gov-civil-vilareal.ptNy undersøgelse tilbyder øjenåbnende, begyndelseslignende praksis til styring af dine klare drømme
>De fleste af os tilbringer en tredjedel af vores liv i søvn, og det tegner sig for et betydeligt antal timer, der måske drømmer om tabte kærligheder, hjemsøgte havelokaler eller glemmer kombinationer af skoleskabe. Lyse drømmere, dem, der er i stand til at kontrollere og fornemme bevidstheden om deres natlige eventyr, repræsenterer kun en minoritetsprocent af den snoozende verden.
Dog en ny Aussie søvnundersøgelse afslører data, der viser, at vi har meget større indflydelse på vores drømme end tidligere antaget, og faktisk kan øve forbedringsteknikker. Som noget ud af Joseph Rubens sci-fi-skrækfilm fra 1984, Drømmebillede , eller instruktør Christopher Nolans trippy 2010 thriller, Start , forestillingen om at ændre retning eller begivenheder inde i en drøm virker ofte som fantasimateriale.
Men ifølge forskning udført af Dr. Denholm J. Aspy fra Australiens University of Adelaide og offentliggjort i sidste uge i online psykologitidsskriftet Grænser , videnskabsfolk bekræftede, at 55% af voksne har oplevet mindst en klar drøm, og 23% oplever klare drømme regelmæssigt med en gang om måneden eller mere. Bevidst, bevidst kontrol er tilsyneladende mulig i cirka en tredjedel af alle klare drømme, som omfatter halvbevidste perioder, hvor placeringsændringer og forsætlig opvågning opnås.
Kredit: Getty Images
dør benji i filmen
I den nye undersøgelse undersøgte og sammenlignede Dr. Aspys International Lucid Dream Induction Study (ILDIS) fem forskellige kombinationer af klare drøminduktionsteknikker for at fastslå, hvilken leverer det største kontrolniveau.
Ifølge teamets resultater har 'klar drømning mange potentielle fordele og anvendelser, såsom behandling af mareridt, forbedring af fysiske færdigheder og evner gennem drømmeprøve, kreativ problemløsning og forskningsmuligheder for at udforske sind-krop-relationer og bevidsthed.
Kredit: Getty Images
Frk. vandrehjem for ejendommelige børn
For at give en klarere forståelse af klare drømmes natur undersøgte og sammenlignede ILDIS effektiviteten af fem forskellige kombinationer af følgende lucide drøminduktionsteknikker for at bestemme præcis, hvilke metoder der fungerede bedst:
Virkelighedstest (RT) - indebærer at kontrollere dit miljø flere gange om dagen for at se, om du drømmer eller ej.
Vågn tilbage til sengen (WBTB) - indebærer at vågne op efter fem timer, holde sig vågen i en kort periode og derefter gå tilbage til at sove for at komme ind i en REM -søvnperiode, hvor drømme er mere tilbøjelige til at opstå.
MILD - indebærer at vågne op efter fem timers søvn og derefter udvikle intentionen om at huske, at du drømmer, før du vender tilbage til søvn, ved at gentage sætningen, 'Næste gang jeg drømmer, vil jeg huske, at jeg drømmer.'
SSILD - kræver at vågne op efter fem timers søvn og derefter gentagne gange fokusere din opmærksomhed på visuelle, auditive og fysiske fornemmelser i 20 sekunder hver, før du vender tilbage til søvn. Teknik ligner mindfulness -meditation, men indebærer gentagne gange at flytte dit fokus.
7777 engelnummer
HYBRID - kombinerer elementer af MILD og SSILD, som ligesom SSILD -teknikken involverer gentagne gange fokusering af visuelle og fysiske fornemmelser. Deltagerne gentager også sætningen: 'Næste gang jeg drømmer, vil jeg huske, at jeg drømmer.'
Det verdensomspændende eksperiment blev udført online og involverede 355 deltagere i gennemsnit 35,3 år, alle udviste en stor interesse for klare drømme; 71,8% af forsøgspersonerne var ansat ikke-studerende, med 19,4% opført som studerende og 8,7% mærket arbejdsløse eller pensionister.
penge engle numre
Dr. Aspys endelige resultater konkluderede, at MILD- og SSILD -teknikkerne begge var lige så effektive til at fremkalde klare drømme. Hybridmetoden viste ingen fordel i forhold til MILD eller SSILD, mens RT syntes at være totalt ineffektiv.
En af anvendelserne for klar drøm er, at den giver en måde at få livlige, livagtige og tilfredsstillende oplevelser, mens de drømmer, som ikke er mulige for nogle mennesker, mens de er vågne, Dr. Bemærkede Aspy . Dette kan skyldes invaliderende medicinske tilstande, men også på grund af omstændigheder som selvisolering eller karantæne, når daglige vaner forstyrres og følelsesmæssige stressfaktorer er høje.
Så næste gang Mr. Sandman kommer til at bære dig væk til drømmeland, så prøv en af disse teknikker til at hjælpe dig med at huske den irriterende kombinationsboks til gymnasieskabe!
