se, hvad han går glip af.

Sørg for at følge disse trin. Rock Ingen kontakt. Og finpudset din uundgåelige piger charme. Så i stedet for at du savner din tidligere kæreste, vil han være den der savner dig!

Lad os nu i kommentarerne nedenfor have en samtale om din situation i kommentarerne nedenfor.

Jeg vil vide:

  1. Alt om dit forhold og opbrud
  2. Hvad du gjorde efter din opløsning
  3. Hvad du synes, din næste handling skal være

Vores eksperter sørger for, at du er på vej i den rigtige retning.