gov-civil-vilareal.ptHvorfor ingen kontaktregel er så vigtig
Ingen kontaktreglen er let den største kliché i brudverdenen, og på et tidspunkt blev jeg selv syg af at tale om det hele tiden, men det er bare SÅ vigtigt!
Af alle de gange, jeg har talt om i mine YouTube-videoer eller -artikler, har jeg aldrig rigtig gået dybt ind i psykologien om, hvorfor det er så vigtigt for den gennemsnitlige person at udføre en ikke-kontaktregel i stort set alle tænkelige sammenbrud.
Vi cirkler tilbage til reglen om ingen kontakt i dag på grund af, hvorfor det fungerer så godt.
Jeg har også en opdateret 2021-definition af nej-kontaktreglen, der skifter fokus til det sande formål bag reglen om ingen kontakt.
Hvad er ingen kontaktregel (opdateret definition i 2021)
Ingen kontaktreglen er en periode, hvor du ignorerer din eks med vilje. Hensigten med denne taktik skal IKKE bruges til at få din eks til at savne dig, men skal i stedet bruges til at genopbygge dit eget liv, så du vokser fra din ex. Ved at gøre dette kan ingen kontaktreglen have den ekstra fordel, at en eks savner dig.
Tidligere har jeg altid talt om reglen uden kontakt som et sted, hvor du arbejder på at genopbygge dit liv OG få din eks til at savne dig.
Her er problemet med det: Praktisk set fokuserer de fleste meget mere på at få din eks til at savne dig og gå glip af enhver reel chance for selvforbedring.
Hvis du går ind i reglen om ingen kontakt med den hensigt at få din eks til at savne dig, er der stor chance for, at du enten vil fejle reglen om ingen kontakt eller komme over som for ængstelig og klæbrig.
Den egentlige hensigt bag reglen om ingen kontakt bør kun være at udnytte den tid til følelsesmæssig helbredelse og blive den bedst mulige version af dig selv. Din eks mangler dig kan være en velkommen bivirkning af det, men det bør ikke være målet, hvis du vil have succes.
Statistik om vellykkede ingen kontaktregler
Pirates of the Caribbean ved verdens ende anmeldelse
En af de ting, jeg er mest stolt af på tværs af alle vores, er hvor mange succeshistorier vi har, og hvor villige de er til at sætte sig ned og tale om præcis, hvordan de fik deres ekser tilbage.
I årenes løb, når vi interviewer for at se, hvad der fungerer (og hvad der ikke!), Indser vi, hvor vigtigt reglen uden kontakt virkelig er, og hvordan dens effektivitet har udviklet sig, siden vi skiftede fokus fra at få din eks til at savne dig til et arbejde på dig selv, og hvis din eks savner dig på grund af det, er det en bonusideologi.
Her er et par statistikker om succesen med reglen uden kontakt:
- For 5 år siden undersøgte jeg succeshistorier og fandt, at 70% af dem har brugt reglen om ingen kontakt.
- For 2 år siden undersøgte jeg min private Facebook-supportgruppe og fandt ud af, at 90% af dem har brugt en ikke-kontaktregel i en eller anden form for at få deres ekser tilbage.
- I 2020 undersøgte jeg mine en-til-en-coachingklienter og fandt ud af, at 98% af dem brugte en ingen kontaktregel for at få deres ekser tilbage.
Disse statistikker viser tydeligt, at ikke kun reglen uden kontakt er en yderst vigtig del af ex-genopretningsprocessen, men effektiviteten øges hvert år på grund af, hvordan vi tilpasser vores undervisningsstil.
Vi betragter ikke længere reglen om ingen kontakt som en simpel måde at få din eks til at savne dig - det er faktisk en bivirkning ved at genopbygge dit eget liv og vokse din ex.
Vi har bemærket, at folk, der går ind i ingen kontakt-reglen med den hensigt at bruge reglen uden kontakt, da det i det væsentlige spiller hårdt for at få strategi, de ender med at gøre det nøjagtige modsatte.
Psykologien ved at spille svært at få uden kontakt
Deres eks savner dem slet ikke, og så spekulerer de på, hvorfor denne kontaktfri regel ikke fungerede.
At spille hårdt for at få helt sikkert fungerer, men det skal gøres på en taktfuld måde ved hjælp af ingen kontaktregel. Lad os dykke dybere ned i, hvorfor vi spiller hårdt for at få værker med bevis fra et team af forskere fra University of Rochester og det israelsk-baserede tværfaglige center Herzliya.
Du kan læse om, men jeg har kortlistet de nøglefund, der er relevante for vores forklaring på reglen om ingen kontakt.
Duoen Gurit Birnbaum, en socialpsykolog og lektor i psykologi ved IDC Herzliya, og Harry Reis, en professor i psykologi og dekanusprofessor i kunst, videnskab og teknik ved University of Rochester, opdagede, at straks gengældelse af en anden persons interesse kan være ikke være den smarteste strategi for at tiltrække kammerater.
Så hvad sker der her?
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
Disse to psykologer har dybest set bevist, at det at være åbenlyst med dine følelser med nogen ikke normalt er den smarteste strategi for at samarbejde med nogen - intet mind-blowing der, men det er ikke det, de studerede.
De studerede og spillede hårdt for at få, og de løb deres emner gennem en række tests for at se, hvordan de reagerede på potentielle partnere, der var tilgængelige versus svære at få.
Disse fund er dybt interessante for, hvordan vi nærmer os reglen uden kontakt.
Gensidigheden ved tiltrækning
Fra artiklen der er henvist til ovenfor - Vi har en tendens til at lide mennesker, der kan lide os - et grundlæggende menneskeligt træk, som psykologer har betegnet gensidighed af tiltrækning.
Dette princip fungerer generelt godt for at starte relationer, fordi det reducerer sandsynligheden for afvisning. Alligevel har det også ulemper at gøre jagten hårdere.
Denne erklæring er en grundlæggende forståelse, som vi ser i starten af relationer hele tiden i det, vi kalder bryllupsrejse.
Begge parter gengælder tiltrækning og handlinger, der viser, hvor meget de er interesserede i hinanden, og det føles godt. Dette princip fungerer dog ikke, når du ikke går sammen.
Den grundlæggende gensidighed af tiltrækning gælder ikke, fordi du ikke længere er i et forhold til din eks.
Uanset om du kan lide det eller ej, er landets regler helt forskellige efter din sammenbrud, så simpelthen at vise tiltrækning vil ikke blive gengældt.
Hvorfor det?
Ifølge masterminds bag denne undersøgelse:
alexander og den frygtelige, forfærdelige, ingen gode, meget dårlige dag 2014
Folk, der er for lette at tiltrække, kan opfattes som mere desperate, siger Birnbaum. Det får dem til at virke mindre værdifulde og tiltalende - end dem, der ikke gør deres romantiske interesse tydelig med det samme.
Din eks ved allerede, at du har en romantisk interesse for dem, og de ved også, hvordan du viser denne interesse.
Der er ikke noget nyt der, som om der ville være at prøve at vinde nogen, du aldrig har været sammen med. Hvis du beder eller beder om din eks tilbage, fungerer det ikke, fordi du bare vil se desperat ud.
Dette gælder endnu mere i de fleste af vores kunder, der har en ængstelig tilknytningsstil.
De har en tendens til at blive alt for vanvittige ved at sprænge deres ekss telefon eller gøre absurde gestus som at dukke op på deres dørtrin. Sådanne handlinger er ekstremt modbydelige og virker ikke for at skabe nogen attraktion.
Her er de tre vigtigste fund fra Birnbaum og Reis, som opsummeret af ScienceDaily:
- En person, der opfattes som svær at få, er forbundet med større kompisværdi.
- Studiedeltagere gjorde en større indsats for / og fandt mere seksuelt ønskelige de potentielle datoer, de opfattede som svære at få.
- Studiedeltagere gjorde en større indsats for at se dem igen, som de i første omgang havde gjort indsats for.
Med andre ord, jo mere nogen er nødt til at springe gennem bøjler for at komme til dig, jo mere uundgåelig er du, og jo højere værdi har du.
Springer din eks virkelig gennem nogle bøjler, hvis du bliver ved med at tigge om dem tilbage?
Dette er i grunden grunden til, at ingen kontaktregel er så vigtig, men det forklarer stadig ikke, hvorfor folk, der ikke kommer i kontakt med det formål at spille hårdt for at få, ikke ser positive resultater.
Din værdi vil kun stige, hvis din eks virkelig ser nogle ændringer i dig som person. Du kan prøve at spille hårdt for at få alt, hvad du vil, men hvis det ikke understøttes af ændringer, vil det komme på tværs som genuint og gennemsigtigt.
Din ex kender dig og kan tydeligt se forskellen på, at du spiller hårdt for at få, og at du faktisk bliver en uundgåelig person.
Interview med flere succeshistorier har givet mig stor indsigt i ex-genopretningsprocessen, og den første ting, de alle siger, er, at ingen kontaktregel faktisk er en katalysator for denne vigtige metamorfose eller tankegangsændring, som de gennemgår.
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
Denne tankegangsændring stammer fra at fokusere på dig selv til det punkt, at du bliver så sikker, at du ikke er særlig ligeglad med din eks til dig.
Dette er ikke det samme som at spille hårdt for at få. At spille hårdt for at få spiller stadig og lægger en handling for at vise sig. Dette er meget dybere end det.
Ingen kontaktreglen skinner virkelig, når du bruger den tid til at få tillid og blive en sikker tilknytningsstil, der ikke definerer deres egenværd af deres partner. Mange af vores succeshistorier kom til dette punkt, hvor de ikke længere ville have deres ekss ryg eller ikke følte sig stærke over det.
De voksede ud af deres eks, fordi det sted, deres eks havde før, nu var besat af selvkærlighed og accept.
Derfor omformulerede jeg definitionen af reglen om ingen kontakt i begyndelsen af denne artikel og sagde, at det handler om at vokse ud af din eks.
Kraften i ingen kontaktregel drejer sig om og bevæger sig tættere på en sikker vedhæftet fil. En sikker vedhæftningsstil overfylder ikke den person, de er sammen med. De spiller heller ikke nødvendigvis hårdt for at få.
De er bare modne nok til at give deres partnere individuel tid og uafhængighed i stedet for at freaking ud og prøve at ordne ting, hvis deres partner trækker sig tilbage.
De fleste mennesker ser måske dette som at lege hårdt for at få, men de tænker bare og gør, hvad enhver sikker person ville - min kæreste / kæreste har sandsynligvis brug for tid til at arbejde på deres følelser, så jeg går væk og fokuserer på andre ting, fordi mit liv ikke drejer sig om dem.
invasion af planeten jorden (2019)
Det er nøglen til succes i reglen uden kontakt - virkelig at fokusere på dig selv, indtil du er ligeglad med din i stedet for at foretage overfladiske ændringer og spille hårdt for at få til at tiltrække din eks igen.
Hvis din eks brød op med dig, ved de sandsynligvis, at du vil have dem tilbage, hvis du taler til dem. Ingen kontaktregel skifter denne opfattelse, men den fungerer ikke fuldt ud, medmindre du føler dig sikker.
Du skal føle og handle med tillid i din hud, så du behøver ikke din eks længere, og det ville være sejt, hvis de kom tilbage, men også seje, hvis de ikke gjorde det.
Et andet afgørende aspekt af succes i reglen uden kontakt er ikke at mislykkes.
Hvorfor det er så vigtigt at IKKE fejle en kontaktregel
Cirka 80 procent af de mennesker, der prøver reglen om ingen kontakt gennem vores program, fejler det. Dette betyder, at de giver efter og reagerer tilbage, når deres eks sender dem en hulkehistorie.
Her er den ting, du skal huske: Hver gang du bryder en regel uden kontakt, SKAL du starte forfra. Og jo flere gange du starter forfra, jo mindre gearing har du.
Tænk på det som at se en film igen og igen:
Første gang jeg ser en film: WOW, bedste film nogensinde! Jeg vil helt se det igen.
Anden gang: Hvilken fantastisk film, kan ikke tro, at jeg savnede et par ting første gang.
Tredje gang: Jeg kender alle ordene, og hvad der skal ske næste gang. Stadig ret cool!
Fjerde gang (eller mere): Ok, det bliver gentagne og kedeligt nu.
Det er præcis sådan, at ingen kontaktregel også fungerer! Hvis du konsekvent ikke overholder reglen om ingen kontakt, konfigurerer du dette mønster af ængstelig opførsel.
Hvad er dine chancer for at få din tidligere kæreste tilbage?
Du ser ud som en udisciplineret person, der ikke kan holde fast ved noget, og din eks tager det op. Selv hvis du ikke kommunikerer mundtligt til din eks, vil de se, hvad du prøver at gøre, og vide, at de kan få dig til ikke at bryde nogen kontakt, når de vil, så det er ikke så seriøst.
Der findes ethvert mysterium eller gearing, du havde.
Konklusion:
Ingen kontaktreglen er super effektiv, uanset hvilken slags opløsning du havde.
De to vigtigste ting er dog:
- Din hensigt bag reglen om ingen kontakt betyder mest - gå ikke ind i nogen kontakt, der sigter mod at få din eks til at savne dig, gå ind i den for at blive den bedst mulige version af dig selv, så din eks savner dig, er bare en behagelig bivirkning
- Du må ikke bryde nogen kontakt, hvis du kan hjælpe det - konsistens er nøglen til en vellykket kontaktfri regel, og du vil ikke have, at din eks skal se dig som en flak person, der ikke kan gennemgå noget.
