Ex Recovery-Strategi

Psykologien om dumpere anger

2024

I dag skal vi tale om dumperens angerps psykologi - hvad det er, hvordan det fungerer, og hvorfor jeg føler, at det er en af de vigtigste ting, du skal skabe, hvis du vil have din eks tilbage.

Men inden vi går ind på alt dette, skal du vide - er det en god ide at prøve at få din eks tilbage?

Har du en chance for at få succes?

Du kan være i en af de situationer, hvor du overhovedet ikke skulle komme tilbage med din eks, eller hvis du virkelig ikke har en stor chance for at få din ex tilbage.

Eller du kan være i en situation, hvor du vil genopbygge tiltrækning med dem og genvinde, hvad der er din!

For at hjælpe dig med at tage denne vanskelige beslutning har jeg sammensat en her på hjemmesiden. Det er en simpel to-minutters quiz, der er designet til at fortælle dig, hvilken slags chance du har for at få din eks tilbage, så du kan beslutte, om du vil få dem tilbage eller bare gå videre.

Sådan oprettes dumpere anger med din eks

Uden tvivl er et af de største spørgsmål, jeg får stillet, hvordan skaber jeg dumper anger med min eks?

Vi skal først forstå, hvad jeg mener med dumpers anger.

Dumper's anger er en situation, hvor din eks bryder med dig, og et par måneder derefter beklager de deres beslutning.

Jeg vil tage den situation og reverse engineer processen, så du kan forstå, hvad der sker i en ekss hjerne, og også finde ud af, hvordan man giver denne anger en god chance for at vokse.

Lad os begynde med at tale om beklagelse.

Hvorfor har folk fortrydelse?

Da forskere fra kiggede på, hvad amerikanernes største beklagelse var, kom disse store ved med at komme øverst på listen:

Romantik
Familie
Uddannelse

Så hvad kan dette lære os om beklagelse?

En ting, som forskere bemærkede, var at fortrydelse syntes at vedvare i situationer, hvor der var en chance for positiv handling.

Med andre ord kunne der ske noget godt, hvis de gik tilbage og besøgte igen eller forsøgte at genvinde eller omformulere den fortrydelse.

Dette giver perfekt mening med hensyn til uddannelse.

Senere i livet kan vi alle gå tilbage i skole, få en uddannelse (eller mere uddannelse) og se den positive forskel, det kan gøre i livet.

Det kan også give mening i mistede kærligheds muligheder.

Vi kan ofte fortryde et bestemt forhold, fordi vi måske ikke så dets værdi på det tidspunkt. Men nu, når vi ser tilbage på det fra et andet perspektiv, vil vi revidere det og potentielt få noget til at fungere.

Mistede muligheder i forhold er ofte vores største beklagelse.

Hvor lang tid tager det før disse fortryder at komme til overfladen?

At vide, at beklagelse over forhold ofte har stor betydning i vores liv, kan være en vis trøst, men det hjælper os ikke rigtig med at finde ud af, hvordan vi fremstiller dumper-anger i vores ekser.

Først skal vi forstå, hvor lang tid det tager folk at begynde at fortryde.

Dette er måske et af de sværeste spørgsmål at besvare, fordi der er to faktorer involveret i udarbejdelsen af en tidslinje.

Den første er, føler din eks noget overhovedet over sammenbruddet?

Der er mennesker, der vil bryde op med dig og ikke har nogen anger overhovedet.

Andre vil udvise en vis beklagelse eller skyld eller siger, at de har det dårligt med, hvordan tingene sluttede.

Det andet spørgsmål, du skal svare på, var, havde du den type forhold, der er værd at huske?

Hvis du daterede din eks i en uge, vil du ikke rigtig have den samme chance for, at de føler anger for den sammenbrud i modsætning til nogen, der har fem år og mange forskellige første oplevelser sammen.

hvorfor er marsmanden vurderet til pg-13

Det er umuligt at oprette en nøjagtig tidslinje for fortrydelse, fordi enhver situation er så unik i sig selv.

Dit forhold til din eks er enestående.

Så nogle mennesker vil fortryde, og andre ikke. Nogle vil have en langsigtet forholdshistorie med mange gode minder og vigtige oplevelser indlejret i den, og andre vil ikke.

Hvis der er en tommelfingerregel, som jeg vil efterlade dig med hensyn til at skabe dumper anger, er det den ubesvarede mulighed lig med at fortryde.

Så i sidste ende er det, du vil gøre, hvis du ønsker at skabe dumper anger med din eks, at få dit forhold til at føles som en forpasset mulighed.

Men hvordan gør man det?

I sidste ende koger det ned til vores psykologiske beslutningsproces.

Psykologisk beslutningsproces

Vi tager millioner af beslutninger i løbet af dagen uden engang at indse, at vi tager dem. Den samme ting kan siges om de ting, vi fortryder, eller de forpassede muligheder, som vi besøger med tiden.

Der er forskellige typer beslutningsprocesser, der sker næsten automatisk, der vil afgøre, om vi fortryder noget.

Timing
Sammenhæng
Offeromkostninger
Egeninteresse

Lad os starte fra toppen.

Psykologisk proces nr. 1: Timing er vigtig

Timing kan relateres til alle mulige ting i dit forhold

Hvor lang tid har det været siden opløsningen?
Hvor længe varede dit forhold?
Hvor meget tid brugte du sammen under forholdet?
Hvor lang tid er det, siden du sidst talte med hinanden?
Hvor længe bad du, bad og handlede desperat efter bruddet?

En ting, vi ved om at skabe dumper's anger, er at der er gået nok tid til, at de kan føle, at de har gået glip af en mulighed.

Når du først bryder op med nogen, skaber smerten og det mulige drama ved sammenbruddet endnu flere negative følelser end dem, der førte til opløsningen. Din eks vil sandsynligvis huske alle de dårlige ting og glemme de fantastiske aspekter af din tid sammen.

Det er svært at have tålmodighed, når du vil have din eks tilbage, men det er en kæmpe fejl at ikke give tid nok til, at deres dumper kan udvikle sig.

I gennemsnit tager vores succesrige kunder cirka tre til seks måneder at komme tilbage med deres eks, og det starter fra det tidspunkt, hvor de implementerer en vellykket No Contact-regel.
hvilken genre er en lang gåtur til vandet

Det betyder, at hvis de kommer til os, og det er gået otte måneder siden opbruddet, hørte de om No Contact-reglen ved otte måneders varemærke og besluttede at udføre en No Contact-regel (og følg resten af vores proces), det betyder det kan tage tættere på otte måneder, måske endda et år, at se resultater.

At udføre en ikke-kontaktregel i den korrekte tid er nøglen (og det går meget detaljeret i, hvor længe du skal gøre det), og alle timingfaktorer ovenfor går ind i denne ligning.

Psykologisk proces nr.2:Konteksten af dit forhold

Den næste beslutningsproces, vi tager, når vi beslutter, om vi har gået glip af en mulighed, er sammenhæng.

Kontekst vedrører det specifikke ved dit forhold og inkluderer aspekter som:

Var der snyd involveret?
Var du langdistance?
Er en af jer i militæret?
Er der børn involveret?
Arbejder I sammen?
Går du i skole eller college sammen?
Deler du kæledyr?
Bor du sammen eller ejer du ejendom?
Hvor tæt var du på hans familie og venner?

Så tænk over alle aspekter af dit forhold, og hvordan de binder dig og din eks sammen, selvom du er gået sammen.

Nogle af disse kan blive set af din eks som negativer - f.eks. at du var så langt fra hinanden. Det er vigtigt, at du ser på tingene fra hans synspunkt her, så du kan prøve at ændre dette perspektiv.

For eksempel, hvis han begynder at se frem til at se dig på arbejde i stedet for at prøve at undgå dig, kan du subtilt ændre konteksten og måske indlede noget af den dyrebare dumpers anger.

Kontekst kan helt sikkert hjælpe eller hindre dig i din søgen.

Det kan hjælpe, hvis du har mange gode minder, som du kan arbejde med, eller endda svære tider, som du med succes har støttet hinanden igennem, ting, der fik dig tættere end nogensinde og hjalp dig med at lære hinanden dybt at kende.

Hvad jeg finder ud af er, at folk får tunnelsyn og kun tager deres egne oplevelser ud af sammenbruddet uden at tage hensyn til deres eks.

Normalt er du på forskellige bølgelængder, når et brud opstår; I er ude af synkronisering med hinanden.

Hvad du ønsker at gøre er at komme på samme bølgelængde, så det er vigtigt at tage et skridt tilbage og se på tingene fra din eks perspektiv.

Dette er en anden grund til, at ingen kontaktregel er vigtig ... deres perspektiv kan variere vildt fra dit eget.

Du vil have dem tilbage, og du husker alle de store ting. De brød op med dig (eller endda hvis de ikke gjorde det) og husker kun de dårlige ting, der skete mod slutningen af forholdet.

Så endnu en gang - giv dem tid til at komme over dette og begynde at huske de gode tider.

Psykologisk proces nr. 3: Mulighedsomkostninger

Den næste proces, som vi ser mange ekser med dumper-anger, går igennem, er ideen om mulighedsomkostninger.

I det væsentlige koges det ned til en ex, der spekulerer på - hvis de tog den tid, de plejede at tilbringe sammen med dig og tilbragte det med en anden, ville det give dem en bedre oplevelse?

Ofte finder vi ud af, at ekser synes svaret er ja, så de bryder op med dig og går videre til en ny (ofte ret hurtigt).

Vi kalder dette også '. De synes, at græsset er grønnere på den anden side, så de begynder at danse en ny person.

Dette er et velkendt koncept.

Det er også velkendt, at efterhånden som bryllupsrejsetiden går ud, begynder de at indse, at græsset måske var grønneste lige der, hvor de var.

De følte oprindeligt, at mulighedsomkostningerne var bedre hos en anden, men ofte har vi ikke fortrydelse, før vi virkelig har mistet den ting.

Du kan vise din eks, at du ikke stadig venter på ham, og at du er den bedste mulighedsomkostning ved at implementere en No Contact-regel og gøre dig selv til den bedste version af dig selv, som du kan være.

Dette vil få ham til at tænke på dig og spekulerer på, om han trods alt tog den rigtige beslutning.

Og når et frø af tvivl kryber ind, har dumperens anger plads til at vokse lige ved siden af.

På en hurtig sidebemærkning er dette netop grunden til, at når vi har at gøre med en klient, der er flyttet til en ny, vi faktisk anbefaler at gå ind i en lidt længere periode uden kontakt, fordi vi ønsker, at denne mulighed koster fortryd sparke ind.

Vi vil have dem til at gennemgå den fulde rutsjebane efter sammenbrud, herunder måske at danse en anden, så de kan se tilbage på din oplevelse sammen med et mere retfærdigt øje.

Psykologisk proces nr. 4: Selvinteresse

Den fjerde psykologiske proces, som vi ser mennesker gennemgå, er ren egeninteresse.

Det lyder måske som om det er svært for dig at drage fordel af, men bær med mig.

Vi bruger ofte sætningen 'når følelser løber højt, logik løber tør' for at minde klienter om, at de har brug for at tage deres tid, når de træffer beslutninger vedrørende deres eks.

Men sætningen vedrører også, hvordan din eks håndterer dig og opbruddet.

Vi forsøger alle at tage beslutninger logisk ved at bruge alle de fakta, vi har, og under hensyntagen til vores følelser.

I vores egne hoveder tror vi, at vi er logiske, men ofte ikke.

Mens vi gennemgår disse psykologiske processer og tager det, vi føler, er en logisk beslutning, bruger vi faktisk følelser som de vigtigste parametre for denne beslutning.

Det er noget, vi ikke kan hjælpe med at gøre.

Men hvis du er opmærksom på det, og du kan tage dig tid til at prøve at adskille følelserne ud af beslutningen, kan du træffe bedre valg.

For eksempel i stedet for at sige: ”Han hader mig! Han har blokeret mig for alt og vil aldrig nogensinde tale med mig igen! ”, Kan du fortælle dig selv,“ Han har blokeret mig på sociale medier, fordi han er følelsesladet, og fordi han synes, det er det bedste for ham. Det er ikke fordi han faktisk hader mig. ”

Når du ser det omvendt, tænker du måske: 'Jeg har været syg / ængstelig / hvis denne dårlige ting var sket - jeg skal tale med ham.'

Hvis du kan genkende den egeninteresse og følelser, der bringer dig til denne beslutning, kan du sige, ”Jeg er uden kontakt, og jeg er nødt til at holde mig til den. Jeg vil i stedet tale med min ven eller EBR-ven for at få mig til at føle mig bedre. ”

Et andet aspekt af denne egeninteresse, som vi ofte ser, er ekser, der tager følelsesmæssige beslutninger baseret på urealistiske forventninger.

For eksempel, hvor ofte har du hørt om en eks, der siger: 'Jeg blev lige pludselig ude af kærlighed med dig'?

Din eks har måske sagt noget, der ligner dig. Det er bestemt noget, vi ofte ser på Facebook-supportgruppen.

Hvad betyder det, og hvordan kan det ske?

Det betyder, at de fik et enormt løft af glade hormoner gennem bryllupsrejsen, og de forventede at føle det hele tiden.

Det skabte urealistiske forventninger, så da de kom tilbage til jorden og begyndte at føle sig normale igen, skreg det.

Når vi ser på mennesker, der baserer deres beslutninger på følelser, ændres følelser konstant, så ofte kan der opstå et brud, når de er gået tilbage til basislinjen.

De har lyst til at føle højdepunkterne i et nyt forhold hele tiden.

Disse mennesker er som pogo-pinde - de hopper fra et forhold til det næste til det næste på udkig efter den indledende højde i bryllupsrejse-perioden.

Når de først falder tilbage til det normale, hvor alt ikke er perfekt, går de muligvis sammen med dig.

Og ofte, hvad de baserer deres beslutning på, er følelser såvel som græs er grønnere syndrom.

Så passer din eks til den skimmel? Bevæger de sig konstant til nogen ny, så bryder de op med dem efter et par måneder?

Mange kvinder kalder disse fyre spillere, og helt sikkert er der nogle lurvede vrøvl derude, der gør det med vilje, men oftere end ikke har det bare urealistiske forventninger, når de indgår i et nyt forhold.

hvad er vagthunde 2 bedømt

De har bryllupsrejse, så kan de ikke klare et mere normalt forhold.

Hvis du er i denne position, skal du spørge dig selv, om personen er det værd, og om de kan bevæge sig forbi det behov for altid at være i den periode med roser og regnbuer.

Bedøm alle disse aspekter af dumperens anger, og se hvad du kan ændre for at hjælpe processen med at spire og vokse i din eks.

Det kan tage lidt tid og sjælsøgning, men hvis du virkelig vil have din eks tilbage, vil det være det værd.