Ex Recovery-Strategi

Hvor længe skal du vente, før du kontakter din eks?

2024

I dag skal vi tale om et spørgsmål, jeg får hele tiden fra min,

Chris, hvor længe skal du vente, før du kontakter din eks?

Fra et bredt perspektiv kan det se ud til, at dette er et spørgsmål med et entydigt svar, men livet er ikke kun sort og hvidt, der er også gråtoner.

I dag vil jeg gerne undersøge, hvor længe du skal vente med at kontakte din eks efter en afbrydelse og også give dig et par tip om, hvad du skal sige til dem, hvis du vil placere dig ordentligt for at få dem tilbage.

Lad os begynde!

Et nøjagtigt antal, hvor længe du skal vente, før du kontakter din eks

Der er tre store koncepter, som jeg vil diskutere med dig i dag.

De tre tidsrammer
Paradigmeskiftet
Indirekte prepping din kontaktstrategi

Jeg forventer ikke, at du bliver mester på disse natten over. Men hvad jeg forventer er, at du skal være opmærksom og holde et åbent sind.

Dine chancer for succes med din eks kan meget vel stole på, hvordan og hvornår du kontakter din eks.

Forstå?

Godt!

Koncept nr. 1: De tre tidsrammer

Er du bekendt med reglen om ingen kontakt?

Når jeg spørger mig, hvad det er, er mit svar næsten robot,

Ingen kontaktregel - Er en periode, hvor du ignorerer din eks med vilje med det formål at få dem til at savne dig, samtidig med at du giver dig selv lidt tid til at dyrke dit eget liv.

Jeg tror, jeg sandsynligvis har reciteret denne definition på dette websted hundreder af gange.

Her er hvad jeg typisk ikke lærer den gennemsnitlige læser.

Jeg har fundet ud af, at der er tre ideelle tidsrammer for, hvor længe du skal udføre reglen uden kontakt.

Og det sker bare så, at når du kontakter din eks, vil stærkt stole på, hvilken tidsramme du vælger under din ikke-kontaktregel.

Åh, og hvis du undrede dig over, at ingen kontaktregel er en vigtig del af den overordnede strategi for at få din eks tilbage.

Det skal gøres.

Hvis du er skeptisk, skal du bare se dette,

Under alle omstændigheder er der tre tidsrammer, som jeg anbefaler, at din længde uden kontakt skal være.

21 dage
30 dage
45 dage

Nogle af mine jævnaldrende vil sidde der og anbefale endnu længere kontaktperioder, men jeg har fundet dem ikke effektive.

Hvorfor?

korthus sund fornuft medier

Vidste du, at det tager et menneske 66 dage at danne sig en ny vane?

Efter denne tankegang kan vi antage, at hvis din eks ville, ville det kun tage dem 66 dage at komme ud af vanen med at tænke på dig.

Dette er grunden til, at jeg aldrig anbefaler lange tidsrammer til reglen uden kontakt.

Det højeste jeg nogensinde går er 45 dage, hvilket efter min mening er ret vigtigt.

Ofte når jeg er, vil de spørge,

Hvordan ved jeg, hvilken tidsramme der er perfekt til mig?

Det er et godt spørgsmål, hvorfor jeg har sammensat denne lille grafik,

Den måde, jeg ser det på, synes jeg, at enhver person, der gennemgår et brud, altid skal sigte mod at starte med 30-dages-kontaktreglen.

Dette er den standardperiode, som de fleste mennesker anbefaler.

Ofte når du starter en regel uden kontakt, har du ingen idé om, hvor effektiv den vil være på din eks.

For nogle kan det være ekstremt effektivt, og for andre er tegnene muligvis ikke synlige.

Her er min pointe, hvis du bruger 30 dages reglen som din standard, kan du skifte din tidsperiode baseret på hvor godt det går med din eks.

Lad os sige, at du prøver 30-dages reglen på din eks, og de kontakter dig 15 gange omkring dag 7 i dit forsøg.

Alle disse meddelelser er generelt positive.

I dette særlige tilfælde vil du måske overveje at skifte 30-dages-reglen til en 21-dages-regel.

Selvfølgelig kan dette også fungere den modsatte måde.

Hvis du forsøger 30 dages reglen og ikke får nogen kontakt fra din eks og er meget bekymret for først at kontakte dem.

Du kan altid ændre din no contact-regel til at være en 45-dages regel.

Koncept nr. 2: Paradigmeskiftet

Hvad er et paradigmeskift?

Ordbogen definerer det som en grundlæggende ændring i tilgang eller underliggende antagelser.

Jeg kan altid godt lide at beskrive det som uden for boksen, der tænker på.

Et paradigmeskift er forandring.

Det er her et sæt individer forventer, at du gør en ting, og du gør en anden ting.

Det er her, du finder en ny måde at gøre noget på.

Pirate of the Caribbean lego spil

Forandring er altid til stede gennem et paradigmeskift.

Når jeg fortæller nogen ny om reglen om ingen kontakt og får dem til at købe sig ind i den ene ting, de altid hører, er 'få din eks til at savne dig' -delen.

De springer helt over 'kultiver dit eget liv' -del.

Jeg forstår fristelsen.

Men den største enkeltstående fejl, som jeg ser folk laver, når de kontakter deres ekser, skaber ikke et paradigmeskift for deres eks.

Ingen kontaktreglen giver dig tid til at oprette dette paradigmeskift.

Hvad mener jeg med det?

Se på denne grafik nedenfor,

Opfattelse er en stærk ting.

Lige nu opfatter din eks dig på en bestemt måde.

Hvad vi skal gøre er at få dig til at oprette et paradigmeskift og få dem til at se dig en anden måde.

Da jeg var på college, havde jeg fornøjelsen at sidde ved siden af en smuk pige. Problemet var, at hun var lidt større, end jeg foretrak efter min egen personlige smag.

Det var ikke, at hun var overvægtig.

Langt fra.

Det var bare, at hun var ”storbenet”, skulle jeg sige.

Under alle omstændigheder, da vi sad ved siden af hinanden, lærte vi hinanden at kende og udvekslede numre.

Hun spurgte mig på et par datoer, og jeg endte altid med at undskylde.

Hun var meget smuk, men jeg kunne ikke komme forbi, at jeg så hende som lidt overvægtig.

Vi forblev altid venlige, men langsomt og sikkert gled vi lidt fra hinanden.

Jeg gik aldrig på en date med hende.

Et par år senere gik jeg til min bil med min ven, og jeg løb ind i hende.

Det tog mig et stykke tid at genkende hende, fordi hun så så anderledes ud.

Hun havde tabt sig til det punkt, at selv min ven trak mig til side og sagde:

Vent, du havde en chance for at komme sammen med hende, og det gjorde du ikke? Hvad er der galt med dig?

Derefter begyndte jeg et meget fumlet forsøg på at få hende til at gå på en date med mig, men bordene var vendt.

I stedet rejste hun mig op.

Det er karma for dig.

Men oplevelsen lærte mig noget interessant.

Hvis du kan skifte nogen opfattelse af dig, ændres hele spillet.

Koncept # 3: Forbered din kontaktstrategi indirekte

Hvis du endnu ikke har læst mellem linjerne, skal du kontakte din eks efter reglen om ingen kontakt.

Men hvad skal du sige?

Jeg er faktisk en stor tro på, at du begynder at preppe, hvad du siger, før du overhovedet tænker på at oprette en tekstbesked.

Hvad mener jeg med det?

En ting, vi ved fra forskning, er, at muligheden for, at din eks er opmærksom på dig efter en sammenbrud, er høj. Undersøgelser, som 90% af ekserne vil “Facebook Creep” dig.

Jeg siger bruge dette som en fordel.

Opret den fortælling, du vil oprette.

Skift paradigmet.

Få din eks til at se historien om dit liv langtfra for kun at ønske, at de var der med dig.

Sociale medier er et våben.

Sørg for at bruge det effektivt.

Jeg giver dig et eksempel.

Sidste år lavede jeg en med en klient, og hun kæmpede med, hvad hun ville sige til sin eks efter reglen om ingen kontakt.

Det var, da jeg beskrev ideen om at 'prime' til hende.

Af langsomt dryppende fodringsoplysninger til hendes eks for at begejstre ham nok til at svare på hendes beskeder.

Hun fortalte mig, at hun ikke rigtig kunne tænke på en måde at sende en sms til sin eks, men hun ønskede at finde en ikke-truende måde at fortælle ham, at hun ville være i hans område til arbejde.

De var lange afstande.

Hun ville ikke have ham til at tro, at hun forfølgede ham, fordi hun virkelig havde arbejde i hans område.

Under alle omstændigheder begyndte jeg at spørge hende om ting, som han var interesseret i i hele deres forhold.

Det viser sig, at han var et stort spil af trone-fan.

Så vi kom på ideen om at gøre noget uden for boksen og tage dette billede af dragedronningen,