gov-civil-vilareal.ptEBR 009: Ingen kontaktregel, hvis du arbejder med din eks
Ingen kontaktreglen er en af de mest populære strategier derude.
Nå, i dag tackler jeg det!
Vi hører fra Katelyn, en kvinde, der rent faktisk arbejder sammen med sin eks og undrer sig over, hvordan hun skal gøre reglen om ingen kontakt, hvis hun arbejder med ham. Det er ret sjovt, jeg arbejder faktisk på en massiv artikel lige nu, der dækker denne nøjagtige situation i dybden.
Jeg planlægger at få den artikel udgivet inden fredag, men indtil da skal jeg tackle den i podcasten!
Hvad jeg taler om i denne episode
- Hvad er ingen kontaktregel.
- Hvis du skulle bryde det til helligdage eller fødselsdage.
- En aldrig før set NC-taktik (jeg har bogstaveligt talt aldrig talt om dette på siden før.)
- Hvad skal jeg gøre, hvis du arbejder med en eks.
- Min e-bog og hvordan den kan hjælpe dig.
Vigtige links nævnt i denne episode
Katelyn er ved at købe min bog, så kald mig selvisk, men jeg talte lidt om den i episoden, så jeg vil tale om den her,
Jeg nævnte også vigtigheden af at få anmeldelser til podcasten. Du kan finde min Podcast på iTunes og efterlade en anmeldelse her,
Jeg vil sammensætte en liste over de mest populære artikler, jeg har skrevet om NC-reglen, da jeg ikke rigtig kunne planlægge Katelyn i denne episode,
Ex Boyfriend Recovery PRO
I denne episode spekulerede Katelyn på, om hun skulle købe min e-bog, Ex Boyfriend Recovery PRO.
Tillad mig at tage et øjeblik at fortælle dig lidt om det.
PRO blev designet til at være en trinvis vejledning til at holde din hånd gennem hele processen med at få din kæreste tilbage.
Her er nogle af de ting, det inkluderer,
- Hvad skal man gøre under reglen uden kontakt.
- Hvad skal man gøre efter reglen uden kontakt.
- Hvordan man bliver en uundgåelig pige.
- En mock 'få din eks tilbage' kampagne.
- Specifikke typer tekstbeskeder, der skal sendes til din eks.
Hvis du er interesseret i at hente Ex Boyfriend Recovery PRO, skal du blot klikke på nedenstående link,
Podcast-udskrift
Velkommen til Episode 9 af. Jeg er meget begejstret for at have dig her. I dag skal vi tale om et ret interessant emne. Jeg ved, at jeg siger det hver dag, men uden tvivl er dette et af de mest efterspurgte emner. Jeg burde vide, jeg har behandlet over 40.000 kommentarer til Ex-Boyfriend Recovery. Uden tvivl stiller flertallet af dem dette spørgsmål.
Ingen kontakt. Dette handler om reglen uden kontakt. I dag vil vi høre fra en kvinde ved navn Caitlyn. Hun har lidt af et problem med reglen uden kontakt, specifikt hvis hun skulle bruge den på arbejdspladsen, og hvordan man navigerer i den situation. Lad os høre fra Caitlyn:
”Jeg er ret interesseret i at købe din bog. Men hele denne 30 dages ingen kontaktperiode, fungerer det, hvis du arbejder med den person, du prøver at komme tilbage? Hvis du har det samme job, og du ikke har andet valg end at se dem hele tiden, hvordan nærmer du dig den situation? Kommer denne bog stadig til at fungere for mig? ”
Tak, Caitlyn, for din telefonsvarer. Dette spørgsmål kunne ikke være kommet på et bedre tidspunkt. Lige nu, mens vi taler, arbejder jeg på en artikel specifikt om denne situation. Det handler om de situationer, hvor ingen kontakt ikke kan bruges med succes, hvad man skal gøre og hvordan man tilpasser sig. Det er vanvittigt, at du stillede dette spørgsmål. I morges skrev jeg om netop dette emne.
Hvad gør du ved reglen om ingen kontakt, hvis du arbejder med din eks? Jeg bemærkede, at du ikke spurgte, hvordan du skulle komme tilbage med din eks. Du stillede mere af et generelt spørgsmål om reglen uden kontakt.
Du undrer dig også over min bog,Ex-Boyfriend Recovery Pro. For de af jer, der er første gangs lyttere, skrev jeg en bog, der hedder . Det hjælper dig med at få din eks tilbage. Det er en trinvis vejledning. Jeg taler lidt om det senere.
Lige nu vil jeg fokusere på reglen uden kontakt. Som jeg sagde tidligere, stillede du ikke rigtig et spørgsmål om spilplan. I dag, i stedet for at give dig en bestemt spilplan, overtages dette afsnit afEx-Boyfriend Recovery Pro. Jeg vil tale om, hvordan det kan hjælpe dig. Igen ønsker jeg ikke at gøre det småt eller spammy. Jeg vil bare fokusere på unikt indhold her og hvordan man bedst hjælper dig og lytterne.
Lad os fokusere på reglen om ingen kontakt. Hvad er det? Jeg kan godt lide at definere nej-kontaktreglen som et tidsrum, du vælger, hvor du helt skærer din eks ud af dit liv i enhver tænkelig form. Du kan ikke se ham. Du kontakter ham ikke. Hvis han kontakter dig, ignorerer du ham. Hvis han ringer til dig, ignorerer du ham. Hvis han sender beskeder til dig på Facebook, ignorerer du ham. Du ignorerer ham overalt. Hvis han dukker op ved din dør, tvang han din hånd. Vi taler lidt om det senere. Generelt sker det sjældent.
Formålet med reglen om ingen kontakt er at nulstille ting. Efter en sammenbrud er der mange følelser involveret. Nogle gange kan tid hjælpe med at bringe alle ned på et niveau, hvor de tænker mere logisk.
Følelser er vigtige, når du vil få din eks tilbage, men logik er også vigtig. Ingen kontaktreglen fungerer på to fronter. Det hjælper dig med at få din eks til at savne dig. Det bringer ham ned på et mere logisk niveau, hvor han ikke er så vred over bruddet. Det giver dig også tid til at arbejde på dig selv, forbedre dig selv og blive den uoverkommelige pige. Det er et emne, som jeg taler om i min e-bog.
Jeg har altid været fan af eksempler. Når som helst nogen giver et eksempel, lærer jeg bedre. Jeg vil gerne give dig et eksempel på et tidspunkt, hvor reglen om ingen kontakt ville fungere perfekt. Lad os sige, at du og jeg er sammen, og vi er lige gået i stykker. Bruddet var virkelig dårligt. Jeg var virkelig vred på dig. Jeg kæmpede med dig hele tiden. Det fungerede bare ikke, så vi gik hver til vores vej.
Du beslutter dig for at bruge reglen om ingen kontakt på mig. Du beslutter, at du vil bruge det til mig i 30 dage, hvilket er min generelle anbefaling. Det er en 30-dages kontaktregel. Omkring dag 10 begynder jeg at tænke: ”Hvad dælen? Ignorerer hun mig? Hun må ignorere mig med vilje. ” Så jeg sender dig en sms for at bryde isen. Det er en simpel tekstbesked, der bare siger 'Hej.' Ingen reaktion. En dag senere sender jeg endnu en sms. 'Hej hvad sker der?' Ingen reaktion. Nu begynder jeg at blive lidt bekymret. Jeg har aldrig fået en pige til at gøre det mod mig før. Hvad betyder det?
Det begynder at få en mand til at se på dig i et andet lys, end han så på dig før. De fleste kvinder begynder at tigge, når de går gennem en opløsning. De foretager alle kardinalsyndene. De tigger. De er trængende. De er klistrede. De er bare ikke attraktive. Trængelighed er det modsatte af attraktivitet.
nøgenhed er for varmt til at håndtere
Ingen kontaktregel er næsten som at trykke på reset-knappen og starte forfra. Du giver dig selv en chance fra start for at tiltrække din eks igen. Det kan fungere, hvis du gør det korrekt. Her er den sjove del. De fleste kvinder vil mislykkes. Hvis du lytter til dette, mislykkes min erfaring 90% af de kvinder, som jeg beskæftiger mig med, uden reglen om kontakt. Hvorfor det? Det kan kun forklares ved at se på din hjerne, mere specifikt det område af din hjerne, der lyser op, når du tænker på en eks.
I går læste jeg en interessant artikel om din hjerne, og hvad der sker med den under et brud. De gjorde en undersøgelse af mange mennesker, der var i begyndelsen af en sammenbrud, da de tænkte på deres eks. Disse mennesker rapporterede, at 80% af deres vågne timer i begyndelsen af opløsningen blev brugt på at tænke på deres eks. Tænk over det. Firs procent af den tid, de var vågen og ikke sov, var deres sind på deres eks.
Forskeren besluttede: ”Lad os lave en undersøgelse af dem. Lad os finde ud af, hvad der sker i et menneskes hjerne, når de gennemgår et sammenbrud. ” Her er den interessante del. Det område af hjernen, der lyser op efter en sammenbrud, når du tænker på din eks, er det samme område af hjernen, der lyser op, når nogen har en stofmisbrug.
Derfor er ingen kontaktreglen så hård. Reglen om ingen kontakt tvinger dig til at sparke dit stofmisbrug. Din stofvaner er din eks. De fleste kvinder, der forsøger reglen uden kontakt, fejler, fordi det næsten er som en afhængighed. At tale med deres eks, tænke på deres eks og være klæbende med deres ex føder den afhængighed.
Her er den sjove del. De mennesker, der lytter til mit råd og faktisk implementerer reglen om ingen kontakt fra start til slut, har en meget højere succesrate for at få deres ekser tilbage end de mennesker, der ikke gør det. Hvorfor er det?
Jeg kan godt lide at tale om det som zig og zig-metoden. Alle, der ønsker at få deres eks tilbage, nærmer sig altid det på samme måde. De tigger. De skriver et brev. De skriver en lang e-mail. De siger, ”Tilgiv mig. Jeg tog fejl.' Det fortsætter bare. Det er, hvad en tidligere kæreste forventer at ske.
Jeg husker, da jeg gennemgik min allerførste sammenbrud. Det var det, jeg forventede at ske. Og det skete. Men når det ikke sker, chokerer det en ekskæres system. Det får ham til at se på dig højere. Du er af højere værdi for ham. Det er det, som ingen kontaktregel forsøger at opnå.
Jeg får mange spørgsmål om reglen om ingen kontakt på daglig basis. Uden tvivl handler det første spørgsmål om helligdage eller fødselsdage. De siger, ”Min ekskæreste har en fødselsdag, der falder på reglen om ikke kontakt. Må jeg bryde det? ” Nej. Ingen kontaktreglen siger specifikt, at du slet ikke kan kontakte din eks.
Der er selvfølgelig en undtagelse. Dette er en taktik, som jeg aldrig engang har talt om på Ex-Boyfriend Recovery. Dette er kun for podcastlytterne. Det vil forblive sådan et stykke tid. Vi er på jomfruelig grund lige her. Hvad jeg er ved at tale med dig om, har jeg aldrig fortalt de millioner af mennesker, der har besøgt min hjemmeside. Jeg har aldrig fortalt dem om dette. Her er et praktisk lille trick om reglen uden kontakt.
Vi er nødt til at huske, hvad vi forsøger med reglen uden kontakt. Du prøver at få din eks tilbage. Hvis vi opererer under den antagelse, at vi prøver at få din eks tilbage, hvad sker der så, når din ex-kæreste begynder at tigge om dig tilbage under reglen om ingen kontakt?
Skal du bare fortsætte uden kontakt? Da jeg først startede Ex-Boyfriend Recovery, troede jeg, du skulle. Men erfaring har lært mig andet. Erfaringen har lært mig, at hvis din tidligere kæreste tigger og vil have dig tilbage, har du allerede nået dit mål. Ingen kontaktpersoner har allerede gjort sit job. Du kan ikke bryde nogen kontakt, men under disse specifikke regler.
Lad os sige, at du forsøger en kontaktperiode på 30 dage. Der er mange forskellige typer uden kontaktperioder. Jeg kan godt lide at anbefale 30 dage, fordi jeg synes, at 60 eller 90 dage er alt for lange. Tro det eller ej, efter en bestemt periode vil din ekss interesse i dig falde. Det bliver ikke så højt. Lad os operere under den antagelse, at du laver en kontaktregel på 30 dage.
Lad os sige, at din ekskæreste omkring dag syv sms'er dig og siger, ”Hej, jeg er ked af det. Kan vi snakke?' Du svarer ikke. Et par minutter senere sender han dig en sms. 'Hej, jeg vil virkelig tale med dig.' Ingen reaktion. Han sender dig en sms igen. Dette er den tredje tekst nu. ”Hej, jeg er virkelig ked af det. Jeg vil tale om os. Jeg vil tale om vores forhold. Jeg tror, vi kan ordne ting. ” Ingen reaktion. Han sender dig en sms igen. Vi har op til fire tekster. ”Hej, tak, tak, ring venligst til mig. Tal til mig.' Hvis dette sker for dig syv gange på en dag, kan du ændre din ikke-kontaktregel fra 30 dage til 3 dage.
Lad mig give dig et eksempel. Lad os sige, at du udfører 30 dage uden kontaktregel for mig. Omkring dag fem af reglen om ingen kontakt sender jeg dig fem sms'er og to telefonopkald. De er alle på en positiv måde. De er alle rettet mod mig, der vil have dig tilbage. I så fald kan du skifte din ikke-kontaktregel fra 30 dage ned til 3 dage. Omkring dag fem var, da alt dette skete. Det betyder, at du kun har tre dage tilbage af ingen kontakt, før du kan tale med mig igen. Det er tid nok til, at jeg kan behandle tingene, og at du føler, at du vil være af højere værdi for mig.
Her er et interessant punkt, som jeg gerne vil komme med om det. Hvad der virkelig er vigtigt er, at syv handlinger skal udføres af din eks. De skal alle være positive. Med andre ord, hvis det er fire beskeder og tre telefonopkald, har du ramt syv. Hvis det er seks tekstbeskeder og et telefonopkald, har du ramt syv. De skal alle være positive. De skal alle være rettet mod, at han vil have dig tilbage.
Hvis de er negative, som om han bruger bandeord, forbander dig eller er vred eller sur på dig, styrker vi ikke dårlig opførsel. Behandl ham som du ville have et barn. Hvis et barn optræder, giver du ikke barnet en cookie. Hvis barnet spilder mad på gulvet eller bryder noget, giver du ikke barnet en cookie. Så hvorfor skulle du give din eks en cookie, hvilket ville du kontakte ham? Hvorfor ville du give ham det, når han opfører sig og siger betydningsfulde ting for dig? De syv handlinger skal være positive. Det er den eneste måde, det fungerer på.
Det er den generelle oversigt over reglen uden kontakt plus en lille klump viden for dem af jer, der er supertunge brugere af Ex-Boyfriend Recovery-webstedet.
Lad os tale specifikt om, hvad du skal gøre, hvis du er i en situation, hvor du arbejder med din eks. Det er lidt svært at gøre nogen kontakt i den situation. Du er nødt til at gøre noget, jeg gerne vil kalde begrænset kontakt. Hvad er begrænset kontakt? Det er i det væsentlige det samme som reglen uden kontakt med nogle få forskelle. Forskellene er, hvor du er tvunget til at interagere med din eks.
Lad os sige, at du arbejder med din tidligere kæreste i en ballonbutik. Jeg ved ikke, hvorfor jeg valgte en ballonbutik. Det er den første ting, der dukker op i mit sind. Han kommer hen og siger, 'Hej, jeg har brug for, at du lufter disse seks balloner op.' Skal du bare gå væk og ignorere ham? Nej. Det er uhøfligt. Vores job med ingen kontaktregel formodes at fremmedgøre din eks, men det er ikke meningen at gøre det på en super middel måde. Husk, målet her er at få ham tilbage, ikke at gøre ham så vred, at han aldrig vil have dig tilbage.
Du vil begrænse samtalen med ham. Hold det strengt om forretning. Hvis han vender samtalen til dit forhold, skal du give ham et svar på et ord. Hvordan du siger dette svar på et ord er vigtigt. Hvis han siger 'Hej, kan du huske den gang, at vi gik på luftballonen?' Du siger ikke, ”Ja, jeg kan huske den tid! Det var godt!' Bare se på ham med et smil og en sprudlende holdning og sige 'Ja.' Det er kun et ord.
Han ved ikke, hvordan han skal reagere på det. Hvordan reagerer du på det? Han vil forstå, at noget er galt. Mænd har dette medfødte behov for at ordne ting. Du vil have ham til at prøve at ordne tingene med dig. Det vil sætte ham i en position, hvor han vil tænke: 'Der er noget galt med hende, men hun synes lidt glad for det.' Det er næsten som om han ikke rigtig ved, hvordan man dimensionerer dig. Ingen reagerer på den måde. Svar på et ord er vigtige.
En anden interessant ting, du kan gøre på arbejde for at gøre den begrænsede kontaktlinseregel meget effektiv, er at bruge jalousi. Dette er virkelig vigtigt. Jalousi er som at lege med ild. Hvis du kan kontrollere jalousien og ilden, kan det være ekstremt effektivt. Men hvis det går ud af hånden, brænder det hele skoven ned. Vi ønsker ikke at brænde hele skoven ned. Vi vil have dig til at få din eks tilbage. Vi vil ikke have, at din eks bliver så sur, at han aldrig vil se på dig eller tale med dig igen.
Hvordan bruger du jalousi på denne måde? Hvis du arbejder med din eks, vil du sandsynligvis se ham dagligt eller i det mindste ugentligt. Efter sammenbruddet er så frisk, bliver han hyperfølsom over for alt hvad du laver. Hvis du endda bare taler med en anden fyr foran ham, kan han blive lidt jaloux, specifikt hvis du griner af den anden fyrs vittigheder, rører ham let på skulderen eller hånden. Det er meget subtilt.
Hvis du kan gøre dette meget subtilt foran din eks, vil du tilskynde til jalousi hos ham. Du vil have ham til at føle sig jaloux. Hvis han er jaloux, betyder det, at han stadig bryr sig om dig. Hvis han stadig bryr sig om dig, er du på vej til potentielt at få ham tilbage.
Det er mine bedste tip til at bruge den begrænsede regel uden kontakt på arbejdspladsen. Lad os sammenfatte, så jeg virkelig rammer pointen hjem, og lytterne kan forstå, hvad jeg kommer til. Med begrænset kontakt på arbejdspladsen vil du undgå samtale så meget som muligt. Hvis du er tvunget til at tale med ham, er det okay. Hold det strengt om forretning. Hvis han overhovedet bringer dit forhold til ham op, er svarene på et ord gode. Den måde, du siger svaret på et ord, er virkelig vigtigt. Prøv også nogle jalousistaktikker.
Jeg er klar over, at jeg ikke var specifik, da jeg sagde: 'Hold det strengt om forretning.' Lad os gå tilbage til ballonbutikeksemplet, og din ex-kæreste er din chef eller kollega. Han fortæller dig, 'Jeg har brug for, at du udfylder disse seks balloner.' Du kan se på ham og sige, 'Okay, det gør jeg.' Det er strengt forretning. Hvis han bringer en forretningsrelateret opgave op som at tælle penge eller rydde kasseapparatet, er du meget flink. Du er meget høflig.
Du ønsker ikke at lade være med, at noget er forkert, eller at du gør ondt indeni. Du holder det bare strengt om forretning. Brug så få ord som muligt for at slippe af med ikke at lyde uhøfligt. Hold det strengt om forretning. Igen, hvis han bringer forholdet op, skal du bruge svar på et ord. Jeg gav dig eksemplet om luftballonen. “Ja” er perfekt. Det er nok.
Jeg har allerede dækket jalousi. Det er hvad du gør, hvis du arbejder med en eks. Det er ret god information.
Lad os rette opmærksomheden mod e-bogen. Caitlyn stillede et specifikt spørgsmål om, hvorvidt e-bogen ville fungere for hendes situation. Det vil absolut fungere for din situation. Det er skræddersyet til at arbejde i stort set enhver situation, der er. Jeg har faktisk haft fem succeshistorier i din nøjagtige situation i de sidste to måneder. Dette er kvinder, der har arbejdet med deres ekser. Deres ekser var gået op med dem, og de har fået deres ekser tilbage. Der er fem succeshistorier.
Vi talte meget om ingen kontakt i dag. Hvad du gør under reglen om ingen kontakt er meget vigtig for at få din eks tilbage. Også hvad du gør efter det er lige så vigtigt. Jeg sætter dem på 50% hver. Hvad du gør under reglen om ingen kontakt er 50% vigtigt. Hvad du laver efter reglen om ingen kontakt, hvordan man kontakter ham, hvad man skal gøre og sige er også 50% vigtigt.
Hvad jeg gav dig, Caitlyn, er 50% af ligningen. Du har brug for de øvrige 50%, som du kan finde i e-bogen,Ex-Boyfriend Recovery Pro. For de lyttere, der er interesserede, vil jeg sætte et link til e-bogen i shownoterne i denne episode. Du kan finde det på.
Det kommer til at gøre det til denne episode af Ex-Boyfriend Recovery Podcast. Jeg håber virkelig, du har nydt dagens episode. Jeg har planlagt noget specielt til i morgen. Hvis du nyder disse episoder, og du vil have flere af dem, vil jeg sætte pris på det, hvis du abonnerer og gennemgår min podcast. Jeg vil lægge oplysninger om, hvordan man gør det, i shownoterne på hjemmesiden.
Disse anmeldelser er virkelig vigtige for denne podcasts overlevelse. Det er meget konkurrencedygtigt derude. Den eneste måde, denne podcast kan fortsætte med at overleve, er, hvis vi får disse anmeldelser. Jeg beder dig om at give en anmeldelse af denne podcast. En ærlig anmeldelse er alt, hvad jeg beder om. Hvis du ikke kan lide det, er det okay. Hvis du kan lide det, er det godt. Læg den derinde. Jeg håber du nød denne episode. Vi ses i morgen til afsnit 10.
