gov-civil-vilareal.ptJeg har lyst til at miste mit sind efter min sammenbrud
Folk beskæftiger sig med opbrud på forskellige måder, men jeg er sikker på, at de fleste af os er fortrolige med følelsen af at miste tankerne efter et opbrud.
Disse følelser kan manifestere sig i form af depression eller intense følelsesmæssige rutsjebaner, hvor du bliver ked af det ene øjeblik og vred det næste.
I dag skal jeg tale om, hvordan du kan overvinde denne deprimerende følelse af at miste sindet efter et samlivsbrud, og hvordan du maksimerer dine chancer for succes, uanset hvad du beslutter dig for at gøre efter din sammenbrud.
Det betyder ikke rigtig, om du vil have din eks tilbage, eller hvis du bare vil komme videre, det er lige så nødvendigt at komme over denne følelse.
Præcis hvad du skal gøre, hvis du har lyst til, at du har mistet dig
Så du har sandsynligvis alle hørt om de klassiske fem stadier af sorg:
- afslag
- vrede
- forhandlinger
- depression
- accept
Alle antager slags, at folk gennemgår disse faser som en metodisk trin-for-trin proces, men 10 års erfaring med at gå gennem breakups har lært mig andet.
Et brud er en sjæl-knusende begivenhed, og folk har forskellige følelsesmæssige reaktioner på det.
Ikke alle af os oplever disse følelser med samme intensitet eller i samme rækkefølge.
Faktisk er det en slags et kæledyrsmyn af mig, når du bare forventes at gennemgå de fem faser i deres nøjagtige rækkefølge.
Jeg har set folk hoppe mellem etaper og endda sidde fast på et tidspunkt for evigt og slags springe over det næste trin, fordi de ikke behandler det ordentligt.
Når du bryder op med nogen, som du betragtede som din sjælevenner, har du det som om en del af dit hjerte blev revet væk, og der er ingen “rigtige” følelser at have eller en tidslinje for helbredelse at følge.
Nogle gange kan det tage år at komme over et brud, og du er nødt til at omfavne den proces. Du kan endda være et rod af forskellige følelser, men det er vigtigt at forstå, at denne pendelsvingning af skøre følelser, du har lyst til, du er igennem, er en del af processen. Det er helt normalt.
saint seiya: legenden om helligdommen
Så her er de to hovedpunkter, jeg vil slå hjem her:
- Det forventes, at du gennemgår disse fem stadier af sorg
- Du vil sandsynligvis ikke gennemgå dem i en stabil rækkefølge, som du ville forvente.
Faktisk er det meget almindeligt at have tilbageslag.
Når alt kommer til alt gennemgår du en sorgperiode, og det at acceptere et tab sker ikke bare natten over, så det er uretfærdigt at spørge dig selv om det.
Indse, at livet ikke antages at være retfærdigt ... Så din eks vil ikke være
For et par uger siden poppede YouTube denne video op i mit feed, og jeg tilbragte de næste fem minutter bare fascineret,
Er der nogensinde sket dig?
Hvor er du midt i arbejdet og derefter bare blive distraheret og ende ned i kaninhullet?
Ser du, jeg forberedte denne artikel, og hvad der er i denne video er SÅ SAND, hvad jeg har bemærket hos mine klienter.
Alle forventer, at deres eks spiller retfærdigt og behandler dem venligt efter et brud, men det er ikke altid tilfældet.
Faktisk kan deres ekser i de fleste af de mennesker, jeg arbejder med, være grusomme eller ikke reagerer, hvilket gør det sværere at behandle bruddet.
Dette er især relevant, hvis du prøver at få din eks tilbage, fordi du kan gøre alt rigtigt og stadig mislykkes.
Det er rigtigt. Jeg indrømmede lige, at selvom du følger alle mine instruktioner til en T, kan du muligvis stadig ikke få din eks tilbage.
Sådan er det bare i denne proces og i livet. Jeg ville lyve for dig, hvis jeg lovede, at jeg kunne 100% forudsige din ekss reaktioner på dine fremskridt, og hvis nogen anden lover dig det, ville jeg sandsynligvis undgå dem.
Du er nødt til at skabe fred med det faktum, at uanset hvad du gør, er der bare nogle omstændigheder, der er uden for din kontrol.
Og for mange af dette er dette en meget nedslående og foruroligende ting at høre.
Jeg mener, hvor mange mennesker der kommer op og siger offentligt, at du kunne gøre alt rigtigt og stadig mislykkes.
Ærligt talt tror jeg, det er det, der afskrækker folk fra at prøve i første omgang, men her er hvad jeg har lært:
- Generelt har de mennesker, der har succes med ikke kun at komme over deres ekser, men også få deres ekser tilbage, mestret begrebet accept.
- De har dybest set mestret at acceptere skæbnen for, hvordan det er. De har mestret det faktum, at der er visse aspekter uden for deres kontrol, men hvad der er i deres kontrol, vil de maksimere til sit højeste potentiale.
Hvorfor reglen uden kontakt hjælper med at maksimere dit potentiale
Så hvis du har fulgt mig et stykke tid og har læst nogen af mine, set eller set, vil du vide, at jeg er en stor tilhænger af reglen om ingen kontakt. Det er noget, jeg taler meget om, for for mig er det det fundament, som alt er bygget på.
Nu, det meste af tiden, når du gennemgår et brud, er din første reaktion at rette op på bruddet, især hvis det er et uønsket brud.
Du vil bare springe lige ind og afhjælpe situationen, men du kan, så du bliver ved med at skubbe din eks.
Du beder dem om at komme tilbage, og du siger ting som hvordan du vil handle anderledes fra nu af - grundlæggende sige hvad du synes, det tager at få dem tilbage.
Her er dog sagen - jo mere du skubber folk, jo mere defensivt bliver de.
Hvis du ved med at skubbe din eks til sidst bliver de irriterede og defensive.
De kan endda ende med at blokere dig, hvilket vil efterlade dig i en værre situation end før.
Derfor anbefaler vi alle at implementere en ikke-kontaktregel og tage en timeout straks efter en afbrydelse. Både du og din eks har sandsynligvis brug for en pause for at behandle dine følelser, før du kan interagere med hinanden igen, og reglen om ingen kontakt er perfekt til det.
Afhængigt af dine omstændigheder kan en regel uden kontakt vare fra 21 til 45 dage.
Hvis du vil lære mere om, hvor lang tid du ikke skal implementere nogen kontaktperson, kan jeg varmt anbefale det, fordi jeg har skrevet udførligt om dette emne.
At finde ud af tidsrammen for din regel uden kontakt er dog kun det første trin. Faktisk at udføre reglen om ingen kontakt er et helt andet dyr, som mange mennesker ikke engang forstår ordentligt.
Den korrekte måde at gøre en ingen kontaktregel på
Inden jeg går ind på, hvordan man laver en no contact-regel, vil jeg dele den største fejl, jeg ser folk laver under den:
Forkert antages det, at ingen kontaktregel kun handler om at få din eks til at savne dig og dermed spilde din tid uden at forbedre dig selv på nogen måde.
Ser du, de fleste mennesker tænker på, at ingen kontaktregel spiller hårdt for at få, så deres eks vil have dem tilbage, men det er kun en lille del af det. Faktisk kommer de fleste ekser ikke kun automatisk tilbage og interagerer med dig efter en regel uden kontakt.
Så der er ingen mening bare at sidde der i håb om, at din eks ændrer mening.
Hvad du virkelig skulle gøre er at investere tid og energi i at blive den bedst mulige version af dig selv. Jo mere du fokuserer på dig selv i løbet af denne tid, jo mere attraktiv vil du være for alle omkring dig. Men hvordan ved du, at det er den bedste tilgang, hvis du har lyst til at miste tankerne efter et brud?
Nå, jeg skrev for nylig om hvorfor ”
Jeg kom til denne idé efter at have interviewet nogle af de jeg har haft det sidste årti med at hjælpe folk med at få deres ekser sammen.
Jeg ville virkelig se, hvad der adskiller vores succeshistorier fra dem, der ikke fik deres ekser tilbage, og her er nummer et mønster, jeg stødte på:
Folk, der med succes fik deres ekser tilbage, stoppede simpelthen med at passe, hvis de fik deres ekser tilbage på et bestemt tidspunkt.
Det er næsten som om de opbyggede dette gigantiske momentum for sig selv under en ikke-kontaktregel, og deres eks, der kom tilbage, var bare en del af det momentum.
Jeg ved, at det måske lyder kontraintuitivt, men tænk på det på denne måde - når du fokuserer så meget på andre ting, der gør dig til en bedre person, kan du bekymre dig om din eks tage et bagsæde. Hele den tid kører du helt foran din ekss sind, fordi han er så imponeret over alle de fremskridt, du gør i livet.
At komme til den tankegang, hvor du kan sætte dig selv først og fortælle dig selv “hvis han kommer tilbage, sej. Hvis ikke, er jeg en bedre person uanset ”giver dig automatisk magten og overhånden, når du begynder at tale efter din regel uden kontakt.
engel nummer 7777
De fleste mennesker, der kommer til mig efter deres sammenbrud, siger, at hvis de ikke får deres ekser tilbage i slutningen af denne proces, har de mislykkedes, men jeg fortæller dig, at det er den forkerte måde at nærme sig situationen på
Du bør nærme dig denne situation som en læringsmulighed, så selvom du ikke får din eks tilbage, vokser du til at finde og elske dig selv.
Er held virkelig og har det plads til at få din eks tilbage?
Jeg blev for nylig dybt interesseret i begrebet held, især om der er reelle forskelle mellem 'heldige' og 'uheldige' mennesker.
Min første hypotese om held var, at folk, der tror, at de er uheldige, er mere tilbøjelige til at opleve ting, der får dem til at føle sig uheldige.
Dybest set, hvis du fortæller dig selv, at du er uheldig, og universet er ude for at hente dig, vil hvert lille tilbageslag eller ulejlighed føles som et produkt af det.
Til sidst begynder al din interne negativitet og pessimisme at manifestere sig i dit liv og overtage alt.
Se hvordan det bare bliver en selvforstærkende idé, hvor du forventer uheld og ender med at tegne flere negative aspekter af livet til dig selv?
Ifølge jeg læste for et par dage siden, er heldige mennesker anderledes end folk, der anser sig uheldige.
Hvordan det?
Folk, der har tendens til at være heldige, er lidt mere åbne, positive og risikovillige end deres uheldige kolleger.
Jeg mener, vi har alle hørt ordsprog - du går glip af hvert skud, du ikke tager.
Enkel sandsynlighed fortæller os, at folk, der tager flere skud, til sidst vil få dem ind. I tilfælde af liv vil uheldige måske ikke engang prøve ting eller lægge sig derude på grund af deres frygt, mens heldige mennesker ikke bryr sig og vælger at hoppe ved enhver mulighed, der banker på deres dørtrin.
Hvad gør dette nu? Nå, ved at tage flere skud kan disse heldige mennesker være i positioner, hvor held kan forekomme. Nøglen er at være fordomsfri og tillade dig selv at være i en position, hvor du kan få din heldige pause.
Dette er et vigtigt koncept for dig at forstå efter en sammenbrud, fordi der bestemt er et element af held involveret i at få din eks tilbage.
Heldigvis kan vi forsøge at 'hacke' det held for at give dig de bedste chancer for succes. Måden at gøre det på er ret enkel - du skal være mere fordomsfri om strategierne for at få din eks tilbage og om din filosofi i livet.
Jeg tror, at alle har en anden filosofi eller tilgang til livet, så når jeg møder en ny, kan jeg godt lide at være åben for at tage stykker af deres filosofi, der giver genlyd med mig.
Naturligvis er de fleste tættsindede mennesker meget fast i deres måder og er uvillige til at se på andres livsfilosofier, selvom det kan være den spilskifter, de har brug for.
Så her er min udfordring til dig:
Uanset om du vil have din eks tilbage eller ej, vil jeg have dig til at bruge denne sammenbrud som en lærings- og vækstproces.
Prøv at blive mere fordomsfri og deltage i samtaler, som du normalt ikke ville. Det handler om at sætte positive vibes derude, for det er det, verden vil reflektere tilbage til dig. Her er et klassisk eksempel på dette koncept i bevægelse:
Hvis du ikke vidste det, tilbyder jeg et omfattende audiovisuelt + PDF-kursus om at få en eks tilbage, og en af de bedste ting ved det er adgang til vores private Facebook-supportgruppe. Denne gruppe består af tusinder af enkeltpersoner, der gennemgår breakups ligesom dig.
Så hvad der er sejt, er når vi ser folk komme ind i Facebook-gruppen, vil de sende deres situation og derefter fortsætte med at sende opdateringer. Så til sidst kan du gå tilbage og spore alt fra deres første opdatering til deres 20. og sådan begyndte jeg at bemærke et tydeligt mønster:
De lykkeligste mennesker, uanset deres intentioner om deres eks, er dem, der begynder at sende ting på sociale medier for sig selv og andre mænd end deres eks.
Dette er når en kvinde når det ultimative 'skrue ham' punkt om sin eks og begynder at leve sit bedste liv og åbner sig op for tilbedelse fra andre mænd.
Tro det eller ej, dette tiltrækker faktisk din eks endnu mere, for nu ser han anden konkurrence og begynder at opleve en frygt for tab. Ser du, selvom han brød op med dig, var det måske ikke registreret som 'endelig' i hans sind, men at se andre mænd, der svømmer over dig, vil helt sikkert få det punkt over.
Faktisk er det grunden til, at jeg endda anbefaler at gå ud på datoer efter din sammenbrud, selvom det er den sidste ting at gøre. En date behøver ikke at være et skræmmende træk for din eks eller en forpligtelse for dig, det kan bogstaveligt talt bare være en mulighed for dig at indse din sande værdi.
Ser du, når du placerer dig selv derude og låser op for denne tankegang 'Jeg er fantastisk, og jeg fortjener al denne opmærksomhed og mere', sætter du dig selv først. Ved at lade dig selv blive den, du vil være, og svælge i komplimenter fra andre mænd, kan du også få en mere kritisk idé om dit tidligere forhold.
Er alt dette strengt afhængig af 'held'? Jeg tror ikke det. Jeg tror, at enhver kvinde kan opnå denne tankegang, så længe hun er fordomsfri og villig til at fokusere på sig selv.
star wars et nyt håb
Jeg ved, at det kan være svært at tænke på at gå ud eller gøre ting for dig selv, når du har lyst til at miste tankerne efter et brud. Det er helt okay at føle sig følelsesmæssigt overvældet efter et brud, fordi du gennemgår en sorgproces.
Men husk: Du kan tage sorgprocessen med et brud og rejse sig mod det og skabe din egen styrke ved at fokusere på dig selv i stedet for din eks.
Konklusion:
Følelsen af at miste sindet efter en sammenbrud er helt normal, så slå ikke dig selv op over det.
Den bedste måde at komme over denne følelse er at give dig selv lidt tid (ved hjælp af ingen kontaktregel) og bruge den tid til at blive den bedst mulige version af dig selv!
