Hvordan kan jeg glemme min eks?

Nogle gange er alt, hvad du vil gøre efter et forhold, at glemme din eks og alt, hvad der er forbundet med dit forhold sammen. Mens midlertidige foranstaltninger som at have pigeraftener med masser af is kan hjælpe lidt, vil jeg i dag lede dig gennem den bedste måde at gøre det på uden at skade dig selv i processen.

De siger, at 'tiden helbreder alle sår', men det giver os ikke rigtig det fulde billede og lader stadig meget tilbage.

For eksempel, hvor lang tid vil det tage at glemme din eks og helbrede sårene efter din opløsning?



Vil tiden helbrede dine sår alene, eller er du nødt til at gøre noget andet for at hjælpe processen?

Denne artikel hjælper dig med at besvare alle disse specifikke spørgsmål, som gamle ord bare ikke kan hjælpe dig med.

Samfundet har urealistiske forventninger til sammenbrud

Den eneste ting, som ingen erkender, er det faktum, at samfundet har urealistiske forventninger til, hvor lang tid det skal tage dig at komme over et brud.

Jeg ser det meget, når jeg arbejder med kunder, og de udtrykker forlegenhed, hvis de er blevet hængt op på deres eks i 'for længe'.

Hvem definerer, hvad der er for længe til at være trist ved et tidligere forhold?

For det meste er dets gruppepres fra venner og familiemedlemmer, der konstant skubber dig til at 'komme videre' og fortsætte med at stille spørgsmål om, hvorfor du ikke er kommet over det endnu.

Disse spørgsmål kan blive irriterende meget hurtigt og kan faktisk skubbe dig til at tænke på din eks mere, hvilket ikke er målet.

Det er upraktisk at forvente, at nogen kommer over en opløsning, før de virkelig er klar til det. Så lad ikke andre skubbe dig ind i heling fra et sår, som de ikke engang kan se og ikke har nogen idé om.

Hvis det ikke er indlysende endnu, er jeg ikke enig i det berømte citat om 'tid heler alle sår'.

Det er for vilkårligt og vagt til faktisk at hjælpe nogen.

To grundlæggende spørgsmål, vi skal besvare

Men i dag vil jeg tage gætteriet ud af denne idé og hjælpe dig med at besvare to grundlæggende spørgsmål:

  1. Hvor lang tid skal det tage for dig at glemme din eks?
  2. Er tiden alene alt, hvad det vil tage?

I sidste ende er disse vanskelige spørgsmål at besvare, fordi ingen virkelig kan fortælle dig, hvornår du er klar til at komme over et brud. Det er noget super personligt for dig, så kun du virkelig kan vide hvornår.

dagbog af et skidt barn

Jeg ved, det er sandsynligvis ikke det, du ønskede at høre, men dybt nede er jeg sikker på, at du ved, at det er din beslutning alene, og ingen kan guide det, fordi de ikke er i dine sko.

Hvad det andet spørgsmål angår, er tiden IKKE det eneste, der er nødvendigt for at glemme din eks.

Bare at have tid forbi vil ikke helbrede dine sår, selvom det har været år. Du skal bruge den tid godt til at forbedre helingsprocessen, så hvad du GØR med den tid er meget vigtigere end bare at lade tiden gå.

At sætte din eks på en piedestal er et fejltagelse

Når jeg arbejder med klienter, der ønsker at komme over deres eks, bemærker jeg en klar mangel på disciplin og selvtillid, hvilket forhindrer dem i at få succes. De mangler disciplin eller selvtillid til at prioritere sig selv over deres eks.

Så spørgsmålet, jeg stillede til dig, er:

Placerer du din eks på en piedestal, de fortjener at være på?

Som mennesker er vi tilbøjelige til at være besat over ting, som vi holder højt, og dette gælder for mennesker, ligesom det gør for tv-shows eller bøger.

Følelsen bliver dog forstørret, når du har at gøre med nogen, som du er dybt forelsket i eller var dybt forelsket i.

Du ser muligvis tilbage på din tid med din eks som denne fantastiske oplevelse, som du aldrig vil være i stand til at replikere efter din opløsning.

Sådanne følelser af erindring bliver en selvopfyldende profeti, der får dig til konstant at tænke på dem og sætte dem på en piedestal.

modstrejke globale stødende sunde fornuft medier

Dette siver derefter ind i dit dateringsliv, uanset hvor hårdt du prøver at lide en anden; du bliver ved med at sammenligne dem med din eks. Således begynder en endeløs cyklus med selvsabotage.

Så spørgsmålet om en million dollars er, hvordan får du din eks fra den piedestal og holder op med at tænke på dem 24/7?

De tre lag af tillid

Svaret er vildledende simpelt - tillid.

Jeg ved, det lyder vagt, fordi folk altid siger, at det at gøre mere selvsikkerhed vil gøre dit liv bedre, men jeg vil vise dig, hvordan du kan være selvsikker.

Lad os blive filosofiske lidt.

Hvad er det første, du tænker på, når jeg siger tillid?

Viljestyrke?

Styrke?

Ofte fungerer tillidsskabende ikke så simpelt.

Efter min mening er der tre lag af tillid.

De tre er som lag på en kage, da hver enkelt bygger den anden op for at forbedre din selvtillid.

Lad os starte fra det øverste ydre lag og gå ned til fundamentet:

1. Overfladelag:

Dette handler om opfattelse og hvordan du kommer på tværs af andre. Målet er altid at udstråle en positiv opfattelse af dig selv ved nøje at kontrollere, hvad du lægger på sociale medier, hvordan du ser ud, og hvordan du går osv. Dette er bestemt det mest overfladiske og let at opnå lag, men det betyder ikke det er ikke vigtigt. Folks opfattelse af dig er utrolig stærk og kan påvirke dit daglige humør.

2. Livsstilslag:

Dette lag går dybere end ydre opfattelser og handler om, hvad du GØR i modsætning til, hvordan folk ser på dig. Hvilke færdigheder og hobbyer har du? Hvordan er dine venner og familie? Hvordan bruger du al din tid? Dette lag drejer sig om dine omgivelser, og hvordan du vælger at leve dit liv, så det går ud over kun de indtryk, du giver på sociale medier osv.

3. Internt lag.

At beherske dette indre lag af selvtillid kan få dig til at føle dig følelsesmæssigt uovervindelig. Det giver dig troen på at vide, at uanset hvilke vanskeligheder du står over for, vil du komme igennem det. Dette er laget, hvor du målrettet prioriterer dig selv og dit velbefindende over din eks, så du kan glemme ham.

Nu hvor du ved, at prioritering af dig selv betyder at have et robust internt lag af selvtillid, spørger du måske hvordan skaber jeg endda det stærke lag?

I min erfaring med mange års håndtering af klienter, der gennemgår hårde sammenbrud, er der to måder at påvirke dit indre lag af tillid: at arbejde udefra og have et paradigmeskift.

At arbejde udefra betyder at forbedre overfladen og livsstilslagene og lade trickle-down-effekten fra disse to forbedre dit indre lag af selvtillid og selvbillede.

Men kun at gøre disse to vil ikke medføre den form for ændring, du har brug for i dit indre lag for fuldt ud at glemme din eks. For at dette skal ske, skal du have et paradigmeskift.

Et paradigmeskift lyder måske kompliceret og vanskeligt at opnå, men det betyder stort set bare at kunne se på dit liv lidt anderledes.

kaldet fra den vilde filmanmeldelse

Du ved hvordan det lyseste sind i det antikke Grækenland plejede at tro, at solen drejede sig om jorden, og det var bare en universelt accepteret 'kendsgerning', indtil videnskaben lærte os andet? Det er et perfekt eksempel på et paradigmeskift, hvor det at se på en situation i et nyt lys kan hjælpe dig med at forstå ting, du ikke før kunne.

For så vidt angår dit forhold til din eks, skal du gøre det samme - ændre den måde, du tænker, så din eks ikke længere er din prioritet nummer 1. Når du har gjort det, bliver det så meget lettere for dig at komme videre fra dem.

Konklusion:

Nu hvor du har nået slutningen af ​​artiklen, laver du en ting rigtigt og en ting forkert.

Hvad du gør rigtigt er, at du har besluttet, at du er klar til at glemme din eks.

Det, du laver forkert, forsøger bevidst at glemme dem, og det får dig til at tænke endnu mere på dem.

Nøglen til at glemme en eks er at sætte dig selv først og opbygge din selvtillid til det punkt, hvor din eks ikke længere er en prioritet for dig.

Lad aldrig nogen skynde dig til at glemme din eks, enten fordi gruppepres for at glemme en eks oftere end ikke hjælper faktisk.

Så vær ikke bange for at erkende, at du er på din egen tidslinje, og der er ingen mening i at skynde dig selv ind i noget, før du har tilliden og beslutter at gennemse det.