Ex Recovery-Strategi

Hvorfor bevæger ekser sig så hurtigt?

2024

I dag vil jeg lade dig komme ind på den ene entydige sandhed, den ene entydige grund til, at din eks bevæger sig så hurtigt efter din sammenbrud (og hvad du kan gøre ved det).

Men inden jeg kommer til den nitty gritty, er min bedste anbefaling til alle, der er interesseret i at få en ex tilbage, at tage min.

Dette er en quiz designet til at fortælle dig, om du spilder din tid på at få din eks tilbage.

At tage quizzen er superenkelt og gratis, og det giver dig en omtrentlig idé (i procent), hvad dine chancer er for at få en ex tilbage.

Men nok af det.

Lad os komme ned til detaljerne, så vi kan tackle et af de sværeste spørgsmål.

Hvorfor går din eks videre så hurtigt?

Svaret på dette spørgsmål er faktisk ret let.

Men for at forstå denne sandhed er vi først nødt til at forstå ideen om

Kæmp eller flygt

Når de konfronteres med en traumatisk oplevelse, har mennesker en tendens til at reagere med kamp- eller flymekanismer. Vi står enten op og kæmper for oplevelsen, eller vi flyver eller løber væk for at forsøge at undslippe den.

Tag ikke fejl ved det, de fleste breakups har en tendens til at være en traumatisk oplevelse til en vis grad.

engel nummer 111 kærlighed

Afhængig af hvordan dit forhold gik før bruddet og hvordan selve bruddet gik ned (og enhver ubehag bagefter), vil der i bedste fald være nogle neutrale følelser og i værste fald direkte negative - vrede, tristhed, smerte, skam, skyld ... på begge sider.

Du kan se på din ekss opførsel og ganske let bestemme, hvordan de reagerer på denne 'traumatiske' oplevelse.

Du kan gøre det ved at se på deres kamprespons og deres flyrespons.

Lad os tackle 'Fight' -svar først

Der er tre primære 'kamp'-svar, som din eks kan vedtage efter et brud

De bliver vrede og siger dårlige ting til dig

De vil insistere på at tage ting tilbage, som du delte, f.eks. DVD'er, husholdningsartikler, bøger.
De kommer med argumenter fra vej tilbage for at retfærdiggøre opløsningen.
De vil sige ekstreme ting som 'Jeg vil aldrig se dig igen' eller 'Jeg har aldrig elsket dig.'
De vil fortælle dig, at du aldrig skal tale med dem igen.
De kan endda få venner eller familie til at sige dårlige ting.
De fylder tingene op og beskylder dig for at snyde, lyve osv.

De vil gøre ting for at gøre dig jaloux

De ser ud til at have det sjoveste nogensinde på deres sociale mediefeeds.
De vil gå steder og gøre ting, som du diskuterede ved at gøre sammen.
De antyder, at de er sammen med andre mennesker.
De får andre mennesker til at fortælle dig, hvor godt de ser ud.

De vil datere nogen ny og gnide det i dit ansigt

De ser ud til at være super tilfredse med denne nye person meget hurtigt.
Du kan se dem overalt på sociale medier.
De sender mere end normalt, og ting, de ikke ville have før f.eks. par billeder.
De bliver officielt i et forhold på Facebook efter et par ugers datering.
De tager på ture og ferier med dem.
De behandler dem, som du ønskede at blive behandlet.

Hvad er det fælles tema med alle disse tre svar? Det fælles tema er, at de forsøger at finde måder at skade dig eller bekæmpe dig.

Når alt kommer til alt er du kilden til deres smerte. De gør ondt på grund af opløsningen med dig. Så de vil sige betydningsfulde ting til dig for at forsøge at skade dine følelser, forsøge at vise dig, at de virkelig nyder deres liv, og nogle gange endda date med nogen ny i et yderligere forsøg på at gøre dig jaloux.

Men i sidste ende er det fælles tema med disse tre svar

det hele handler om dig og får dig til at føle dig dårlig.

Og det får dig til at føle dig dårlig. Den person, der plejede at bryde sig mest om din lykke, prøver nu aktivt at forstyrre dig.

Dette er for at du kan dele den smerte, som de også føler, selvom de forsøger at distrahere sig med nogen nye eller nye oplevelser.

Prøv at huske, at det hele er følelsesmæssige reaktioner. De er ofte knæ, det er øjeblikkelig reaktion på smerten ved bruddet.

Din eks har sandsynligvis ikke sat sig ned og tænkt, ikke, hvordan kan jeg såre ham / ham mest? (Og hvis de har ... er de sandsynligvis ikke nogen, du vil spilde tid på at komme sammen igen.)

De har simpelthen at gøre med bruddet. Husk, at kamp eller flugt handler om instinkter og sjældent om rationel tænkning.

Lad os nu se på flyresponserne

Der er tre hoved 'fly' svar, som du har brug for at holde øje med.

Din eks kan spøgle dig,
De kan danse nogen nye og aldrig tale med dig igen,
Eller de kan tale med alle om sammenbruddet undtagen dig

Hvor kampresponsen handlede om at gøre dig ondt,

flyresponsen handler om at sikre, at de ikke bliver såret.

Det meste af tiden er det ved at gøre ting for at skubbe dig væk, ved f.eks. At spøgle dig.

En goster går væk fra forholdet uden behov for at forklare sig selv, diskutere smertefulde problemer, håndtere dine følelser eller deres egne. De føler måske måske ikke skyld over dette.

Dating en ny og aldrig tale med dig igen skubber dig yderligere væk og håndterer smerten ved at miste dig ved at erstatte dig med en anden.

Forskning har antydet, at dette faktisk kan være en af de bedste måder at 'komme over' et sammenbrud på, men endnu mere interessant, at disse 'rebound'-forhold næsten aldrig står over for tidens test. Dette skyldes, at de ikke startes, når din eks er et godt sted at vælge en passende partner ... han gør stadig ondt over dig. Det er bare en distraktion og ikke bygget på det solide fundament, I to havde.

Din eks kan også være vant til at være en del af et par og kunne lide det partnerskab. Men at forsøge at udskifte dig ofte bagud - fordi de kom ind i forholdet så hurtigt, at det sandsynligvis ikke løser sig.

Nogle ekser vil tale med alle om sammenbruddet undtagen dig. Dette er simpel undgåelse - de vil ikke have den akavede samtale. De vil undgå disse rå følelser, undgå at se dig og røre det hele op igen.

Dette er en rå måde at håndtere bruddet på ved at skubbe dig væk.

er vi bare bjørne for børn

Andre eksempler på at skubbe dig væk:

Undgå gensidige hangouts.
Annullering af planer, hvor de ved, at du vil være der.
At gå til helt nye steder, især med en ny partner på slæb.
Ændring af skift på arbejdspladsen for at undgå dig.
Nægter at tale om ejendele, børn osv.
Blokering eller sletning af dig.

Disse eksempler på kamp- og flyrespons kan være meget lig nogle af de oplevelser, du gennemgår med din eks lige nu.

Men vi har stadig ikke rigtig destilleret det ned til den universelle sandhed, at vi har brug for at lære at forstå, hvorfor de bevæger sig så hurtigt.

Den ultimative sandhed, som vi har lært gennem mange års forskning og undersøgelse, er, at det meste af tiden, når en eks bevæger sig ekstremt hurtigt, er årsagen til, at de gør det

de er bange for at håndtere de følelser, der er forbundet med opløsningen

Ofte vil de lede efter nogen eller noget andet for at distrahere dem, så de ikke behøver at have så meget smerte gennem brudsprocessen.

Og det er derfor, hvorfor ekser bevæger sig så hurtigt - i virkeligheden prøver de bare at tvinge processen til at komme videre. Men i sidste ende bliver de nødt til at konfrontere disse følelser.

Så du har set på din ekss adfærd efter brud og bestemt, at de gør ondt. Du ved, at selvom de har udstillet nogle af disse typiske kamp- eller flyveopførsler, viser dette, at de stadig har følelser (positive og negative).

Dit næste spørgsmål er:

Hvad kan jeg gøre ved det?

At se en eks tilsyneladende gå videre og afbryde forbindelsen til jeres to forhold er smertefuldt, der er ingen tvivl om det.

Den bedste måde at komme over dette på er med det samme at implementere en regel uden kontakt.

Du modvirker effektivt enhver spøgelsesadfærd ved at ignorere den, og du reagerer ikke på nogen jalousi-inducerende opførsel som dem, der går sammen med en anden. Du holder i stedet din værdighed, giver dig selv og dem tid til at komme sig og arbejder på at få dit eget liv tilbage.

Ingen kontakt betyder simpelthen ikke at kontakte din eks - men så meget mere også. Du svarer ikke, hvis de kontakter dig. Du ser heller ikke på deres sociale medier, taler om dem med fælles venner eller deres familie eller ingeniør, der støder på dem.

Det er lige så vigtigt at arbejde på dig selv - det grundlæggende i at spise og sove godt, få forbindelse til venner og familie igen, arbejde på dit følelsesmæssige helbred og få mest muligt ud af livet. (Alt dette kan naturligvis vises på sociale medier såvel som i det virkelige liv, så din eks kan se det.)

Du holder afstand, og lad dem undre sig over, hvordan du klarer dig så godt uden dem.

For at lære mere om No Contact Rule har jeg skrevet en Definitive Guide. Og for dem af jer, der er meget seriøse med at få din eks tilbage, er der også den, der fortæller dig alt, hvad du nogensinde vil vide

For at lære om den fulde proces med at få din eks tilbage, skal du tjekke ud, som tager dig trin for trin gennem alle dele af processen, fra ingen kontakt til meddelelser, telefonopkald, datoer og at komme sammen igen. Det dækker enhver situation, du kan forestille dig (snyd, langdistanceforhold, reboundforhold osv.); det er mit flagskibsprodukt og har hjulpet tusinder af mennesker med at få deres eks tilbage.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du gå over til. Det er gratis, og det tager kun tre minutter. Du får et omtrentligt antal for dine chancer for at få din eks tilbage og bonusoplysninger om, hvad du skal gøre næste.