gov-civil-vilareal.ptSådan holder du dig væk fra din eks efter en sammenbrud
Da Jeremy og jeg gik op, var vi økonomisk ude af stand til at flytte ud af vores lejlighed. Han var konstant nær mig og alligevel følte han sig så langt væk. Forestillingen om, at jeg en dag skulle undgå min eks var utænkelig. Jeg kan kun forestille mig, hvor meget jeg ville have savnet ham, hvis vi ikke boede sammen. Alligevel var det nu det, der udfoldede sig.
Selv at tænke på at afskære min eks helt en dag var noget, jeg aldrig kunne forstå i de gode tider. En sådan tanke ville betyde, at han ville være væk, og der ville være et stort, tomt tomrum, som jeg skulle udfylde med Ben og Jerry's.
Nu ved jeg, at når de fleste forhold slutter, er dette, hvad der sker. En dag er din eks en stor del af dit liv, og den næste dag er de væk, og du føler at du er afskåret fra din eks for evigt, eller at du skal afskære ham for evigt.
Det afhænger virkelig af, hvordan det gik ned, ikke?
De ord, du lige har læst, var fra en speciel person, jeg kender, der delte hendes historie med mig. Det illustrerer den vanvittige fornemmelse af kærlighed på klipperne og at blive tvunget til at adskille sig.
Intet af det er let.
Hvordan føles det at bryde båndene med din eks?
Først vil det føles som om du aldrig vil være i stand til at komme sig.
Hvordan skal du gå tilbage til dit liv, når en så stor del af det mangler? Hvordan antager du at holde sig væk fra en tidligere kæreste, da han engang var så meget en del af alt, hvad du gjorde?
Men der er denne stemme i dig, der taler sandheder om sammenbrud til dig. Det siger, det er bedst at holde sig væk. Det fortæller dig 'Jeg vil være længere fremme i fremtiden, hvis jeg lærer, hvordan jeg ikke giver efter for min eks.'
Jeg tror du kan kalde det hård kærlighed. Men alle ved, at det er virkelig svært at lære at afskære ham helt.
En anden stemme i dit sind vil hviske, ”Skal jeg undgå min eks i alle henseender? Skal jeg undgå steder, min eks går? Vil det virkelig fungere at øve hård kærlighed med min eks?
Sandheden er, at efterhånden som tiden går, bliver tingene lettere lidt efter lidt, og det viser sig, at det at holde sig væk fra ham er den rigtige medicin til dig efter opbrud.
Og hvis du bliver styret af en god ex-genopretningsplan, vil du lære, at det endda er muligt at bruge bruddet og separationsperioden til ikke kun at forbedre dig selv, men til at forbedre dine chancer for at få din ex tilbage!
Er det sundt at holde kontakten med min eks, eller er det bedre at holde ham væk?
Nå, det korte svar er, at det normalt er bedre at holde ham i skak, i det mindste i de tidlige stadier. Faktisk forsøger man at tvinge kommunikation eller ty til tiggeri og gråd normalt bare gør tingene værre og mindsker din personlige magt.
Så tænk på det på denne måde. Hvordan giver du ikke efter for din eks? Ser du, du brød op af en grund. I var begge uenige om noget. Uanset om du indledte bruddet, eller han dumpede dig, var der konflikt og uenighed om tingene. Måske var de smålige, og en eller begge af jer handlede impulsivt. Eller måske var problemet, der førte til en adskillelse af veje, meget alvorligt og har været en strid i lang tid. Måske var din eks følelsesmæssigt voldelig, så det blev et spørgsmål om, hvordan man holder sig væk fra en voldelig eks.
Muligvis blev du blandet med en rigtig dårlig fyr. Lad os sige, at din eks var et egoistisk prik. Så at blive væk fra ham efter sammenbruddet bliver endnu vigtigere. I sådanne tilfælde er det meget vigtigt at lære at holde sig væk fra en eks, der er narcissist, fordi du måske ikke nogensinde vil være omkring denne slags person igen.
Så spørgsmålet bliver, at vide, hvor svært det kan være at ignorere en vedvarende ekss indsats for at komme tilbage med dig, hvad kan du gøre for at være sikker på, at de to ikke bliver kastet sammen igen alt for tidligt.
Alt for ofte har jeg set brudte par komme løbende tilbage i hinanden, kun for at kæmpe og stå og bryde op igen.
Det er, hvad der ofte sker. Din fyr kan muligvis ikke tåle tanken om at holde sig væk fra dig længere og vil trykke på hver knap for at komme tilbage på din gode side.
Hvad kan du gøre for at afskære ham helt, så du ikke lider af det varme og kolde opbrudssyndrom?
Jeg siger ikke at smide din eks ud af dit liv for evigt. Det er bare, at hvis du vil helbrede og opleve personlig vækst og komme sig efter dine smerter, skal du finde nogle måder at få ham til at forstå, at du har brug for din plads.
Jeg har 7 ideer, som du kan gennemføre, der hjælper dig med ikke kun at holde dig væk fra din tidligere kæreste, men vigtigere, du kan bruge denne tid til at øge din værdi og værdi og udvide din egen følelse af perspektiv om, hvad du vil have fra ham og fremtiden.
7 måder at holde sig væk fra en eks for at gøre tingene bedre
Umiddelbart efter en opløsning er følelserne høje. Det er svært at tænke logisk. Det er let at lade dig glide ind i en depression. Du kan overbevise dig selv om, at tingene aldrig bliver bedre. Det er naturligt at ønske at nå ud til din eks. Du vil gerne lade ham vide, hvor meget du gør ondt. Prøv at bekæmpe den trang. At nå ud til din eks, når du er lavest, vil ikke få ham til at tage dig tilbage. Det får dig til at virke som et rod og vil skubbe ham længere væk.
De ideer, jeg præsenterer nedenfor, følger det, jeg kalder attraktionens værdikæde. Først undgår du al kontakt, og du gør ting for at gøre dig selv bedre. Men når du arbejder igennem din ex-genopretningsplan, kommer der et tidspunkt, hvor du ikke længere holder dig helt væk fra din ex. Du vil faktisk ikke længere undgå ham, men du vil heller ikke give ham fuld adgang.
OK, lad os komme i gang med, hvordan du kan tråde nålen for at holde fri for din ex kæreste, indtil det er tid til at trække ham ind igen.
1. Det er tid til at gå væk for at holde sig væk fra din eks
Hvad du skal gøre er at gå ind i en periode uden kontakt. Afslut simpelthen al kommunikation og kontakt og fokuser på dit eget opsving.
Når din kæreste bryder sammen med dig, vil du føle dig ødelagt. Mange kvinder bliver den “skøre eks”. De slår enten ud eller gør mange forsøg på at diskutere forholdet. At gå ind i en periode uden kontakt vil forvirre din eks. Det adskiller dig også fra andre breakups, som han har gennemgået tidligere.
Hvor længe No Contact varer afhænger af arten af bruddet. Hvis din eks virkede ked af, at forholdet var ved at ophøre, kan 21 dage være lange nok. For de fleste forhold er 30 dage dog den anbefalede tid. For forhold, der ender dårligt, vil du gerne gennemgå en længere periode uden kontakt. Generelt er 45 dage lange nok til dårlige sammenbrud.
solen vendte om
Det er svært at afsætte alle dine sårbarheds negative følelser, når du gennemgår denne periode uden kontakt. Mange mennesker ender med at bryde Ingen kontakt i den første uge eller deromkring. Alligevel, hver gang Ingen kontakt brydes, bliver den lidt mindre effektiv. Perioden Ingen kontakt er en tid, hvor du vil helbrede fra det traume, som opbruddet opstår. Du skal arbejde på dig selv og definere, hvem du er, og hvem du vil blive. Det er også en tid for din eks at savne dig og fortryde at have mistet dig. Så lad det arbejde sin magi.
2. Heal dig selv ved at holde dit sind væk fra din eks og omfavne den hellige treenighed
For at ingen kontakt skal få succes, bliver du nødt til at holde tankerne væk fra din eks. Du bliver nødt til at holde dig væk fra at give efter for dine egne ønsker om at være sammen med ham igen.
At tænke på ham konstant vil gøre det vanskeligt for dig at acceptere bruddet. Det vil gøre det svært for dig at arbejde på at forbedre dig selv. Efter bruddet vil det være nyttigt for dig at sætte mål for dig selv. Dette vil være ting, som du vil arbejde på eller opnå i løbet af perioden uden kontakt.
Tre områder, som du skal fokusere på, er sundhed, rigdom og forhold. Jeg kalder dem den hellige treenighed i opsplitning.
Sundhed
Når du tænker på at arbejde på at forbedre dit helbred, er der mange ting, der kommer til at tænke på. Det vigtigste er at fokusere på aktiviteter, der betyder mest for dig. For eksempel bliver nogle mennesker efter deres sammenbrud fokuseret på at komme tilbage til hobbyer og aktiviteter, der er afsat efter at have mødt deres eks.
Nogle kvinder nyder at gå i gymnastiksalen og løfte eller cykle eller udskære. Oversigt over, hvad du vil gøre for at arbejde på dit helbred. At vælge ting, som du holder af, øger chancerne for, at du bliver helliget dine nye rutiner.
Rigdom
At forbedre din rigdom kan også betyde mange ting. At blive økonomisk uafhængig sætter kvinder i en magt- og respektposition. At betale gæld eller gå efter et bedre job er begge gode mål. At spare op til fremtidige ture eller til pension er også værdifulde mål. Du vil være sikker på, at uanset hvad du vælger at arbejde med, er vigtigt for dig, og at dine mål er realistiske.
Relationer
Endelig vil du forbedre dine relationer. Brug tid med din familie og planlæg at mødes med gamle venner. Disse mennesker kan være et godt støttesystem, der hjælper dig med at håndtere dine følelser om bruddet. At tilbringe tid med andre mennesker er også en effektiv distraktion fra din eks. Bortset fra at dyrke disse gamle forhold, kan du også udvikle nye forhold. Disse kan være nye venskaber eller nye romantiske forhold.
At starte nye romantiske forhold virker både skræmmende og umuligt. Især når du først går igennem et brud. Du vil dog ikke prøve at finde et nyt langtidsforhold. Du vil prøve at have det sjovt og få et tillidsforøg. Det er også let at tænke, at hvis din eks finder ud af, at du er sammen med andre mennesker, vil det skubbe ham væk. Det vil dog faktisk få det til at virke som om du er ønskelig for andre mænd, der får ham til at ønske dig mere.
3. Tricks og taktikker, der får din eks til at savne dig, mens du stadig undgår ham
I perioden Ingen kontakt vil du ikke tale med din eks.
Så hvordan vil du få ham til at savne dig?
Først skal du sende din positive forbedring og dine oplevelser på dine sociale mediesider. Undlad at poste dagligt og undgå at se desperat ud. Du vil kun sende oprigtige fremskridt og søde billeder. Du vil have din eks til at se dig trives. Hvis din eks udfolder dig på sociale medier, er det faktisk godt. Det betyder, at det, du sender, generer ham. Selv hvis han sletter dig, vil han stadig finde måder at fortsætte med at se dine indlæg. Han vil enten bede sine venner om at holde øje med dig, eller han opretter dummy-profiler, der kan bruges til at se dig.
Udfyldning af ingen kontakt får din eks også til at savne dig. Han forventer, at du hopper for at svare på ham, hvis han når ud til dig. Når du ikke gør dette, spiser det ham. Han kan blive sur eller forsøge at få dig til at føle dig skyldig for at ignorere ham. Husk, at disse reaktioner er et bevis på, at systemet fungerer.
Lad dig ikke narre til at bryde No Contact, men det vil kun føre til at han vender tilbage igen.
4. Hvornår er det tid til at nå ud til din eks
Inden du kontakter din eks, skal du gennemføre en periode uden kontakt. Dette betyder, at hvis du startede perioden Ingen kontakt, så brød den ved at nå ud; at du bliver nødt til at starte forfra, i det mindste et stykke tid.
Hvis din No Contact-periode slutter, og du stadig er fokuseret på selve bruddet, har du sandsynligvis ikke gjort nok fremskridt. Du bør forsinke at nå ud. Ingen af jer er måske klar. Det er hele ideen omkring at holde sig væk fra en eks. Du forsøger at skabe et fremtidigt miljø, hvor chancerne for forsoning er højere.
Du ønsker at komme til et sted, hvor du er fortrolig med forestillingen om, at I to brød op. Du ønsker at være fortrolig med, hvem du er som en individuel person.
Når din periode uden kontakt er overstået, og du er fortrolig med den vækst, du har skabt, kan du nå ud til din eks. Du vil nå ud via sms.
Denne første 'række ud tekst' skal være noget, der vil fange din ekss opmærksomhed. For eksempel 'Du vil aldrig tro, hvad jeg så i dag'. Dette får ham til at undre sig og nysgerrig. Du vil derefter have den næste tekst til at relateres til noget, som din eks vil være interesseret i. Her er et eksempel på en samtale:
Dig: Du vil aldrig tro, hvad jeg så i dag!
Ham: Hvad?
Dig: Jeg sværger, at jeg så [eks favorit sportsspiller] i indkøbscentret
Denne historie skal være noget troværdig. Så hvis du bor i et område, hvor det er usandsynligt, at en berømthed ville være, så brug ikke eksemplet.
Hvis din eks reagerer, er det godt. Husk dog, han er muligvis ikke klar og har muligvis brug for mere tid. Hvis du ikke får svar, skal du vente tre dage og prøve igen. Hvis du stadig ikke får svar, skal du vente en til to uger, før du når ud.
Hvis han reagerer, og du har en diskussion, så prøv at være den, der afslutter samtalen. Du vil afslutte det, når det er på et højt punkt, så han efterlades med en positiv reaktion på samtalen.
5. Afslutning af kommunikationen lige når den begynder at blive god
Når du først har etableret en rapport med din eks gennem sms'er, kan du gå videre til næste trin.
Efter at have sendt sms'er i flere uger, fortæl din eks, at du har en historie at fortælle ham, der er for lang til at skrive. Spørg så, om du kan ringe til ham. Igen vil du afslutte samtalen uventet og på en høj tone. Da jeg var sammen med min kone, gjorde hun netop det mod mig. Vi talte i telefon, og på det bedste tidspunkt i samtalen ville hendes telefon 'dø', ellers ville der ske noget, hvor samtalen sluttede. Det gjorde mig skør og efterlod mig at tænke på hende hele dagen.
6. Push-Pull-metoden kan i sidste ende trække din ex-kæreste ind
Dette koncept er baseret på ideen om, at hver gang du gør noget for at trække din eks ind, skal du gøre noget for at skubbe ham væk.
Jeg taler ikke om at gøre noget grusomt eller ondsindet, bare en lille bemærkning eller handling for at fortælle din eks, at han skal arbejde for din opmærksomhed.
Når du f.eks. Har haft en positiv interaktion, skal du forsvinde i en dag eller deromkring. Lad din eks undre sig over, hvor du er gået. Ved at skubbe ham væk holder du ham faktisk interesseret. Mindre er mere. Hvis din eks føler sig afskåret fra dig, vil han ønske dig mere.
7. Gummibåndsteorien er en lignende taktik
Dette koncept er baseret på ideen om, at jo mere du jagter en mand, jo længere vil de trække væk.
Jo mere du holder dig væk, jo mere vil han jage dig. En anden måde at beskrive det på er ordsprog ”behandle dem lidt dårlige, og de vil være ivrige. Behandl dem pænt, så bliver de is. ”
OK, så det er ikke et perfekt lille ophold væk ex tilbud, men du får ideen!
Husk dette under dine interaktioner. Du vil være venlig og sød, men lad ham komme til dig.
Afslutning af tanker
Efter en opløsning er det naturligt for dig at føle dig knust.
At savne din eks og være optaget af opbruddet er også normalt. De er nøglen til at holde dem væk fra dig, og du skal ligeledes holde dig væk fra dem.
At distrahere dig selv med positive handlinger og følelser vil hjælpe dig med at føle dig bedre. Arbejd med dit helbred, din rigdom og dine forhold. Gør dette for at gøre dig selv lykkeligere og mere uafhængig.
Også for at gøre dig mere attraktiv for din eks. Husk at gennemføre en hel periode uden kontakt og derefter sende en effektiv første række ud tekst. Bliv lidt fjern og lad din eks komme til dig. Tiden kommer til at fungere til din fordel, hvis du følger den værdikæde, jeg lige har opsummeret!
