gov-civil-vilareal.ptDu bliver nødt til at møde din eks til sidst, hvorfor ikke give et godt andet første indtryk
Jeg kunne muligvis ikke bekymre mig mindre om at få min sidste eks tilbage. Vi var kun sammen i fem måneder, men det føltes som for evigt. Gør mig ikke forkert, han er en god fyr, men jeg vil ikke have mennesker i mit liv, der ikke vil være der.
Men hvis jeg ser ham ude og omkring, hvilket sandsynligvis er, da vi bor i den samme lille by og bruger vores tid på at gøre de samme ting med de samme grupper af mennesker, ville jeg ikke have noget imod at få ham til at gætte sin beslutning for at afslutte forholdet.
Ser du, når vi træffer beslutninger, begynder vi automatisk at lede efter grunde, der understøtter den beslutning, vi læner os mod.
Så på trods af at han kendte mig meget godt, da han begyndte at angive grundene til, at vi ikke skulle være sammen, var den person, han beskrev, ikke engang tæt på at være mig. Han havde bogstaveligt talt ændret den måde, han så mig på, bare for at få hans beslutning til at give mening i hans hoved.
Du har muligvis gennemgået noget lignende, eller måske har du mistet din identitet i forholdet. Måske, ligesom mig, vil du bare have ham til at indse, at han lavede en fejl og føle sig skør over det.
Det er forståeligt.
Uanset om du vil have ham tilbage eller bare vil have tilfredsheden ved at vide, at han ved, at du er meget, meget bedre, nu hvor han ikke længere er i dit liv, er det lettere, hvis du har noget faktuelt at grunde dette til.
Den bedste dig
Hvad mener jeg, når jeg siger noget faktuelt?
Nå, i erhvervslivet køber den bedste sælger det, de sælger.
Men hvis man ser på psykologi gennem det 20. århundrede, mente psykologer, at det var vigtigt at have en nøjagtig gengivelse af os selv og hvor vi stod i verden.
I 1950 skrev han en artikel med titlen ”Self-Actualizing People: A Study of Psychological Health”. (Du genkender muligvis hans navn fra Maslows behovshierarki.)
I denne artikel argumenterede han for, at
”Fuldt selvaktualiseret menneske skal opfatte virkeligheden effektivt og acceptere sig selv med alle sine besynder og måder, uanset hvor meget virkeligheden kan afvige fra hendes ideelle vision om sig selv. Først da vil hun have nået sit fulde potentiale som person. ”
Jeg har altid taget dette til at betyde, at du ikke kan komme, hvor du vil være, hvis du ikke klart og tydeligt kan se, hvor du er i øjeblikket.
Dybest set er det, jeg vil have dig til at tage væk fra alt dette, at for at få nogen til at se dig anderledes, især en, der kender dig meget godt, bliver du faktisk nødt til at være anderledes.
Efter at have gennemgået en opløsning, er det bydende nødvendigt at etablere en periode uden kontakt. Hvis du har læst nogen af de andre artikler på vores websted, ved du, at du ikke bruger den tid bare på at sidde på tommelfingrene, for at sige det.
Ingen.
Du bruger den tid på at blive, hvad Chris kalder 'Ungettable Girl'.
Denne 'Ungettable Girl' er en uber-version af dig selv, den bedste version af dig, du kan være. '
Hvilket får mig til at forestille mig de gamle ARMY-annoncer.
Hvis du er interesseret i at læse mere om 'Ungettable Girl', kan du gøre.
Så før du gør noget andet, vil jeg have dig til at tage et ark papir ud og tegne en streg lige ned i midten.
Til venstre, skriv 'hvor jeg er'. Til højre, skriv 'hvor jeg vil være.'
Det skal se sådan ud:
Nu skal du udfylde de to kolonner. Jeg finder det lettere at starte med den rigtige kolonne.
Fyld det med dine mål, ambitioner og alt, hvad du vil opnå.
Disse kan variere fra 'komme i form' til 'få en grad'.
Prøv og hold dem realistiske.
engel nummer 656
Gem 'løs verdens sult' til en anden gang.
Vi kan ikke alle være mor Teresa.
I den venstre kolonne skulle du liste alle de ting, du slap af, mens du var i dit forhold. For eksempel, da jeg var i mit sidste forhold, var jeg så pakket ind i at tilbringe tid med min eks, at jeg stoppede med at læse så meget, og min uddannelse stoppede.
Så jeg ville skrive 'ikke aktivt forfølger uddannelse' i venstre kolonne.
Årsagen til at gøre dette er at give dig en klar vision og en visuel repræsentation, som du kan bruge som reference, hvor du står, og hvor du vil være. At vide dette vil tydeliggøre, hvor langt du skal gå for at nå disse mål.
Føles godt, ikke?
Nu ved jeg at komme videre med dit liv kan virke som en skræmmende opgave. Og du kan meget vel springe denne del over og falske resten, hvis du virkelig ville.
Men hvis din eks er en del af dit liv, selvom du ikke er sammen, eller hvis du planlægger at forsøge at komme sammen igen, kan det være svært og meningsløst at falske resten af disse trin.
Derfor er det bedst at gå i gang og bruge tiden, foretage de ændringer, der skal foretages, og derefter gå fremad med et godt andet første indtryk.
For ikke at nævne, dit liv vil alligevel være bedre for det. Så hvorfor ikke ?!
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
Opbygge tillid
Hvis du spørger en mand, hvad de vil have hos en kvinde, kan de give dig en liste over fysiske egenskaber, specifikke interesser, der stemmer overens med deres, og næsten altid tillid.
Tillid er nøglespilleren til at give et godt indtryk, ikke kun med din eks, men med nogen.
Det er ikke noget, der kan læres.
Det kan dog udvikles.
Dette er når hele 'falske det indtil du gør det' ting, som du hele tiden hører, kommer i spil.
Ja, du kan falske denne del ... indtil videre.
Tillid er ikke selvtillid. De går dog hånd i hånd. At gøre de ting, som jeg har beskrevet i resten af denne artikel, hjælper dig med begge dele.
Så hvis du ikke har taget dig tid til at have en periode uden kontakt med din eks og fået dine ænder i træk, før du overhovedet prøver at få et godt andet første indtryk, vil du mislykkes.
At vide, hvor du står og have en plan for at nå dine mål, er bydende nødvendigt for at genoprette din selvtillid efter et slag som et brud.
Opbygning af tillid er ikke et skridt i denne proces, det er det endelige mål. Rejsen mod at komme der består af mange mindre trin. Jeg siger mindre og ikke lettere, for nogle af dem tager meget arbejde, men de er det værd.
Lad os dykke ind!
1. Skift dit Outlook
Hvis du kender dine fejl, dine styrker og svagheder og lærer af dem, er det meget lettere at holde dine tanker positive.
Du kan også holde et positivt sind, hvis du lærer at komplimentere dig selv og acceptere komplimenter fra andre.
Vi har alle set videoen af den lille pige, der gør sig klar til skole og råber bekræftelser på sig selv i spejlet.
Nej, jeg foreslår ikke, at du angriber dig selv med positivitet.
Jeg siger bare ikke at være så hård mod dig selv. Selvom nogle mennesker finder ud af, at daglige bekræftelser hjælper med at ændre deres udsigter bemærkelsesværdigt.
Nu, når det kommer til andre mennesker, ved jeg, at det er svært at acceptere et kompliment fra nogen uden at virke arrogant i disse dage. Jeg kæmpede faktisk med dette selv tidligere.
Min automatiske reaktion, når nogen vil supplere mig, ville være at fortælle dem noget som dette; 'Det dejlige af dig at sige, men ...'
Efter at jeg indså, at jeg gjorde dette, forsøgte jeg at rette min fejl. Når nogen komplimenterede mig, ville jeg gøre mit bedste for bare at sige 'tak'.
Tro det eller ej, dette er meget sværere, end det lyder. En af de første gange, jeg prøvede at gøre dette, var det klart, at jeg lød helt fuld af mig selv.
Til sidst fik jeg fat på det. Lad mig vise dig, hvordan du gør det ordentligt.
Du kan også ændre dit syn ved at begrænse din klage til øjeblikke, hvor du absolut skal.
2. Spil ikke forsvar
Forsøg også at være mindre defensiv, når folk kommer med kritik.
Lyt faktisk til deres mening, der tilbydes, og brug den til at forbedre, hvem du er som person, hvis det er muligt.
Omgiv dig selv med trygge mennesker
Dette betyder ikke kun at tilføje folk til dit liv. Det betyder at vælge at fjerne folk, der fremkalder negativitet i dig.
Jeg har denne ven.
Og jeg kan ærligt talt ikke fortælle dig, hvorfor vi er venner bortset fra det faktum, at vi har kendt hinanden så længe. Det ser altid ud til, at alt i hendes liv altid falder sammen. Men det er fordi det er sådan hun skildrer det.
Hvis du spørger hende, hvordan hendes dag har været, vil hendes automatiske svar være at fortælle dig hver eneste ting, der er gået galt i den sidste uge eller to uger, og hvor forfærdelig hendes umiddelbare fremtid ser ud.
Gode ting sker for hende, og du kan fysisk se hende afstive sig, så de falder fra hinanden.
Det fejler aldrig, jeg er sandsynligvis den første person, hun kalder, når som helst hendes negativitet indhenter hende. Nemlig fordi jeg vil lytte til hende klynke. Men så fortæller jeg hende altid sandheden og kalder hende ud for at være så negativ.
Ulempen ved at lytte til hendes klynke er, at hendes negativitet bløder i mig. Jeg er bogstaveligt talt nødt til at rejse mig og løbe for at afbrænde det hele. Hvis
Det gør jeg ikke, så vil jeg sidde fast i et spor i flere dage.
Der er mange mennesker i verden som denne. Hvis du tillader nok af dem i dit liv, bliver dit syn dyster.
Gør dit bedste for at distancere dig fra disse mennesker. Du behøver ikke fjerne dem, bare brug ikke hver dag omgivet af dem.
Og hvis du skal bruge tid sammen med dem, skal du gøre hvad jeg gør og finde en modaktiv foranstaltning, der hjælper med at centrere dit fokus igen.
Dette handler om at trække fra. Du kan også tilføje positive påvirkninger i dit liv.
Se på din liste over mål, som du lavede tidligere. Find nogen, der har haft succes med at gøre ting, som du vil gøre, og lad deres tillid til det område smitte af dig.
Du har hørt det gamle ordsprog, at du er en kombination af de fem personer, du bruger mest tid sammen med. Når du tager dette til dig, skal du omgive dig med mennesker, der inspirerer dig og får det bedste ud i dig.
I mellemtiden skal du sørge for at du ikke bliver den negative person, der bringer dem ned. Jeg forsikrer dig, de lever efter det samme princip og vil ikke bruge tid sammen med dig, hvis du distraherer dem fra deres mål, især med negativitet.
Husk,
'Tillid er smitsom.'-Vince Lombardi
3. Adresser dit udseende
Lad os indse det, efter et brud slipper vi alle slags op. Vi holder op med at gøre vores hår eller sminke os. Vi holder op med at gå i gymnastiksalen så ofte. Vi forstår pludselig ikke behovet for at bære bukser eller forlade huset.
Og i disse dage ser det ud til at se romantiske komedier har givet os en undskyldning for at drikke en flaske vin og spise en hel liter is, når vi har det dårligt. Dette er ikke befordrende for en sund livsstil og hjælper ikke med at opbygge selvtillid.
Tror du, at Jabba the Hutt var sådan en idiot, fordi han følte sig godt om sig selv?
Kom nu.
Det er en velkendt kendsgerning, at den måde, vi præsenterer os på, direkte korrelerer med den måde, vi føler på os selv.
4. Kend dine platforme
Nej, du stiller ikke op her. Men det er vigtigt, at du ved, hvad dine principper er. Det er de ting, du holder tro mod hjertet, uanset hvad. De resonerer i din kerne.
For min mor betyder det at holde fast i skrifterne, der minder hende om, hvorfor hun er et godt menneske. Hendes favorit er den, der siger: 'Jeg kan gøre alt gennem Kristus, der styrker mig.'
Hun har også en tendens til at citere den gyldne regel meget; 'Vil du have andre, som du vil have dem til at gøre mod dig.'
Det behøver ikke at være en religiøs ting. Det er bare hvor min mor trækker sin styrke.
Jeg trækker min styrke fra de ting, der motiverer mig.
En af mine venner, som jeg betragter som en af de store positive kræfter, kom til mig og gav mig et godt citat fra et digt om basketball, tro det eller ej. Det var bare et par linjer, som han ville gøre til en tatovering. Den dag i dag vil jeg aldrig glemme disse ord.
”I hans sind brændte han nogensinde; talent får storhed optjent. ”
Du ser mine kerneværdier centrere omkring det faktum, at jeg altid vil presse fremad i mit liv og stoppe ved intet for at få succes.
At finde dine grundlæggende principper og de ting, som din plads sætter pris på i vores, hvad styrker dig til at blive den bedste version af dig selv.
Når du har fundet dem, skal du være konsekvent og selvsikker med dem.
Nej, jeg mener ikke at gå skubbe dem i alles ansigt og kræve, at de matcher deres værdier til dine.
Dette er ikke CrossFit.
Ingen overtrædelse af CrossFitters. I er bare rigtig stolte og højlydte over hvad I laver og hej, for CrossFit er den slags energi perfekt. Så, gå dig!
Men kerneværdier er unikke for hver person. De er nødt til at have mening for dig, så du kan bære dem ind i alle aspekter af dit liv.
Ellers har du bare havearbejde med alle andres værdier, som vil veje dig ned. Og det er ikke godt for din mentale sundhed og giver ikke tillid.
5. Talemønster
Lær at tale langsomt og med mening.
Jeg er ligeglad, hvis du taler om kattevideoer på Internettet. Hvis du taler med overbevisning på denne måde, vil du have alle i rummet til at tro, at hvad der kommer ud af din mund er vigtigt.
I gymnasiet var jeg på UIL-staveteamet.
Ja, jeg ved, hvad en nørd.
Når vi var færdige med vores konkurrencer, satte vi os i de andre konkurrencer. Den ene var diktion. Det var dybest set en flok børn, der skulle stå op på scenen og levere monologer.
Temmelig kedeligt, ikke?
Men der var dette ene barn. Jeg kan ikke huske hans navn. Jeg kan ikke huske, hvilken monolog han leverede for mit liv. Men jeg ved, at det muligvis kunne have været den kedeligste ting, de kunne have valgt for ham at levere. Kan lige så godt have læst ingredienserne bag på en kornboks.
Dette barn dog.
Han leverede den monolog med sådan inderlighed, en sådan overbevisning, at jeg ville have fulgt ham helt ned i Mordors dybder.
Ved afslutningen af sin tale, hvis han havde fulgt det op med 'ved daggry, vi kører!' Jeg har måske endda købt en hest og en sadel og forberedt mig klar til kamp mod alle de andre kornprodukter.
Du siger, det handler ikke om, hvad du siger, det handler om, hvordan du siger det. Hvis du lærer at tale langsomt og tydeligt uden at skynde dig igennem, vil du formidle den slags ro, som kun en person med ægte selvtillid kan.
Jeg bliver ophidset, og jeg taler normalt hurtigt. Når jeg bliver begejstret for noget, er den første person, jeg ringer til, min mor. Engang talte jeg så hurtigt, at hun måtte stoppe mig og sige:
”Ashley, du er nødt til at gentage alt, hvad du lige sagde, for jeg aner ikke, hvad du talte om. Men jeg ved, du er begejstret, så hvis det er det, du ville have mig til alt det, behøver du ikke fortælle mig noget andet. Men hvis du faktisk vil have mig til at vide, hvad du talte om, skal du bremse. '
Vil du følge nogen, der er så nervøs i kampen?
Jeg tror ikke.
6. Indstil benchmarks
Slå et par af de mindre mål på din liste ud. Dette giver dig ikke kun en følelse af præstation, men det bringer dig et skridt tættere på at være den person, du vil være.
Resultater, også små, hjælper med at få fart.
Alle kender mindst en person, der bare oser af selvtillid. Tag f.eks. Tony Robbins. Han ser ud til at fortsætte med at rulle det uanset hvad livet kaster på ham. Det er det momentum, jeg taler om. Han har denne gave, hvor han kan gå ind i et rum for tusinder af mennesker og begynde at tale og få hver eneste af dem til at spise ud af hans hænder.
Jeg så på en special, hvor de interviewede ham en gang, og de spurgte, om han nogensinde bliver nervøs, før han rejser sig for at lave sine seminarer. Utseendet på hans ansigt sagde det hele. Det var som om spørgsmålet ikke engang havde opstået ham før.
Folk kan lide dette, folk med det niveau af selvtillid, de lader ikke små ting stå i vejen for dem.
Så når jeg siger slå de små mål ud, siger jeg ikke at gøre dem bare for at slå et par ud af vejen.
Ingen! Du skal være som en rullende sten.
Når du er kommet i gang med dine mål ... lad ikke noget bremse dig.
7. Opret en vane
Lad mig omformulere det. Opret en god vane og fjern de dårlige.
Lad mig sige det på denne måde, efter min sidste pause, på trods af at jeg ikke var helt brudt over det, fandt jeg mig selv at trykke på snooze-knappen tre sekunder efter, at min alarm gik ud hver eneste morgen. Jeg prøvede alt for at bryde denne vane, eller så tænkte jeg.
Jeg ville tilslutte min telefon til det andet rum. Dette betød, at jeg skulle stå op og gå hele vejen til køkkenet for at slukke for det.
For nogle mennesker fungerer dette muligvis. For mig betød det, at jeg ville tage mit tæppe, som om jeg var John Snow, og modige den kolde vekselstrøm ind i køkkenet for at udsætte alarmen og give mig selv otte minutters velsignet søvn. Så trak jeg mit tæppe tilbage til mit soveværelse flop på sengen og nyder de 7 1/2 minutter, jeg havde tilbage.
Hvad var der sket med mig? I løbet af de fem måneder, hvor jeg var sammen med den sidste fyr, sagde jeg, at jeg kunne vågne op kl. 4 om morgenen og gå hele dagen uden at føle mig selv den mindste søvnighed. Nu kunne jeg få hele otte timers søvn og stadig have brug for en lur klokken 2.
Det er virkelig en simpel forklaring. Da jeg var i et forhold, var jeg motiveret. Da min alarm gik ud, virkede de otte minutters ekstra søvn ikke så indbydende. Jeg havde ting at stå op og gøre, og vigtigere, folk (eller mere korrekt, en person) at se.
Derfor er det vigtigt at gøre alle disse ting, som jeg har lagt ud. De masker sig alle sammen og støtter hinanden.
En af mine foretrukne bøger, jeg har læst, har titlen, '' Den berører ændring af vane og den er fyldt med interessante oplysninger.
En af mine yndlingshistorier, som forfatteren, Charles Duhigg, berører er historien om Tony Dungy.
Tony kunne ikke få et coachingjob. Årsagen var hans coachingsfilosofi. Han var overbevist om, at det at ændre spillerens vaner var nøglen til at vinde.
Ingen købte det.
Han forsøgte dog ikke at skabe nye vaner. Han ville ændre spillernes gamle vaner. Ifølge denne bog består vaner af en tretrins løkke: køen, rutinen og belønningen. Dungys proces var at angribe den rutinemæssige del af denne sløjfe.
Til sidst, efter mange interviews og afvisninger, fik han et job som coaching af Buccaneers.
Siden da er hans gyldne regel blevet et dagligt syn i processen med at ændre vaner. Det har påvirket standardbehandlingen for alkoholisme, fedme, tvangslidelse og hundreder af andre destruktive adfærd.
Reglen var denne; hvis du bruger den samme kø og giver den samme pris, kan du ændre rutinen og ændre vane. Næsten enhver adfærd kan transformeres, hvis køen og belønningen forbliver den samme.
Måden Dungy brugte dette til at ændre Bucs-spillernes vaner var sådan.
Før ham Trænerne, der havde legebøger fulde af trick-spil, misdirection og andre komplicerede ordninger, var normalt dem, der ville vinde.
Dungys fokus var på hastighed. Han ønskede at tænke ud af ligningen.
For at gøre dette lærte han sine spillere tegn. At læse og svare på det andet hold.
For eksempel, hvis den modsatte linjers tæer er tilbage, hans skuldre roterede let indad, og et mellemrum mellem ham og den næste spiller er en brøkdel smallere end forventet, praktiserede The Bucs defensive ende på, hvordan man reagerer på hver af disse signaler så mange gange at han ikke længere behøver at tage sekunder, der kan gøre hele forskellen i et spil at tænke på.
Dette er den samme proces, som AA bruger for at hjælpe alkoholikere med at skabe gode rutiner til erstatning for dårlige.
læse niveauet af en rynke i tide
”For at tilbyde alkohol er det den samme belønning, de får i baren, AAA bygger et system af møder og ledsagelse - den“ sponsor ”, som hvert medlem arbejder med - der stræber efter at tilbyde så meget flugt, distraktion og katarsis som en fredag nat Bender.
Hvis nogen har brug for nødhjælp, kan de få det ved at tale med deres sponsor eller deltage i en gruppesamling snarere end at skåle en drikkekammerat. ”
Jeg antyder ikke noget så dramatisk.
Hvis du har brug for at kunne lide det til noget mindre ... intenst, skal du overveje skakspillere, der står over for tusinder af forskellige træk under spillet. Profferne har taget højde for alle mulige resultater af ethvert skridt, der nogensinde kunne foretages, og de var forberedt på svar på forhånd.
At se professionelle spille et spil kan tage mindre end 5 minutter, hvorimod det kan tage mig, ikke en proff, fem minutter at beslutte, hvilket stykke jeg vil flytte. De har programmeret sig til at handle hurtigt og fortroligt, hvilket gør dem sindssygt effektive.
Når det er sagt, skal du vælge noget simpelt, som at vågne op en halv time tidligere hver dag. Indstil din alarm, og læg en Post-it-note med en note til dig selv over skærmen på din telefon, der vil minde dig om ikke at trykke på udsættelse.
Eller iPhone giver dig mulighed for at slå nyhedsfunktionen fra. Jeg fandt dette mest nyttigt. At vide, at hvis jeg går i seng igen, går jeg måske glip af en deadline eller en aftale med alt det skub, jeg havde brug for for at få min røv ud af sengen.
Jeg plejede at træne med træneren, der plejede at fortælle mig, at hvis jeg savnede en dag, og det føltes unaturligt, var det da jeg vidste, at jeg skabte en vane.
8. Træning
Du kan klumpe ind i dette ved at skabe en vane og gøre det mere almindeligt at være mere aktiv. Jeg ved, at jeg taler om at være aktiv meget, men det er fordi det er utroligt vigtigt efter en sammenbrud eller når som helst virkelig.
At være aktiv hjælper din krop med at producere dopamin, som kan føle positiv energi, der hjælper dig med at finde en følelse af normalitet. Det giver dig også sundere og føler dig bedre med dit udseende, hvis betydning vi allerede har diskuteret.
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
Øve sig
Der er en grund til, at jeg gik igennem alle disse trin en efter en.
Ved at gøre alt, hvad jeg har lagt ud her, forbereder du dig ikke bare på at møde din eks. Du bliver en bedre og stærkere version af dig selv.
For at blive effektiv, skal du øve dig.
Hvor mange øvelser tror du, at træner Dungy fik Buccaneers til at gøre, før de nogensinde trådte fod på et aktivt spillerum?
Hvor mange spil tror du, at professionelle skakspillere skulle spille, før de kunne foretage de valg på et halvt sekund, der får dem til at skak mate på mindre end fem minutter?
Mit gæt er tusinder.
Men hvordan praktiserer du selvtillid?
Der er øvelser, du kan gøre, er der?
For at sætte tillid til praksis er alt, hvad du skal gøre, at være omkring mennesker ... og fokusere på at være selvsikker.
Årsagen til, at det er vigtigt at øve, er, at når du endelig kommer ansigt til ansigt med din eks, kan det være let at vende tilbage til den person, du var før.
Men hvis du har tillid til, at jeg vaner noget, der er en del af, hvem du er, vil det være noget, du gør uden engang at indse det.
Drumroll venligst ...
Jeg ved, det øjeblik I alle har ventet på ...
Gør et godt andet første indtryk.
Lad os springe fremad og forestille os, at du allerede har gjort alle disse ting, og at du har gjort dig selv til en kilde af tillid.
På et tidspunkt finder du dig selv ansigt til ansigt med din eks.
Du kan støde på ham i købmanden. eller blive inviteret til en fest, som han tilfældigvis møder op til.
Dette er det øjeblik, du har forberedt dig på. Du er som Rocky Balboa Postet i hjørnet og venter på, at klokken signalerer starten på runden.
Er du nervøs?
Svaret er ikke en smule. Hvis du har gjort hver af de ting, jeg har lagt ud til dig og tilladt dem at blive sædvanlige, vil nervøsiteten og bekymringen, som nogen anden måtte føle på dette tidspunkt, være fremmed for dig.
Du behøver ikke tænke på at bremse din tale eller klage over de negative ting i dit liv.
Du vil spørge ham, hvordan tingene er i hans liv. Når han reagerer, vil du lytte, virkelig interesseret.
Der er ikke behov for at bruge den tid, han taler på at tænke på, hvad du vil sige næste, fordi du ved, når han er færdig med at tale, at du vil reagere roligt og trygt.
Hvordan ved du det?
Fordi du har øvet det og gjort det til en vane.
Den eneste vigtige ting at huske er noget, som Chris altid understreger, er at efterlade samtalen på en høj tone.
Hvis du taler med din eks, og tingene bliver interessante, eller han ser virkelig ud i det, skal du undskylde dig af en eller anden grund og gå væk.
Ligesom cliffhangers Game of Thrones kaster mod dig i slutningen af hver enkelt episode, lad ham undre sig over, hvad der lige ramte ham.
Gør det med nåde og selvtillid, så tænker han på det dage senere og spekulerer på, hvorfor han i helvede nogensinde lod dig komme væk.
Derefter er det op til dig, hvad du vil gøre med det.
Jeg mener, du har skabt et ret godt liv her.
Du er en freakin 'fyr af tillid.
Folk begynder at se op til dig som inspiration.
Når han kommer rundt for at afslutte din samtale, er det op til dig, om du lader ham komme tilbage i dit liv. Du har magten nu.
Da jeg blev sat i denne stilling, så jeg min eks i ansigtet og indså, at jeg fortjente at få nogen til at indse, hvad de havde første gang. Men det var ham. Havde vi delt under forskellige omstændigheder, havde jeg muligvis taget en anden beslutning.
Det er dog sagen. Det er enhver persons ansvar at beslutte, hvilken slags kærlighed de fortjener.
Så nu hvor du ved, hvad der skal til ...
Hent den!
