gov-civil-vilareal.ptSådan kommer du over din ekskæreste
Når du har et seriøst forhold til en kæreste, kan det nogle gange føles som om du giver en del af din sjæl til dem. Du stoler på denne person for at være forsigtig med det for at sikre, at det til enhver tid er beskyttet. Når personen beslutter, at det er bedst at bryde op, vil du sandsynligvis være tilbage med en tom følelse og tanker om vilje, jeg nogensinde kommer over min tidligere kæreste.
Lad mig give dig min ekspert, hurtigt svar på din forespørgsel om, hvordan du går videre fra at miste din ex kæreste!
At gå videre og komme over din ex kæreste har meget lidt at gøre med at glemme ham, men snarere drejer det sig stort set om at opdage dig selv på måder, du aldrig har indset, kunne findes.
Senere skal jeg vise dig10 måder at sætte din ekskæreste ud af dit sind.Udenfor sindet, uden for syne, ikke sandt!
Men jeg ved, det er ikke så let. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange kvinder jeg har hørt fra. De beskriver, hvor forfærdeligt de føler om deres opbrud. De siger ting som:
'Jeg føler mig så forfærdelig, at jeg ikke har spist i tre dage.'
pigen på toget forældreanmeldelse
'Jeg kan ikke engang fokusere eller tænke uden at det gør ondt.'
“Mit liv er forbi ..”
Der er mange situationer, der resulterer i, at du skal gå videre
Din tidligere kæreste har muligvis efterladt dig hængende på en følelsesmæssig tråd og efterladt dig til at spørge:
- Hvordan kommer jeg over min snyder ex kæreste?
- Hvad hvis vi begge er teenagere og ikke ved, hvordan vi kommer over denne smerte?
- Er der en måde for mig at komme væk fra og væk fra en voldelig kæreste?
- Jeg er klar til at komme over min dumme ekskæreste, men han vil bare ikke lade mig glemme de gode tider, vi havde.
- Hvad gør du, når du ikke kan komme over din langvarige ex bf?
- Vil jeg lære at glemme min tidligere kæreste, der dumpede mig? Det virker bare ikke retfærdigt, fordi jeg er nødt til at se ham hver dag, og det river mig op indeni.
- Hvor hurtigt skal du gå videre efter et brud? Skal jeg lede efter lukning?
Senere vil jeg give dig nogle indblik i hvert af disse spørgsmål til genopretning og mere.
Hvornår kan du være sikker på, at det er tid til at komme over din tilknytning til din eks?
Der er ingen tvivl i mit sind om, at intet (og jeg mener intet) påvirker dig så følelsesmæssigt som et brud. Ex Boyfriend Recovery er hurtigt ved at blive kendt som et af de mest indsigtsfulde websteder, der online lærer kvinder, hvordan de får deres ex-kærester tilbage. Imidlertid er der nogle gange visse situationer, der er umulige at rette, såsom:
- En ex bf, der dumper dig igen og igen.
- Du skal bevæge dig fremad efter et brud, når din kæreste har snydt dig flere gange.
- Glem din eks, hvis han siger nej til engagement, men ja til sex.
- Det er tid til at komme over ham, når han gentagne gange fortæller dig, at han ikke elsker dig.
- Du skal gå videre, når din tidligere kæreste fortæller dig, at han ønsker at se andre piger.
- Hæng det op og find en anden fyr, hvis din eks latterliggør dig offentligt (nul tolerance breakup rule).
- Hvis du har dumpet din ekskæreste to gange, er det sandsynligvis, at det tredje opbrud er i horisonten. Så gentag ikke den samme fejl.
- Sig nej til din eks kæres verbale og følelsesmæssige misbrug ved at gå væk og ikke se tilbage.
I alle disse situationer er det vigtigt, at du lærer mere om, hvad du skal gøre for at komme videre.
Jeg er klar over, at en del af dig måske håber, at din mand vil ændre sine måder. Men jeg synes, det er vigtigt at huske, at hvis din fyr laver nogen af ovenstående ting, er forholdet i store problemer. Så uanset hvor splittet du måske føler dig lige nu, skal du bare vide, at der er et lys ved enden af tunnelen.
Jeg vil hjælpe dig med at finde det lys, så du kan lande på dine fødder.
Jeg planlægger at være din guide til det;).
Er du virkelig over ham?
Hele denne proces starter med, at du er ærlig over for dig selv. Spørg dig selv, om du er over ham.
Jeg vedder på, at du ikke er det. Det er OK, hvis du ikke er det. Det er normalt. De piger, jeg bekymrer mig om, er dem, der synes, de har det fint og er fuldt genoprettet.
Næsten alle, der besøger dette websted, er ikke over deres eks endnu. Med denne side vil jeg vise dig de ting, du skal gøre for at afsætte den tidligere historie med din tidligere kæreste og omfavne en bedre fremtid.
IMIDLERTID,
Jeg vil også påpege, at når du først har startet de trin, som jeg skitserer på denne side, er der ingen vej tilbage.
Jeg kan godt lide at se på det sådan.
Hvis du er klar til at komme videre fra denne smertefulde fase i dit liv, vil denne guide stort set gøre tricket for dig. Selvfølgelig, hvis der stadig er tvivl, en sult om, at måske du og din tidligere kæreste har nogle ufærdige forretninger, så er du velkommen til at læse videre, for hvis du tager fejl, vil du gerne vide, hvad du bliver nødt til at gøre for personligt gendanne.
På den anden side, hvis du har brug for hjælp til at genoplive forholdet til din ex bf, vil du gerne tjekke min e-bog,. Det er en fabelagtig trin for trin guide.
To vigtigste måder at komme videre på
Da jeg brainstormede denne side, havde jeg mange ideer.
Nogle af dem var gode, nogle af dem havde problemer, og mange af dem vil sandsynligvis få dig til at krybe sammen.
Til sidst besluttede jeg, at den bedste måde at oprette denne side på var at opdele den i to separate kategorier.
Hvorfor skulle jeg gøre dette?
At gå videre fra en tidligere kæreste kan undertiden være meget kompliceret. Hver situation er unik og vil kræve forskellige handlinger. Når det er sagt, skal de to kategorier, jeg er ved at dække med dig, dække ca. 90% af sammenbrudssituationer.
(Ansvarsfraskrivelse: Hvis der tilfældigvis er en mærkelig situation, som du ikke kan komme videre fra, skal du bare efterlade en kommentar, så kan du og jeg arbejde sammen om det.)
Jeg vedder på, at du er ved at høre om de to kategorier!
Kategori 1: Sådan går du videre fra din tidligere kæreste (uden at se tilbage)
Kategori 2: Sådan går du videre fra din tidligere kæreste (mens du stadig er venner)
Hver af de to kategorier vil kræve en noget anden 'handlingsplan'. En tilgang er beregnet til at lægge fysisk og følelsesmæssig afstand fra din tidligere kæreste på en mere permanent basis. Det er det, der fungerer for de fleste piger i det lange løb, men det er utvivlsomt sværere at få fat i at komme derhen, men det er nødvendigt for dig at være helt over ham.
Den anden kategori er mere situationel og giver dig mulighed for at opretholde et forhold, forudsat at du to er modne nok og har den rigtige forfatning til at trække dette af. Ikke alle er skåret ud for at afslutte tingene, men alligevel være venner. Disse to ting blander sig ikke altid godt efter en grim pause.
5 kritiske måder at komme videre fra din ekskæreste (uden at se tilbage)
Hvad betyder det?
At komme over smerten uden at se tilbage?
Nå, i dette afsnit vil vi diskutere nøjagtigt, hvad du kan gøre for at komme videre med dit liv og efterlader intet tegn på din tidligere kæreste. Teknisk set vil nogle minder blive hængende, men du ved hvad jeg mener!
Din sammenbrud har muligvis længe ventet. Ting kan være blevet giftige med din ex kæreste, og hvis du ventede længere, ville mere følelsesmæssig skade have akkumuleret, hvilket forlængede din restitutionsperiode.
I kategori 1 har du muligvis så ondt af ham, at du er klar til at slette ham fra dit sind, ellers er det en sådan sammenbrud, at du aldrig har brug for at være venner med ham igen.
Jeg vil sige, at jeg har fundet, at de fleste kvinder vælger kategori 2, fordi de er venner med din eks. Jeg forstår og respekterer denne beslutning. Der er dog noget ved kvinder, der vælger kategori 1, som jeg synes er fantastisk. Måske er det fordi jeg driver et websted, hvor jeg får spørgsmål hele dagen om, hvordan jeg får en tidligere kæreste tilbage. Det er rigtigt, at jeg sandsynligvis ser kvinder på deres mest følelsesmæssige højdepunkt, hvor nogle ikke har kontrol over, hvad de laver eller tænker, de handler simpelthen på impuls.
Og det er jeg helt vant til.
Men når jeg ser en kvinde tage kontrol og grundlæggende sige:
”Jeg har ikke brug for ham mere. Jeg er færdig med denne giftige mand og er klar til at glemme, at han nogensinde har eksisteret ”.
Jeg sidder bogstaveligt talt i ærefrygt.
Faktisk er det kvinder som denne, der typisk får deres ekser til at vende tilbage og tigge om dem.
Hvis du planlægger at skære din eks ud af dit liv for evigt, skal du følge trinnene i dette afsnit. Husk dog, at når du først er gået ned ad denne vej, accepterer du, at du aldrig vil have ham tilbage, og han fortjener ikke engang at være i dit liv længere.
1. Tænk i forhold til et år uden kontakt
Dette afsnit vil være kontroversielt, og når jeg siger kontroversielt, mener jeg virkelig kontroversielt. Men det er ok, jeg vil gerne have det sådan. Jeg vil gerne sige det bare fordi jeg siger noget her, betyder ikke, at du skal gøre det. I sidste ende er den endelige beslutning altid din.
Hvad jeg foreslår, er at hvis du vil rense din ekskæreste fra dit sind og virkelig komme over ham og komme videre efter bruddet, så skal du forpligte dig fuldt ud og ikke se tilbage.
Ved du, hvad reglen om ingen kontakt er korrekt? Nå, hvis du har læst nogle af mine artikler, skal du det, fordi jeg taler meget om det. I det væsentlige er ingen kontaktregel noget, jeg anbefaler at gøre, hvis du vil have en tidligere kæreste tilbage. Jeg satte en 30 dages grænse for det. Det betyder, at efter 30 dage er op, har du lov til at kontakte din eks.
Dette rejser et interessant spørgsmål.
Er der noget sted for en ikke-kontaktregel, når det kommer til at komme over din eks?
Du vedder på, at din røv er der.
Faktisk vil jeg sige, at hvis du vil komme over din tidligere kæreste, er der ingen kontakt. OK, nu hvor du ved, at ingen kontakt vil være en hjørnesten i din plan for korrekt at komme over en tidligere kæreste, bliver spørgsmålet:
Hvor længe bliver du i langvarig NC?
Jeg tænkte meget over dette. Først tænkte jeg 'godt seks måneder skulle være nok.' Men så kom jeg til at tænke på mine egne personlige forhold og fandt ud af, at jeg ikke var virkelig over dem før omkring et år efter, at de var afsluttet. Så baseret på min egen erfaring med, da jeg virkelig var forbi smerten ved et surt forhold, vil jeg anbefale, at du overvejer et år langt ingen kontaktperiode.
Det betyder, at for det næste år, der starter i dag, skal du indgå en ikke-kontaktperiode med din eks. Det er virkelig vigtigt, at du skærer ham ud af dit liv på denne måde, hvis du vil komme over ham for evigt.
Hvorfor dog et år?
Sandfærdigt ville jeg fortælle dig, at du aldrig skal kontakte ham igen. Men erfaringen har lært mig, at det i visse tilfælde aldrig er godt at brænde broer. Nu, mens jeg indrømmer, at det at skære nogen ud af dit liv i et helt år kan virke som at brænde en bro, og måske teknisk set er det 'at brænde en bro', ideen er, at du sparer dig selv.
OKAY! OKAY!
Hvis du ikke kan klare et helt år, så tænk på at gøre det i mindst 6 måneder. Og hvis det får dig til at føle dig bedre, (det måske ikke), kan du gøre din eks opmærksom på, at dette er hvad du laver, og det er for dig og dit opsving. Hvis han ikke kan forstå eller støtte dette, så er det problemet lige der, er det ikke? Derfor vil du vaske ham ud af dit sind.
Åh, jeg kan ikke vente med at se kommentarerne til dette! Kontrovers, YAY!
2. Vær forberedt på at udføre ex-kærestens renselse ud af dit liv
Så hvad slags ting minder dig om din eks kæreste, at du skal vaske ud af dit liv?
- Billeder i din telefon
- Gaver
- Tøj
- Blokering af sociale mediekonti
- Deres yndlingsfødevarer
- Slip af med deres cologne
- Favoritmusik
Det er forbløffende, hvordan alle disse 'ting' ser ud til at hobes op, når du er i et forhold med nogen. Mens disse 'ting' kan virke uskyldige, er sandheden, at alt og jeg mener ALT, der minder dig om din tidligere kæreste, skal gå. Så hvis han har dine ting, skal du sørge for at ringe til ham for at få det tilbage, og hvis du har hans ting, skal du sørge for at give det tilbage.
(VIGTIGT: Du har lov til at bryde den årlige NC-regel i dette tilfælde for at give din eks deres ting tilbage (eller for at få din), men dette er det eneste tilfælde, hvor du har lov til at bryde NC i dette tilfælde.)
Jeg kan godt lide at kalde dette Ex Boyfriend Cleanse. Tænk på det som et rensende ritual, hvor du lader ham gå en gang for alle. Ved at slippe af med alle de ting, der er akkumuleret i løbet af din tid sammen, fortæller du i det væsentlige dig selv, at du er klar til at komme videre med dit liv, og at du ikke har brug for ham mere, og dette er helt ok. Der er intet galt med at føle sig sådan.
Åh, bare hvis du har brug for nogle flere påmindelser om ting at slippe af med, har jeg nævnt nogle flere VÆSENTLIGE ting, der skal ske under ex-kærestens rensning.
- Papirkurv alle dine fysiske billeder med din ex kæreste (dem alle).
- Slet ALLE dine parbilleder på Facebook (eller andre populære sociale mediesider), der viser dig og din eks (endnu en gang dem alle).
- Eventuelle breve, som din eks måske har skrevet til dig, sørger for at du brænder / smider væk.
- Det er klart, at du også skal returnere dine eks-ting (smid dem ikke væk.) Som jeg sagde ovenfor, har du lov til at bryde Year Long NC for dette.
3. Forbered dig på gaffelen på vejen
Valg..
Op eller ned? Venstre eller højre?
Breakups defineres ved valg. For eksempel kan nogen være ulykkelige i et forhold og stå over for to valg. Den person kan enten blive og prøve at arbejde på tingene eller vælge at bryde op med sin partner. Jeg tror, du finder ud af, at jeg har et meget interessant perspektiv på sammenbrud generelt. Ser du, mit perspektiv er helt anderledes end dit af en bestemt grund.
Jeg er ikke nede i skyttegravene som du er. Da du læser dette websted, føler du sandsynligvis det følelsesmæssige nedfald fra din seneste sammenbrud. Her er dog tingene, jeg føler ikke noget følelsesmæssigt nedfald fra din sammenbrud. Jeg er mere som en tilsynsmand. Det giver mig et interessant perspektiv på breakups og giver mig mulighed for at se ting, som du ikke ville tænke på.
Foretag det rigtige valg at komme videre
Tag for eksempel teorien om 'gaffel i vejen'.
Gennem Ex Boyfriend Recovery har jeg interageret med tusinder af kvinder. Gennem disse interaktioner får jeg opleve tusindvis af forskellige forhold og sammenbrud. En ting, som jeg har lært, opstår med et brud er, at personen (i skyttegravene) oplever en gaffel på vejen og ikke engang er klar over det.
Selvom du tager ud på din rejse for at helbrede dig selv og sætter din tidligere kæreste i bakspejlet, vil til sidst tanker om ham glide op over dig i sidespejlet.
Den gaffel i vejen vil gyde en anden gaffel på vejen og så videre og så videre. I sidste ende vil en dominoeffekt af tusinder af forskellige valg eller “gafler i vejen” forekomme. Hvordan DU vælger at gå omkring hver gaffel på vejen vil definere, hvor du ender romantisk i fremtiden.
Da du læser disse ord, ved jeg, at du er interesseret i at komme over din tidligere kæreste. Du har allerede truffet et valg på din første store gaffel på vejen og ikke engang klar over det. Du stod over for to valg efter din sammenbrud med din tidligere kæreste:
- Forsøger jeg at få ham tilbage?
- Går jeg videre og prøver at komme over ham?
Du valgte naturligvis at komme videre og komme over ham. Nu hvor du er på den sti, står du lige foran en anden gaffel i vejen. Heldigvis fangede jeg dig, før du tog din endelige beslutning om denne næste gaffel. Du vil snart blive stillet over for to valg, og hvad du vælger at gøre, vil være afgørende i din genopretningsproces fra din eks. Gaffelen i vejen, som du står over for lige nu, er:
- Forsøger jeg at komme over ham ved at gøre usunde ting (som kun får mig til at føle mig bedre i øjeblikket?)
- Forsøger jeg at komme over ham ved at gøre sunde ting (som får mig til at føle mig bedre i det lange løb?)
Nu gav jeg dig det rigtige svar på gaffelen i vejen ovenfor, hvis du vil komme over din eks på lang sigt. Men jeg fortæller dig, hvad du skal gøre, og du rent faktisk gør det, er to helt forskellige ting.
4. Kom over din ex Bf på den sunde måde
Jeg lover dig én ting, det bliver ikke let. Der vil være tidspunkter, hvor du vil være fristet til at kontakte din eks i løbet af dit år, ingen kontakt. Faktisk har jeg haft mange kvinder til at kontakte mig og fortælle mig, at det at gå igennem noget så kort som en 30-dages kontaktperiode er som at gå gennem tilbagetrækning (og de gør det kun i 30 dage, du skal gøre det for et år.)
I dette afsnit vil vi fokusere mere på, hvad DU skal gøre i løbet af året, ingen kontaktperiode for korrekt at komme over din tidligere kæreste. Men først tænkte jeg, at det kunne være interessant at vise dig nogle af de adfærd, du skal undgå.
Usunde måder at komme over en ex-kæreste
Følgende adfærd er nogle af de store 'Nej-nej', som jeg ser kvinder falde i efter et brud. Nu vil jeg give dig en liste til at gå efter nedenfor, men jeg vil også udvide dem efter det:
- Overspisning.
- Drikker for meget.
- Går på rebound.
Overspisning
Du lader dig gå ... Han brød dit hjerte, og du brød din bukseknap.
(Undskyld, hvis det fornærmede nogen, men jeg har altid altid ønsket at sige det før haha.)
Normalt beder jeg kvinder om ikke at lade sig gå, for de fleste mænd kan ikke lide at have en kæreste, der ikke er ligeglad. Din situation er dog anderledes, da du har accepteret, at alt hvad du vil gøre her er at gå videre fra din eks. Jeg fortæller dig, at du ikke skal lade dig gå i dette tilfælde for din egen følelsesmæssige sundhed. Du er ved en anden gaffel i vejen (ja, jeg trak analogien ud igen.) Du kan lade bruddet slå dig ELLER du kan slå det.
Drikker for meget
Kan du lide Star Wars?
Ingen?
Det er ok, de fleste kvinder, jeg kender, gør det ikke.
Nå, i star wars er der en berømt linje, som den lille grønne Jedi Yoda siger:
Frygt fører til vrede. Vrede fører til had. Had fører til lidelse.
I dette tilfælde skal jeg stjæle lidt fra Master Yoda lidt:
Opbrud fører tilDRIKKE. Drikke fører til at være beruset. At være beruset fører til beruset opkald
Jeg har bogstaveligt talt hørt hundreder af historier om beruset opkald. Nogle af dem skader virkelig dine chancer for at få en eks tilbage, og andre gjorde det ikke. Vi taler dog ikke om det her. I stedet ser vi på, hvordan beruset opkald kan påvirke dine fremskridt med at komme over din eks og genopbygge din selvværd. Ikke værd at trække sig ned ad den sti.
Går på rebound
Hvad? Du troede kun fyre gjorde det? Nej, kvinder gør det også.
Selvom der altid er undtagelser fra hver regel, har jeg fundet ud af, at kvinder, når det kommer til at komme over nogen, kræver mere tid end mænd. Jeg spurgte min vens kæreste, hvor lang tid hun synes, det tager en pige at komme over et langt forhold og dato igen. Hun fortalte mig, at det ville tage den tid, som forholdet varede for at komme over det og være klar til at gå sammen igen.
Så hendes skøn er, at hvis et forhold varede 6 måneder, ville det tage 6 måneder at komme over det. Jeg er ikke sikker på, at jeg er enig i denne formel. Lad os tage et par, der daterede i 8 år. Du fortæller mig, at i de næste 8 år efter, at forholdet sluttede, ville pigen ikke være sammen med nogen? Hun ville ikke være klar? Otte ÅR VIRKELIG?
I den næste time debatterede hun og jeg om definitionen af et rebound-forhold. Vores konklusioner var forskellige, men jeg vil fortælle dig mine:
Rebound-forhold - Et forhold, der starter mindst 2 måneder efter en opløsning og varer kun i et par uger eller måneder.
'Ok, det er fantastisk Chris, men hvordan hjælper dette os med at forstå, hvorfor du ikke skal have et rebound-forhold?'
en lang gåtur til vandgennemgang
Mand, I er kræsne .. Geesh ..
Et rebound-forhold vil forhindre dine fremskridt i virkelig at komme over din eks. Det vil gøre lidt for dig og sandsynligvis nogle sætter dig tilbage. Faktisk føjes det ofte til de problemer, du har følelsesmæssigt.
Der er en vis vanedannende egenskab ved at være tæt på nogen. Fjern det, som en stofmisbruger kan du gå tilbage. Så vær forsigtig, hvor dine impulser kan føre dig.
Desuden vil du ikke bruge nogen til at få dig til at føle dig bedre. Det er dårlig karma.
5. Konfronter sandhederne om at bevæge sig forbi minderne om din tidligere kæreste
I dette afsnit vil jeg give dig en spilplan, som du kan følge for at komme over din eks på en sund måde. Du ved allerede, hvad du ikke skal gøre, så at undgå disse adfærd vil hjælpe dig meget. Men det er virkelig ikke nok, du har brug for mere.
Der er en sandhed, som jeg personligt har oplevet, når det kommer til at komme over nogen, som du var i et forhold med. Den største medicin er tid!
Uanset hvor mange ting du gør for at komme over ham, kommer du ikke rigtig over ham, før du når dybt ind i din sjæl, og for at gøre det med succes, har du brug for fordelene ved tiden.
Hver person er forskellig. Nogle mennesker kan komme over nogen i løbet af få måneder, andre kan nogle gange tage år. Jeg ville ønske, jeg havde et diagram, som jeg kunne give dig til at fortælle dig nøjagtigt, hvor lang tid det tager at komme over din eks, men det gør jeg ikke. Det er en umulig ting at måle.
Nu, mens jeg indrømmer, at intet kan hjælpe dig med at komme over en eks mere end tid, er der ting, du kan gøre, der kan fremskynde processen. Det er det, jeg vil dække nedenfor. Her er de ting, jeg anbefaler at gøre for at fremskynde ex-gendannelsesprocessen:
- Stop med at føle dig ked af dig selv.
- Få fitness.
- Bliv social.
- FRYGT
Stop med at føle dig ked af dig selv
Jeg vil være ond i et øjeblik her, men det skal gøres.
Hvis du prøver at komme over din tidligere kæreste og er forpligtet til at gøre det, så vil jeg have dig til at stoppe med at klynke. Jeg vil ikke høre, hvordan han gjorde uret på dig, eller hvordan du gjorde ondt i ham. Der er kun én gang, hvor jeg synes det er OK at synes synd på dig selv, og det er bogstaveligt talt dagen efter bruddet, eller når du besluttede at droppe din ekskæreste ud af dit liv.
Her er hvad jeg vil have dig til at gøre. Det vil være terapeutisk. Bare råb det. Skrig det ud. Lad tårerne strømme. Få det ud. Det hele vil ikke efterlade dig, men noget af det vil, og du vil føle dig så meget bedre for at kaste noget af din tristhed. Hold det ikke inde. Det skal komme ud.
Derefter vil jeg ikke høre dine klager.
Som du ved, beskæftiger jeg mig med en masse kvinder på daglig basis. Nogle fyre kan se på det som en drøm.
'Jeg mener, hundreder af kvinder prøver at bede om DIN hjælp.'
Hvis jeg er helt ærlig, var det lidt cool i starten. Men det kan blive frustrerende!
Jeg mener, jeg ville bare ønske, at mine damer ville lytte til mig! Jeg beder dig om at gøre (ting A) for at komme videre, ved golly, prøv det!
Når du uddriver noget af den smerte, der holder dig inde i dig, bliver de andre ting, du skal gøre, lettere.
At komme i form fysisk hjælper dig med din følelsesmæssige kondition!
Ovenstående “taktik” (stop med at synes synd på dig selv) var virkelig en gennemsnitlig pep-snak. Denne taktik er faktisk en reel taktik. Kan du huske gaflen i vejen? Nå, en gaffel på vejen, som kvinder står over for hele tiden, er 'fitness' gaffel på vejen.
'Lad jeg mig gå?'
eller
'Går jeg ind og kommer i den bedste form i mit liv?'
Jeg vil have dig til at gentage dette motto tre gange hver eneste dag. Dette er en slags fase, som du naturligvis vil gennemgå, så kast den i din træning. Nu, et ord med forsigtighed. Du kan ikke komme dig for godt, hvis du lever med vrede. Til sidst bliver du nødt til at dele med denne slags tanker. Men hvis du har brug for en lille pep-talk til dine første par træningsprogrammer, så prøv dette et par gange for at få din juice til at flyde.
- Jeg vil få ekskæreste til at fortryde bruddet.
- Jeg får ham til at indse, at han virkelig kludrede sig.
- Jeg vil gøre min eks bf besat over at have mig igen, men det gør han ikke.
Se på dette fitnessafsnit som en måde, du kan forbedre dig fysisk. At blive den hotteste version af dig selv.
Nu tænkte jeg bare på et interessant punkt.
Hvorfor fortæller jeg dig at tænke på at få ham til at fortryde opløsningen, når jeg vil have dig videre fra ham?
Enkel, nogle gange for at komme et bedre sted fysisk er du nødt til at bruge din opløsning som brændstof. Jeg vil uddybe. At være mere aktiv, når det kommer til fitness, er ikke altid let. Der kommer dage, hvor du bare vil krølle dig sammen i en kugle på din seng og bare fortælle alle og alt at lade dig være i fred.
Brug dit brud som motivation til at forbedre dig selv. Brug det som en måde at blive en bedre person på. Mit mål for dig er, at du i løbet af et par år ser tilbage på dit forhold til denne person og siger ”På grund af ham og hvad han gjorde mod mig, blev jeg en bedre person. Det var det bedste forhold, jeg nogensinde har haft. ”
Bliv social
Hvis du ikke allerede har bemærket det fra min fjollede Yoda-reference ovenfor, er jeg lidt nørd. En af mine yndlingsserier med film at se er den mørke riddertrilogi (Batman, hej, nogle børn vokser aldrig op.) I den tredje del af serien The Dark Knight Rises er Bruce Wayne en eneboer i begyndelsen af filmen. Hvis jeg nu konsulterede ham om, hvordan jeg skulle komme over en eks, ville jeg have slået ham på hovedet.
Det er et almindeligt problem, kvinder bliver tilbagekaldte efter sammenbrud.
GØR DET IKKE!
Hvad sker der, når du er alene? Nå, du bliver ensom. Hvad sker der, når du bliver ensom? Nå, du kalder din eks 'med ondt af dig selv.'
Først og fremmest skal du ikke have nogen kontakt med din eks i et år, så allerede har du rodet op, og der er ingen måde, du kan komme over ham, hvis dit sind konstant er på ham. Det er på tide at lægge den periode i dit liv bag dig. Nu er det tid for dig at blive social!
Jeg vil have dig til at gå ud med dine venner. Jeg vil have dig til at få nye venner. Jeg vil have dig til at gøre ting, der ligger UDEN FOR din komfortzone. Lad os tale lidt om det nu.
At gøre ting uden for din komfortzone er den skræmmende ting i verden for nogle mennesker, og jeg forstår ikke hvorfor. Jeg kan godt lide at sammenligne det med at køre på en skræmmende rutsjebane. Du står i køen, virkelig nervøs og ser folk gå på denne rutsjebane. Jo tættere du kommer, jo mere slår dit hjerte. Når du kommer i rutsjebanen, begynder du at tvivle på dig selv og derefter BAM!
I løbet af et øjeblik er turen forbi, når du kommer ud af bilen, og du og din bedste ven ser på hinanden og siger “LADS DO THAT IGAIN !!!”
Det hele har at gøre med frygt for usikkerhed. Denne frygt for ikke at vide, hvad der vil ske med dig i fremtiden, eller hvordan du vil have det. Derfor modstår folk at gå uden for deres komfortzone. Erfaringen har imidlertid lært mig noget, som jeg tror, du vil finde interessant.
De mest komplette mennesker, jeg nogensinde har mødt, var dem, der fandt ud af, hvordan vi kunne skubbe usikkerheden ud af vejen og gå uden for deres komfortzone. De fik mange interessante oplevelser og blev mere komplette mennesker. Jeg vil have det til dig!
Hvilken slags F.E.A.R. Vil din omfavnelse?
Jeg hentydede til det ovenfor, da jeg talte om frygt for usikkerhed. Frygt lever i os alle. Selv har jeg latterlig frygt, der stadig er med mig. Er du interesseret i at høre om nogle få?
Jeg bliver nervøs, når som helst jeg snakker med en rigtig smuk pige. Yup, så snakkesalig og samtalende som jeg er, er der tidspunkter, hvor jeg kan være foran en pige og fryse op, fordi jeg er bange for, hvad denne pige tænker på mig. Heck, jeg har endda været for bange for at tale med en pige, som jeg har været forelsket i. Nu vil de fleste fyre sandsynligvis ikke indrømme det for dig, men jeg vil have dig til at indse, at alle i denne verden bærer frygt med sig.
Efter et brud skal du møde endnu en gaffel på vejen;). Denne har at gøre med frygt. Du bliver nødt til at vælge mellem to stier.
FesERmegetTILndR-en
eller
FesERmegetTILndRhvis
Folk, der vælger at løbe væk fra deres frygt, har en tendens til at udvise de usunde måder at komme over et samlivsbrud, som jeg talte om før. De drukner deres sorger med alkohol, meningsløs sex, utallige rebound-forhold og lader sig gå i processen.
Folk, der vælger at møde deres frygt, er dem, der kan komme over en eks på en sund og rettidig måde. Så lad os lægge alle vores kort på bordet her. Hvad du virkelig er bange for, er at du ender alene, ikke? Måske er du bange for, at ingen, du er date, virkelig elsker dig? Vil de bare bruge dig til sex? Måske er det det faktum, at du har lav selvtillid?
Uanset hvad din frygt er, vil jeg have dig til at møde dem. Jeg vil have dig til at se frygt i øjet og give ham fingeren (frygt er bestemt en fyr forresten.) Dette er en tid til at blive stærk ved at møde den frygt og gøre noget om det. Ser du, det er ikke nok bare at møde din frygt. Du er nødt til at tage positive handlinger, EFTER at du står over for det.
Eksempler:
- Hvis du er bange for at du ender alene, vil jeg have dig til at tage en massiv handling og gå ud og date med flere mennesker, når du er klar. Lad ikke dit samliv med din eks påvirke dig til det punkt, hvor du faktisk tror på denne ikke-følelse af 'Ingen elsker mig.'
- Hvis du er bange for, at fyre bare vil bruge dig til sex, skal du måske læne dig tilbage og genoverveje dit udvalg af mænd. Der er nogle gode derude, du skal bare vælge dem.
- Hvis du har lav selvtillid, så vil jeg have dig til at arbejde på at blive mere selvsikker. Se selvsikker, handle selvsikker, føl dig selvsikker. Falske det, hvis du skal. Det fungerer virkelig forresten.
3 kritiske trin til at tage for at komme videre fra din tidligere kæreste (mens du stadig er venner)
Nå, det sidste afsnit var langt, var det ikke?
Jeg lover dig, at denne bliver kortere. Så alle oplysninger fra dette tidspunkt vil være rettet mod at give dig en strategi for at komme over din eks, mens du stadig er venner med ham.
Jeg inkluderede virkelig dette afsnit, fordi jeg ved, at der er mange mødre derude, der ikke bare kan skære deres eks ud af deres liv for evigt (på grund af deres børn.) Derudover vil der altid være kvinder, der ønsker at forblive venner med deres eks, fordi det er den rigtige ting at gøre.
Hej, ikke at dømme her, jeg gør bare mit bedste for at hjælpe.
1. Anerkend at du går en fin linje
Du er ved at gå en meget fin linje.
På den ene side vil du være venner med din eks. På den anden side så længe du er venner med ham, er døren altid der for en genforening. Denne enkle kendsgerning komplicerer ting og gør det sværere at virkelig gå videre fra en kæreste.
Så den virkelige gåde, vi prøver at løse her, er:
Hvordan kan du med succes gå videre fra en tidligere kæreste, når venskabsdøren altid er åben for en mulig genforbindelse?
Nå, det at få succes er at klemme sig selv og sørge for at forstå, at dette ikke bliver let. Vær forberedt på at tage den anden vej, hvis denne fremgangsmåde forårsager smerte.
2. Definer det nye forhold
Tricket med at besvare det spørgsmål, jeg stillede ovenfor, er at sætte specifikke grænser, når det kommer til dig og din tidligere kæreste.
Nu skal du allerede være klar over, at det at være venner med din eks kan komplicere tingene, når det kommer til at komme videre fra ham. Tricket for at undgå komplicerende ting er at definere dit nye forhold til ham.
Her er en liste over ting, du skal undgå, hvis du korrekt vil definere dit nye forhold til ham.
- Intet køn
- Intet kysse af noget slag
- Ingen (forlængede) lange kram
- Sig ikke til ham, at du elsker ham.
- Sig ikke til ham, at du savner ham.
- Gå ikke på dobbeltdates med din ex-kæreste
Når du taler personligt med ham eller over sms, vil jeg have dig til at gøre det klart for ham, at du er venner og intet mere. Seriøst, siger 'Vi er venner, og det er alt, hvad vi nogensinde vil være.'
Sørg for, at han er opmærksom på, hvordan dit nye forhold defineres.
3. Er der et sted uden kontakt?
Et andet spændende spørgsmål!
Der foregår meget her og mange faktorer at overveje. For det første har du allerede taget et bevidst valg om at forsøge at komme over din eks. På samme tid vil du være venner med din eks, og en udvidet regel uden kontakt kan potentielt skade dine chancer for at få det til at ske. Hvad også hvis der er børn involveret?
Hvordan påvirker ingen kontaktfaktor dengang?
Ok, lad os tage dette meget langsomt, fordi det er lidt vigtigt.
Lige nu er din førsteprioritet ikke 'hvad tænker han?' Det er at helbrede fra bruddet. I det væsentlige er det i dette tilfælde ok at være lidt egoistisk og ikke tænke på dine ekses følelser. Når alt kommer til alt handler det ikke engang om hans velbefindende, det handler om dit.
Jeg vil anbefale, at du indgår en periode uden kontakt i 60-90 dage. Det betyder, at jeg ikke vil have dig til at tale med din eks på nogen måde form eller form. Du kan fortælle ham, hvad du laver, og han kan stadig blive sur. Heck, det vil han sandsynligvis, men ved du hvad? Og hvad så? Det gør jeg ikke, og du skal heller ikke. Hvilken slags ven kan han være, hvis han ikke kan støtte din selvgendannelsesindsats.
Det er sandsynligvis hans egen skyld, at han skubbede dig til dette. Desuden er det tid til at fokusere på, at DU kommer til et bedre sted i dit liv, og du kan ikke gøre det ved konstant at bekymre dig om ham.
Hvis du har børn med din eks, er din kontaktsituation lidt anderledes. Du kan selvfølgelig ikke bare forsvinde fra kortet i 3 måneder. Så her er hvad jeg vil have dig til at gøre. Jeg vil have dig til at indgå i en begrænset kontaktperiode.
Hvad er begrænset kontakt?
Nå, det er ret simpelt. Det ligner ingen kontakt undtagen med nogle få forskelle. Nogle gange får du lov til at bryde ud af kontaktperioden, hvis du, din eks eller dit barn har en nødsituation, som du absolut skal tale med din eks om, eller hvis der er presserende økonomiske problemer eller andre forhold, der vedrører dit fælles ansvar.
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
6 Ofte stillede spørgsmål om, hvordan du kommer over din ekskæreste
1. Hvor hurtigt skal jeg gå videre efter min sammenbrud med min tidligere kæreste?
I de fleste tilfælde bør din beslutning om permanent at gå videre ikke træffes før et stykke tid. Opbrud sker meget ofte i forhold, og årsagerne er mange. Giv dig selv og din ex tid til at behandle, hvad der er sket, inden du træffer faste beslutninger om, hvordan du vil gå videre. Måske har forholdet stadig potentiale. Måske er det dømt. Men det er impulsivt og potentielt skadeligt at nå frem til en beslutning kort efter en opløsning.
2. Hvordan glemmer du en ex-kæreste, der siger, at han stadig elsker mig?
Måske vil du ikke glemme det endnu. Som diskuteret ovenfor skal du sørge for, at du ikke længere elsker din eks, eller at du føler dig sikker på, at forholdet ikke er, hvad du vil have i dit liv, før du beslutter dig for at lægge det permanent bag dig. Når du har taget denne beslutning om at bevæge dig forbi den smerte og det sår, der er akkumuleret i forholdet, skal du vide, at vejen er lang og hård. Det vil kræve et fuldt engagement fra dig følelsesmæssigt og fysisk.
3. Hvordan glemmer jeg en eks, der er kommet videre? Han opgav mig, og jeg er ikke sikker på, om jeg nogensinde holder op med at elske ham.
Du mand føler ikke på dette øjeblik, at du ikke vil være i stand til at komme over dette smertefulde kapitel i dit liv, men du vil. Der er flere ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med smerten på kort sigt, og flere ting du kan gøre i det lange løb, der hjælper dig med at hoppe tilbage fra de følelser af afvisning, du oplever nu. Husk, ex opsving handler ikke nødvendigvis om at få din gamle kæreste til at elske dig igen eller elske dig mere. Den proces, jeg underviser, hjælper dig med at lære at helbrede dig selv, og det vil tage en forpligtelse, du giver dig selv.
4. Jeg blev dumpet uskyldigt af min eks og føler mig fuldstændig flov. Alt, hvad jeg vil, er at glemme. Hvordan sætter jeg disse minder ud af mit sind?
Jeg råder mine klienter til, at når de er fyldt til randen med smerte og dårlige minder om en forfærdelig afbrydelsesepisode, skal de gå et sted privat og bare fysisk og følelsesmæssigt lade det hele hænge ud. Uanset om det betyder, at du slår en pose i 30 minutter, mens du huller og skriger, eller bare slipper løs med den længste hulkende episode i dit liv, er nøglen, at du skal uddrive disse dæmoner. På den ene eller anden måde skal denne smerteklump i din krop komme ud. Du vil ikke blive helbredt, men du vil føle dig bedre. Så vil du opdage, at alle de næste skridt, du skal tage for at komme forbi din lidelse og faktisk helbrede, lettere kan opnås.
5. Jeg fandt lige ud af, at min tidligere kæreste synes, at han er homoseksuel. Hvordan kommer en pige over noget lignende?
Mit råd er at vende det hele rundt. Jeg kender det forvirrende og smertefuldt på måder, der er svære at behandle, men hvis din eks har kæmpet med hans seksuelle identitet, så vend den rundt ved at være støttende og forståelse. Din empati over for ham vil tjene til at hjælpe dig med din egen helbredelse.
6. Hvordan kommer du over en langvarig ekskæreste, der knækker dit hjerte?
Afvisning er altid svært for nogen at opleve, og når det sker med en partner, du har været sammen med i lang tid, kan det være endnu mere ødelæggende. Først skal du ikke give op, før du ved, at der ikke er nogen realistiske veje at følge. Folk, der har været sammen i lang tid, har lagt mange rødder ned, og det tæller for noget. Det er noget, du kan arbejde med. Så brug de bedste taktikker, jeg lærer for at sikre, at du har gjort alt for at få forholdet til at fungere. Men hvis din tidligere kæreste er fast besluttet på at afslutte tingene på trods af alle dine bedste anstrengelser, skal du vide, at ingen skal stole på, at en person skal være lykkelig. Sikker på, processen med at komme over, hvad der føles som opgivelse, vil tage noget tid, men alle har evnen til at gøre det, fordi det er i vores gener at tilpasse sig og overleve.
