Ex Recovery-Strategi

Sådan behandler du din ekskæreste, der dumpede dig

2024

Nå, du græd. Du tillod dig selv dagen eller to af 'grimme'.

Du gik til den nærmeste bodega eller Target i pyjamas eller yogabukser og købte masser af komfortmad og spiste den.

Du lå i sengen i en dag, og så kom dine veninder med vin, og du spiste.

Du er nu på det tidspunkt, hvor du har sprøjtet lidt vand i ansigtet, noget afpustende creme på dem under øjenskygger, og du er kommet ind i verden igen.

Bliver dit hoved højt?Det er bedre.

Trak du et godt outfit sammen?Du må hellere have.

Hår på punkt?Du må tro det bedre, søster.

Godt. Fordi begyndelsen på hele denne recept er at sikre, at du har det godt, og når du ser godt ud, føler du dig godt. Undervurder aldrig dette som en kvinde i livet. Jo oftere du følger dette princip, jo oftere projicerer du maksimal tillid.

Nu er der flere forskellige scenarier, som kunne have ført til, at din ekskæreste dumpede dig, og jeg vil adressere hver af dem igen. Men der er et overordnet diktat, der gælder universelt for disse scenarier, og det er:

Du behandler ham som om han er meget ubetydelig for dit liv på dette tidspunkt

Så du blev dumpet. Vil du lade det bryde dig? Heck naw.

Vær nådeløs.

Vær dominerende.

Vær en kriger.

Gå og lyt til Christina Aguilera-sangen 'Fighter' en masse gange. Kender du den sang? Det har nogle gode tekster, herunder et ophidsende kor:

savner min eks mig

”Jeg vil sige tak
Forårsag det
Gør mig meget stærkere
Får mig til at arbejde lidt hårdere
Det gør mig så meget klogere
Så tak for at gøre mig til fighter
Fik mig til at lære lidt hurtigere
Gjorde min hud lidt tykkere
Gør mig meget klogere
Så tak for at gøre mig til en fighter ”

Det er en fantastisk hymne for dem af os, der sejrer og sørger for, at dette brud gør dig bedre og ikke bryder dig.

Generelt, når du har brug for et boost, før du beslutter dig for, hvordan du skal behandle din ex-kæreste, opfordrer jeg dig til enten at lytte til den sang eller i det mindste høre den i dit hoved.

Så hvad er dit næste træk?

Forhåbentlig har du gjort dig bekendt med begrebet No Contact Rule, og du er forpligtet til at implementere det med succes. Det er den absolutte hjørnesten i at få din eks tilbage.

Hvis du imidlertid løber ind i din Ex, enten under No Contact eller efter, skal du have en spilplan. Som de siger, planlægger det at mislykkes at undlade at planlægge.

Så jeg vil lægge en meget enkel proces, som du kan følge. Det er idiotsikkert, let at udføre og effektivt. Før du læser det, skal jeg dog forklare, hvorfor dette er så effektivt. Pop noget popcorn og træk en stol op. Jeg begynder med en lille historie om drenge, piger og heldigvis (ha!).

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

“The Ick”

Lad mig fortælle dig om noget, jeg kalder 'The Ick.' Ick blev opfundet af en af mine college-veninder, Peg, og henviser til den følelse, du får for en fyr, som du var interesseret i, men på et tidspunkt, bare du. . . . ikke længere. Du går ud med denne fyr i en eller anden form, uanset om det er tilfældigt eller seriøst. Og du hader ham ikke, i det mindste ikke i starten. Men du begynder at nyde hans selskab mindre af en eller anden grund.

Måske bliver du afskrækket af hans husholdningsvaner eller personlige hygiejnevaner.

Eller måske, selvom han er rigtig varm, er han virkelig ikke meget intellektuel, og han keder sig ud af dig og kan give dig flov i gruppeindstillinger.

Måske får han ikke dine vittigheder.

Måske laver han for mange vittigheder.

Måske er han altid sent.

For mig talte en gang min kæreste på ni måneder gentagne gange nedsættende om sin egen søster, og det efterlod en dårlig smag i munden, som jeg holdt op med at kunne overse.

Så du begynder at lægge mærke til andre fyre og sammenligne ham med dem, ubevidst eller bevidst.

Derefter vil du ikke have ham til at lægge armen omkring dig eller kysse dig.
Eller sid ved siden af dig. Eller åbn din dør. Eller ring til dig.

Du har Ick.

Det er som et Seinfeld-skit ...

Hans overtrædelse er måske mindre af en overtrædelse end blot et kendetegn, og det er ofte ikke noget, vi kunne bebrejde ham for! Ikke desto mindre er du mindre interesseret, og når du først har Ick, pletter det ting.

Og så, hvad laver du? Du ringer til ham mindre eller returnerer hans opkald sjældnere.

Spørg dig selv nu, hvad er det VÆRSTE, denne mand kunne gøre på ethvert tidspunkt i Ick?

Du fik det - vær klæbende, trængende, kom rundt mere, giv dig MERE af hans tilstedeværelse, FLERE eksempler på uanset hvilken ickiness der afskrækker dig i første omgang. Lad os illustrere:

pacific rim oprør sund fornuft medier

Du føler den første Ick, men kan ikke helt sætte fingeren på hvorfor. Han fornemmer, at der er noget galt, så han overkompenserer ved at komme stærkere på. Dette får dig til at trække mere tilbage.
Du bemærker andre mænd og sammenligner dem med ham. Han er lige der, idet han er hans irriterende selv, præsenterer sig for den uretfærdige sammenligning, du helt sikkert laver mentalt og ikke er i stand til at forsvare sig selv.
Du vil ikke have hans fysiske hengivenhed, så han søger mere. Du bliver nu afvist af hans berøring. Dine positive minder om intimitet med ham erstattes af frastødende.
Du trækker dig tilbage og holder op med at ringe eller hænge ud så meget, så han sms'er og ringer mere og sprænger din telefon. Dette får dig til at se ham som en gener, der skal fjernes så hurtigt som muligt.
Du går op med ham.
Hvad var hans bedste træk? Det modsatte af alt dette.

Hvorfor gennemgik jeg dette eksempel? Jeg ved, at du er smart nok til at svare på det alene, men jeg vil stave det ud.

Mænd og kvinder er verrrryyy forskellige, men ikke når det kommer til Ick.

Det eneste der kan helbrede det er for Ick-bæreren at fjerne sig selv fra din tilstedeværelse. På ethvert tidspunkt i ovenstående proces, hvis Icky-fyren var forsvundet et stykke tid, havde du måske savnet ham og indset, at han havde mange gode kvaliteter. I stedet blev du sygere og sygere af ham, som når du spiser for mange donuts.

For at 'forsvinde' efter bruddet foreskriver vi reglen om ingen kontakt. Hvis Ick var en faktor i dit opbrud, som det er i mange, hjælper perioden med ingen kontakt med at fjerne pletten. Derfor er det så vigtigt, at du holder fast ved det religiøst, ellers kan små rader af Ick krybe ind igen.

Nu, som jeg sagde, er Ick ikke grunden til enhver sammenbrud. Imidlertid - uanset hvorfor en bestemt sammenbrud opstod, hvis du er tvunget til at have kontakt med din eks på en måde, som du ikke kan kontrollere (på grund af arbejde eller sociale indstillinger), er der stadig en risiko for, at Ick udvikler sig efter sammenbruddet! Du kunne genvinde noget magt gennem No Contact-reglen, kun for at spilde den ved ikke at handle passende, når du støder på ham personligt.

Sådan behandler du din eks, når du løber ind i ham

Lad os derfor komme til kødet i denne artikel, som er hvordan man behandler din eks, når du løber ind i ham efter bruddet.

Nu, som jeg nævnte, er der flere scenarier, som du kan lide, når du læser dette, og jeg vil behandle dem individuelt.

Han dumpede dig til en anden pige
Han vil være venner
Han dumpede dig med tekst eller gav ikke nogen grund
Han holder på at sende dig sms'er som om intet har ændret sig
Han siger, at han stadig elsker dig

Der kan være endnu mere end dette, men disse er de vigtigste, vi vil dykke ned i i dag.

Så som jeg nævnte før, er den første forretningsorden at sikre, at du ser godt ud og har det godt. Vi antager, at du skal fortsætte med at løbe ind i ham regelmæssigt. (Er det ikke det værste?)

Der er et par universelle regler, der skal følges her, uanset hvad din specifikke situation er. Parat?

1. Se fantastisk ud

Ja, pige! Lad ham savle over det, han går glip af! Dette er din tid til at skinne!

Lad os indse det, at være i et forhold tager tid og ressourcer, som du nu kan omdirigere til dig selv. Her er nogle ideer:

Giv dig selv tilladelse til at tage ekstra tid på badeværelset til skønhedsrutiner.

Køb et par magasiner, og inviter en kæreste til at prøve nye frisurer.

Mal dine negle regelmæssigt - det sparer penge på salonen, og det er sjovt!

Brug disse tandblegningsstrimler.

Giv dig selv ansigtsbehandlinger. Exfolier i brusebadet! Fugt!

life of the party filmanmeldelse

Gør disse squats og crunches om morgenen, og mens du ser tv om natten.

Brug lidt tid på at søge på modeblogs og moderniser dit skab for at blande og matche nye tøj, og lav et tøjbytte med venner.

Du ved, at du ikke havde tid til alt dette, da du hele tiden hang med ham, så forkæl dig selv - du fortjener det, og resultaterne bliver fantastiske.

2. Vær altid klassisk

Du vil aldrig fortryde at tage hovedvejen og holde tungen, så når du er i tvivl, smil og vær klassisk. Hvis du vil beholde selv den mindste mulighed for at opretholde et positivt forhold til din eks og potentielt få ham tilbage, så skal du være god i dine interaktioner med ham. Ideelt set skal du være positiv og vise ham, at du er glad og nyder livet. Vær ikke falsk eller oprigtig glad, men projicér så meget selvtillid som muligt. Hvis du ikke kan være selvsikker eller glad, skal du i det mindste bare være god. Det betyder ingen snarky kommentarer, ingen sure ansigtsudtryk og ingen åbenlyse eller tilslørede jabs på ham.

Hvad hvis ... Han dumpede dig til en anden pige?

Hvis din eks dumpede dig til en anden pige, og du støder på ham, afhænger den måde, du handler på, om du stadig ikke har nogen kontakt eller ej. Definitivt gør ingen kontakt, hvis han havde Ick, og du har brug for at rense det!

Hvis du ikke er i kontakt, skal du tale kort og pænt med ham, smile og derefter gå videre.

Gå sammen og lad ham se dig have det sjovt, selvom du ikke er det.

Hvis ingen kontakt er forbi, skal du tale med ham, prøve at dele en latter sammen og lade ham se, hvad han mangler, men altid lade ham have lyst til mere. Naturligvis handler du som om hele situationen ikke generer dig overhovedet. Lad ham tænke 'Wow- jeg kan ikke tro, at hun er over mig så hurtigt - gjorde jeg en fejl?'

Hvad angår den anden kvinde? Bekræft aldrig den anden kvindes eksistens, medmindre hun bogstaveligt talt står der. Hvis hun ikke er der sammen med ham, skal du ikke rejse hende eller stille spørgsmål om hende.

Dette er dit mantra: Hun er virkelig ubetydelig eller ubetydelig for dig, fordi du ikke har spildt tid på at komme videre med dit fantastiske liv.

Hvis hun er foran dig, skal du hilse hende, når du hilser på andre fantastiske og stærke kvinder - stille og varmt, se hende i øjnene og smil. Gå derefter videre. Du og hende bliver ikke venner, men du behøver ikke være fjender. Hun burde blive skræmt af dig og undre sig over, hvorfor han i helvede brød op med dig for at være sammen med hende.

Hvad hvis ... Han vil være venner?

Hvis din eks “ønsker at forblive venner”, skal du stadig vedtage en periode uden kontakt og gå ind i sms-fase.

Gør dit bedste for ikke at se ham under No Contact, men hvis du gør det, skal du følge de to universelle regler: Ser fantastisk ud og at være klassisk. Det er omtrent så venligt, som du har brug for under No Contact.

Hvis dit langsigtede mål er at få din Ex tilbage, vil du bestemt ikke være 'venindrettet'.
Modstå hans forsøg på at gøre dig til hans ven. I stedet skal du pålægge ham en “flirty / friend-zone” teknik. Dette indebærer at være flirtende ved nogle lejligheder, derefter skifte det op og behandle ham som med nogen af dine veninder ved andre lejligheder.

For eksempel, når du vil flirte, kan du nævne, at du hopper i brusebadet fra tid til anden. Gutter kan ikke lade være med at afbilde af dig, når du nævner dette. Derefter, når det er tid til at vende zone ham, så spørg ham om hans mening om dit outfit, når du skal ud med andre mennesker. Gå derefter ud uden ham!

Du kan også bede ham om hans hjælp til at flytte møbler eller lignende, og når han dukker op, skal du også have en anden der til at hjælpe. Dette viser ham, at han ikke er så speciel, og får ham til at ønske at arbejde hårdere for at være en prioritet i dit liv.

Hvad hvis ... Han dumpede dig med tekst eller ikke gav nogen grund?

Hvis din eks dumpede dig med tekst eller ikke engang gav dig en grund, måske havde han Ick. Du bliver nødt til at rense det. Du kan enten give ham tilladelse til et kort svar, eller du kan straks gå ind i Ingen kontakt. Det korte svar skal se så tæt på følgende som muligt:

”Tak for at lade mig vide, hvordan du har det. Jeg ønsker dig alt det bedste. Du kan hente dine uvurderlige poster mellem 2-4 i morgen, når Megan er her. ”

Hvis han ikke har noget vigtigt hjemme hos dig, skal du naturligvis lade denne sætning være ude.

Din tekst eller dit mundtlige svar skal være så følelsesløs som muligt. Lad være med at bede om noget af dine ting tilbage, medmindre du absolut ikke kan leve uden det. Du kan hente det, når ingen kontaktperiode er udløbet.

Fortsæt derefter med at ignorere ham i perioden uden kontakt.

Alternativt kan du bare starte No Contact uden at svare på ham.
Uanset hvad, når du løber ind i ham, vær venlig, smil og hold kontakten kort.

Lad ikke som om du ikke ser ham.

Forsøg ikke at engagere ham i en lang samtale.

Lad ham bare se dig være glad og have det sjovt, selvom du ikke er det.

Når ingen kontakt er forbi, kan du tale med ham i lidt længere perioder, når du løber ind i ham. Du skal henvise til Ex Boyfriend Recovery Pro Book for at finde ud af nøjagtigt, hvordan du gør det på den rigtige måde. Stil ham spørgsmål om, hvad han har lavet, og benyt lejligheden til nonchalant at fortælle ham, hvad der har ændret sig ved dig, der kan overraske ham.

Du vil have ham til at lade disse møder tænke

”Jeg glemte alle disse store ting ved hende, og. . . hun er også anderledes. . . Jeg rodede helt op! Jeg vil have hende tilbage! ”

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Hvad hvis ... Han holder sms'er til dig som om intet har ændret sig

Hvis din eks fortsætter med at sende en sms til dig, som om intet har ændret sig, vil perioden Ingen kontakt nulstille situationen mellem jer to. Ting ændrede sig, da han brød op med dig, og de ændrede sig drastisk. Du er nødt til at fokusere på dig selv efter en opløsning, som beskrevet ovenfor.

tegn på, at din manifestation nærmer sig

Hvis du tillader ham at fortsætte med at sende en sms til dig og svare tilbage som du altid gør, eller måske endda lidt mere koldt, viser du at du accepterer denne adfærd fra ham.

Accepter ikke det.

Tag kontrol.

Vær en 'fighter'.

Du er stjernen i din egen livshistorie.

Lad ham ikke skrive det til dig.

Når du støder på ham, skal du sørge for at demonstrere, at du har ændret dig. Naturligvis vil du se fantastisk ud og være klassisk. Fortæl ham om de nye hobbyer, du er involveret i, eller de planer, du har på vej. Du ved, dem hvor du møder alle mulige seje mennesker ... hvor han ikke er inviteret.

Tro mig, han vil begynde at ønske den invitation!

Hvad hvis ... Han siger, at han stadig elsker dig

Hvis du har en af disse ekser, der fortsat bekender sin kærlighed til dig efter bruddet, skal du gøre dig selv en tjeneste og se bort fra hans ord. Du vil ikke have hans profession af kærlighed, du vil have et engageret forhold til ham, ikke?

Det kræver handling.

Så ... indtil du ser handling for at følge op på erhvervet, skal du ikke blive for begejstret.

Mænd er perfekt i stand til at springe ud i handling, når de er ordentligt motiverede. Men de fleste mennesker tager enhver undskyldning for at spare energi. Det er en overlevelsesfærdighed. Din eks vil spare på hans energi og fodre dig ord, som 'Jeg elsker dig', for at holde dig rundt og interesseret, mens du dovent afviser at engagere dig faktisk.

Der er forskellige grunde til, at en fyr kan gøre dette:

Han vil fortsætte med at bruge dig som en følelsesmæssig krykke, men ønsker ikke at gøre en indsats for at være en god kæreste
Han kan lide de ting, du gør for ham, men ønsker ikke at skulle leve op til dine forventninger.
Han er for deprimeret eller doven eller umoden til at være i et forhold
Han ønsker at gå rundt, men stadig holde dig som en mulighed, mens han stadig holder sin bachelor staus

Under alle omstændigheder er det rigtige skridt at sørge for og være opmærksom på, når hans handlinger ikke stemmer overens med ord.

Når de gør det ... det er, når du belønner det med din egen indsats og forpligtelse.

I mellemtiden indtil det sker, skal du ikke sige 'Jeg elsker dig' tilbage til ham. Kald ham ikke kæledyrsnavne som 'babe' eller 'skat.'

Giv ham ikke kærestefordele, bare fordi han siger, at han elsker dig. Når han endelig beslutter, at han er klar til at komme sammen igen og gøre det virkeligt, så kan du gøre alle disse ting sammen.

Så for at gennemgå, den første dag i din opløsning, har du lov til at forkæle dig selv i sorg.

Men når du igen kommer ud af No Contact, har du en solid spilplan. Brug virkelig tid på at forbedre dig selv og finde ud af, hvad du personligt vil opnå i fremtiden.

Implementér straks reglen om ingen kontakt. Og når du løber ind i din eks, skal du altid sørge for, at du ser fantastisk ud og vær klassisk, og rens enhver mulig Ick ved at vise dit bedste selv.

I tvivlstilfælde skal du lytte til din temasang og holde øje med prisen!

Nu hvor du er fuldt udstyret med, hvordan du håndterer hver situation, skal vi tale om din særlige situation. I kommentarerne nedenfor kan du fortælle mig om din situation og hvad du har gjort indtil videre. Derefter hjælper vores team af eksperter dig med at finde ud af, hvad du skal gøre som dit næste skridt for at få din eks tilbage.