Sådan håndterer du angst i dit sammenbrud

Afspil podcast-afsnit Spiller

Stop mig, hvis jeg lyder som en brudt plate, men at gå igennem en breakup svarer til at gå gennem en kokainudtagelse.

Nu er det en ret dristig erklæring, men det er faktisk sandt.

Undersøgelser har bevist, at den del af hjernen, der bliver aktiv, når du er hjerteskåret, er den samme del af hjernen, der lyser op i kokainafhængighed.



Du er ikke lige ved at overveje at få en ex tilbage (hvis det endda er det, du vil have).

Og for at afslutte den mængde angst, du oplever med et brud, kan det være overvældende for mange mennesker, hvorfor jeg bragte Gina Ryan fra 'The Angst Coaches Podcast' på showet i dag for at give dig nogle teknikker, du kan bruges til at håndtere den angst, du oplever i dit opbrud.

sang jeg vil ikke give op

Sådan håndteres angst i dit sammenbrud

Hvad vi taler om i denne episode

  • Ginas inspirerende historie om, hvordan hun håndterede sine angstkampe
  • Min fortrolighed med panikanfald
  • Den påvirkningsangst kan have på din krop (tip: det er ikke godt!)
  • Den tofoldige strategi til håndtering af angstproblemer
  • RAIN-akronymet
Har du en chance for at få ham tilbage?

Vigtige links nævnt i denne episode