Hvordan vedhæftningsformer kan hjælpe dig med at få din eks tilbage

Jeg vil gå ud på et lemmer og gætte, da du overvejede de mange måder at få din eks tilbage på, kom ordene 'vedhæftede stilarter' aldrig ind i dine tanker. Men hvad hvis jeg fortalte dig, at forståelse af tilknytningsstil og din eks barndom kan være nøglen til at vinde dem tilbage?

I det mindste vil kendskab til din ekss vedhæftningsstil hjælpe dig med bedre at forstå deres sindstilstand og hvordan man kommunikerer med dem.

er hysh baseret på en sand historie

Hvis du vil vide, hvad dine chancer er for at få din eks tilbage, skal du sørge for at tage vores Ex Recovery Quiz, før du læser videre.



Lad os nu dykke ned i indholdet og starte med det mest basale spørgsmål - hvad er Attachment Theory?

Teori om vedhæftningsstil

Kort sagt, vedhæftningsteori er en psykologimodel, der bruges til at beskrive dynamikken i langsigtede og kortsigtede interpersonelle relationer mellem mennesker.

Nu er der mange forskellige typer vedhæftede stilarter, men i dag vil vi kun fokusere på de fire stilarter for at forstå, hvis du vil få din eks tilbage.

Fire fastgørelsesstilarter:

  1. Sikker fastgørelse
  2. Angstig vedhæftet fil
  3. Undgået fastgørelse
  4. Uorganiseret vedhæftet fil

Så lad os tage et minut til at definere hver af disse stilarter og give dig eksempler på det virkelige liv.

Den sikre vedhæftning

Du anses for at have en sikker tilknytningsstil, hvis du er fortrolig med intimitet; du er ikke bekymret for afvisning; og du er overbevist om, at din vigtige anden ønsker at være i forholdet.

Den ængstelige vedhæftet fil

Du anses for at have en ængstelig tilknytningsstil, hvis du har et større behov for intimitet og nærhed. En person med denne stil kræver hyppig forsikring om deres partners kærlighed og engagement i forholdet.

Undgået vedhæftet fil

Dem med en undgående tilknytningsstil er ekstremt uafhængige, selvstyrede og ofte ubehagelige med intimitet. De er dybest set engagement-phobes og eksperter i at rationalisere deres vej ud af enhver intim situation.

Den uorganiserede tilknytning

Jeg definerer den uorganiserede vedhæftningsstil mod slutningen af ​​denne artikel.

Lad os først se på, hvordan disse tre vedhæftningsformer kunne manifestere sig i dit forhold til en ex.

Hvis du er noget som mig, kan forståelse af Attachment Style Theory føles noget overvældende, fordi der er så meget forskning. Så tillad mig at forenkle denne teori ved direkte at relatere hver af disse stilarter til situationer, du måske er stødt på med din eks.

Identificering af din ekses vedhæftningsstil

For at finde ud af din eks vedhæftede stil, lad os spole tilbage på uret og lade som om du er forholdet igen med din eks.

Lad os sige, at du har været sammen i to år, og en nat beslutter du at gå ud med venner for at have det sjovt, møde nye mennesker og måske få et par drinks.

Du tror, ​​dette er en sjov og uskyldig aften - alt er fantastisk.

Hvis din eks har en sikker vedhæftet fil ...

Hvis din eks har en sikker vedhæftningsstil, vil de være glade for at se dig og afslappet spørge om din nat.

De spørger,

'hvordan var din nat?'

Og samtalen vil føles let.

De vil slet ikke føle sig truet af det faktum, at du gik ud.

Hvis din eks har en ængstelig vedhæftet fil ...

Nu, hvis din eks har en ængstelig tilknytningsstil, i nøjagtigt det samme scenarie vil de være helt anmassende, når du kommer hjem.

De vil stille dig en million spørgsmål og hurtigt komme til konklusioner, måske uden at du engang har formuleret disse konklusioner.

Deres spørgsmål vil lyde noget paranoid eller vred

'Hvem mødte du?

Købte han dig en drink?

Hvad sker der med det? '

Hvis din eks har en undgået vedhæftet fil ...

Nu vil en eks med en undgående tilknytningsstil på den anden side opføre sig afsides, når du kommer hjem. De vil ikke sige, at noget generer dem. Du tror, ​​at alt er i orden, men problemet sidder og gryderer under overfladen.

Det vil sige, indtil du kommer i kamp en uge eller to senere, og de bringer bekymringen op og beskylder dig for noget, du ikke gjorde.

På dette tidspunkt undrer du dig måske over, hvorfor skal jeg forstå min ekss vedhæftningsstil, hvis jeg ikke kan ændre det?

Nærmer dig din eks baseret på deres vedhæftede stil

Nå, tro det eller ej, din ekss vedhæftningsstil kan være nøglen til at forstå, hvordan man nærmer sig dem, når du prøver at få dem tilbage. At kende deres tilknytningsstil fortæller dig ikke kun, hvad de har brug for i et forhold, men hvilken type samtaler du skal have med dem for at få dem tilbage.

Lad os selvfølgelig ikke glemme, at kompatibilitet er en vigtig faktor i ethvert forhold, så det er lige så vigtigt, at du forstår din egen vedhæftede stil, og hvordan den relaterer til din ekss vedhæftningsstil.

At forstå din egen tilknytningsstil er vigtig, fordi psykologer faktisk har bestemt, at nogle stilarter, som ængstelig tilknytning og undgående tilknytningsstil, er tiltrukket af hinanden.

fantastisk dyr og hvor man kan finde dem vurdering

Du kan se, hvor der kan opstå problemer mellem disse to stilarter. Og vi kan sikkerhedskopiere dette. Fra vores erfaring med at coache utallige kunder og interagere med enkeltpersoner i vores private Facebook-grupper, har en eller begge personer, der forlader et mislykket forhold, normalt en ængstelig eller undgående tilknytningsstil.

Disse to stilarter kombineret giver ikke rigtig gode resultater - dermed opdelingen.

Men der er også noget rigtig sejt, som psykologer også opdagede om ængstelige og undgående tilknytningsstil.

Psykologer indså, at når en ængstelig eller undgående tilknytningsstil begynder et forhold til en person, der har en sikker tilknytningsstil, begynder de at begynde at spejle deres partners sikre opførsel. Det er en slags tilfælde af at følge lederen.

Så hvis du har en sikker vedhæftningsstil, og din eks er en ængstelig eller undgående vedhæftningsstil, vil de sandsynligvis føle sig mere sikre i forholdet på grund af dit eksempel. Derfor er det vigtigt også at forstå din vedhæftede stil.

Bestemmelse af din vedhæftede stil

Måske ved du uden tvivl, at du har en sikker fastgørelsesstil - det er fantastisk. Men hvis du spekulerer på, hvordan du bestemmer din vedhæftede stil og dine eks'er, er der en lakmusprøve at finde ud af.

I 1970'erne gennemførte Mary Ainsworth, en amerikansk canadisk udviklingspsykolog, der var kendt for at udvikle Attachment Theory, et eksperiment, hun kaldte 'The Strange Situation'.

I det væsentlige involverede dette eksperiment forældre, der bragte deres børn til Dr. Ainworth for en række tests for at bestemme deres tilknytningsstil.

Eksperimentet fungerede som følger: en mor bragte hende 8 til 15 måneder gamle småbørn for at møde Dr. Ainsworth, der placerede både mor og barn i et rum med en fremmed. Moderen legede derefter med sit barn i cirka 15 minutter og forlod derefter rummet.

Barnets reaktion på, at deres mor forlod rummet, angav barnets tilknytningsstil.

Et barn med en sikker tilknytningsstil græd straks i ca. 15 minutter, før de besluttede at lege, som om intet var galt. Da moderen kom tilbage, hilste dette barn deres mor med åbne arme, og alt var rigtigt i verden.

Et barn med en ængstelig tilknytningsstil græd ofte hele tiden, hvor moderen var væk, og da moderen kom tilbage, havde hun svært ved at berolige barnet.

Et barn med en undgående tilknytningsstil undgik på den anden side den fremmede i hele den tid, moren var væk, og ignorerede derefter moderen, da hun kom tilbage.

Lad os nu tale om den fjerde tilknytningsstil, som vi endnu ikke har behandlet - den uorganiserede vedhæftningsstil.

Et barn med den uorganiserede tilknytningsstil ville løbe og skjule sig, når moderen forlod og forblive skjult, når moderen kom tilbage.

Hvorfor skulle et barn gøre dette nu? Det blev bestemt, at disse småbørn blev misbrugt. Så når deres kamp eller flyrespons sparkede ind, vælger de flyvning. I denne situation følte børnene, at der ikke var nogen steder at køre sikkert, så de skjulte sig ikke kun for den fremmede, men også for deres mor.

Så som Dr. Ainsworths eksperiment er reflektion over din eks barndom den ægte lakmustest til bestemmelse af deres tilknytningsstil.

Hvordan behandlede deres forældre dem som dem selv? Hvordan var deres opdragelse? Disse spørgsmål hjælper dig med at bestemme deres vedhæftede stil. Selvom dine konklusioner muligvis ikke er helt nøjagtige, vil dine antagelser om deres barndom hjælpe dig med at identificere deres tilknytningsstil og svare på dem i overensstemmelse hermed.

Ændring af din ekses vedhæftningsstil

Jeg formoder, at du nu undrer dig - især hvis du er klar over, at din eks har en ængstelig eller undgående stil - om du kan ændre andres tilknytningsstil. Med andre ord, kan en der er ængstelig blive sikker?

Nå, jeg har allerede undgået svaret, men lad mig konkludere på denne note. En person, der ønsker at ændre deres vedhæftede stil, kan gøre det, men kun indefra. Som med al forandring kræver det en samordnet indsats for at foretage denne ændring. Det meste af tiden vil de mennesker, jeg møder, ikke ændre deres tilknytningsstil, især ikke for en eks.

Så det er op til dig at gå foran med et godt eksempel.

Hvis du efter at have læst denne artikel forstår, at du har en ængstelig, undgående eller endda en uorganiseret vedhæftningsstil - og du erkender, at dette skyldes problemer i dit forhold til din eks - måske er det tid til at foretage ændringer for at udvikle en sikker vedhæftningsstil . Virkelig er det ved at blive det, vi kalder 'ugettelig'. Fordi når du virkelig tænker over det, bliver det umulige at udvikle en sikker tilknytningsstil.

Jeg slutter på denne note - hvis du vil have din ex tilbage, gå foran ved at blive ugettelig og udvikle en sikker vedhæftningsstil. På denne måde, hvis din eks ikke kommer tilbage til dig, har han en nordstjerne - noget at stræbe efter og nogen til at føre an i et sundere forhold.