gov-civil-vilareal.ptHvad skal du gøre, hvis du finder din eks på et datingwebsted
Chok, ondt og vrede.
Det er blot nogle få af de følelser, du kan opleve, efter at du har fundet din eks på en datingwebsite, og nu vil du vide, hvad du skal gøre ved det.
Heldigvis for dig vil vi tale om, hvad du skal og ikke bør gøre i denne situation, og hvad det betyder, når du finder din eks i online datingverdenen.
Men inden du går videre, er den første ting, du bør spørge dig selv, har jeg en chance?
Alt for ofte hører jeg om folk, der besøger vores hjemmeside, bliver begejstrede for indholdet, forsøger at få deres eks tilbage og fejler.
Dette er simpelthen fordi de aldrig stoppede for at overveje, hvilken chance de havde for at få deres eks tilbage.
Ved at tage to minutter på at gennemføre vores Ex Recovery Chances Quiz, kan du spare dig selv meget tid ved først at bestemme dine chancer.
Her er hvad du skal gøre, hvis du finder din eks på et datingwebsted
Ok, lad os løse løsningen på datingwebstedet.
Da jeg begyndte at planlægge denne artikel, havde jeg svært ved at beslutte mig for emnet.
Jeg mener, det er vigtigt at holde indholdet frisk og ikke gentage de samme gamle emner igen og igen, som jeg ser mange af mine jævnaldrende gøre.
Jeg ville tilføje noget nyt til samtalen, så jeg gik til min ressource nummer et for at finde et relevant emne - vores private Facebook-supportgruppe. Denne gruppe er fuld af mennesker, der gennemgår vores program, der har svært ved at få deres ekser tilbage.
For nylig har jeg bemærket en enorm stigning i antallet af spørgsmål i denne gruppe fra kvinder, der har opdaget deres ekser på datingwebsites.
De stiller spørgsmål som 'er det normalt?' og 'hvad skal jeg gøre ved det?'.
Så i dag vil jeg gerne besvare disse spørgsmål og dele mine overordnede tanker om, hvorfor din eks er på et datingwebsted.
Er det normalt, at din eks går på et datingwebsted?
Da vi hentede de aggregerede data vedrørende dette emne fra vores private Facebook-supportgruppe, dukkede fire datingwebsites op som de mest almindelige websteder, som ekser kunne dykke med online dating:
- Tinder
- Match
- Humle
- Masser af fisk
Dybest set ville vores kunder finde deres ekser på et af disse websteder, gå i panik og løbe til os for at spørge, 'er det normalt?'.
Nå, tro det eller ej, det er normal opførsel for din eks at udforske online dating efter en sammenbrud.
Så ofte, efter et forhold slutter, har vi en tendens til at romantisere det.
Vi vil tro, at vores eks kun tænkte på os og ingen andre under forholdet.
Derefter rammer virkeligheden hårdt, når vi bemærker, at vores eks forfølger andre kvinder online efter sammenbruddet.
Så vanskeligt som dette kan være at høre, er det helt normalt for ham at udvise denne adfærd.
I hans sind er grunden til, at han brød op med dig, fordi han troede, at han kunne klare sig bedre end dig.
Så det er et naturligt næste skridt for ham at derefter gå ud og finde en anden kvinde, der er bedre end dig.
Indtast online dating.
Så svært som at se din eks på en datingwebsite kan være, der er et par regler, du skal følge for at sikre, at denne følelsesmæssige situation ikke bliver bedre af dig.
Hvad IKKE skal gøre, hvis du finder din eks på et datingwebsted
Når vores kunder ser deres ekser på et datingwebsted, reagerer de selvfølgelig ikke for godt på nyhederne.
Nogle af dem gør nogle virkelig latterlige ting.
Heldigvis har vi set nok af denne adfærd til at advare dig om det på forhånd, så du ikke falder i de mest almindelige faldgruber.
Regel nr. 1: Kontakt ikke din eks om det
Vi ser dette forekomme ofte i vores private Facebook-gruppe, især hvis nogen mener, at deres forhold virkelig var specielt med deres eks.
De kan ikke tro, at deres eks vil plette hukommelsen om deres forhold ved at slutte sig til en datingside og gå på en date med en ny.
De kan simpelthen ikke forhindre sig i at kontakte deres eks for at spørge dem, hvad de laver på Tinder eller Bumble.
Hvor tør de gøre det!
Hvad disse klienter ikke stopper med at indse, er at ved at række ud for at skamme deres eks om at blive medlem af et datingside, får de sig selv til at fremstå smålige, desperate og super usikre.
Hvis du nogensinde vil have din eks tilbage, vil det kun skabe større vanskeligheder at gøre dette mål til virkelighed ved at bryde denne regel.
Regel nr. 2: Påpeg ikke, at han ligger på sin alder, højde eller vægt
Denne regel er enkel.
Undlad at sabotere ham.
Her er en statistik for dig.
Vidste du, at omkring 81% af de mennesker, der tilmelder sig et online dating-websted, lyver enten om deres alder, højde eller vægt?
Det betyder, at hvis du bemærker, at din ekskæreste er 5'8, men han siger, at han er 5'10 i sin online datingprofil, er han i flertal.
Send ikke besked til ham eller nogen af de piger, han er sammen med, for at sige, at han lyver.
Dette ville bare skabe unødvendig modvind for dig i fremtiden.
Styring af dine følelser om den anden kvinde
Lad os nu skifte gear her et øjeblik.
Som jeg delte, er det første spørgsmål, som mine kunder stiller, om det er normalt, at deres eks udforsker online dating.
Den næststørste stemning, jeg hører fra klienter, vedrører de vanskeligheder, de oplever, når de tænker på deres eks, der går sammen med en ny.
Ofte er det midt i reglen om ingen kontakt, når du vil lære, at din eks er sammen med en ny person.
Det faktum, at kommunikation er på hold, når du finder ud af, at din ex er sammen med en ny person eller endda sover med en ny, forstærker kun disse følelser.
Jo mere du tænker over det, jo mere kæmper du med at forestille dig din eks i et nyt romantisk forhold. Det gør dig sindssyg til det punkt, hvor du har lyst til, at du ikke kan tage det mere.
Men hvad laver du?
Hvad er den bedste måde at håndtere disse følelser på?
Efter min erfaring er der to måder at håndtere dine følelser på, når du lærer, at din eks er i et nyt forhold.
Den første måde er en direkte, angrebsbaseret måde, og den anden måde er en intern baseret måde.
I sidste ende tror jeg, at du har brug for at gøre begge dele, hvis du effektivt vil styre disse følelser, samtidig med at du maksimerer dine chancer for at tiltrække din ex tilbage.
Direkte vej (Attack Base)
Da jeg forberedte denne artikel, bemærkede jeg en kommentar fra en kvinde i vores private Facebook-supportgruppe, der kæmpede med tankerne om, at hendes eks skulle gå på date med en ny, efter at hun fandt ham på Tinder.
Hendes svar var interessant for mig, fordi hun også sluttede sig til Tinder.
Her var hvad hun havde at sige:
”Drenge og gals. Kom på Tinder! Eller en anden dating-app. Jeg er kun på dag 10 af 45 i min No Contact Rule og var suuuuper tøvende over det, hovedsageligt fordi jeg ikke kan se mig selv sammen med nogen anden end min ex. MEN indtil videre har det været en fantastisk måde at øve sig på sjove, lette og vittige kommunikationsevner med fremmede! Det hjælper virkelig med at komme ud af den 'argumenterende sindstilstand' og bare have det sjovt. '
Jeg finder det morsomt, når jeg foreslår, at en klient slutter sig til Tinder eller et andet dating-websted for at skarpere deres færdigheder, og de ruller lidt med øjnene, indrømmer høfligt, men gør det aldrig.
De få klienter, der følger mit råd om dette emne, takker mig normalt.
Hvorfor?
Fordi det er en stor distraktion fra konstant at tænke på deres eks.
Oftere end ikke begynder deres eks også at være opmærksom, når de ser min klient på Tinder eller et andet datingwebsted.
Så det er en direkte måde at håndtere din eks på at gå på en datingwebsite.
Men jeg har faktisk fundet meget mere succes med den indirekte måde.
Og ofte er den indirekte måde den, der får folk til at rulle øjnene og sige, at det er kliché, men det er det ikke, og jeg vil bevise det for dig.
Den indirekte måde (intern base)
Jeg gør det til et punkt at personligt interviewe succeshistorier for klienter for at samle detaljerne og finde ud af, hvad der fungerede godt for dem.
Faktisk gennemførte jeg de sidste tre dage tre timers lange interviews med kvinder, der fik deres ekser tilbage.
Mario og luigi: superstjernesaga
I sidste ende leder jeg efter både vellykkede og mislykkede mønstre.
Jeg er glad for at sige, at jeg har bemærket et tydeligt mønster efter at have gennemført mere end 20 timers interviews, og det vedrører tankegang.
De succesrige kunder har ofte en tillid eller stærk tro på, at de vil være OK, selvom de ikke får deres eks tilbage. De tror ikke, at verden vil ende, hvis tingene ikke fungerer. Faktisk mange gange giver disse klienter op med at forsøge at få deres eks tilbage. Det er da deres eks normalt begynder at være opmærksom.
Jo mere jeg bemærkede dette mønster, jo mere bevidst blev jeg om at spørge vores coachingklienter om denne tillidsindstilling.
I de næste tre uger planlægger jeg at frigive en af disse succeshistorier hver uge.
I hvert interview spurgte jeg klienten, hvad hun syntes om dette koncept med at have en tillidstankegang, om hun havde det, og om hun troede, det førte til at få sin eks tilbage.
Hver af dem sagde, ”Ja, det var absolut nødvendigt for processen.”.
Jeg spurgte derefter hver af dem, om det ville være muligt at falske denne type tillid.
Med andre ord, kunne de have gjort som om de var ligeglade med at miste fyren, når de virkelig ikke var det?
Alle tre af dem sagde, 'nej, det er ikke noget, du kan falske'.
Mens du muligvis kunne starte med at forfalske denne tro, ville det i sidste ende være nødvendigt at blive en internaliseret tro.
Denne interne tillid er det, der fortæller dig, at uanset hvor dårlige ting bliver, vil du stadig være i orden. At vide det er det, der gør dig stærkere.
Nu har mange af de mennesker, der læser denne artikel sandsynligvis ikke denne mentalitet, fordi succes virkelig koges ned til tillid.
Hvordan kan du blive mere selvsikker?
Et andet stort spørgsmål, som jeg hele tiden hører fra kvinder, vedrører tillid og hvordan kvinder kan øge deres selvtillid.
Den bedste måde, jeg kan besvare dette spørgsmål på, er at tale om at blive ugendelig.
Faktisk udgav jeg for nylig en bog kaldet 'Ungettable', der besvarer dette spørgsmål i dybden. Jeg siger ikke, at du skal købe det. Faktisk vil der ikke engang være et købslink i denne artikel, men det, jeg vil lære dig i dag, er fuldt dækket af denne bog.
De tre tillidslag
Ser du, jeg tror, at tillid kommer i tre lag: Surface Layer, Lifestyle Layer og den interne tillid.
Lag nr. 1: Overfladelag
Det første lag af selvtillid kaldes Surface Layer.
Dette lag inkluderer alt, hvad der vedrører udseende, herunder hvordan du ser ud, hvad du deler på sociale medier og hvad andre mennesker siger om dig. Surface Layer er den mest overfladiske.
Instagram-influencere har en fremragende forståelse af Surface Layer Confidence.
Men det vi sigter mod er ikke nødvendigvis Surface Layer. Vi leder efter noget meget dybere. Et dybt lag af selvtillid, der overskrider hvordan du ser ud, eller endda hvordan du opfattes af andre mennesker.
Lag nr. 2: Livsstilslag
Så det næste lag af tillid er Lifestyle Layer.
Dette inkluderer alt om dine færdigheder, dine hobbyer, dine likes og antipatier.
Dette lag er mere baseret på din personlighed.
Så med dette niveau af tillid kommer vi tættere på det interne lag, som vi er ved at tale om, men vi er ikke helt der endnu.
Dette er måske dybere end Surface Layer of Confidence, men det er ikke helt internt endnu.
Lag nr. 3: Intern tillid
Det tredje lag og vigtigste lag af tillid er intern tillid.
Dette er den sværeste tillid at opnå, og alligevel er det den sværeste type tillid at forklare.
Den bedste måde jeg kan forklare det for dig på er at sige, at det handler om at have så meget tillid til dig selv, at uanset hvor dårlige ting får dig, ved du at du vil gå væk og være OK. Du har lov til at sørge og være ked af det, men du ved i sidste ende, at du bliver okay.
Nu spekulerer de fleste kvinder naturligvis på, hvordan får jeg det indre lag af selvtillid? Nå, efter min erfaring er der to måder.
Første vej: Trickledown-effekt
Den første måde at udvikle intern tillid på er, hvad jeg kalder ”trickledown-effekten”.
Tænk på det sådan, hvis du arbejder meget på din livsstil og Surface Layer of Confidence, vil det naturligvis bare sive ned og skabe intern tillid.
Men dette vil ikke skabe intern tillid alene. Du bliver også nødt til at møde og acceptere din største frygt.
Anden måde: Ansigt dine største frygt
At møde din største frygt kræver meditation og visualisering.
Denne uge arbejder jeg på dette koncept med en coachingklient. Hun var så fokuseret på at få sin tidligere kæreste tilbage, at jeg var nødt til at minde hende om, at hun mister synet af det interne tillidslag. Succes, som jeg nævnte, kommer fra at udvikle dette interne tillidslag.
Da hun spurgte mig, hvordan jeg udviklede dette lag, foreslog jeg, at hun afsatte 10 til 15 minutter hver dag til meditation og visualisering.
Lås dig selv i et rum, luk øjnene og forestil dig din største frygt. Forestil dig, at din eks siger, at han hader dig; han kommer aldrig tilbage med dig, og du får aldrig en chance. Forestil dig at gøre alt rigtigt og fejle.
Forestil dig derefter selvtillid at rejse dig og gå væk fra din eks. Forestil dig måske, at når du står op og går væk, begynder han at bede om, at du kommer tilbage til ham, men du siger nej. Forestil dig med andre ord, at du går fra klude til rigdom.
I sidste ende, jo mere du engagerer dig i at visualisere dig selv, der går igennem dit værst tænkelige scenario og dukker op på den anden side OK, jo bedre har du det. Du bygger det indre lag af selvtillid.
Hvad der måske er begyndt som en rituel øvelse, bliver dit mantra. Ti til femten minutters motiverende træning hver dag. Jo mere du visualiserer din værste frygt for at gå i opfyldelse, og du er ok, jo stærkere bliver du.
Snart vil du ikke fokusere på, at din eks er på en datingwebsite. Du vil ikke fokusere på din eks, der går sammen med en anden pige eller sover med en anden pige. Du vil fokusere på din egen personlige vækst, og ved at dyrke din egen interne tillid, vil du virkelig vide, at du vil være OK.
