Ex Recovery-Strategi

Sådan håndteres ensomhed efter et sammenbrud

2024

Hver sammenbrud er forskellig, men der er altid en fællesnævner i hver sammenbrud, jeg ser - ensomhed.

For de fleste kommer ensomhed med manglende evne til at klare det sundt.
hvorfor er pengemonster vurderet til r

De fleste af mine klienter vil have en ting - at få deres ekser tilbage.

Denne proces får dem til at føle sig utrolig ensomme, fordi de konstant længes efter deres eks og tænker tilbage på, hvordan ting plejede at være. Faktisk taler jeg om dette fænomen udelukkende i en af mine nyeste YouTube-videoer.

Jeg har altid understreget denne idé om rutiner, som folk falder i efter at være kommet i et seriøst forhold.

Selvom det måske først er spontant, begynder du til sidst at sove, spise, tale og grundlæggende gøre alt på samme tid og falde ind i en vane.

At blive slave til din rutine med din eks betyder, at når denne rutine afbrydes af et brud, kan vi opleve ekstrem ensomhed, fordi vi pludselig ikke kan gøre tingene som vi plejede.
Måske er en af de største fejl, jeg ser kvinder laver efter et brud, at sætte deres eks på en piedestal, fordi alle de glade elementer i deres rutineliv stadig kommer tilbage til dem.

Dette gælder især for folk, der prøver at få deres eks tilbage, fordi de begynder at tro, at deres liv ikke har nogen mening uden deres eks. Dette er en utrolig farlig tankeproces, fordi den bare giver dem mere magt over dig og gør din ensomhed værre.

Det kan virke underligt at nævne at lægge din eks på en piedestal i en artikel om ensomhed, men de er begge perfekt knyttet sammen.

Hvordan spørger du?

Stop med at se din eks som en demigud

Det første skridt mod at slippe af med din ensomhed er at stoppe med at se på din eks som en demigud.

Fordi din eks ikke er en. Hvis han var det, ville du have brudt ham op? Sikkert ikke. Din eks er lige så menneskelig som dig og at placere ham på en piedestal er en bjørnetjeneste for dig selv, fordi det blinder dig for alle hans fejl.

Der er et koncept, som jeg ofte henviser til i mine artikler og videoer kendt som livets hellige treenighed.

Det refererer dybest set til tre af de mest betydningsfulde områder i dit liv:

Sundhed
Rigdom
Relationer

Der er denne synergi og forbindelse mellem disse tre kategorier.

For eksempel, hvis dit forholdsområde får et hit, er det meget sandsynligt, at dit helbred og din rigdom også vil slå et hit.

Det fungerer også den anden vej. Hvis du forbedrer dit helbred og din rigdom, forbedres dine forhold også.

Efter min erfaring har folk, der oplever de værste trylleformularer for ensomhed efter et brud, deres hellige treenighed helt ude af balance.

Hvad betyder det?

Et sammenbrud får bestemt din forholdskategori til at tage et spring, og det kan efterlade dig deprimeret og ensom, hvilket spilder over i dit mentale og fysiske helbred såvel som din produktivitet på arbejdspladsen

Fokus på alt undtagen forhold

Så en af nøglekomponenterne til at hjælpe dig med at overvinde din ensomhed er at fokusere på alt undtagen forhold.

Jeg ved, at det lyder kontraintuitivt, men lad os se, hvordan det hjælper med et eksempel.

Lad os sige, at du lige har haft en frygtelig opløsning, og du føler dig trist. Du beslutter dig for at løbe for at tænke på tingene, og du føler dig STOR, fordi det er så længe siden, du har været på flugt alene. Derefter bærer du denne energi på arbejde den næste dag, og du foretager et stort salg. Dette salg kan give dig mulighed for at møde nye mennesker, som du aldrig troede, du ville møde. Den næste ting du ved, du har det godt i livet og har det godt med dig selv.

Disse slags sammenkoblede forbindelser er, hvad livets hellige treenighed handler om!

Fokuser på andre livsområder, og lad denne positivitet flyde igennem til alle områder.

Vigtigheden af at omgive dig med de rigtige mennesker

Efter min mening er den bedste måde at overvinde ensomhed efter et sammenbrud på at omgive dig med personer, der forstår og ved, hvad du går igennem.

Og selvom dette kan være svært at høre, er dine venner og familie ikke altid de rigtige mennesker at være sammen med i løbet af denne tid.

Hvorfor ikke?

De kan give dig generelle råd som 'der er andre fisk i havet!' eller 'hvorfor er du stadig besat af dette?' eller 'hvorfor er du stadig ked af dette.'

Men de forstår ikke, hvordan det virkelig er at elske nogen så meget, at deres tab får dig til at opleve en så ekstrem sjæl-knusende byrde af ensomhed.

De kan ikke forstå, hvad du går igennem, og dette kan endda få dem til at slå dig ud for at savne din eks efter et par måneders opbrud.

Nå, hvem skal du tale med da?

Dette lyder måske underligt, når han kommer fra den fyr, der driver en virksomhed, der taler med folk som dig om datingproblemer; Jeg er faktisk en smuk antisocial fyr. Så meget, at da min kone kom op med en idé om, at jeg skulle starte en gruppe for folk, der gennemgår en smertefuld sammenbrud, børste jeg ideen væk, fordi jeg ikke passede den ekstra socialisering.

Efter et år hvor hun plagede mig, gav jeg mig til sidst og startede en privat Facebook-gruppe for folk, der gennemgår breakups og købte vores produkter.

Jeg ville se, hvordan folk ville interagere med hinanden.

Den gruppe viser mig nu eksempler på venlighed og empati hver dag, når folk støtter hinanden på grund af deres fælles oplevelser. Mest interessant er det, at når jeg interviewer folk, der afslutter eks-kærestegenoprettelsesprocessen og får deres ekser tilbage (eller ej!), Siger de, at Facebook-gruppen var en af de BEDSTE ting, de nogensinde har set, fordi de har lov til at omgive sig med enkeltpersoner, der kan forholde sig til dem.

Tro mig ikke?

Se dette,

3 6-9 manifestationsskrivning

De har endelig en mulighed for at udtrykke deres ensomhed uden at føle sig dømt eller ignoreret.

Der er intet mere magtfuldt end at høre nogen sige, at de har følt, som du gjorde, og de var i stand til at komme forbi det, og at du også kan gøre det.

Du undrer dig sandsynligvis over, hvordan du kan få adgang til denne Facebook-gruppe for at få den peer-support, du har brug for. Jeg prøver ikke at sælge dig noget her, og jeg tilbyder masser af gode råd på min blog og YouTube-kanal til alle derude.

Kravene til vores Facebook-gruppe er dog strenge, og du skal købe, før du har adgang til den.

Hvorfor?

Nå, jeg tror, at for at give konstruktive interaktioner i Facebook-gruppen, skal medlemmer starte på samme fod, og det er hvad vores produkt giver.

Men vi er ikke den eneste gruppe derude. Der er så mange fantastiske virtuelle grupper, som du kan deltage i for at tale med folk, der virkelig forstår dig.

Nogle gange kan selv en betroet ven, der forstår, hvad du går igennem, også være til stor hjælp.

For en person, der er virkelig ensom, er det bydende nødvendigt, at du ikke omgiver dig selv med mennesker, der river dig ned, og nogle gange har nære venner og familie en tendens til at gøre det, fordi de føler sig frustrerede over dig for ikke at komme videre.

For dem er deres vrede retfærdiggjort, fordi de bryr sig om dig og vil have dig til at komme over din eks. Men hvis de skubber dig for meget, kan det gøre din ensomhed værre.

Du vil omslutte dig selv med mennesker, der ikke kun opmuntrer dig, men også hjælper dig med at begrænse dine værste impulser.

Dette er grunden til at komme ind i en privat Facebook-gruppe som vores er en af de bedste ting, du kan gøre for at holde dig i skak under reglen om ingen kontakt.

Folk i gruppen vil opbygge dig, når du er lavest og ønsker at nå ud til din eks ved at fortælle dig, at det bliver bedre.

Dette skal også passere ... Dit nye mantra

Den ældgamle idé om ”også dette skal passere” resonerer stærkt i tider med ensomhed efter et brud.

Jeg har oplevet adskillige vejspærringer gennem hele mit liv, og denne sætning har altid hjulpet mig med at komme igennem det. Bare at vide, at en dårlig situation ikke kan dvæle for evigt, og at der kommer gode tider, giver dig enorm styrke og tålmodighed.

Jeg ved, det er lettere sagt end gjort, fordi de følelser af ensomhed, du gennemgår lige nu, kan synes uendelige. Det er svært at se på dit liv fra en fugleperspektiv og se det større billede, fordi du føler alle de negative følelser af et brud i fuld kraft.

Jeg tror, at du skal lade dig gå gennem sorgens stadier, men det er stadig vigtigt at have et bestemt perspektiv på dit liv, der hjælper dig med at acceptere, at din ensomhed vil komme til en ende. Har du nogensinde hørt sætningen ”vil det eksistere”? Hvis du bliver ved med at fortælle dig selv, at du vil komme over din ensomhed og komme stærkere ud - det er præcis, hvad der vil ske.

På bagsiden, hvis du bliver ved med at demotivere dig selv og tænke at dette aldrig vil ende, kan det også blive en selvopfyldende profeti. Så vær opmærksom på dine tanker.

Den eneste konstant i livet er ÆNDRING.

Store ændringer sker ikke altid pludselig.

Så hold op med at tænke, at dit liv aldrig vil gå tilbage til det normale efter en sammenbrud.

Fordi det vil tage noget tid.

Men når du bærer din ensomhed og tristhed, skal du bare forstå, at også dette skal passere.

Konklusion:

Hvis du tager noget ud af denne artikel, lad det være dette:

Din situation vil ændre sig.
Du kan hjælpe med at skubbe den ændring ved at have positive tanker og give peer support.
Den ensomhed, du føler lige nu, kan ikke definere dig, hvis du ikke lader det
Så gå op, få den støtte, du har brug for, og overvinde disse følelser.