Ex Recovery-Strategi

Hvad man skal sige til nogen, der knuste dit hjerte

2024

At få dit hjerte knækket er den værste følelse nogensinde, og det kan være virkelig svært at vide, hvad jeg skal sige til en person, der knuste dit hjerte. I dag skal jeg hjælpe med at gøre det lidt let ved at fortælle dig ikke kun hvad du skal sige, men hvornår du skal sige det.

Jeg ønsker dog at få en ting ud af vejen, men jeg støtter ikke denne idé om en magisk kugle eller sætning, der automatisk 'låser hans hjerte op'. Jeg synes, du skal løbe så langt som muligt fra enhver, der prøver at sælge dig en magisk sætning, der straks fungerer på din eks, fordi det bare ikke er, hvordan det fungerer.

Selvom der ikke er nogen magisk sætning eller taktik, som du pludselig kan bruge til at få en eks til at komme løbende tilbage til dig, er der en ideel akkumulering af taktik og teknikker, der kan hjælpe dig med at gå igennem denne proces med at prøve at få din ex tilbage.

Det er åbenlyst at have en samtale er det første skridt i at få din eks tilbage, men hvordan starter du endda den samtale, når de brød dit hjerte? Der er to nøglekoncepter på spil her:

Kraften ved timing

Kraften ved gearing

Lad os tage et øjeblik til at tale om hvert af disse begreber.

Kraften ved timing

At tale med en person, der knuste dit hjerte, handler ikke kun om 'hvad' at sige, det handler også om 'hvornår' for at sige det.

Der er bestemt et rigtigt (og forkert!) Tidspunkt til at føre en samtale med din eks, og hvis du ødelægger timingen, betyder det ikke noget, hvad du har at sige.

Første ting først, den absolutte VÆRSTE tid til at føre en samtale med din eks, selvom det bare er for lukning, er umiddelbart efter din opløsning.

Faktisk er det bedste råd, jeg giver folk umiddelbart efter en sammenbrud, at bogstaveligt talt sige intet og bare gå væk som om det ikke generede dem. Hvorfor det?

Det skyldes, at følelser kan ændres. Hvis du taler med din eks, når du er meget følelsesladet, vil du sandsynligvis sige noget, som du faktisk ikke mener bare at såre deres følelser, især hvis de brød dit hjerte. Det samme gælder for din eks, og inden du ved af det, siger du begge ting, der kan være svære at tage tilbage.

Tænk på det som når en super irriterende og vedholdende dør-til-dør-sælger kommer til din dør. Du ved, den slags person, der ikke tager nej til et svar og fortsætter med at skubbe dig, indtil du enten køber det, de sælger, eller du bliver defensiv og vred og smækker døren i ansigtet.

Dette er nøjagtigt den samme ting, der sker, hvis du prøver at tale med din eks straks efter en sammenbrud. Du er sønderknust, så din første reaktion er at reparere tingene så hurtigt som muligt, før han glemmer dig.

Imidlertid er al negativitet fra sammenbruddet stadig frisk i deres sind, så de måske nægter at tale med dig.

Selvfølgelig kan du insistere ... og de vil sandsynligvis nægte at underholde dig igen. Til sidst går de i stykker, og det er her, hvor en klassisk kommunikationsnedbrydning vil ske, der måske endda er værre end din faktiske opløsning. Før du ved af det, har du gravet dig selv ned i et rigtig dybt hul, der er svært at komme ud af.

Og det viser dig, hvor vigtig timing kan være. Du er måske ikke klar over, men timing er knyttet til følelser, og fordi følelser er på et højdepunkt lige efter et brud, er ingen af jer i den rette sindstilstand for at have en ordentlig samtale. Hvis du er sønderknust og alt for sentimental, gør det bare sværere for dig at se tingene tydeligt.

Dette er naturligvis en af de primære grunde til, at vi anbefaler ingen kontaktregel, hvor du dybest set ignorerer din eks i en bestemt periode efter et samlivsbrud.

Mange mennesker ser på reglen om ingen kontakt, da denne måde at få en eks til at savne dig i dit fravær. Men det er faktisk ikke den sande essens i reglen uden kontakt.

For det meste afhænger vellykkede ingen kontaktregler af, hvad du gør med den tid.

Hvad skal du så gøre med den tid, hvis du endnu ikke kan tale med din eks?

Nå, bogstaveligt talt ALT!

Dit forhold er ikke det eneste ved dig. Du skal finde noget, der er endnu vigtigere end dit forhold.

istid 4: kontinentaldrift

Det kan være alt fra et andet forhold til familien eller et kreativt afsætningsmulighed, så længe du er lidenskabelig for det. Det skal være noget, du ikke vil give op, og som kan distrahere dig fra at være besat af din eks 24 * 7.

Dette giver dig mulighed for at have det rette perspektiv, at du dybest set spilder din tid på at fokusere på din eks. Du bør fokusere på denne ting under din ingen kontakt.

Lad os nu skifte gear og tale om gearing, for selvom timing er vigtigt, er det vigtigt at have gearing, når du endelig taler med din eks.

Kraften ved gearing

Hele pointen med at sige den rigtige ting til en eks, der brød dit hjerte, drejer sig om gearing, specifikt hvordan du kan få gearing til at overtale din eks, at de har noget rigtigt at tabe, hvis dette falder igennem.

Uanset hvad du siger, er det nødvendigt at indgyde en ægte frygt for tab hos din eks, så de tager dig alvorligt og ved, at du faktisk er klar til at gå væk.

En stor del af at have denne tankegang bruger faktisk tiden under reglen uden kontakt til at fokusere på dig selv og 'gå videre uden at gå videre', så din eks fortryder nogensinde at bryde dit hjerte.

Nu kommer vi til det dominerende spørgsmål, som hele denne video drejer sig om:

Hvad skal du sige, hvis din eks knuste dit hjerte?

Nå, dybest set alt, der får dig til at få gear til at få dem til at føle, at de mister dig for evigt.

Enhver type samtale, der hjælper dette mål, er den rigtige type samtale.

Dette drejer sig om et par begreber kendt som værdikæden og værdistigen, som jeg ofte taler om på min hjemmeside og youtube-kanal. Begge disse handler grundlæggende om at opbygge gearing ved at gøre din eks fascineret af at have en samtale med dig igen.

Disse begreber beskriver trinene for at nå ud til din eks, og hvilken slags samtaler der skal få dem til at føle, at de kan miste dig for evigt, hvis du bliver knyttet til en anden fyr. Jeg har flere detaljer om dem på min hjemmeside, så er du velkommen til at rulle rundt!

Et andet vigtigt aspekt ved at tale med en eks, der brød dit hjerte, er begrebet at anerkende din eks frygt gennem empati.

kaptajn amerika borgerkrig familie anmeldelse

Behovet for empati stammer fra, hvad jeg mener er en rød tråd i de fleste sammenbrud - begge parter fungerede under forskellige bølgelængder.

Dette betyder dybest set, at du tænker en ting, din ex tænker en anden ting, og der er en enorm misforståelse mellem disse ting. Så du ved eller forstår ikke rigtig, hvad de tænker.

Dette er grunden til, at et brud kan blinde dig, og du kan sige ting som 'Jeg har aldrig set det komme' eller 'det var ud af det blå'. Det er næppe tilfældet, selv om breakups ikke bare 'sker', det er normalt fordi folk var på forskellige bølgelængder. Men dette er ikke et uløseligt problem ...

Den bedste måde at bygge bro over kløften, så du kommer på samme bølgelængde, er dette begreb empati.

Empati handler om at nærme sig din partner og tale med dem med deres samme verdensbillede ved at gå en kilometer i deres sko og forstå, hvad de føler.

Nu, hvad vi virkelig lærer her på exboyfriendrecovery, er dette begreb taktisk empati, hvor du dybest set lister hver eneste ting, som du tror, din ex tænker, men ikke er villig til at sige. Du gentager det derefter tilbage til ham som 'Hej, jeg ved, du har det sådan, ikke?' eller 'Er det sådan, du tænker lige nu?'

Det vil give dem mulighed for at indse 'Hej, de forstår mig virkelig bedre, end jeg troede, de gjorde.'

Men formuleringen er virkelig vigtig her, for hvis du kalder din eks på at føle noget, og de siger 'ja, du har ret', er det en no-go, fordi det er dybest set du fortæller dem, hvad de skal gøre.

Det, du ønsker, er, at de siger 'ja, det er rigtigt', fordi det er fra et sted, hvor du indser, at du virkelig lytter til dem.

Det er her, tingene bliver lidt komplicerede, men for hvordan ved du, om din eks vil se din taktiske empati som ægte bekymring eller bare du prøver at diktere, hvordan de har det? Du skal virkelig vælge det rigtige tidspunkt til at have denne form for taktisk empatisamtale.

Gør du det straks efter en regel uden kontakt?

Nej, fordi du er nødt til at opbygge et bestemt niveau af tillid, før du er villig til at føre denne samtale.

Ofte er det bedste tidspunkt for disse typer samtaler enten over telefonen eller personligt.

Ifølge vores værdistige kommer telefonopkald og personlige møder efter sms-fasen, fordi sms'er giver dig et solidt fundament til at have disse dybere samtaler i mere personlige kommunikationsmedier.

Så husk at alt dette fungerer problemfrit, men på samme tid skal du stole på din tarm.

Noget, vi har lært af at interviewe flere succeshistorier, er at selvom du prøver at følge alle vores råd og teknikker til en 'T', skal du en gang imellem improvisere i henhold til din specifikke situation. Hvis du nogensinde finder dig selv om et øjeblik og tænker, at en strategi ikke fungerer for dig, er du velkommen til at tilpasse dig i farten og gøre hvad du synes er rigtigt.

Konklusion:

Det er svært at tale med nogen, der knuste dit hjerte, men det er lettere at holde disse to koncepter i tankerne:

Tidens kraft: Forsøg ikke at tale med nogen, der knuste dit hjerte straks efter et samliv, fordi du er for følelsesladet til at tænke lige.
Kraften ved gearing: Sig hvad du skal for at få din eks til at tro, at de permanent vil miste dig.