Det kvindelige sind under reglen om ingen kontakt

Uden tvivl er en af ​​de mest populære artikler, jeg nogensinde har skrevet i dette websteds historie, min 'mandlige sindsserie. ”

I det væsentlige tog jeg et koncept som reglen uden kontakt og dykkede dybt ned i, hvad en mand tænkte under det og efter det.

Kvinder syntes at lide at vide, hvad der foregår i hovedet på deres tidligere kærester, figur.



Nu er her sagen om reglen uden kontakt.

Næsten meget hver artikel, jeg nogensinde skriver om den, er populær.

Seriøst, se på kommentarerne på mine artikler, der vedrører ingen kontakt. Næsten alle har modtaget over 100 kommentarer,

skærmbillede-2016-11-14-ved-10-40-52-am

Nå, i går stillede nogen mig et virkelig fascinerende spørgsmål. Husk nu, at jeg parafraserer her,

Chris, du skriver så meget om, hvordan reglen om kontakt ikke er, og hvordan mænd tænker under den. Hvad med du laver en artikel om de tanker, som kvinder har under den? Og måske kan du finde ud af de negative tanker, vi har, og hvordan vi skal bekæmpe dem.

Og nu er vi her!

Min hensigt med denne artikel er ikke at skræmme dig ved at vise dig, hvor vanskelig reglerne om kontakt uden kontakt kan være for kvinder.

I stedet er det for at inspirere dig til at fortsætte.

Det er for at give dig et hurtigt snydeark, som du kan se på, når du har en negativ tanke, der får dig til at bryde reglen om ingen kontakt.

Men først, lad os tage et øjeblik til at definere, hvad reglen uden kontakt er.

En hurtig forklaring på ingen kontakt

Ærligt talt føler jeg mig som en brudt rekord på dette tidspunkt. Jeg har “defineret” reglen om ikke kontakt så mange gange på hele dette websted, at jeg har lyst til, at jer vil slå mig,

smække

Reglen om ingen kontakt er i det væsentlige en periode, hvor du ignorerer din tidligere kæreste. Med andre ord, hvis han ringer, tekster, Skypes, Facebooks eller gør noget andet for at få din opmærksomhed, skal du ignorere disse forsøg.

Når jeg nu forklarer denne del af nej-kontaktreglen for folk, forstår de den fuldstændigt.

Det er denne næste del, hvor problemer synes at starte.

Reglen om ingen kontakt vil gavne dig på to primære måder,

  1. Ved at ignorere din tidligere kæreste vil du øge chancerne for at få ham til at savne dig.
  2. Det vil give dig tid til personlig vækst.

De fleste mennesker får det ved at ignorere nogen, chancerne for at de vil savne dig er højere. Faktisk trækkes de fleste af de kvinder, der prøver reglen om ingen kontakt, af den grund. Det er dog faktisk ikke den vigtigste del af reglen uden kontakt. I stedet er det at frigøre tid til personlig vækst.

Vores forskning har vist, at kvinder, der tager den tid, de er i ingen kontaktregel for at lette deres egen personlige vækst, har bedre resultater, når det kommer til at få deres ekser tilbage.

Og der er et specifikt segment, der kommer til den konklusion, at de aldrig engang ville have ham tilbage.

Selvfølgelig er ingen kontaktregel ud af alle de strategier, vi anbefaler her på Ex Boyfriend Recovery, uden tvivl den ene strategi med den højeste fejlrate.

Hvad tror du, jeg mener med det?

Nå, hvad jeg mener er, at kvinder, der prøver reglen uden kontakt, kommer ind i det hele 'gung-ho' om at fuldføre det uden slip ups, men når push kommer til at skubbe, hule de allerførste gang, at deres eks når ud til dem.

Nå, hvad hvis jeg fortalte dig, at jeg har et trick, som du kan bruge til at forhindre dig selv i at bryde reglen om ingen kontakt.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Mit hemmelige trick

Inden jeg begynder at dykke ned i det kvindelige sind under reglen uden kontakt, er det meget vigtigt, at jeg lærer dig dette hemmelige trick.

Hvorfor?

Mange af de ting, jeg taler om efter dette afsnit, kan løses, hvis du sætter dette ene trick i praksis.

Sidste måned interviewede jeg en PHD ved navn Glenn Livingston.

Ikke alene er denne mand en veteranpsykolog og administrerende direktør for et konsultationsfirma med flere millioner dollars, han har også skrevet den bedst sælgende bog på Amazon for binge-eating.

skærmbillede-2016-11-14-kl-11-11-49-am

Kan du se den bog øverst der, ”Never Binge Again,” Yup, Glenn Livingston forfattede det, og han var venlig nok til at komme ind på vores show og tale om sin erfaring med at hjælpe binge-eaters.

Nu ved jeg hvad du tænker?

Umm ... hvordan gælder dette overhovedet ikke-kontaktreglen?

Nå, hvad der oprindeligt var beregnet til at være en tale om overspisning blev hurtigt til en tale om reglen uden kontakt og bryde den dårlige vane med at kontakte din eks. Det viser sig, at Glenns interview indeholder det største trick til. Se nedenfor,

Hvis du ikke havde tid til at se hele interviewet, går kernen i Glenns strategi sådan ud,

Vidste du, at den del af din hjerne, der bliver aktiv, er nøjagtig den samme del af hjernen, som bliver aktiv i en stofmisbruger, der går gennem tilbagetrækning, når du går gennem en opløsning.

Med andre ord, når du gennemgår et brud, vil du føle meget lignende effekter som en narkoman, der går gennem tilbagetrækning.

Lad mig nu stille dig et spørgsmål.

En stofmisbruger, der gennemgår tilbagetrækning, vil hvad frem for alt andet?

De vil have stoffer.

Nå, da du gennemgår din egen lille tilbagetrækningsperiode, hvad er den ene ting, du vil have mere end noget andet under din opløsning.

Du vil tale med din eks.

Selvfølgelig er dette i modstrid med alt, hvad reglen uden kontakt står for. Så du har disse to modstridende kræfter i strid med hinanden, og ofte vinder dit primære behov for at tale med din eks.

Og virkelig starter det hele med stemmen bag på hovedet.

Du ved, den der konstant fortæller dig ting som,

'Hvad er det store, hvis jeg taler med ham?'

”Jeg spekulerer på, hvad han holder på med? Jeg er nødt til at finde ud af det. ”

”Jeg savner ham så meget, lad mig bare stille ham et spørgsmål. Hvad er skaden ved det? '

Denne indre stemme er ofte roden til alle dine problemer.

Det er her, Dr. Livingstons metode spiller ind. Han anbefaler, at du finder en måde at få stemmen til at lyde modbydelig for dig. Så modbydeligt faktisk, at du vil barf hver gang du hører det.

Nu lyder det måske lidt fedt og simpelt i starten.

Men jo mere du etablerer denne vane i gentagelse, jo mere vil du betinge dig selv for ikke at lytte til den.

I sidste ende er det et af dine bedste våben til at slå den vanedannende opførsel, der er så almindelig under reglen uden kontakt.

Selvfølgelig har jeg nævnt denne ressource, 'The Female Mind During The No Contact Rule', så lad os tale om nogle af de ting, der næsten garanteret vil gå igennem dit sind under reglen om ingen kontakt.

Er du klar?

Det håber jeg!

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Tanke nr. 1: Dette bliver let

Jeg læste først om ingen kontaktregel tilbage i 2012.

Pas på at gætte på, hvad min allerførste tanke var, da jeg læste om det,

'Det er det? Det er så let. ”

Det var chokerende for mig, at noget, der syntes så let, blev anbefalet af mange af de førende eksperter på området. Ikke desto mindre gik jeg med det og begyndte at anbefale det til mit eget publikum.

Efter et par måneder med at høre tilbage fra dem indså jeg sandheden.

Sandheden: De fleste af de kvinder, der prøvede reglen uden kontakt, endte med at mislykkes.

Men hvorfor?

Hvorfor havde så mange kvinder svigtet?

Nå, jeg tror, ​​det har at gøre med den afhængighedsbit.

Det er så svært at stoppe en afhængighed, hvor du bogstaveligt talt er en sms væk fra at engagere dig i den.

Selvfølgelig vil de fleste af de kvinder, der ender med at beslutte, at de vil udføre reglen uden kontakt, uden tvivl have denne tankegang, at det bliver let.

Jeg hader at bryde det til dig, men det er det ikke.

Faktisk estimerer jeg, at 8 ud af 10 kvinder, der prøver NC, ender med at bryde det tidligt, når de ikke skal.

Tag det ikke let.

Sådan bekæmpes denne tanke

Jeg kommer på niveau med dig.

Ikke at blive offer for denne tanke vil være ekstremt vanskeligt.

Hvorfor?

Fordi ingen kontaktregel lyder som sådan en simpel forudsætning.

Igen skal du ikke lade det være narre dig.

I stedet er min største anbefaling her at planlægge i overensstemmelse hermed.

Ser du, at ingen kontaktregel sandsynligvis ville være meget lettere, hvis den kun skulle vare en uge. I de fleste tilfælde vil det dog vare en hel måned.

De fleste mennesker kommer over en uge, men det er de næste tre uger, der bliver besværlige.

Så igen er min anbefaling at kortlægge, hvordan du skal forblive besat, så du ikke bryder det.

En god måde at gøre dette på er med en kalender.

Du ved, en af ​​disse,

celandar

Jeg vil have dig til at kortlægge hver dag, at du er midt i en regel uden kontakt.

Skriv ud, hvad du vil gøre, hvordan det vil gavne dig og så videre og så videre.

Ved at have en klar plan vil det gøre dit liv meget lettere under reglen uden kontakt.

Tanke nr. 2: Hvad hvis dette ikke virker?

Der er ingen tvivl om det.

Når du prøver reglen om ingen kontakt, tager du et trosspring.

Du håber, at han savner dig.

Du håber, at denne dybe intense smerte, som du føler fra opbruddet, vil aftage.

Men 'håb' er ikke en garanti.

Og denne kendsgerning gnaver sandsynligvis på dig.

Den stemme bag på dit hoved hvisker,

”Hvad hvis dette ikke virker? Er det endda det værd? ”

Jeg vil være den første til at fortælle dig, at når det kommer til ekser, er der ingen garantier.

Men jeg føler mig stærk nok til at komme med en erklæring.

Hvis du foretager ingen kontakt korrekt, er det garanteret at arbejde på en måde.

Hvad betyder det?

Tænk på det sådan her.

De fleste mennesker, der prøver reglen uden kontakt, prøver den for at få deres eks til at savne dem. Og uden tvivl kan det opnå det.

Der er dog ingen garantier.

Men jeg har lyst til, at folk, der ser på ingen kontaktregel bare for at få deres eks til at savne dem, mangler hele pointen med det.

Den del af hjernen, der bliver aktiv, når du går gennem en opløsning, er den samme del af hjernen, som bliver aktiv, når en stofmisbruger gennemgår en tilbagetrækning.

Ingen kontaktregel tvinger dig i det væsentlige til at stoppe med at fokusere på din afhængighed (din ex) og fokusere den energi indad.

Faktisk har vi set, at kvinder, der virkelig tager denne kendsgerning til hjerte, har utrolige resultater i ikke kun deres personlige liv, men de har også en større chance for succes, når det kommer til at få deres eks tilbage.

Så ved korrekt implementering af ingen kontaktregel, hvor du fokuserer meget energi på dig selv, er du garanteret at der sker noget positivt med dig.

Få det?

Ingen kontaktreglen tjener en fantastisk applikation, og du får garanteret noget positivt ud af det, så længe du lægger mere energi på dig selv i modsætning til i din eks.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Tanke nr. 3: Hvad hvis han ikke prøver at kontakte mig?

Jeg havde lige et stort overblik over det faktum, at det at gøre din ex kæreste ikke er det hele slutningen af ​​ingen kontaktregel. Ikke desto mindre er jeg sikker på, at en gigantisk del af kvinder vil have en enestående tanke,

Hvad hvis han slet ikke kontakter mig?

Lad os se på denne frygt.

Årsagen til, at du sandsynligvis frygter det, skyldes, at du vil føle dig som en fuldstændig fiasko, hvis han overhovedet ikke prøver at kontakte dig.

Men jeg har tendens til at se på dette på en anden måde.

Nu er jeg klar over, at dette kan være meget at bede dig om, men jeg vil have dig til at tage cirka 41 minutter ud af din dag for at se det mest episke interview, jeg nogensinde har lavet,

Du så det ikke, gjorde du?

Jøss ... Ingen tålmodighed.

Ok, her er kernen i interviewet. Jeg interviewede Jessy, som ikke kun brugte mit råd til at få sin eks tilbage, men nu er hun gift med ham.

hvad er familienavnet liv og maddie

Tænker over den idé om ikke at se interviewet nu, ikke?

Grundlæggende er den del i interviewet, som jeg vil henlede opmærksomheden på, hvor Jessy indrømmer at hendes eks var meget stiv og stædig.

I løbet af ingen kontakt ville han ikke kontakte hende.

Og hun fik ham til at gifte sig med hende!

Se, dette bakker i det væsentlige op for det, jeg har sagt i lang tid, at han kontakter dig under reglen om ingen kontakt er ikke alt, hvad det er beregnet til at være.

Hvad du skal forstå

Lad os smide kønsroller her ud på, hvem der skal kontakte hvem først.

Vi lever i det 21. århundrede.

Ingen bryr sig om det er fyren eller pigen, der først kontakter den anden person.

Så hvis du er en kvinde, der er hængt op på denne idé om, at en mand altid skal sende dig en sms, så vil jeg bede dig om at træde af din høje hest, fordi DET betyder ikke noget!

Desuden kan jeg altid lide det, når kvinder kan kontrollere fortællingen ved først at kontakte en mand.

Jeg er lidt feminist på den måde.

Faktisk, hvad er det første, jeg anbefaler, at du gør, efter at ingen kontaktregel er forbi?

Yup, jeg anbefaler, at du sender en sms til ham.

Ja, jeg vil rette op med dig, at det altid er en god ting, når din eks kontakter dig under reglen om ingen kontakt, men hvis han ikke gør det, betyder det ikke, at reglen om kontakt ikke fungerer.

Jeg har lige vist dig det ultimative eksempel på, at det stadig vil fungere.

Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?

Tanke nr. 4: Hvad hvis han bliver sur under reglen om ingen kontakt?

Denne tanke er næsten det nøjagtige modsatte af, hvad der sker med tanke nr. 3. Med den ene var du bekymret for, at han slet ikke ville kontakte dig uden nogen kontakt. Og med denne kontakter han dig under ingen kontakt, men ikke på en meget gunstig måde.

Tillad mig at forklare.

For nogle mænd kan ingen kontaktreglen være en ekstrem vej at gå.

Dette gælder især, hvis de to har etableret et mønster, hvor I konstant er i kontakt med hinanden efter en opløsning.

Så hvis vi skulle visualisere dette, ville det se lidt ud,

nyt mønster

Her er det interessante ved mennesker.

Vi er alle meget modstandsdygtige over for ændringer.

Og nu, at dette mønster er blevet afbrudt som et resultat af reglen om ingen kontakt, er det helt sandsynligt, at din eks måske bliver lidt vred på dig.

Det ville ikke være udelukket, at du kunne modtage et par sms'er eller telefonopkald fra ham, der lignede denne,

screen-shot-2016-11-17-at-10-52-39-am

Når de fleste kvinder nu modtager vrede beskeder som denne, begynder de straks at gå i panik og tror, ​​at de af en eller anden grund aldrig vil have en chance for at få deres ekskæreste tilbage.

Hvis du tror det, har jeg en historie at fortælle dig.

En hurtig historie

Vidste du, at jeg har en datter.

Jeg taler ikke meget om hende på dette websted af nogle få grunde.

  1. Jeg vil beskytte hendes privatliv
  2. Jeg er ekspert på ekser, og ofte behøver du ikke tale om en baby for at få din pointe frem (indtil nu.)

Min datter blev lige et, og hun begynder at lære at kommunikere.

Lige nu har hun kun mestret tre ord,

  1. Mor ...
  2. Dadaist ...
  3. Hej…

Udover disse tre ord kommunikerer hun ved en kombination af skrig, råben eller grynt.

Åh, og så har vi raserianfald.

Dybest set når hun ikke kan lide noget, skriger hun og græder ukontrollabelt. Hun ved, at hvis hun gør dette, vil hun til sidst få sin vej. Det seneste eksempel, jeg kan komme på, er, da vores familie gik ud på en kunst- og håndværksmesse, der var vært for den by, vi bor i.

Det var forbløffende.

Jeg har aldrig set så mange mennesker ét sted før.

De havde kunst ...

De havde håndværk ...

De havde ICE CREAM ...

Og ikke den billige slags. Dette var hjemmelavet is og stort set efter at have set standen min kone og jeg besluttede at vi ville give vores datter en smag af noget is.

Nå, det var det.

Når vi gjorde det, ændrede hele vores formuer sig.

Min datter kan lide is.

Hun kan lide det så meget, at hun ville have mere og mere og mere.

Selvfølgelig måtte vi afskære hende på et bestemt tidspunkt.

Så hvad gjorde hun?

Hun kastede et tantrum.

Hun skreg ...

Græd ...

Klynkede ...

Råbte igen ...

Råbte mere ...

Jeg tror, ​​du får billedet.

Men hvorfor kastede hun raserianfaldet?

I sidste ende ville hun have mere is, og vi ville ikke give hende det. Hvad tror du nu ville ske, hvis vi ville have givet hende mere is efter at have kastet denne raserianfald.

I det væsentlige ville vi belønne hende for at kaste et tantrum.

Genhåndhævelse af den forkerte type adfærd.

Ser du, hvor jeg skal hen med dette?

Når du bruger reglen om ingen kontakt, og din eks fungerer sur, er det den voksne version af at kaste et tantrum. Skal du belønne ham for at kaste et raserianfald?

Absolut ikke.

Faktisk er det, hvad de fleste kvinder ender med at gøre.

De bliver bange for, at de mister ham for evigt.

NYHEDSFLASH!

Du mistede ham allerede.

Det er tid til at gøre noget for dig!

Tanke nr. 5: Men han sendte denne ting på Facebook ... Hvad betyder det?

Ahh ... Facebook.

Uden tvivl spiller Facebook eller andre lignende sociale mediewebsteder en rolle i reglen uden kontakt.

Hvorfor?

Nå, reglen om ingen kontakt er ret klar på det faktum, at du ikke skal kontakte din eks. Det siger dog ikke noget om at se på ham, gør det?

Det er her, sociale medier som Facebook kommer i spil.

Nu vil jeg være den første til at indrømme, at Facebook og andre websteder som det kan spille en under reglen uden kontakt. Men på samme tid kan de være ret farlige.

Tillad mig at uddybe.

Lad os sige, at du forbliver tro mod den ikke-kontaktregel (yay), og du beslutter dig for at tjekke din ekses Facebook-profil.

Mens du spionerer på ham, lærer du, at han har sendt denne statusopdatering,

Føler mig lidt nede i dag ... tænker på fortiden.

Straks sendes en rystelse ned ad din ryg.

'Det er et tegn,'tænker du for dig selv.

'Han tænker på vores forhold og bliver trist.'

Det er når den 'alvidende' stemme bag på hovedet dukker op og siger,

'Send en sms til ham ... Du vil ikke have ham til at lide længere.'

Åh, og hvis du ikke vidste, at 'al vidende' stemme bag på dit hoved er afhængighedens stemme. Det er din fjende og den førende årsag til, at de fleste kvinder bryder reglen om ikke-kontakt.

(Se Glenn Livingston-videoen ovenfor for en måde at slå den stemme på.)

I det væsentlige hver gang du bliver besat af at tjekke dine eksprofiler, fodrer du din afhængighed, gør den stærkere og gør det mere sandsynligt, at du vil bryde reglen om ingen kontakt.

Så hvad skal du gøre?

Jeg vil ikke lyve.

Dette sætter dig på et virkelig vanskeligt sted, fordi jeg har sagt, at det kan være et fremragende værktøj til at få en ex tilbage. Det er ikke som om jeg vil have dig til at 'unfriend' eller blokere din eks på Facebook.

I stedet for er der en smidig lille knap kaldet 'unfollow'.

Følg ikke

Ved at gøre dette vil du ikke unfriend eller blokere din eks, men du vil fjerne noget af fristelsen til konstant at spionere på ham. Imidlertid er den vigtigste ting, du kan gøre for fuldt ud at fjerne fristelsen, at bruge Glenns metode, som jeg udelukkende taler om ovenfor.

Taler om stemmer bag på dit hoved.

Lad os gå videre og tale om den næste type tanke, du er nødt til at have.

Tanke nr. 6: Det vil ikke skade, hvis jeg bare taler med ham en gang ...

Ahh ... rationaliseringer.

De er farlige.

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange en kvinde kommenterer dette websted og siger noget som,

Nå, jeg brød reglerne om ikke kontakt. Han smsede mig, og jeg brød sammen og sms'ede ham tilbage. Har jeg stadig en chance?

Som jeg normalt svarer denne person på ved at fortælle dem,

Ja, du har stadig en chance, men den er ikke så god som den første.

Jeg hader at være bærer af dårlige nyheder, men jeg har aldrig været en af ​​de mennesker, der har været gode til at lyve.

Det er fuldstændigt muligt at ødelægge dine chancer for at få din eks tilbage, men ikke forblive tro mod den ikke-kontaktregel. Faktisk bliver dine chancer for succes hver eneste gang, du fejler, mindre og mindre.

Hvis det ikke tænder ild under din a ** for at forblive disciplineret, ved jeg ikke, hvad der vil.

Så lad os tale om rationaliseringer et øjeblik.

Du har hørt mig tale meget om 'stemmen bag på dit hoved' i dag.

Hvorfor tror du det er?

Nå, det er fordi den stemme bag på dit hoved forsøger at overbevise dig om at bryde reglen om ingen kontakt på nogen måde, som den kan.

Og det vil bruge alle nødvendige midler til at opnå det.

Nu er her måske den mest skræmmende del. Den stemme kender dig bedre end nogen anden. Det følger dig dag efter dag. Det ved, hvad der får dig til at krydsse. Det ved hvad du vil have. Helvede, det kender endda dine svagheder.

Og det vil forsøge at rationalisere dig til at bryde reglen om ingen kontakt.

Det vil fortælle dig ting som,

'Hvad er skade ved at tale med ham en gang?'

Eller

”Denne ingen kontakt ting fungerer ikke engang. Lad os bare grøfte det og gøre, hvad vi vil. '

Åh, og hvis du ikke har fundet ud af det endnu, er denne lille stemme bag på dit hoved afhængighedens stemme.

Slår Voice Of Addiction

Jeg lyder måske som en brudt plate her, men se venligst mit interview med Glenn Livingston,

Jeg henviser fortsat til Glenn Livingstons interview med mig, fordi det bogstaveligt talt holder din nøgle til succes med at blive på sporet under reglen uden kontakt.

sund fornuft medieø af hunde

Se, jeg har allerede fortalt dig, at når du gennemgår et samlivsbrud, oplever du lignende påvirkninger på din krop, som en stofmisbruger ville have deres, når de gennemgår en periode med tilbagetrækning.

Hmm ...

Måske har jeg brug for at blive lidt mere visuel for virkelig at hamre dette punkt hjem.

Jeg er normalt en meget visuel person, så hver gang jeg læser en person, der gør mig til stofmisbrugere eller tilbagetrækning af stoffer, har jeg dette meget levende billede, der dukker op i mit hoved.

Det er den scene fra 'Walk The Line', hvor Johnny Cash beslutter at sparke sin stofvaner og har en frygtelig tid på at gøre det.

Han ser i det væsentlige sådan ud,

withdrwal

For en god del af filmen.

Nu, når han gennemgår denne tilbagetrækningsperiode, gør han alt hvad han kan for at finde flere stoffer. Hans “afhængighedstemme” forsøger at få ham til at fodre afhængigheden.

Og det er hvad der sker med dig undtagen i mindre skala.

Ser du, din afhængighed er ikke stoffer, det er din eks.

Og lige nu er det en, du skal sparke.

Så igen, se mit interview med Glenn, og du ved præcis, hvad du skal gøre.