• Succeshistorier

Stadier af fortrydelse Exes går igennem efter et brud

• 2024

I dag vil jeg gerne tale om en bestemt type eks, en der fortryder bruddet. Jeg vil gerne gøre dette ved specifikt at se på hver af de stadier, som denne type eks vil gennemgå under fortrydelsesrejsen.

I årenes løb har jeg været ret ubøjelig med at forsøge at bruge videnskab eller psykologi til at bortforklare eksernes mærkelige adfærd. For eksempel ved jeg fra at studere vores klienters ekser, at vejen til at fortryde typisk ikke nødvendigvis er en lige linje.

Faktisk er der virkelig kun fem stadier, som du kan forvente, at disse ex'er skal igennem,

1. Adskillelsesopstemthedsstadiet
2. The Repressive Depressive Episode Stage
3. The Clean Slate Stage
4. The Nostalgic Reverie Stage
5. Genopkoblingsstadiet

Nok snak, lad os springe lige ind på scenerne.

Etape 1: Adskillelse Opstemthed

Hvis du er bekendt med mit forholds dødshjul, så burde denne fase ikke være noget nyt for dig,

Da de fleste af vores klienters ex'er har undgående tilknytningstendenser,

Vi har fundet ud af, at de går gennem forholdets dødshjul (billedet i grafikken ovenfor) efter et brud.

Men vi er lige nu ligeglade med undgåere. Vi ser specifikt på vejen til at fortryde en eks vil have, og det starter næsten altid med en periode med adskillelse opstemthed.

Som tilfældigvis er afbilledet lige her på dødshjulet,

Det stadie, hvor de er 'så glade', fordi de forlod dig.

En af mine foretrukne ressourcereferencer, Gratis at vedhæfte , har noget virkelig fascinerende at sige om denne fase,

Efter et forhold slutter, har mennesker med en undgående tilknytningsstil en tendens til ikke at vise megen angst eller angst, de føler ofte en indledende følelse af lettelse ved at give afkald på forpligtelser og følelsen af, at de genvinder deres selvidentitet og ikke har en tendens til i starten at gå glip af deres partner – dette er 'adskillelsesopstemthed', da presset for at forbinde er væk.

Det vender virkelig tilbage, hvor latterligt det end lyder, til dette meme,

En af grundene til, at 'mænd' i dette tilfælde føler sig så glade på den første dag af bruddet, er dette opstemthedskoncept. Men ligesom i meme er opstemtheden en flygtig ting.

Fase to: Den undertrykkende depressive episode

Hver gang jeg skriver eller filmer en video, er den første ting, jeg gør, at se på, hvad andre mennesker siger om emnet.

Så prøver jeg at gøre det stik modsatte, de gør. Den måde, jeg har regnet på, er, at du ikke vil have en anden artikel eller video over nøjagtig det samme, som du allerede har set eller læst.

Du vil have noget unikt.

Nå, denne fase er stort set ikke-eksisterende fra 'fortrydelses'-listerne.

Og jeg forstår ikke rigtig hvorfor. Det er vigtigt at se på.

Endnu en gang trækker fra Free To Attach,

Men de kan få en depressiv episode fra 2-4 måneder efter et brud, der viser sig følelsesløs, afbrudt og meningsløs, som de kan forsøge at undertrykke. Alle har brug for en dybere forbindelse, men ofte erkender undvigende ikke, at de har brug for deres partnere, før partneren faktisk mister interessen og forlader, gennem separation, skilsmisse, også død, sygdom eller noget andet. Så, når de endelig indser, at ingen er 'i huset', er det, når krisen rammer.

Nøgleordet gemt i denne forklaring er 'undertrykke'.

Sjovt nok har vi også det dækket i forholdets dødshjul,

Ekser forsøger på dette stadium at undertrykke deres depressive følelser, men det får dem bare til at bryde ud på et senere tidspunkt.

Trin tre: Den rene tavle

Så en eks har slået op med dig.

Til at begynde med føler de sig styrket af deres beslutning, når de er overvældet af begejstring. Men efterhånden som tiden tikker frem, lærer de, at den 'høje' begejstring, som de jagtede, er aftaget, og de står tilbage med følelser af sorg eller tristhed.

Følelser, som de forsøger at undertrykke.

Her er, hvor de efter min mening overkorrigerer.

I stedet for at håndtere deres sorg på en sund måde, beslutter de sig for at tørre alt væk med en ren tavle.

En ny person.

Et rebound!

Endnu en gang, med fare for at lyde som en ødelagt plade, trækker formen Free To Attach,

Det kan være lettere for undgåere at udveksle forhold, da de har tendens til at modtage mere omsorg, end de yder.

Og det er den svære del af at date en undvigende. De ser på relationer som udskiftelige. Som om hver enkelt er en 'one size fits all', men du og jeg ved begge, at der ikke er noget, der hedder et one size fits all-forhold.

Og uanset hvor mange gange de bliver undervist i denne lektion gennem deres liv, fortsætter de med at blive ofre for det, hvilket bare fører til...

Fase fire: Den nostalgiske drømmeri

Dette er den fase, hvor du virkelig kommer til at se 'beklagelse'.

Men lad os se på, hvad der førte til det.

1. Med første fase er din eks glad for bruddet
2. Med fase to begynder depression og sorg at sætte ind, som de forsøger at fortrænge
3. Med fase tre, når den undertrykkelse ikke virker, begynder de at bruge andre mennesker i et forsøg på at tørre tavlen ren.

Det er først efter at de indser efter at have prøvet at tørre tavlen ren, at de muligvis har lavet en fejl.

han slog op med mig

De er med et rebound, og det føles bare hult.

På dette stadium plejer der også normalt at være sket en anden interessant ting.

DU er som regel kommet videre.

Vi ved fra forskning, at dette er en helt essentiel del af processen.

Trods alt,

Undgåere kan frit længes efter en eks, når den person er utilgængelig ude af forholdet, og typisk ude af kontakt, så de er uberørte af det faktiske engagement og deres deaktiveringssystemer ikke udløses, hvilket afslører deres længe undertrykte tilknytning og skifter deres driftstilknytning sår fra frygten for at blive opslugt til frygten for at blive forladt.

Med denne fase er der dybest set sket to ting.

Ikke kun er de utilgængelige, men du er også.

Dette skaber grobund for fortrydelse, som i sidste ende kan føre til fase fem.

Trin fem: Genforbindelse

Som du kan se, er rejsen til at fortryde lang og kompliceret.

Men dens kerne beklagelse er,

at føle sig trist, angrende eller skuffet over (noget, der er sket eller blevet gjort, især et tab eller en forpasset mulighed).

Det er helt i orden der i definitionen.

Din eks har brug for at føle sig skuffet over noget.

Et tab

eller

En forpasset mulighed

Nå, tabet begynder de virkelig at mærke omkring fase to. Det er bogstaveligt talt katalysatoren for den undertrykte depressive episode.

Men den forpassede mulighed.

Det begynder de ikke at føle, før DU går videre fra dem.

Og det er hvad vores forskning med succeshistorier bærer ud.

Det ene gennemgående tema for de fleste af de mennesker, jeg har interviewet, er deres evne til at give slip på deres eks'er. Grunden til, at det er så vigtigt, er, at kun ved at 'give slip' føler din eks sig godt tilpas nok til at tro, at de har gået glip af en mulighed med dig.

Det er det, de fleste tager fejl af.

Og så er vi her på fase nummer fem, genforbindelse.

Efter din eks er gået gennem den lange og snoede vej af de første fire etaper, bliver de ført hertil, til genforbindelse. De prøver at komme sammen med dig igen.

De forsøger at generobre det, der engang var tabt.

For evigt at blive offer for nostalgisk drømmeri.