gov-civil-vilareal.ptSkal du sende en sms til din eks for at se, hvordan de har det?
Jeg forstår din nysgerrighed.
Du kæmper efter et brud og spekulerer på, om din eks også er det.
Lad os undersøge, om det er et klogt valg, før du tager telefonen op for at finde ud af det.
Skal du sende en sms til din eks efter en afbrydelse for at se, hvordan de har det?
kald mig ved dit navn sund fornuft medier
Nå kan du først bestemme, om du virkelig vil få din eks tilbage eller ej.
Heldig for dig, jeg har sammensat en særlig quiz, der er designet til at besvare netop dette spørgsmål.
Det kaldes det, og det er en gratis to-minutters quiz, der bestemmer dine chancer for at genoplive et forhold til din eks, så du ikke spilder tid.
Skal du sende en sms til din eks efter sammenbruddet bare for at tjekke ind?
Så tilbage til dit spørgsmål. Du gik gennem en opløsning. Du er sønderknust og ødelagt. Det er kun naturligt, at du på et eller andet tidspunkt vil undre dig over, hvordan din eks klarer det. Skal du nå ud til din eks via sms eller et telefonopkald for at finde ud af det?
Nå, det enkle svar er nej. Du burde absolut ikke gøre det.
Det betyder, nej, gør det ikke.
Jeg vil fortsætte med at gentage det.
Nej, gør det ikke!
Men hvorfor?
Hvorfor skulle du ikke række ud og bare være et dejligt menneske?
Der er to hovedårsager til, at du IKKE skal kontakte din eks, som jeg vil diskutere mere detaljeret.
Årsag nr. 1: Din eks vinder opbruddet
For ganske få år siden lavede Jennifer Anniston en film kaldet 'The Breakup'.
Hele forudsætningen for denne film var designet omkring konceptet med at vinde en opløsning.
***SPOILER ALERT***
Filmens grundlæggende plot bestod af en fyr og en pige, der brød sammen, og begge medlemmer forsøgte derefter at 'vinde' bruddet.
Nu siger de ofte, at kunst efterligner virkeligheden, og jeg tror, det er bestemt tilfældet i denne film.
Men hvordan vinder man et brud?
Nå, ofte vinder du et brud ved at få den anden person til at være ekstremt elendig uden dig eller få den anden person til at tigge for dig at komme tilbage.
Nu kan de fleste af os lide at tænke på en eks på en positiv måde.
Men sandheden er, at ingen eks er undtaget fra det primære ønske om at vinde bruddet.
Så hvis du når ud til en eks for at se, hvordan de har det efter din sammenbrud, kan det let misforstås som elendighed.
Din eks vil automatisk tro, at du skal være elendig uden dem. Dette vil give din eks fordelen, fordi du jagter dem - og dermed give din eks et stort point for at vinde bruddet.
Årsag nr. 2: Du vil sandsynligvis sige det forkerte
Nu er den anden grund til, at du ikke skal kontakte din eks for at se, hvordan de har det, at du sandsynligvis vil sige den forkerte ting.
Lad os være ærlige, dine følelser efter en opløsning er stadig rå og tæt på overfladen. Hvis du når ud til din eks for tidligt efter din sammenbrud, er det på et eller andet tidspunkt sandsynligt, at du vil sige ting som, 'Jeg elsker dig' eller 'Jeg savner dig' eller, min personlige favorit, 'hvorfor brød vi op igen? ”.
Denne adfærd kan komme på tværs af 'naggy' eller hvad jeg kan lide at kalde 'GNATY'.
MYG. står for 'Going Nuts At Texting'.
Hvis du går ned ad denne sti, bliver du lige så irriterende som en gnat til din eks, så undgå denne type interaktion på dette tidlige opbrudstrin for enhver pris.
Hvad skulle du gøre?
Du undrer dig sandsynligvis, nu hvor vi har gennemgået, hvad du IKKE skal gøre, hvad SKAL du gøre?
Hvis du er fortrolig med min hjemmeside, eller, vil du sandsynligvis vide, at jeg er en stor tilhænger af reglen om ingen kontakt.
Jeg indså dog, at jeg ikke er gået i detaljer om, hvorfor jeg mener, at dette er en af de mest effektive strategier, der skal implementeres efter et brud.
Nu, som jeg ser det, har No Contact Rule fire primære funktioner:
- Det hjælper dig med at spille hårdt at få
- Det giver dig mulighed for at genopbygge dit liv
- Det giver dig klarhed
- Det fører til karaktervækst
Lad os tage et øjeblik og studere hver.
Funktion nr. 1: Det hjælper dig med at spille svært at få
Vidste du, at psykologer fastslog, at det at spille hårdt for at få arbejde?
Det er sandt.
At ignorere din eks forårsager i det væsentlige en psykologisk konsekvens kaldet 'reaktans'.
Ved at fjerne en adfærdsmæssig frihed, som at tale med dig, får du din eks til at have den frihed tilbage.
Så, No Contact Rule giver dig mulighed for at spille hårdt for at få og får din eks til at savne dig lidt mere.
Men det er ikke alt, hvad det gør.
Faktisk misforstår de fleste det og tror, det er alt, hvad ingen kontaktregel gør, når det faktisk gør så meget mere.
Ud over at lade dig spille hårdt for at få det giver det dig også mulighed for at genopbygge dit liv.
Funktion nr. 2: Det giver dig mulighed for at genopbygge dit liv
Jeg er overbevist om, at relationer er sammenkoblet til alle områder af vores liv.
når gren bryder køretid
For eksempel, når du går gennem et brud, kan du føle dig virkelig dårlig om dig selv bagefter.
Når du begynder at føle dig virkelig dårlig med dig selv, kan du begynde at underpræstere på arbejdspladsen.
Når du begynder at præstere under arbejdet, mister du sandsynligvis dit job.
Forhold har magten til at skabe en positiv eller negativ dominoeffekt i vores liv.
Men No Contact Rule giver dig mulighed for at afsætte tid til den vigtigste person i dit liv - DU.
I stedet for at fokusere så meget af din tid og opmærksomhed på din eks, får du fokusere din tid på dig og genopbygge de områder i dit liv, der gik tabt under denne sammenbrud.
Det er uundgåeligt at fokusere på dig selv og genopbygge de områder i dit liv, der blev ødelagt under denne sammenbrud, giver dig mulighed for at blive mere selvsikker.
Imidlertid er min mest foretrukne ting ved No Contact-reglen, når du har gennemgået den fuldstændigt, får du klarhed over dine motiver for at ønske din ex tilbage og har beføjelse til at bestemme dine næste trin.
Funktion nr. 3: Det giver dig klarhed
Når du bruger en længere periode aktivt på at følge No Contact-reglen og begynder at genopbygge dit liv uafhængigt, vil du få klarhed om, hvorvidt du kun ville have din eks tilbage i et øjeblik med svaghed eller vil have dem tilbage for ægte.
Med andre ord bliver du bemyndiget til at træffe en beslutning om din fremtid. Vil du eller vil du ikke have din eks tilbage?
Det vigtige ord, jeg brugte ovenfor, er 'aktiv'.
At følge reglen om ingen kontakt er en aktiv proces. Det kræver indsats.
Bestræbelser på at herske i dine følelser. Bestræbelser på ikke at kontakte din eks, selvom du har en stærk trang til at gøre det. Bestræbelser på at aktivt genopbygge dit liv. Men det er indsatsen - den aktive deltagelse i No Contact Rule - der gør hele forskellen for vores kunder, fordi processen genopbygger deres tillid.
Når du føler dig mere selvsikker, efter at have fokuseret på dig selv, kan du endda se på din eks og spekulerer på, hvorfor du overhovedet nogensinde vil have dem tilbage.
No Contact Rule er på mange måder den ultimative guide til at hjælpe dig med at få klarhed og afgøre, om du vil have din eks tilbage eller ej.
Hvornår kan jeg kontakte min eks?
Jeg stopper lige her og besvarer det spørgsmål, der sandsynligvis rumler gennem dit sind. Hvad er en acceptabel tid, der skal gå, før du kontakter din eks for at se, hvordan de har det?
Nå, hvis du ikke allerede har gættet, er den eneste gang, jeg synes, det er acceptabelt at kontakte dem - udelukkende nogle få begrænsede omstændigheder - efter at du har gennemført No Contact-reglen uden nogen hikke.
Nu vil jeg indsætte en interessant advarsel i ligningen. Inden du kontakter en ex for at se, hvordan de har det, skal du ikke kun udfylde No Contact-reglen uden afbrydelser, men du skulle også have følt en meningsfuld ændring i dig selv.
En meningsfuld ændring kan vurderes gennem karaktervækst. Ja, jeg sagde karaktervækst.
Funktion nr. 4: Det fører til karaktervækst
Bære med mig her. Når en romanforfatter skriver en bog, som de vil have succes, skal de sikre, at en karakter oplever vækst gennem historien.
Historier er trods alt allegorier for livet. De bruges til at lære os noget om den menneskelige tilstand.
En forfatter vil gøre dette ved at skabe en karakter, der starter ved punkt A, men som ønsker at nå punkt B. Gennem en række ændringer og udfordringer gennem historien følger læserne denne tegns vækst.
pirate of the caribbean den sorte perle
Nu gør forfattere dette ved at fastslå forskellene mellem behov og behov. For at karaktervækst skal ske, skal en karakter begynde at ønske sig noget. Men måske hjælper rejsen dem med at forstå, hvad de vil, er ikke det, de har brug for.
Du, min ven, kan opleve den samme karaktervækst gennem din periode uden kontaktregel. Hvad mener jeg nu med det?
Nå starter vi alle sammen med at ønske at få vores ekser tilbage, selvom forholdet ikke var ideelt.
No Contact Rule hjælper dig med at opleve denne karaktervækst, når du som en karakter i en historie genkender, at hvad du vil have, og hvad du har brug for, er to forskellige ting. Med andre ord vil du overleve på begge måder.
Umiddelbart efter en afbrydelse tænker de fleste, hvad de vil have, og hvad de har brug for, er det samme. Du tror måske, at du har brug for din eks tilbage.
Sandheden er, at tricket for at få din eks tilbage - hvis det er det, du virkelig vil have - er at forstå, efter at ingen kontaktregel er slut, at det er OK at have din ex tilbage, men du behøver ikke at få dem tilbage.
At opleve dette paradigmeskift og indse, at du vil overleve uanset resultatet, gør dig så meget mere magtfuld, når du er i kontakt med din eks. Din eks vil mærke, at du ikke hænger på deres hvert ord, og din selvværd er ikke længere pakket ind i, hvordan de reagerer.
Jeg ser ofte kvindelige klienter begå den fejl at sætte en ex på 'behovet' piedestal. De mener, at de ”har brug for” at få deres eks tilbage. Ofte er mit job at gå med dem gennem denne karaktervækstrejse, så klienter kan indse, at hvad de vil have, og hvad de har brug for, er to separate ting.
Sikker på, det er OK at have din eks tilbage, men ved at du vil være ok uden dem også. At følge reglen om ingen kontakt og ankomme til dette niveau af forståelse gør dig så meget mere magtfuld.
