gov-civil-vilareal.pt7 tips til at overvinde Impostor Syndrome til ubesværet manifestation
Imposter syndrom er en almindelig oplevelse blandt højtpræsterende individer, og det kan helt sikkert holde dig tilbage fra at manifestere dine ønsker og få mest muligt ud af loven om tiltrækning.
Indholdsfortegnelse at vise 1- Identificer og udfordr negativ selvtale 2- Tag små, konsekvente skridt mod dit mål 3- Opsøg støttende relationer 4- Øv egenomsorg 5- Fejr dine succeser 6- Omfavn sårbarhed 7- Tro på dig selv
Dette fænomen opstår, når du tvivler på dine evner og præstationer og føler dig som en bedrager på trods af beviser for det modsatte.
Dem, der lider af bedragersyndrom opdager hurtigt, at det kan være et meget snigende og skadeligt trossystem, da det kan forhindre dig i at tage risici og forfølge dine drømme.
Det er dog vigtigt at erkende, at imposter-syndrom er en mental konstruktion, og at du har magten til at ændre den måde, du tænker og føler om dig selv.
født en forbrydelse af trevor noah
Her er et par tips til at overvinde bedragersyndrom og øge din selvtillid.
1- Identificer og udfordr negativ selvtale
Når du fanger dig selv i at tænke negative tanker om dine evner eller værd, så prøv at udfordre dem.
Er de virkelig sande?
Hvilke beviser har du for at støtte eller modsige disse overbevisninger?
Ved at sætte spørgsmålstegn ved din negative selvsnak kan du begynde at identificere tankemønstre, der kan holde dig tilbage.
For eksempel, hvis du synes, at du tænker 'Jeg er ikke god nok til at manifestere et nyt, højere betalt job.' Det bliver dit mål at skifte den tanke eller tro til noget langt mere nyttigt.
Du kan overveje et tidspunkt i fortiden, hvor du gjorde manifestere et bedre job (eller noget nært beslægtet.)
Nogle gange kan du trække på relaterede tidligere succeser for at minde dig selv om, at du faktisk er i stand til at opnå dine ønskede resultater.
2- Tag små, konsekvente skridt mod dit mål
I stedet for at prøve at tackle alt på én gang og overvælde dig selv, skal du nedbryde dine mål i mindre, opnåelige opgaver.
Disse bør være specifikke og målbare målinger, som du kan bruge som en køreplan for succes.
På den måde fokuserer du ikke på dette ene overvældende mål, men i stedet på de individuelle komponenter, der hjælper dig med at nå det.
Derudover kan det at tage konsekvente små skridt være en god måde at forblive motiveret og minde dig selv om dine fremskridt.
For eksempel, hvis du ønsker at manifestere et nyt job, skal du dele det op i mindre milepæle, såsom at undersøge virksomheden, nå ud til kontakter i dit netværk eller opdatere dit CV.
Dette er håndgribelige trin, som du kan fokusere på og spore dine fremskridt.
3- Opsøg støttende relationer
Omgiv dig med mennesker, der tror på dig og dine evner.
Det kan være venner, familiemedlemmer, mentorer eller kolleger.
Antag, at du føler, at du går den spirituelle vej alene. I så fald kan visse Facebook-grupper eller endda Reddit-fora vise sig at være nyttige (men du skal være forsigtig, for nogle gange kan internettet være et minefelt af dårlige råd).
Når du finder dig selv i tvivl eller modløshed, så husk, at du ikke behøver at gå igennem det alene.
At have støttende mennesker i dit hjørne, som kan minde dig om dit værd og opmuntre dig til at blive ved med at skubbe fremad, er uvurderligt.
Derudover kan det øge din kreativitet og selvtillid at have andre at hoppe ideer af, og det kan hjælpe dig med at bekæmpe bedragersyndrom, så du lettere kan manifestere dine ønsker.
4- Øv egenomsorg
At passe på dig selv fysisk, følelsesmæssigt og mentalt kan hjælpe med at øge din selvtillid og selvværd.
hvis jeg forbliver sund fornuft medier
Dette kan omfatte motion, sund kost, få nok søvn, sætte grænser og deltage i aktiviteter, der giver dig glæde.
Selvom dette kan virke indlysende, er jeg sikker på, at du ved nu hvordan let det er at fare vild i livets travlhed og begynde at sætte dig selv sidst.
Når du gør dette, sender det en besked til dit underbevidste sind og til universet, at du ikke tror, du er det værd.
Og det betyder, at du sandsynligvis vil tiltrække mere af det samme.
Så sørg for at tage dig tid til dig selv og praktisere egenomsorg så ofte som muligt.
5- Fejr dine succeser
For at overvinde bedragersyndromet skal du ikke bagatellisere dine præstationer eller tilskrive dem held eller tilfældigheder.
Tag dig tid til at reflektere over dine præstationer og giv dig selv kredit, hvor det skal.
Dette kan hjælpe dig med at genkende og værdsætte dine egne færdigheder og evner.
For eksempel, hvis du har modtaget en forfremmelse på arbejdet, skal du bruge lidt tid på at fejre og værdsætte det hårde arbejde og dedikation, der førte til den succes.
Eller, hvis du har opnået et mål, som du har sat dig selv, så sørg for at give dig selv rekvisitter og belønninger.
Dette vil hjælpe med at holde din motivation høj og minde dig selv om, hvad der er muligt, når du gør en indsats!
6- Omfavn sårbarhed
Det er naturligt at føle sig sårbar, når man tager risici eller prøver noget nyt, men det er vigtigt at huske, at det er okay ikke at have alle svarene.
En ting hørte jeg fra en af mine yndlingsmanifestationsmentorer, Denise Duffield-Thomas, en lang tid siden er, at 'det er okay at være en bidragyder - ikke en guru!'
Dette råd gik så meget op i mig, fordi jeg tror, at især kvinder kan være så hårde ved sig selv, når de ikke har alle svarene.
Selvom enhver kan lide af bedragersyndrom, tror jeg, at så mange kvinder bliver ramt så meget hårdere.
Men vær venlig at forstå, at du stadig kan bidrage med værdifulde ideer og indsigter, selvom du ikke har alle svarene!
assassin's creed odyssey sund fornuft medier
Plus, at omfavne din sårbarhed kan hjælpe andre med at relatere til dig lettere, hvilket kan føre til dybere forbindelser og hjælpe med at manifestere dine ønsker hurtigere.
Så lad være
Ved at være åben og ærlig omkring dine følelser kan du opbygge tillid og styrke dine relationer til andre.
Hvis du for eksempel føler dig usikker på et nyt projekt, kan du prøve at dele dine bekymringer med en betroet kollega eller mentor.
De kan muligvis tilbyde støtte og vejledning og hjælpe dig med at se tingene fra et andet perspektiv.
7- Tro på dig selv
Sidst men ikke mindst, for at overvinde bedrager syndrom, skal du altid tro på dig selv og din evne til at manifestere dine ønsker!
Det er nemt at blive fanget af frygten for at fejle eller bekymre dig om, at du ikke er god nok.
Men hvis du vil manifestere store drømme til virkelighed, så starter det med at tro, at alt er muligt!
verden elsker tarot
Fokuser på, hvad du kan, og lad ikke nogen eller noget stå i vejen for dig.
Gør arbejdet, hold fokus på dit mål, og stol på, at du har magten til at skabe, hvad end det er, du ønsker!
Lige meget hvad der sker, så husk at du er i stand til så meget mere, end du tror.
Sagen er den alle sammen har noget værdifuldt at tilbyde verden.
Der er ikke undtagelser fra den regel.
Der vil altid være nogen, der er bedre end dig til nogle ting, men der er virkelig kun én dig!
Du har et unikt perspektiv, talenter og gaver, som alle er dine at dele med verden.
Så vær ikke bange for at tage et spring af tro og tro på dig selv!
Du fortjener succes og overflod, så gå derud og få det til at ske!
Sidste tanker
Jeg håber, at du har fundet disse ideer til at overvinde bedragersyndrom og manifestere dine ønsker om at være hjælpsomme.
I sidste ende er det vigtigt at huske, at du fortjener og er i stand til at nå dine drømme - uanset hvor store eller små de kan virke.
Så gå derud, hav tro på dig selv, og begynd at skabe et liv i overflod og glæde!
Du er et magtfuldt og værdigt væsen, og du kan manifestere dine ønsker og skabe det liv, du ønsker.
Stol på dig selv og dine evner, og lad ikke imposter-syndrom holde dig tilbage.
Det er du for værdifuld til.
Læs disse relaterede ideer næste gang
- 11 daglige vaner til at manifestere selvtillid
- 5 helbredende krystaller for selvtillid (manifesterer selvkærlighed)
- Skriver du manifestationer i nutid?
