gov-civil-vilareal.ptHer er hvorfor stilhed er så vigtig efter et sammenbrud
Stilhed. Det er noget, ikke mange af os er fortrolige med at øve eller opleve. Men i dag vil jeg fortælle dig, hvorfor tavshed kan være den vigtigste ting at øve efter et brud.
Nu undrer du dig måske over, hvad jeg mener med stilhed.
Beder jeg dig om at være lydløs i radioen og skære en eks ud af dit liv?
Lad os vende det spørgsmål om, for det afhænger virkelig af det ønskede resultat.
Vil du gå videre fra din eks eller få din ex tilbage?
Her er sagen. Uanset hvor du står efter et brud, mener jeg, at det vigtigste første skridt altid er, hvad jeg kan lide at kalde 'Ingen kontaktregel'.
Hvad er ingen kontaktregel?
Nu, for dem der ikke er bekendt med reglen om ingen kontakt, er det simpelthen en periode, hvor du og din eks ikke taler efter et brud, uanset omstændighederne.
Det betyder, at du ikke når ud til at tale med din eks efter sammenbruddet af en eller anden grund, og hvis han når ud til dig, ignorerer du ham, indtil din No Contact-regel er forbi.
Her er en video, hvis du mere er en visuel elev.
Hvorfor er denne timeout eller stille tid så vigtig efter et samlivsbrud?
I år besluttede jeg at tage en afstemning for at se, hvordan folk reagerede på deres nylige opløsning. Jeg var nysgerrig efter at høre, hvilken adfærd folk engagerede sig i efter en sammenbrud, og hvordan deres eks reagerede.
Så jeg undersøgte mit publikum, og resultaterne var utroligt interessante.
- Folk rapporterede, at de var vrede og frustrerede.
- Andre sagde, at de bad om, at deres eks skulle komme tilbage.
- Nogle rapporterede søvnmangel og appetitløshed.
Det meste af dette er selvfølgelig et normalt svar.
Men et svar, der kom gentagne gange, som du måske ikke forventer, er, at mange af dem ikke kunne stoppe med at tale med deres ekser.
Uanset hvem der startede kontakten, fortsatte folk med at tale med deres ekser.
Stilhed var ikke en almindeligt anvendt strategi. Men hvorfor ikke?
Nå, jeg synes det er vigtigt at komme med en sag om, hvorfor jeg synes, at tavshed er vigtigt efter et brud.
Stilhed kan være nyttig på mange måder. Du kan bruge No Contact Rule - eller som nogle af mine konkurrenter kalder det, Radio Silence Rule. Bortset fra navnet mener jeg, det er vigtigt at anvende reglen om ingen kontakt af fem hovedårsager.
De fem fordele ved reglen om ingen kontakt
Det er bedst at se disse fem grunde som fordele. Med andre ord, her er fem fordele ved at blive stille efter en sammenbrud:
- Du ser mere magtfuld ud
- Du bruger handlinger mod ord
- Du lytter og observerer
- Du får tid til at reflektere over dig selv
- Din eks vil søge svar
Jeg vil gerne tage et øjeblik og dissekere hver af disse fordele startende fra toppen.
Fordel nr. 1: Du fremstår mere kraftfuld
Så her er i sidste ende det, jeg finder, der sker, når nogen indgår i en samtale med en eks umiddelbart efter et brud - de taler for meget.
Og de kan virkelig gå fra den ene ende af spektret til den anden.
Taler med at validere sig selv
hvad er filmen den udtynding vurderet
I den ene ende af spektret er der mennesker, der taler for meget til at validere sig selv.
Dette er mennesker, der har pakket så meget af deres identitet ind i deres forhold til en ex. Når denne identitet er truet af et brud, føler de en presserende følelse af straks at vende tilbage til det, der er behageligt.
Så de taler og snakker og taler for at vinde deres eks tilbage. Men det sker ikke. I stedet ser de ud som en fjols, da de ser ud til at tigge, at deres eks skal komme tilbage.
At tale med Feel Superior
I den anden ende af spektret er de mennesker, der taler for meget til at føle sig bedre end deres eks.
Disse mennesker er ekstremt ked af bruddet, så de ser efter enhver mulig måde at 'vinde'. De virker narcissistiske og arrogante ved at spotte deres eks, hvilket ikke gør meget for deres personlige situation.
Det får dem bare til at virke svage.
Sammenlign nu disse svar med nogen, der bare bliver stille.
En person, der bliver tavs ved at praktisere No Contact-reglen, virker ikke ekstrem. I stedet forbliver de i neutralt territorium og ser ligeglade ud. Dette vender bordet og får en ex til at spekulere på, om du var interesseret i forholdet, som de troede.
Som et resultat får det dig til at virke mere magtfuld, end du måske føler dig inde.
Fordel nr. 2: Handlinger vs. Ord
I det første eksempel forklarede jeg, hvorfor det at tale meget med en eks er en fejltagelse, fordi det ofte får dig til at virke narcissistisk eller som en fjols.
Ord hjælper dig ikke med at komme over en ex eller vinde en ex tilbage.
Handlinger på den anden side kan bare - og at tie stille er en handling.
Ofte opfordres nye forfattere af deres redaktører til at VIS læseren, fortæl dem ikke.
Dette begreb 'vis, fortæl ikke' skal også gælde reglen om ingen kontakt. Men hvad jeg finder fascinerende ved No Contact-reglen er, at folk ofte føler det uophørlige behov for at fortælle deres eks om det.
De indordner reglen om ingen kontakt med udsagn som: 'Jeg tror, vi har brug for 30 dage til at revurdere vores forhold'.
Det er ikke en effektiv anvendelse af reglen uden kontakt. Det er mere effektivt at vise en ex med dine handlinger, og i stedet for at forberede dem til det, skal du straks tavse.
Det er altid mere magtfuldt og mere meningsfuldt, når folk får vist noget i stedet for at blive fortalt. fortalte. Så hvad kan du bruge denne magt til, spørger du?
Nå, det er faktisk en problemfri overgang til fordel nr. 3.
Fordel nr. 3: Lyt og observer
'Den mest magtfulde person i verden er den, der lytter, tænker og observerer.' Bruce Lee
Det siges, at Gud gav os to ører og kun en mund af en grund.
Ofte i perioder med høj stress og forandring glemmer vi at lytte og observere.
Nogle af de mest stressende øjeblikke i livet kommer fra store ændringer - at flytte, miste et job og gennemgå en opløsning, for at nævne nogle få. Breakups er en agent for forandring og kan være et af de mest stressende øjeblikke i livet.
Den fejl, som folk laver, er at de ikke er klar over, at en sammenbrud også er en mulighed for at læne sig tilbage, lytte og observere.
Forandring er også en mulighed for bedre at forstå dig selv og de mennesker, du har omgivet dig af.
til alle de drenge, jeg har elsket før bogserien
Du kan opleve, at en ven, der altid er der for dig, pludselig ikke er nogen steder at finde, eller at de er der endnu mere for dig.
Men hvis du er besat af, hvad din eks laver, vil du sandsynligvis gå glip af muligheden for at observere, hvad der virkelig sker i dit liv.
Måske er der noget, du kan forbedre. Måske skal du ændre, hvem du omgiver dig med, eller tage denne tid til at afgøre, om din eks virkelig er en, du vil være sammen med.
Men ofte udvikler folk dette ensporet sind efter en opløsning.
De tænker, ”Jeg er nødt til at få hende tilbage. Jeg er nødt til at få ham tilbage. Jeg er nødt til at få denne person tilbage! ”
Som et resultat kan muligheden gå glip af at forbedre os selv.
Måske er din eks ikke den rigtige pasform til dig. Måske siger din eks virkelig betyder ting med vilje. Du kender ikke rigtig svaret, før du stopper for at lytte og observere.
Fordel nr. 4: Selvrefleksion
Fordel nr. 4 er tæt forbundet med nr. 3. Når du lytter og observerer, tager du også tid til selvrefleksion.
Mange mennesker, der kommer til os, vil have deres ekser tilbage, og vi viser dem den mest effektive måde at gøre det på.
En ting fremgår af vores mange års erfaring - du får ikke din eks tilbage, medmindre du foretager en masse sjælssøgning.
Du skal sætte din eks gennem ringetonen for at sikre, at de endda er værd at komme tilbage.
Ofte vil det også kræve, at du ændrer din tilgang, hvis du får dem tilbage. Så hvis du ikke er i stand til at reflektere og vurdere din rolle i hvad der gik galt såvel som din ekss rolle, vil du sandsynligvis ikke få succes.
Folk er så bange for fiasko, men jeg synes, det er den forkerte måde at se på livet på. Livet er fuld af både succeser og fiasko for alle.
Hvad 'vinderne' ikke fortæller dig, er at de virkelig ikke lærte meget af at vinde. Sikker på, måske lærte de at vinde med klasse og nåde, men de forstår sandsynligvis ikke, hvordan de fortsætter med at vinde.
Mens en, der taber, lærer meget mere.
I årenes løb har jeg talt med utallige mennesker, der ikke fik deres eks tilbage, og jeg har fortalt dem, at de vil lære mere af deres tab end af deres succeser.
Et samliv er et tab, fordi det er et mislykket forhold. Men det giver dig også chancen for at lære noget om din eks og om dig selv.
Omfavne fiasko som en mulighed for selvrefleksion og forbedring.
Fordel nr. 5: Din eks vil søge svar
Dette er måske en af de mest almindeligt kendte fordele ved at anvende No Contact-reglen og blive tavs efter en opløsning. Det er det faktum, at du forlader din eks - især hvis du gør dette uventet - uden svar.
Ser du, hvad mange mennesker ikke er klar over, er at mønstre etableres, når et forhold dannes. Partnere vænner sig til at gøre tingene på en bestemt måde sammen og have et bestemt mønster i deres forhold.
Så en eks kan være vant til at tale med dig et bestemt antal gange om dagen eller modtage tekster fra dig hele dagen. Selv hvis din eks indledte en sammenbrud, kan det være svært at ændre disse indgroede vaner og forventninger, når forholdet slutter.
Som jeg delte tidligere, fortsætter mange mennesker deres mønster af interaktion med en eks efter en sammenbrud. Men hvis du bruger No Contact-reglen uden nogen forklaring, vil din eks være på vej til svar.
Din eks vil undre sig over ting som 'hvor gik han hen?' eller 'hvorfor er hun væk?'
633 engel nummer betydning
De vil søge svar, og de vil sandsynligvis begynde at nå ud til dig for at finde svarene. De kan endda være vrede på dig, fordi de tror, at du skal være venner efter en sammenbrud!
I sidste ende fik du magt ved at bruge No Contact Rule. Du vendte scriptet om, så det nu er dem, der jagter dig.
