Succeshistorier

Hvad han tænker i løbet af hver dag uden kontakt

2024

Afspil podcast-episode Spiller

I dag vil jeg gerne gennemgå præcis, hvad en ekskæreste tænker i løbet af hver eneste dag med en kontaktfri regel.

Dog nogle få bestemmelser,

Jeg vil bruge den mest almindelige version af ingen kontakt, 30 dages reglen, som et marsvin.

Efter at have brugt den største del af en dag på at skitsere, tror jeg, at den bedste måde at tackle dette komplekse problem på er ved at se på det i faser.

Specifikt disse seks faser,

Dag 1-5 (Separation Elation Fase)
Dage 6-10 (undrings-/ærgrelsesfasen)
Dage 11-15 (Vredefasen)
Dage 16 – 20 (Den dyadiske fase)
Dage 21 – 25 (realiseringsfasen)
Dage 25 – 30 (Acceptationsfasen)

Du vil bemærke, hvis du er en ivrig læser af dette websted, at denne artikel har en slående lighed med denne . Jeg skriver denne artikel på en måde, så de to kan bruges samtidigt til at komplimentere hinanden.

Selvom denne særlige artikel er langt mere interesseret i de faktiske tanker, en eks vil have, når reglen om ingen kontakt bliver gjort på dem.

Nok småprat, lad os begynde!

Dage 1 – 5 (separation opstemt fase)

Den største misforståelse, som folk har om ingen kontakt-reglen, er, at ved at indføre den, vil en eks pludselig blive ængstelig og sprænge deres telefon i luften i et forsøg på at forene.

Og selvfølgelig har jeg set det ske før. Jeg mener, kom nu, vi har alle set det før. Sådan noget går rundt i vores Facebook-gruppe hele dagen,

Men vores forskning har vist, at dette faktisk er undtagelsen fra reglen. Faktisk kontakter de fleste ex'er dig slet ikke under en ingen kontakt, og det er ok.

Det, der i stedet er mest sandsynligt, er det, jeg har skabt 'adskillelsesopstemthed'-fasen.

Dette er taget direkte fra forskning i tilknytningsstil. Nå, specifikt forskning i tilknytningsstil for undgåere.

Trækker et citat fra min foretrukne undvigende ressource, Free To Attach,

441 engel nummer

Efter et forhold slutter, har mennesker med en undgående tilknytningsstil en tendens til ikke at vise megen angst eller angst, de føler ofte en indledende følelse af lettelse ved at give afkald på forpligtelser og følelsen af, at de genvinder deres selvidentitet og ikke har en tendens til i starten at gå glip af deres partner – dette er 'adskillelsesopstemthed', da presset for at forbinde er væk.

Så i de tidlige stadier af ingen kontakt, specifikt i de første fem dage, vil du sandsynligvis ikke se en eks, der er dybt ked af det, men snarere en eks, der er overlykkelig over deres nyvundne frihed.

Almindelig adfærd at forvente på dag 1 – 5

Snarky sociale medier-indlæg, der praler med, hvor godt de klarer sig
Jalousi tricks
At høre gennem fælles venner, at de ser ud til at være glade

Dage 6-10 (undrings-/ærgrelsesfasen)

De næste fem dage er, hvor magien ved ingen kontakt-reglen kan begynde at træde i kraft.

Så de første fem dage fester din eks.

De hygger sig.

Taler nonstop om, hvor fantastisk bruddet har været for dem.

Det er her det ændrer sig, ikke?

Nå, nej, ikke ligefrem.

Sådan en komplet 180 tager meget længere tid at finde sted, men denne anden fase er virkelig, hvor to ting kommer til at ske.

ypperstepræstindens tarotguide

Den første ting er, at de begynder at undre sig over, hvorfor du ikke har nået ud til dem
Den anden ting er, at de kommer til at blive irriterede over, at de måske har fået dig fastgjort forkert.

Vidunderet er ret let at fordøje.

Det ene minut prøver du tydeligvis at forsone dig, og det næste falder du ned fra jordens overflade. Det er naturligt at undre sig over, hvorfor din eks havde et pludseligt hjerteskifte.

Og det er det, der får hjulene til at dreje rundt.

Det er den begyndelsestanke.

Dit fravær, du tilsyneladende er ok med det fravær planter en idé i deres hoved.

Hvorfor?

Hvorfor er hun pludselig ok med, at vi er fra hinanden.

Det får ham til at genoverveje sine antagelser om dig.

Og det irriterer ham. Han kan have haft dig peget forkert. Kernen i hvert brud er den barnlige forestilling om, at de er en vinder og en taber.

Enhver fyr, der går gennem adskillelse, vil føle sig som en vinder, ikke?

Nå, din tavshed sætter spørgsmålstegn ved det.

Og det er irriterende.

Især når noget, som du helhjertet troede på, viser sig ikke at være så sandt.

Almindelig adfærd at forvente på dag 6 – 10

En bremse på deres pral om deres liv
Snarky kommentarer om dig til fælles venner

Dage 11-15 (Vredefasen)

For nylig har min kone og jeg set Master Chef.

(Ord jeg aldrig troede i en million år, jeg ville mumle.)

Ja, jeg blev suget ind i et forbandet madlavningsshow,

Anyways, en af de ting, de får disse konkurrenter til at gøre, er at dele dem op i hold for at se, hvordan de kan arbejde i en gruppe.

Det er uundgåeligt, at temperamenterne i en hurtig konkurrence vil blusse op.

Og der er altid den ene fyr (eller pige), der roder noget sammen, bliver vred og finder det nemmere at begynde at bebrejde andre mennesker i stedet for at tage ejerskab for de fejl, de måske har været ansvarlige for.

Det er, hvad jeg har bemærket ved vrede under ingen kontakt reglen. Faktisk, Træner Anna og jeg havde en rigtig god diskussion om dette for et par år siden på podcasten.

Argumentet vi fremførte var således,

En af de bedste måder at distrahere os selv fra at føle smerte er ved at blive vred på en anden.

Tænk over det fra et fyreperspektiv.

tmnt out of the shadows filmanmeldelse

Det er over en uge siden, at der ikke er etableret nogen kontakt.
Du har været på en høj adskillelse
Du har indset, at du måske ikke havde din eks knyttet, som du troede, du havde
Det får dig til at blive en smule vred.

Så hvem har skylden for denne rutsjebane?

Din eks virker som en perfekt kandidat.

Almindelig adfærd at forvente på dag 11-15

Vrede sms'er
Vrede sedler efterladt på biler
Dårlig tale om dig til fælles venner

Dage 16 – 20 (Den dyadiske fase)

Ah, men ak, du kan ikke bebrejde din eks for evigt.

Det er her, den dyadiske fase kommer i spil.

Tidligere har jeg defineret den dyadiske fase som,

Den situation, hvor en eller begge partnere forsøger at rette op på forholdet. Der er dog et hyperfokus på, at de fikser symptomer og ikke egentlige problemer.

Men hvordan skulle du se dette, hvis du lige fik en eks til at sige alle mulige slemme ting om dig?

Betyder den dyadiske fase blot, at de skal forsøge at 'fikse' forholdet?

Nej, i stedet er det bedst at tænke på det i forhold til fænomenet beruset sms.

For ikke at sige, at du nogensinde har drukket, har sms'et nogen, men lad os lege djævle-advokat og antage, at du har.

Normalt efter at sms'en er overstået, og du vågner op med et massivt tømmermænd og undersøger vraget, du har skabt, mens du var beruset.

Du bliver overvældet af en bølge af skyld og måske endda en smule skam. Dernæst er det tid til at lave undskyldningsturen.

Nå, din eks vil måske opleve noget lignende i denne fase af ingen kontakt reglen.

Fortryder de slemme ting, de skrev til dig.

Skam for hvordan de har opført sig.

Dette kan endda få dem til at undskylde. Vi har set de almindelige 'tilbagetagelses'-tekster efter de 'vrede tekster.'

Det ser normalt sådan ud,

Dette er den dyadiske fase i arbejdet.

De forsøger ikke at rette op på forholdet. Tværtimod forsøger de at få sig selv til at føle sig bedre, fordi de i deres eget hoved ikke er den onde fyr. Nogle gange for en eks er det alt, de skal holde fast i, og hvis den opfattelse bliver fejlbehæftet, kan hele deres verden styrte sammen.

Almindelig adfærd at forvente på dag 16-20

Undskyld for vrede tekster i den foregående fase
At opføre sig som om de vrede tekster aldrig skete og prøve at starte en samtale

Dage 21 – 25 (realiseringsfasen)

Der er næsten gået en måned, og du har været helt radiostille.

De er muligvis begyndt at stalke dine profiler på sociale medier for at se, hvad du har gang i. De ser dig skrive, så de ved, at du ikke er kidnappet. Nej, ignorerer dem bare. Dette er den fase, hvor jeg tror, de begynder at indse, at du aldrig taler til dem igen, faktisk kan forekomme.

Og jeg er ikke rigtig sikker på, at de er ok med det.

Dette er ofte den fase, hvor vi ser ekser prøve en sidste desperat bøn for at få dig til at svare.

Hvilket betyder, at du vil få denne form for adfærd,

Almindelig adfærd at forvente på dag 21-25

Endnu en vred tekst
Løj for at få dig til at svare
Dukker op på dit arbejde
Dukker op i dit hus

Dage 25 – 30 (Acceptationsfasen)

Denne fase er enkel.

De begynder at acceptere livet uden dig.

Gå dog ikke i panik, denne fase er kernen i mit argument for, hvorfor jeg mener, at du skal tage fat efter ingen kontakt.

Tænk på den rutsjebane, din eks har været på i hele denne periode uden kontakt indtil dette tidspunkt.

De starter glade +
Så begyndte de at blive irriterede over, at du ignorerede dem –
De blev vrede på dig -
Den vrede kunne have fået dem til at føle sig bedre et øjeblik +
De føler sig dårlige over nogle af de ting, de måske har sagt til dig -
De får sig selv til at føle sig bedre ved at undskylde eller forsøge at lægge et plaster over problemet +
De indser, at de måske aldrig hører fra dig igen -

Det er bogstaveligt talt fire følelsesmæssige værdiændringer.

De er oppe et øjeblik.

369 manifestationseksempler

Ned den næste.

Og her er det smukke ved den måde, jeg underviser i reglen om ingen kontakt.

DU vil række ud efter det, men først efter at de har gennemgået denne rejse.

Lige når de er begyndt at acceptere deres nye virkelighed, giver du dem en sidste værdiændring.

Du rækker ud til dem.

Start en samtale.

Vend deres negative til en positiv.

Nu er det ikke altid så klippet og tørt af et scenarie, som jeg har skitseret. Jeg mener dog, at teorien er fornuftig.

Selvfølgelig fortrydes det, hvis du ikke bryder kontakten for tidligt (forudsat at du ikke laver en begrænset version af det.)

Det skruer med værdiændringerne.

Så jeg gætter på, at mit ultimative argument er dette.

Tillad din eks at gå gennem en rejse under ingen kontakt. Stol på, at den blotte handling af din tavshed vil være nok til ikke kun at omorientere din verden, men omorientere deres, så han, når I to kommer i kontakt igen, er meget mere villig til at tage dig seriøst.